Как девушке научиться испытывать оргазм

Оргазм - это явление, о котором говорят повсюду. Однако, как показывает практика, оргазм неуловим, и далеко не каждая женщина может его испытать. Если рассматривать частоту данного явления у мужчин, то тут все гораздо проще. Сексологи дают массу рекомендаций, которые помогают как можно быстрее достичь оргазма. Рассмотрим далее некоторые наиболее действенные из них.

Содержание
  1. Как достичь оргазма: способы и методы, советы
  2. Общее понятие
  3. О женском оргазме
  4. Об умении прислушиваться к своему телу
  5. Дружба с клитором
  6. Поиск заветных точек
  7. Выбор ритма и позы
  8. Тренировка влагалищных мышц
  9. О правильном дыхании
  10. Умение расслабляться — залог оргазма
  11. Отсутствие спешки
  12. О доверии
  13. Отдельно о мужском оргазме
  14. Другие рекомендации сексологов
  15. Женский оргазм: играть по правилам, чтобы выигрывать
  16. Возбуждение, изучаем собственное тело
  17. Ощущение своей сексуальности
  18. Доверься мужчине, который хочет доставить тебе удовольствие
  19. В твоём распоряжении целый арсенал средств и способов
  20. Женский оргазм: 10 способов достижения максимального удовольствия
  21. В результате подведения итогов и выведения общего знаменателя выяснилось, что все предельно просто, и у женского оргазма есть всего три таких банальных составляющих, как:
  22. Но если все же на вас эти три условия никак не действуют, то предлагаем вам целый гайд из 10 пунктов по достижению женского оргазма
  23. Женский оргазм. Почему его нет и как испытать.
  24. Женский оргазм и его польза для здоровья
  25. Причины аноргазмии
  26. Тревога связанная с самооценкой
  27. Страх смерти и женский оргазм
  28. Страх сильных эмоциональных состояний
  29. Что нужно, чтобы испытать женский оргазм
  30. Развитие контакта с телом
  31. Развитие контакта с эмоциями
  32. Заключение
  33. Если у Вас сложности с достижением оргазма, запишитесь на консультацию к психологу-сексологу!
  34. Как получить оргазм женщине: несколько практических советов
  35. Как развить оргазм: 6 шагов, которые нужно сделать самой
  36. 1. Изучай свое тело
  37. 2. Поиграйте в «горячо-холодно»
  38. 3. Найди новые каналы возбуждения
  39. 4. Делай упражнения для расслабления области таза
  40. 1. Приседание тигра
  41. 2. Аутентичное дыхание

Как достичь оргазма: способы и методы, советы

  • 7 Марта, 2019
  • Психология отношений
  • Наталья Бардо

Оргазм — это явление, о котором говорят повсюду. Однако, как показывает практика, оргазм неуловим, и далеко не каждая женщина может его испытать. Если рассматривать частоту данного явления у мужчин, то тут все гораздо проще. Сексологи дают массу рекомендаций, которые помогают как можно быстрее достичь оргазма. Рассмотрим далее некоторые наиболее действенные из них.

Читайте также:  Как правильно оформить свадебный стол

Общее понятие

Прежде чем изучать техники, позволяющие быстрее достичь оргазма, а также основные рекомендации психологов и сексологов, следует детально разобраться в значении этого понятия.

Оргазм — это своеобразная кульминация сексуального акта, которая сопровождается усиленным чувством наслаждения. Человек, испытавший его, сразу же начинает чувствовать свое сексуальное удовлетворение, а также расслабление.

Сексологи отмечают то, что оргазм происходит в результате правильной стимуляции эрогенных зон на теле человека, после чего определенные мышцы начинают очень быстро сокращаться.

У некоторых мужчин (чаще всего это встречается в подростковом возрасте) наблюдается оргазм во сне. Данное явление обязательно сопровождается поллюциями.

Специалисты в области сексологии отмечают, что во время оргазма у человека в значительной мере учащается сердцебиение (до 180 ударов в минуту), а также повышается давление. Также очень часто в это время можно наблюдать покраснения кожи (в области груди, на лице).

О женском оргазме

О том, как достигнуть оргазма женщине, еще не так давно даже не задумывались. Поразительно, но он считался чем-то необязательным, таким явлением, которое не заслуживает особенного внимания. Связано это с тем, что для того, чтобы зачать ребенка, женщине вовсе не обязательно испытывать пик сексуального наслаждения. Кроме этого, многие специалисты в области сексологии были уверены сами и убеждали других в том, что большинство представительниц прекрасного пола не способны достигать оргазма по физиологическим причинам. К счастью, в последнее время ситуация в корне поменялась.

Особенность женского оргазма состоит в том, что для его достижения представительнице прекрасного пола надо быть не только в хорошем расположении духа, но еще и полностью доверять своему партнеру. Что касается мужчин, то их оргазм, в преимущественном большинстве случаев, является обычной реакцией на сексуальное возбуждение.

Как достигать оргазма? Какие рекомендации сексологов и психологов существуют по этому поводу? Рассмотрим далее наиболее эффективные из них.

Об умении прислушиваться к своему телу

Как отмечают в своих работах многие сексологи, отсутствие оргазма как у мужчин, так и у женщин связано, прежде всего, с неумением прислушиваться к своему собственному телу. Они отмечают, что это явление является результатом пуританского воспитания, столь характерного для детей, выросших в советских семьях, где даже разговоры о сексе считались чем-то постыдным и неприемлемым. В результате этого уже довольно взрослый человек старается умалчивать о своих желаниях и старается избегать разговоров о сексе со своим партнером. На почве такого поведения возникают серьезные непонимания не только в постели, но и в семейной жизни. Как следствие — развод ранее горячо любящих друг друга людей.

Большинство сексологов и психологов считают, что первым шагом на пути к оргазму является приобретение простого навыка — прислушиваться к своему телу, а также понимать то, чего оно желает. Как следствие, женщина будет знать обо всем том, что заставляет ее возбуждаться и, поделившись результатами своих наблюдений с партнером, станет получать еще больше наслаждения, что впоследствии приведет ее к оргазму.

Дружба с клитором

Как достичь оргазма женщине? Для этого ей следует подружиться с собственным клитором. В том случае, если женщина научится правильно его стимулировать до момента поучения наслаждения, она откроет в себе новые грани, переступив которые, можно переходить к процессу изучения тайн вагинального оргазма.

Специалисты в области сексологии отмечают то, что самоудовлетворение для женщин — это не только путь к быстрому получению наслаждения, но еще и возможность уделить внимание только себе, не отвлекаясь на желания партнера и удовлетворение его просьб. Так женщина может сконцентрироваться на самой себе и спокойно понять то, что ей нравится, а что нет. Более того, так можно изучить несколько способов того, как достичь оргазма путем стимуляции клитора.

Поиск заветных точек

Любой человек, который желает испытывать максимальное наслаждение от интимной близости, должен знать о том, стимуляция каких точек на теле доставляет ему наивысшую степень наслаждения. Психологи отмечают, что достижение пика положительных эмоций достигается благодаря выработке окситоцина — гормона радости.

Сексологи отмечают, что участком тела с наибольшим количеством нервных окончаний является женская грудь, причем, независимо от ее размера. Как правило, поцелуи и легкий массаж данной области благоприятно воздействуют на все тело, расслабляя его и позволяя почувствовать наслаждение. Также довольно чувствительными зонами являются впадины, расположенные под коленками и участок между лопатками. Что касается мужчин, то у них наиболее эрогенными зонами являются зона нижнего пресса, а также боковая часть туловища.

В процессе интимной близости партнерам необходимо заниматься активным поиском эрогенных зон друг у друга — правильная и частая их стимуляция непременно приведет к желаемому результату.

Выбор ритма и позы

Как женщине быстро получить оргазм? Многие сексологи отмечают, что для этого важно четко знать особенные позы, занятие сексом в которых приносит максимум удовольствия, а также наиболее подходящий ритм. Следует отметить, что некоторые женщины очень сильно возбуждаются, находясь в позе наездницы, а другие — с сильно сжатыми ногами.

Практика показывает, что при занятии сексом в разных позах женщина может испытать разные виды оргазма. Именно поэтому каждому человеку надо искать собственную позицию самостоятельно. То же самое касается и ритма.

Тренировка влагалищных мышц

Статистика проведенных опросов указывает на то, что большинство современных женщин даже не задумываются над тем, что надо тренировать мышцы влагалища. Это связано с тем, что хорошо натренированными мышцами влагалища женщина в любой момент сумеет «обхватить» член своего партнера, и, как следствие, испытать наивысшее наслаждение.

Как правильно тренировать ослабленные мышцы? Суть данного процесса заключается в постоянном их сокращении-разжимании. Для того чтобы достичь желаемого результата, над сильно сжать мышцы так, как будто имеется желание сдержать мочеиспускание, а потом, спустя 10-15 секунд, разжать. Такой процесс надо повторять как можно чаще. Преимуществом такого типа тренировки является то, что ее можно осуществлять в любое время и в каком угодно месте. Более того, такое занятие способствует улучшению микроциркуляции крови в области таза, благодаря чему проводится профилактика некоторых гинекологических заболеваний.

Специалисты в области женского здоровья и сексологии отмечают, что представительницы прекрасного пола с тренированными мышцами влагалища могут гораздо дольше испытывать наслаждение от интимной близости. Использование данной практики во время секса поможет разнообразить привычный процесс.

О правильном дыхании

Как женщине получить оргазм? Все сексологи в один голос заявляют о том, что для этого надо научиться правильно дышать. Причина этого кроется в сути природного явления: оргазм — это частое сокращение влагалищных мышц, которое будет происходить более активно, если в организм получает максимальное количество кислорода.

Как достичь оргазма, используя правильную технику дыхания? Для этого надо сделать очень быстрый и глубокий вдох, а затем выдохнуть чуть медленнее. Повторять данные действия надо как можно чаще. После того как такая техника правильного дыхания будет доведена до автоматизма, точно будет заметен положительный результат в виде длительного наслаждения.

Специалисты не советуют задерживать дыхание в момент самой кульминации — это только испортит наслаждение.

Умение расслабляться — залог оргазма

На вопросы о том, как получить оргазм девушке, многие сексологи отвечают так: надо научиться расслабляться во время секса. В отличие от мужчин, которые могут достичь пика сексуального наслаждения в любой ситуации и где угодно, женщинам нужна особенная обстановка. Именно поэтому любой представительнице прекрасного пола важно четко знать о том, что действует на нее расслабляющим образом. Как вариант, в качестве таких элементов могут выступать ароматизированные свечи, полумрак, приятная музыка, бокал вина и т. п. Может быть, для большего расслабления необходимо использовать какую-нибудь игрушку? Задумайтесь над этим. Следует помнить также и о том, что для достижения максимального уровня возбуждения женщинам требуется спокойная обстановка, а также отсутствие раздражающих факторов.

Отсутствие спешки

Нередко случается так, что мужчина уже возбудился, а женщина еще не испытывает желания. В данной ситуации важно понять то, что торопиться нельзя. Для того чтобы возбудить некоторых женщин, порой требуется около 45 минут прелюдии, о чем далеко не каждая может сообщить своему мужчине.

О доверии

Нет доверия — нет оргазма. Данный принцип уже давно понят сексологами и активно несется ими в массы. Они уверяют, что для достижения оргазма немаловажным является наличие доверия к своему партнеру. Оно выражается, прежде всего, в умении общаться на тему секса, а также говорить ему о своих ощущениях и интересоваться его пожеланиями. Если мужчина делает что-то не так, как хотелось бы, не стоит упрекать его в несостоятельности и отсутствии умения — в данной ситуации необходим тактичный разговор.

Отдельно о мужском оргазме

Несмотря на то, что вопросы относительно того, как достичь оргазма мужчине, встречаются довольно редко, они также относятся к числу актуальных. Как показывает практика, большинство мужчин желают сделать так, чтобы ощущения, испытываемые в процессе семяизвержения, были более яркими и незабываемыми.

Как достигать оргазма, отличающегося особенной яркостью мужчинам? Сексологи уверяют, что это легко получается, если в процессе полового акта несколько раз подряд создать условия искусственной задержки семяизвержения. На финальном этапе акта сперма будет гораздо мощнее извергаться и создавать большее давление на нервные окончания, расположенные в районе головки полового члена. В данном случае удовольствие от такой разрядки будет не только более ярче, но еще и гораздо продолжительнее, чем обычно.

Другие рекомендации сексологов

Как достичь оргазма женщине и мужчине? Люди, которые интересуются данным вопросом, могут изучить общие рекомендации сексологов и психологов, которые являются общедоступными и действенными.

Специалисты в области сексологии говорят о том, что любой секс будет приносить удовольствие тогда, когда сам процесс представлен в виде интересной игры, а не «курса молодого бойца» или, что еще хуже, процессом исполнения «супружеского долга». Данный вопрос обязательно нужно обсуждать со своим партнером и находить компромиссы.

Мужчинам следует понимать то, как девушки достигают оргазма. Хороший партнер обязательно будет внимательным к своей женщине, а также ласковым с ней — так она будет настроена на положительный психологический лад и лучше расслабится. Для того чтобы лучше расположить ее к себе, мужчина предварительно может создать эротическую атмосферу романтизма.

Люди, которые довольно часто практикуют адаптивную мастурбацию, не только гораздо быстрее достигают оргазма, но еще и являются достойными любовниками.

Для тех, кто интересуется тем, как достичь оргазма, сексологи нередко рекомендуют обратить внимание на регулярность и продолжительность совместной половой жизни. Мнения многих из них сводятся к тому, что длительное общение в сексуальном плане приводит к взаимопониманию, а также к получению большего удовольствия от каждого процесса соития. Это обусловлено тем, что в каждом процессе секса партнеры привыкают к привычкам друг друга, фантазиям, а также особенностям физиологического восприятия.

Женский оргазм: играть по правилам, чтобы выигрывать

По статистике, треть женщин испытывают оргазм регулярно, вторая треть – крайне редко, и третья часть – никогда не испытывает оргазм во время полового акта с мужчиной.

Способность человека, как мужчины, так и женщины, получать удовольствие от процесса занятия сексом, не является привилегией «избранных» по половому, или другому признаку. Эта способность дана каждому, и обеспечена физиологией человека, строением тела. Проводя аналогию с нашей способностью различать вкус, видеть и слышать, можно сказать, что оргазм – это норма, если только его отсутствие не связано с исключительными аномалиями в развитии или физическим увечьем. Хотя, известны случаи, когда женщина, полностью парализованная вследствие повреждения спинного мозга, сохранила способность испытывать оргазм.

Поэтому, говоря об отсутствии оргазма у женщин, мы подразумеваем некую заторможенность органов восприятия, и о барьерах, мешающих испытывать нам это величайшее из наслаждений. Что мешает получать оргазм?

Возбуждение, изучаем собственное тело

Природой предначертано так, что основная часть репродуктивных органов мужчины находится снаружи, а у женщин – внутри, и нам видна только их часть. В период полового созревания, мальчики имеют, таким образом, явное преимущество перед девочками, в возможностях изучения своего тела и его реакций. Наличие эрекции у мужчины напрямую подтверждает факт его действительного возбуждения, тогда как у женщин эта взаимосвязь не так очевидна.

Тайны женского оргазма

Не удивительно, что многие женщины имеют трудности с восприятием признаков возбуждения. Именно поэтому первостепенной задачей, для того чтобы научиться достигать оргазма, является изучение своих эрогенных зон, строения собственного тела и его реакций на внешние раздражители.

Основные признаки сексуального возбуждения: повышение артериального давления, учащенное дыхание, покраснение щёк, расширение зрачков, набухание сосков, увлажнение влагалища, повышенное потоотделение, сухость во рту и другие. Стоит заметить, что огромную роль в наступлении возбуждения имеют зрительные образы и эротические фантазии. Замечайте свои реакции, устанавливайте взаимосвязь между событием и откликом, повторно создавайте возбуждающие моменты.

Разговаривайте со своим телом, понимайте его желания, удовлетворяйте его потребности, словом — развивайте свою физическую чувственность. Возбуждение может возникнуть в любой момент, и не обязательно должно быть связано с непосредственной стимуляцией половых органов. Раздражителями могут быть: слова и звуки, прикосновения, визуальные образы, эротические сны и фантазии. Главное, это уловить возбуждение и попытаться его удержать, концентрируя своё внимание на ощущениях.

Ощущение своей сексуальности

Чем больше женщина уверена в своей сексуальности, тем больше радости доставляет ей секс, тем выше вероятность достичь оргазма. Заниженная самооценка может быть причиной, препятствующей получению оргазма.

Опасности симуляции оргазма

Установку на собственную неполноценность и непривлекательность в качестве сексуального объекта мы приобретаем в период полового созревания. Часто она связана с приобретённым негативным опытом в процессе взросления (неудача первых отношений, конкуренция со сверстниками, навязанные стереотипы сексуальности и несоответствие им). Нужно понимать, что события нашего юношества, всего лишь незначительная часть жизни. Оценки, которые мы получали и раздавали себе и окружающим в то время, зачастую не имеют ничего общего с тем, что мы имеем сейчас.

Что с этим делать? Выкинуть весь этот давний груз неуверенности и чужих оценок! Ты большая, взрослая девочка, которая хочет и может получать удовольствие от жизни! А уж если дело дошло до секса, можешь быть спокойна – ты желанна. Именно в этот момент ты для своего партнёра – весь мир и даже больше!

Некоторые из девушек, что не могут полностью расслабиться и получить оргазм, слишком много думают. Самые нелепые мысли, которые приходят нам в голову во время секса: «А как я выгляжу? А не размазалась ли тушь? Что с моей причёской? А всё ли я правильно делаю?». Вместо того чтобы насладиться радостью узнавания друг друга и шквалом новых ощущений, мы ожидаем оценок со стороны, придавая важность вещам, менее всего имеющим значение в текущем моменте. Думай об удовольствии и ни о чём кроме удовольствия!

Как испытать девушке оргазм

Доверься мужчине, который хочет доставить тебе удовольствие

Мы, женщины, постоянно жалуемся: «Мужчины ничего не знают о том, как доставить девушке удовольствие». Часто эти обвинения несправедливы и необоснованны, ведь проще указать на ошибки других, чем попытаться увидеть свои.

На этапе знакомства мужчина заинтересован в вас, как в сексуальном объекте и хочет произвести должное впечатление, доставив нам удовольствие. Таким способом мужчина утверждается, либо проявляет своё внимание и заботу. Женщины по разным причинам не могут озвучить или сформулировать своих желаний (стыд, неуверенность, ложная скромность, незнание). В конечном итоге, если затянуть с моментом откровенности, ваш партнёр может привыкнуть к вашему безмолвию. Хуже того, вы можете сами поверить в то, что не способны получать полноценное удовольствие. Искоренять устоявшийся порядок гораздо труднее, чем изначально строить интимную близость по правилам, с учётом интересов каждого. Но для того чтобы играть по правилам, нужно их озвучить.

Как довести парня до оргазма

В твоём распоряжении целый арсенал средств и способов

Женщин, испытывающих оргазм, больше не сжигают на кострах инквизиции. Можно даже заниматься сексом не во имя любви и продолжения рода, а исключительно ради получения удовольствия. Времена, когда это происходило в темноте, в «миссионерской» позе, давно прошли. Женщина получила право говорить о своих желаниях, и возможность его реализовать. Пробуй, что-то обязательно «выстрелит»!

Потенциально женский организм настроен на получение нескольких видов оргазма и их сочетаний:

  • клиторальный оргазм;
  • вагинальный оргазм;
  • множественный вагинальный оргазм;
  • оргазм в результате стимуляции пятна Графенберга (точки “G”);
  • анальный оргазм.

Через область таза проходит большое количество нервов, каждый из которых способен донести информацию до мозга о том, что происходит нечто приятное. Именно в мозге находится центр удовольствия, отвечающий за получение удовлетворения. Стимулируя определённые участки клитора, влагалища, его передней и задней стенок можно добиться нужного результата. Для этого необходимо индивидуально подобрать позу, ритм и интенсивность движений. Сжимать и расслаблять мышцы промежности, оценивая свои ощущения, и двигаться в направлении возрастающих волн наслаждения.

Как научиться испытывать вагинальный оргазм

Для тренировки мышц влагалища в повседневной жизни, для повышения их эластичности и тонуса можно делать упражнения Кегеля. Которые кроме этого способствуют профилактике застоя крови в органах малого таза и недержания мочевого пузыря в зрелом возрасте у женщин.

Мы живём в современном мире, где о сексе можно и нужно говорить. Тем более стоит говорить о проблемах с ним связанных и способах их решения. Часто, на женщин, по тем или иным причинам, не получающим удовольствие от интимной близости, смотрят с сочувствием, вынуждая их имитировать оргазм или отказываться от секса вовсе. Важно понять, что отсутствие оргазма это не болезнь, не отклонение и не диагноз. Просто нужно любить себя, своё тело и дать себе шанс стать счастливой желанной женщиной, которая не только дарит, но и получает наслаждение взамен.

Женский оргазм: 10 способов достижения максимального удовольствия

Женский оргазм – тема достаточно деликатная, и далеко не каждая женщина готова ее обсуждать. То ли это в силу стеснения, то ли потому, что на самом деле ей невдомек, что это такое и как это проявляется на деле.

Да, есть категория женщин, которые обделены возможностью испытать такое удовольствие, как оргазм. А главная причина этого кроется в том, что партер просто недостаточно усердно ведёт себя в постели со своей женщиной, раз не смог найти путь к покорению вершины, растопить лёд и заставить свою партнершу пережить то несколькосекундное чувство полёта и невесомости, которое заложено природой испытать женской половине человечества во время оргазма.

И если одни мужчины просто забивают на это и ставят на первое место своё личное удовлетворение, а потом, если сильно уж ей повезёт, и удовлетворение своей партнёрши, то есть те, кто не сдаётся, упорно продолжая искать путь, каким бы тернистым он не оказался, к женской радости.

Ведь на самом деле невозможность доставить женщине удовольствие, заставив ее испытать оргазм, сильно бьет по мужской самооценке. Многие мужчины начинают корить себя за это и готовы буквально землю рыть (ну вы поняли метафору), чтобы на все осчастливить свою женщину. Ничто так не доставляет им пущего азарта, ни покорение самых высоких горных вершин, ни карьерный рост, как желание доставить своей возлюбленной оргазм и вместе с ней взойти на вершину победителем и покорителем не только ее сердца…

И хотя уже написано много гайдов, создана куча инструкций, где и как искать этот женский оргазм, многие попытки по-прежнему оказывались тщетными. И тогда исследователи Института Кинси совместно с исследователями Университета Чапмена из штата Индиана проделали общую работу поистине глобального масштаба, направленную на поиск ответа на вопрос, который ищут многие мужчины по всему миру: в чем же кроется секрет получения женщиной оргазма?

Ученые провели анкетирование, в ходе которого приняли участие 52 тысяч женщин разных возрастов от 18 до 64 лет, которые состоят в моногамных отношениях и которые испытывают оргазм во время секса со своим партнером. В ходе анализа полученных анкетных данных исследователям удалось выяснить у опрошенных женщин и девушек, каким же способом их партнеры доставляют им удовольствие, доводя их до оргазма.

В результате подведения итогов и выведения общего знаменателя выяснилось, что все предельно просто, и у женского оргазма есть всего три таких банальных составляющих, как:

  1. страстные и горячие поцелуи;
  2. оральные ласки;
  3. ловкость рук.

Используя и подключая поочерёдно все эти три условия, шансы достижения женщиной пика удовольствия во время секса с партнером увеличивается во сто крат.

Что касается первого пункта, то здесь все предельно ясно. Любой половой акт принято начинать с так называемой прелюдии, когда в ход идут ласки и поцелуи. Как только они становятся все горячее и все ниже, пункт первый плавно переходит в пункт номер два. Во втором пункте все индивидуально. Тут подключается сексуальная фантазия, возможности и желания вашего партнера. Плюс к этому ловкость рук в завершении порой творит чудеса. Если, конечно, они двигаются правильным маршрутом и под чутким контролем девушки.

Женский оргазм, как видите, обоюдная работа сразу двух партнеров. И в этом деле придется изрядно попотеть обоим. А потом? А потом лавры достаются победителю, который смог проделать столь нелегкий путь. Ну а ей? А ей истинное и такое желанное удовольствие!

Но если все же на вас эти три условия никак не действуют, то предлагаем вам целый гайд из 10 пунктов по достижению женского оргазма

Проверьте, может что-то из этого списка вы упускаете или вовсе не слышали об этом. Давайте вместе попробуем разобраться, что же поможет получить девушке истинное удовольствие и блаженство, под названием оргазм.

1. Будь гибкой

Пассивную в постели девушку, как бы обидно это не звучало, многие парни сравнивают с бревном. В этом деле действительно нужно быть хоть чуточку активнее и всячески помогать своему партнеру. Это могут быть активные движения бедрами, подъемы таза, извивания тела.

Ноги – отдельная тема. Если ваш максимум – это согнуть ноги и ждать оргазма, то вряд ли что-то из этого получится.

На заметку: девушки, которые запрокидывают ноги за голову своему партнеру, испытывают в разы больше оргазмов, чем те, кто на большее, чем расставить ноги в полушпагате, не способен.

Поэтому совет вам, девушки, чтобы сделать свое тело более гибким и подвижным, вам следует записаться на занятия по йоге или пилатесу.

2. Дышим правильно

Что такое оргазм? Это сокращение мышц влагалища. А чтобы мышцы хорошо работали и сокращались, им нужен кислород. Поэтому рекомендуется дышать чаще, глубже и сильнее, дабы обогатить и насытить мышечную ткань кислородом и тем самым помочь себе и партнеру достичь заветного пика блаженства.

3. Смена места

Если всегда заниматься этим в постели, то со временем привычное место может надоесть и приесться. Не бойтесь попробовать что-то новенькое. Может кровать и тормозит все!? Если долго не получается и пропало всякое удовольствие, то пора бы открыть новые горизонты и сменить рутину на нечто новое, неизбитое, ранее неизведанное. Например, попробовать в ванной, или убрать все с кухонного стола?

4. На старт, внимание, марш

Вы еще на работе. С нетерпением ждете окончания рабочего дня, и побыстрей к нему, потому как у вас запланирована на вечер жаркая встреча и ночь без сна. Начните прямо сейчас, сидя за рабочим столом, подогревать интерес к предстоящей встречи. Отправьте ему интригующее сообщение. Начните с того, что на вас сегодня надето, потом, если партнер свободен и игра завяжется, расскажите о своих предпочтениях на этот страстный вечер. Словом, подогрейте интерес, чтобы с первой же минуты вашей встречи перейти в наступление и осуществление задуманных по сценарию действий.

5. Правильно выбранный ритм

Правильно выбранный ритм не менее важен, чем поза во время секса. Этот момент тоже не мешало бы обговорить заранее с партнером, чтобы вы сошлись на общем для вас обоих знаменателе. Если вам по душе какая-то определенная поза, которую вы называете удачной, то подключите ко всему этому еще и правильную частоту движений. Кто любит помедленнее, кому подавай побыстрее.

6. Современные технологии спешат на помощь

У некоторых девушек не получается достичь желаемого оргазма без стимуляции клитора. И в таком случае на помощь приходят различные интимные игрушки из секс-шопа. Ну а если нет такой возможности тратиться на все эти жужжащие помощники, то руки партнера тоже могут творить чудеса.

7. Стимулируй

Во время секса сложно достичь оргазма без дополнительной клиторной стимуляции. На помощь придут либо современные технологии в виде интимных игрушек или же по старинке руки партнера.

8. Правильно выбранная поза

У каждой в этом плане свои предпочтения и своя любимая поза, в которой получается извлечь максимум удовольствия во время оргазма. Но поза “наездницы” наиболее предпочтительна. Она даёт девушке возможность проще управлять процессом, скоростью и глубиной проникновения.

А кому-то удобнее в позе “мужчина сзади”. Так партнёр получает доступ к той самой точке G, отвечающей за женский оргазм. Ее стимуляция во время возбуждения приводит к быстрому оргазму.

9. Упражнения и тренировка интимных мышц

Если вы хотите испытывать оргазм и не один раз во время полового акта, то нужно тренировать мышцы влагалища и держать их в тонусе. Для этого даже существуют так называемые курсы по вумбилдингу – интимной гимнастике, которая помогает усилить удовольствие женщины в постели.

Вумбилдинг как раз подразумевает тренировку интимных мышц. Но если не хотите тратиться на всяких там дорогих коучей, можно найти упражнения по вумбилдингу в Интернете и практиковаться, находясь у себя дома. Всего несколько минут в день, а сколько блаженства вы сможете испытать со своим партнером ночью.

Итак, три лёгких в исполнении и таких действенных на деле упражнения:

– упражнение-антистресс

Вам нужно лечь на пол на спину, положив одну руку на грудь, а другую на живот. Сделайте глубокий вдох, затем выдох. Снова глубокий вдох, но при этом не давая возможности груди подниматься. Двигается только живот. После освоения данной техники выполнения упражнения стоит попробовать делать тоже самое только в разных позах – стоя, затем сидя. Кстати такое упражнение помогает улучшить кровообращение и действует как отличное успокоительное после тяжелого рабочего дня.

– упражнение Кегеля

Для его выполнения займите позу на спине, немного расставив ноги и согнув их в коленях. Прижмите ягодицы к кровати, не поднимая таз. Медленно напрягите и втяните в себя тазовые мышцы (задержите такое положение на 2-3 секунды, после расслабьте мышцы). Делайте по 10-20 повторений, напрягая на 5-7 минут, а затем медленно расслабляя интимные мышцы. И так три раза в день. Научившись контролировать напряжение, сменяемое расслаблением мышц интимных зон, вы сможете тренироваться где бы вы ни были, даже сидя в офисе посреди рабочего дня. Исследования, проведённые в этом вопросе, доказывают эффективность этого упражнения при регулярных занятиях уже в ближайшие пару недель.

– упражнения с секс-игрушками

Далеко не все девушки готовы на эксперименты в постели с применением сексуальных игрушек. Но эффект от их действия выше всех похвал. Так для выполнения тренировки интимных мышц вам понадобятся вагинальные шарики. Использовать, как вы понимаете, их очень просто. Поместите шарики во влагалище и задержите их там на время, не давая им возможности оттуда выпасть. Ещё есть варианты таких шариков с дополнительной функцией вибрации. Но такие занятия могут быстро закончиться, так и не начавшись)))

10) Высыпайтесь, правильно питайтесь, фитнесом занимайтесь и балуйте себя

Недосыпы плохо сказываются не только на общем состоянии женского здоровья, но и мешают здоровому сексу. Для достижения оргазма женский организм должен быть хорошо отдохнувшим. Здоровый сон не менее 8 часов – залог вашей счастливой сексуальной жизни.

Как утверждают доктора, для ярких ощущений в постели стоит также следить за своим рационом. Он должен быть сбалансирован по-максимуму. И не стоит злоупотреблять белками и углеводами.

А ещё когда вы чувствуете, что ваши мышцы в тонусе, тело подтянуто и нет проблем с лишним весом – это прибавляет уверенности в себе. А для расслабления в постели это немаловажный фактор. И не забывайте себя баловать время от времени. Это могут быть как всякие женские штучки, так и подарок для двоих, например, красивое новое белье, которое добавит пикантности в ваши отношения и позволит вам испытать себя в роли богини в постели, а ему подогреть интерес и задать перчинки.

Надеемся наши советы вам пригодятся и вскоре ваша сексуальная жизнь в корне поменяется, став более яркой и горячей!

Женский оргазм. Почему его нет и как испытать.

Для многих женщин это явление, как Эльдорадо: неизвестно существует он или это просто красивая легенда. Для кого-то женский оргазм, как солнечное затмение: является чем-то далёким, непонятным, происходящим раз в несколько лет. А для кого-то оргазмический экстаз, как почистить зубы — происходит два раза в сутки, с утра и перед сном. Последним, обычно, завидуют чёрной завистью.

Давайте выясним почему кто-то получает оргазм, а кто-то нет и от чего это зависит? Можно ли сделать так, чтобы ни разу не испытывавшая оргазма женщина вдруг телесно пробудилась и начала выстреливать оргазм за оргазмом, как пулемёт?

Женский оргазм и его польза для здоровья

Во время оргазма происходит сильная психоэмоциональная разрядка. В эти моменты в организме женщины бушует гормональная буря блаженства, которая вводит ее в изменённое состояние сознания. Говоря ненаучным языком, штырит не по-детски. После оргазмического экстаза или череды припадков сексуального удовольствия наступает тотальное расслабление тела. В мышцах на время ослабевает тонус. Уходят хронические мышечные спазмы нарушающие кровообращения. Наступает состояние покоя и благодати. В сознании на время замолкает внутренний диалог, который в большинстве случаев никогда не затыкается в режиме обычного бодрствования. Все это позитивно сказывается, как на телесном, так и на психическом здоровье.

Причины аноргазмии

Отсутствие оргазма связано с неумением женщины целиком отдаться процессу и отключиться от внешнего мира. Часто такие девушки во время секса думают о чем-то, что отдаляет их от того, чем они занимаются. Их мысли начинают крутиться вокруг чего-то косвенно относящегося к процессу оргазмодостижения. Как то: достаточно ли обворожительно она выглядит, не слишком ли сильно вспотела, достаточно ли соблазнительные стоны издаёт и т.д.. В процессе они даже могут начать вести себя наигранно, как бы пытаясь сыграть роль сексуально раскрепощенной дамочки.

Происходит это по причине того, что они боятся потерять над собой контроль. Ведь как было говорено выше, оргазм это изменённое состояние сознания. А в измененном состоянии сознания, как думает наша аноргазмическая барышня, неизвестно что может произойти. Вплоть до того, что размажется тушь, от тех гримас, которые она будет корчить в самые прекрасные моменты своей жизни.

И действительно, в припадке эротического экстаза женщина на время улетает “в другое измерение”. И от этого возникает страх потерять контроль над ситуацией и физическим телом находящимся в «этом измерении» . Ведь во время оргазма отлёт от реальности не даст возможности мониторить все происходящее в режиме реального времени.

Подобные страхи отдаляют представительниц слабого пола все дальше и дальше от слияния с партнёром в психоэмоциональном катарсисе.

Описанное желание девушки контролировать все, что с ней происходит обусловлено повышенным уровнем тревоги.

Девушка находится, как бы в постоянном ожидании того, что что-то может пойти не так. Что вдруг кто-то постучит в дверь или она вдруг повернется не рабочей стороной и обнародует данные о своей нелицеприятной внешности, от чего партнёр ужаснется и потеряет сознание.

Тревога может выражаться в любом аспекте, но очень часто у леди возникают проблемы связанные с самооценкой.

Тревога связанная с самооценкой

Девушка не думает о том, что если парень её выбрал, то она ему уже понравилась как сексуальный объект. И что она понравится ему ещё намного больше, если целиком отдастся процессу соития.

Проблемы с повышенным уровнем тревожности и с самооценкой берут свое начало, как всегда, из общения с родителями в годы детства, которые научили девочку так к себе относиться. Скорее всего мать испытывала те же самые проблемы и стала невольным примером для подражания.

Детско-родительские отношения в полной мере мы затрагивать в этой статье не будем.

Страх смерти и женский оргазм

Как Вы уже поняли, страх оргазма отчасти связан со страхом измененного состояния сознания, которое подразумевает отпускание контроля и полную отдачу процессу полового сношения.

Изменённое состояние сознания это нечто такое, что способно вызывать страх подобный страху смерти, так как в этом состоянии сознание человека на некоторое время отключается. Оно как бы покидает тело. Говоря научным языком, происходит диссоциация сознания и тела. У особо верующих может создаться аналогия с выходом души из тела. А что это, если не смерть.

И действительно, качественный секс, это нечто экзистенциальное. Нечто, что затрагивает глубинные слои психики, к контакту с которыми, многие индивиды, просто напросто, не готовы.

Страх сильных эмоциональных состояний

Затрагивание глубинных слоев психики и контакт с подсознанием, которые происходят во время сексуальной практики, вызывают катарсические состояния, которые подразумевают возникновения сильного эмоционального фона.

Обуславливается это тем, что помимо сильного включения нервной системы, активно в работу подключается и эндокринная система, управляющая органами внутренней секреции.

Женский оргазм создаёт в теле своего рода гормональный взрыв, провоцирующий настолько интенсивный наплыв эмоций, что сознание не имеет возможности с ними справиться и уходит в особый режим функционирования.

Именно эти захлёстывающие эмоции и пугают многих девушек, которые имеют слабый контакт со своими чувствами и постоянно вытесняют их.

В их жизни могли быть психические травмы, с которыми теперь ассоциируются определенные эмоции. Этих эмоций женщины и пытаются избегать. А когда они неминуемо возникают, сознание их вытесняет в бессознательные слои психики. И естественно, гормональная буря под названием оргазм создает риск того, что эти демоны выберутся наружу и сведут девушку с ума. После чего она окажется в дурдоме, где ей сделают лоботомию и она, пуская слюни, проведет там остаток своих дней под сильнодействующими препаратами.

Но, к счастью или сожалению, этого от оргазма произойти никогда не сможет. И все подобные страхи не обоснованны. Так как женский оргазм, кроме удовольствия и пользы для здоровья тела и психики принести ничего не может.

Что нужно, чтобы испытать женский оргазм

Развитие контакта с телом

Девушкам, которые имеют сложности с достижением оргазма стоит повышать контакт с собственным телом и собственными чувствами.

Для этого очень хорошо подходят занятия спортом и йогой. Улучшение координации, даёт понимание того, как работают различные части скелетной мускулатуры, что повышает чувствительность и доверие своему телу.

Очень хорошо помогают повысить способность ориентироваться в собственном теле различные виды массажа. Только во время сеансов важно не отключаться, а быть в активном состоянии, наблюдать за своими ощущениями и делать выводы о своей чувствительности.

Также полезной практикой для дамочек является изучение своей чувственности при помощи мастурбации. Для многих это кажется чем-то постыдным и греховным. То из-за чего они будут гореть в адском котле по соседству с маньяками-убийцами.

И это неудивительно, ведь родители многих девушек, ругали и осуждали их за интерес к собственным половым органам. Это привило им страх и отвращение к этому замечательному процессу, который помимо приятных ощущений и развития чувственности, тренирует ещё и мелкую моторику рук.

Развитие контакта с эмоциями

Помимо тела неплохо бы поизучать и свои эмоции. Ведь телесная зажатость проявляется в эмоциональной скованности. А человек, который не ориентируется в эмоциях, не будет ориентироваться и в выборе сексуального партнёра. Ведь качественный выбор сексуального партнера, умение создать с ним эмпатический контакт, способность в нужный момент ему довериться и отдаться своим эмоциям, напрямую влияет на способность к достижению оргазма.

Изучать свой внутренний мир можно самостоятельно, читая статьи вроде этой, просматривая психологические виде (желательно мои), а также общаясь с людьми, которые в личностном развитии находятся выше Вас.

Одним из способов личностно расти и повышать эмоциональную осознанность является посещение психотерапевта (ну тут вы и сами все понимаете).

  • Найти проблемы, которые мешают эмоционально и телесно расслабиться;
  • Повысить самооценку;
  • Научиться отключать внутренний диалог
  • Концентрироваться на нужном процессе.

На пути личностного роста важно признавать собственную некомпетентность в определенных областях. Для того, чтобы восполнять эти пробелы нужно уметь использовать все возможности для обогащения своего внутреннего мира. И компетентные специалисты могут стать хорошими помощниками.

Заключение

Извиняюсь за высокий стиль данного заключения. Но для того, чтобы получать максимальное удовольствие от занятий любовью, нужно быть сбалансированной и гармоничной личностью. Гармония должна быть, как в душе так и в теле. И немаловажным условием получения оргазма является наличие мостика соединяющего две эти жизненные области.

Когда девушка понимает, как эмоции влияют на её здоровье и общий жизненный тонус, это даёт ей бонусы не только в сексуальной жизни, но и улучшает повседневное общение внутри отношений.

Для счастливой жизни, женщине необходим успех в личной и социальной сферах. А успешной она не станет если не научиться понимать саму себя.

Если у Вас сложности с достижением оргазма, запишитесь на консультацию к психологу-сексологу!

Для того, чтобы записаться на сеанс к специалисту, позвоните по телефону 8(985)913-45-16.

Если Вы хотите, чтобы психолог сам с Вами связался, то заполните анкету ниже и нажмите кнопку «Отправить», после чего он выйдет с вами на связь.

Как получить оргазм женщине: несколько практических советов

О, этот женский оргазм, о котором столько говорят! Такой желанный и такой неуловимый. Такой близкий и такой далекий. Героини современных любовных романов или фильмов, кажется, никогда не задаются вопросом, как получить оргазм женщине: они легко достигают его по воле автора или по команде режиссера. В то же время в реальной жизни очень многие женщины признаются, что всего лишь имитируют оргазм во время секса, а на самом деле ни разу его не испытывали. Они не могут сказать об этом своему мужчине, так как либо стесняются, либо боятся, что он сочтет их сексуально ущербными или фригидными. В действительности причины отсутствия оргазма кроются совсем не в этом.

Оргазм – дело тонкое

Поразительно, но всего лишь поколение назад женский оргазм считался чем-то неважным и необязательным, поскольку его наличие или отсутствие никак не влияет на способность женщины зачать ребенка. Более того, существовало мнение, что большинство женщин вообще не способно испытывать удовольствие во время интимной близости. К счастью в наши дни отношение к этому вопросу изменилось. Теперь известно, что в отличие от мужского оргазма, который является автоматической реакцией тела на сексуальное возбуждение, женский может наступить лишь при благоприятных условиях.

Неумение прислушиваться к собственному телу и расслабляться – вот два главных врага женского оргазма. Первая причина – это результат пуританского воспитания и стыдливого умалчивания о такой стороне жизни, как интимные отношения. Неудивительно, что некоторым женщинам и в голову не приходит рассматривать свое тело как источник сексуального удовольствия, не говоря уже о том, чтобы целенаправленно стремиться к получению оргазма. А ведь чем больше женщина знает о том, как ее тело реагирует на сексуальное возбуждение, тем легче ей быстро достичь вершины наслаждения.

Вторая причина – это целая совокупность факторов, которые мешают женщине «отключить мозг». При этом женщине абсолютно не важно, насколько серьезны ее тревоги с объективной точки зрения. Это совершенно «убойный» коктейль из переживаний по поводу заваленного рабочего проекта и неудачной стрижки, ссоры с лучшей подругой и потери зонтика.

Как же можно получить оргазм?

Итак, «кто виноват» мы выяснили. Теперь осталось ответить на другой извечный вопрос: «Что делать?». Можно обратиться за помощью к психологу или сексологу, но для этого надо обладать изрядным мужеством и уверенностью в себе (а также определенной суммой денег на банковской карте). Можно махнуть рукой и продолжать притворяться, изображая в постели оргазм. А можно применить на практике те советы, которые мы подобрали для вас в нашей статье.

Подружитесь со своим клитором

Женский оргазм может быть вагинальным и клиторальным. Первый – более интенсивный и обширный, но, согласно статистике, только каждая третья женщина испытывает его чаще, чем клиторальный. Поэтому очень важно научиться стимулировать клитор. Возможно, вы не раз уже это слышали, но если вы сами не можете довести себя до оргазма, чего тогда вы требуете от партнера? Это словно отправить его на поиски сокровищ и не дать карту.

Так что устройтесь поудобнее и…начинайте мастурбировать. Секс в варианте «соло» – это не только кратчайший путь к наслаждению, но и возможность уделить внимание только себе самой, не отвлекаясь на удовлетворение желаний, просьб или требований другого человека. Концентрируясь на своих ощущениях, вы быстро поймете, что доставляет вам удовольствие, научитесь доверять своему телу и испытаете различные способы достижения оргазма.

Только помните: недостаточно просто получить оргазм, надо запомнить путь к нему, чтобы потом вы подробно смогли объяснить своему мужчине, как лучше добраться из пункта А в пункт Б. «Ниже, выше, правее, левее» – этого мало. Надо четко объяснить, где, как и в какой позе, и только тогда его ласки будут возбуждать вас по-настоящему. Как вариант, можно ласкать себя самой, пока мужчина будет внутри вас.

Найдите свои заветные точки

Сексуальное возбуждение увеличивается при стимуляции эрогенных зон, на которых располагается множество нервных окончаний. Стимуляция таких точек вызывает выработку гормона радости – окситоцина, который также называют «гормоном любви». Прилив окситоцина увеличивает интенсивность и продолжительность оргазма.

Традиционно почетное звание одной из основных эрогенных зон несет женская грудь. При этом совершенно не важно, какого она размера – обладательницы пышных форм и бюстгальтеров «нулевого» размера одинаково положительно реагируют на ласки груди. Попросите мужчину погладить вашу грудь, нежно помассировать соски пальцами или языком. Еще одной высокочувствительной зоной на теле женщины является шея и особенно затылок. Массаж, поцелуи – вот лучшая тактика для стимуляции этих зон. Внутренняя поверхность бедер и ягодицы также весьма отзывчивы к нежным мужским ласкам.

У каждой женщина есть свои заветные точки, отличающиеся неожиданной чувствительностью: участок спины между лопатками (так называемая «кошачья зона»), пальцы рук или ног, уши и т.д. Женские эрогенные зоны расположены намного более индивидуально, чем мужские, которые сконцентрированы в основном в области гениталий. То, что доставляет наслаждение одной женщине, может быть неприятно для другой. Найдите свои индивидуальные эрогенные зоны самостоятельно или вместе с партнером.

Выберите позу и ритм

Достижение оргазма зависит и от выбранной позы. Некоторые женщины легче и быстрее возбуждаются в позе наездницы, другие – с плотно сжатыми ногами. В одних позах происходит стимулирование клитора, в других – стенок влагалища. Одни позы подразумевают глубокое проникновение пениса, другие – только поверхностное.

Занимаясь любовью в различных позах, можно испытать разные виды оргазма. Ищите свою собственную сексуальную позицию и не забывайте вовлекать в эти поиски вашего мужчину. Экспериментируйте и фантазируйте вместе с ним. Поиски могут затянуться на некоторое время, но это того стоит! Определенный ритм движений также может повлиять на то, как скоро вы испытаете оргазм. Медленно и плавно или быстро и резко? Пробуйте, и вы обязательно найдете свой идеальный ритм.

Тренируйте мышцы влагалища

Большинство женщин даже не задумываются об укреплении мышц влагалища. И совершенно напрасно. Если ваши влагалищные мышцы достаточно развиты, вы можете управлять ими, плотнее обхватывая пенис вашего мужчины. Это доставит удовольствие вам обоим, и ваш оргазм будет мощнее и ярче.

Тренировка мышц влагалища сводится к тому, чтобы заставить их сокращаться. Чередуйте периоды напряжения и расслабления: напрягите эти мышцы на десять секунд так, словно вы пытаетесь удержать мочеиспускание, затем расслабьте. Тренировка не требует каких-либо особых приготовлений или обстановки. Их можно проводить в любое время и в любом месте. Делать упражнения на укрепление мышц влагалища необходимо еще и потому, что они улучшают кровоток в области органов малого таза и служат отличной профилактикой мочеполовых заболеваний.

Дышите правильно

Правильно дыхание тоже очень важно. Говоря сухим языком науки, оргазм – это серия мышечных сокращений. Чем больше кислорода поступает в организм, тем сильнее сокращаются мышцы и тем сильнее и дольше наслаждение. Нет-нет, не бойтесь, вам не придется вдыхать и выдыхать согласно сложной математической формуле. Вы и так умеете дышать. Просто делайте это чуть более интенсивно. Дышите чуть быстрее, вдыхайте воздух чуть глубже, выдыхайте чуть дольше. Не задерживайте дыхание в ожидании кульминационного момента, лишнее напряжение может все испортить. Дышите с удовольствием.

Учитесь расслабляться

Расслабление – вот ключ к успеху. Женщины устроены иначе, чем мужчины, которые могут испытывать оргазм где угодно и когда угодно. Значит, надо понять, что действует на вас расслабляюще. Возможно, это будут свечи с ароматом ванили, горячая ванна, бокал вина или что-то другое. Необходимо найти то, что поможет вам «выключить» ваш внутренний монолог – непрерывный поток мыслей обо всем на свете. Прислушайтесь лучше к вашим инстинктам.

Женский оргазм — уникальное явление. Когда женщина испытывает оргазм, у нее мгновенно снижается активность тех участков головного мозга, которые отвечают за чувство страха и тревоги. По наблюдениям врачей, эти реакции настолько притупляются, что женщина быстро впадает в состояние, похожее на нирвану или транс. Это вызывает полное расслабление и во время интимной близости, и после нее.

Обстановка также имеет важное значение для достижения оргазма. Постарайтесь выяснить, что вас по-настоящему возбуждает. Может быть, музыка? Или определенный оттенок освещения? Возможно, вы бы хотели испытать какую-нибудь любовную игрушку? Экспериментируйте, ищите то, что вдохнет чувственность в окружающую обстановку.

Не торопитесь

Ваш партнер уже возбудился, а вы все еще ничего не чувствуете? Это не значит, что вы «отстаете» от него. Просто большинству женщин для того, чтобы испытать оргазм, требуется долгая любовная прелюдия: до сорока пяти минут! К сожалению, наша сексуальная культура (в том числе представления об оргазме) ориентирована на мужчин и основана на мужской реакции на возбуждение, главный принцип которой: «Быстро! Еще быстрее!» Не становитесь заложницей этих стереотипов. Погоня за «идеальным» оргазмом не приведет ни к чему хорошему. Это не норматив, который надо выполнить во что бы то ни стало. Женская сексуальная энергия нарастает и набирает силу постепенно. Так что перестаньте считать минуты и полностью отдайтесь вашим ощущениям.

Доверяйте своему партнеру

Не стесняйтесь обсуждать с вашим мужчиной свои ощущения от секса. Если вам было хорошо, обязательно сообщите ему об этом. Наверняка ему будет приятно, что вы находите его желанным и умелым любовником. Искренне похвалите и поблагодарите его за приятные ощущения, которые он вам доставил. Не стесняйтесь и во время интимной близости выражать свое удовольствие от ласк вашего мужчины.

Тем более необходимо говорить с мужчиной, если вы чувствуете, что не получаете от секса никакого удовлетворения. Тут главное – не опускаться до мелких придирок или упреков в сексуальной несостоятельности. Мужчины очень болезненно реагируют на такие вещи. Не ведите себя, как строгая учительница с нерадивым учеником: вам не нужен партнер, страдающий комплексом неполноценности. Объясните, какие ласки приносят вам больше всего приятных ощущений, что возбуждает вас, и от чего вы в полном восторге. Во время близости можете помогать мужчине рукой или словами.

Говорить с мужчиной о собственных сексуальных ощущениях бывает сложно, для некоторых просто мучительно обсуждать с ним такие интимные вещи. Но делать это надо: доверительные отношения с вашим партнером, осознание того, что он готов прислушаться к вашим желаниям, какими бы они ни были, помогут вам расслабиться и приблизиться к желанному оргазму.

Разумеется, наша подборка советов – это всего лишь основные подсказки, как можно получить оргазм. Научиться этому вполне реально и по силам любой женщине. Кто-то овладеет этой наукой достаточно быстро, кому-то потребуется больше времени. Главное – настроиться на успех, слушать свое тело, свободно следовать инстинктам, не подменять ощущения мыслями и доверять любимому мужчине.

Как развить оргазм: 6 шагов, которые нужно сделать самой

Интимное удовольствте – штука сложная, таинственная и иногда труднодостижимая. Рассказываем, как достичь оргазма женщине.

Навык получения яркого, глубокого, красивого оргазма — это не только удовольствие (и собственное, и партнера) — это показатель женской силы.

Дамы, которые получают удовольствие от сексуальной жизни, выглядят притягательными — глаза и кожа сияют. Они уверенны в себе и спокойны. И эта сила создает прекрасный базис и для социальной реализации. Рассказываем, все про женский оргазм: как достичь и усилить, как развить и ускорить.

1. Изучай свое тело

Мысли по поводу того, что тебе «не дано узнать, как достичь оргазма с мужчиной», нужно отмести сразу. Даже если до 35-40-50 лет оргазма не было! Здесь все так же, как в любой другой сфере деятельности: если активно работать в одном и том же направлении, со временем это принесет результаты.

Недавние исследования показали, что у каждой женщины тазовый нерв, инициирующий наслаждение, проходит по строго индивидуальной траектории. Тогда как у мужчин он залегает одинаково: на стандартной глубине. Поэтому, решая вопрос, как достичь оргазма девушке, необходимо не читать литературу, а изучать свое тело и искать свои способы стимуляции!

Удовольствие каждой конкретной женщины, в прямом смысле слова, неповторимо: тем, у кого нерв залегает близко к поверхности тела, удовольствие дается проще. Более «глубоким» натурам необходимо найти индивидуальный подход к стимуляции половых органов, к расслаблению в процессе акта, к поиску эрогенных зон.

Даже если твой партнер очень опытный мужчина, ты имеешь право не чувствовать буквально ни-че-го! Потому что в твоем теле эпицентр наслаждения находится глубоко, и делать с ним нужно не то, что диктует опыт партнера.

Для начала попробуй сама поискать, стимуляция каких точек быстро вызывает у тебя возбуждение и разрядку. Для кого-то это анальная область, а кто-то быстрее получает клиторальный или вагинальных оргазм, стимулируя соответствующие зоны.

2. Поиграйте в «горячо-холодно»

Ни один даже самый чуткий партнер не догадается о твоих индивидуальных предпочтениях в сексе, если ты ему о них не сообщишь. Сделать это можно во время любовной игры.

Так, например, «горячо-холодно» поможет найти новые эрогенные зоны. Кстати, игра актуальна для женщин любого возраста, потому что со временем (в результате родов, менопаузы и других гормонально зависимых событий) эрогенные зоны могут начать «кочевать» по телу.

Спрашиваешь, как достигнуть оргазма с мужчиной? Отвечаем — играйте! Договоритесь с партнером о системе обратной связи: если он делает что-то приятное, ты сопровождаешь это определенной звуковой реакцией и движением навстречу. Если затронута менее «интересная» зона — звук тише, движение не такое явное или другое.

Если действия партнера не вызывают никаких ощущений, вы оставляете за собой никак не реагировать. Партнер, для закрепления положительных результатов, может вооружится смывающимися маркерами и отмечать результаты своих изысканий. Одним цветом — яркие эрогенные зоны, другим — менее интересные и т.д.

3. Найди новые каналы возбуждения

Говорят, мужчины любят глазами, а женщины ушами. Это стереотип, который можно проверить! Тело может возбуждаться через разные каналы восприятия: зрительный, слуховой, кинестетический, обонятельный. Разберись, какой доминирует именно у тебя.

Чтобы это выяснить, в одну прекрасную ночь, проведи прелюдию с завязанными глазами. Пусть обострится слух и тактильные ощущения.

В следующий раз добавь к сексуальным забавам музыкальное или ароматическое сопровождение, прикосновения различными текстурами.

Стимулируй все каналы восприятия. Твоя цель — найти те, которые вызовут максимальный отклик, и одновременно задействовать «дремлющие» каналы. Когда ты найдешь то, что возбуждает именно тебя, сможешь режиссировать свои собственные незабываемые ночи — так, как захочется.

4. Делай упражнения для расслабления области таза

Сила оргазма зависит не только от уровня возбуждения, но и от того, насколько ты умеешь напрягать одни интимные мышцы, полностью расслабляя другие. При этом, с напряжением у большинства женщин все очень хорошо, тогда как расслабление дается непросто.

Казалось бы, что сложного: расслабить интимные мышцы, чтобы улучшить их кровоснабжение и повысить чувствительность? Однако область промежности, низа живота и крестца с легкостью напрягается (в ответ буквально на любое эмоциональное напряжение), а вот расслабляется только после активного поиска и «уговоров».

Дело в том, что со временем, на фоне постоянного напряжения, мозг перестает воспринимать мышечный спазм как что-то неправильное, и мы перестаем ощущать напряжение. Оно становится нормой. А то, что невозможно ощутить, невозможно и расслабить. Вернее, возможно, но только с помощью специальных упражнений на расслабление. Заниматься такой гимнастикой нужно в течение месяца.

1. Приседание тигра

2. Не напрягая расслабленные мышцы, поднимись наверх в исходное положение.

Возможно, в процессе выполнения упражнения ты почувствуешь дрожь, подъем может происходить дискретно (прерывисто) — это отличный сигнал, который говорит о том, что ты находишь и расслабляешь привычно напряженные зоны.

3. Сделай 3-5 таких приседаний. Помни о том, что самое важное в процессе выполнения упражнения — это не амплитуда приседания, а активное расслабление определенных мышц.

Одно из упражнений комплекса Синьшень — цигуна для позвоночника идеально подходит для поиска нового расслабления всех мышц таза, в частности, интимной зоны.

2. Аутентичное дыхание

Есть еще одно упражнение, направленное на расслабления мышц всей области таза.

1. Ляг на пол, колени согнуты, поясница по возможности лежит на полу. Положи на живот книжку и сделай вдох — так, чтобы она поднялась вверх. Обрати внимание: вдох должен быть максимально легким, расслабленным. В этом упражнении также важна не столько амплитуда движения, сколько расслабление на каждом вдохе.

3. Дыши свободно и расслабленно в своем ритме, не менее 3-5 минут. Обрати внимание, как живот под ладонью становится мягче и подвижнее с каждым вдохом, как расслабляются область промежности и крестца.

Делай это дыхательное упражнение каждый день, отмечая, каким глубоким становится расслабление мышц.

Как вам статья?

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Cosmetism
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: