Как бороться с храпом и победить его?

Можно ли избавиться от обструктивного апноэ и храпа раз и навсегда?

Оглавление

• Основные причины храпа
• Что такое обструктивное ночное апноэ и какими симптомами оно характеризуется?
• Поддается ли патология терапии?
• Методы терапии
• Можно ли избавиться от недуга раз и навсегда?
• Преимущества обращения в МЕДСИ

Синдром обструктивного апноэ, для которого характерны храп и чрезмерная дневная сонливость, способен кардинально изменить жизнь человека. Он становится причиной не только снижения работоспособности, но и серьезных проблем со здоровьем. Безусловно, как синдром апноэ, так и храп требуют лечения. Можно ли избавиться от них раз и навсегда? Да! Современные методики позволяют устранить патологические состояния. Пациенту нужно обратиться к врачу, пройти диагностику и выявить факторы, которые способствуют нарушениям дыхания. В дальнейшем специалист подберет оптимальную методику терапии.

Основные причины храпа

Основные причины можно разделить на 2 группы:

• Анатомические особенности пациента. К ним относят узкие дыхательные пути или искривленную носовую перегородку, а также полипы и аденоиды в носу, иные патологии, смещенную нижнюю челюсть
• Вредные привычки, приобретенные или врожденные заболевания и иные сопутствующие факторы. Снижение тонуса мышц глотки, лишний вес, злоупотребление алкоголем и снотворными препаратами, сильная усталость, гормональные сбои и др.

Важно! Человек без анатомических отклонений и заболеваний не должен храпеть!

Что такое обструктивное ночное апноэ и какими симптомами оно характеризуется?

Данная патология является достаточно распространенной. Обусловлена она сокращением или полной остановкой дыхания во сне. Для заболевания характерно временное спадение мягких тканей верхних дыхательных путей. Это и приводит к их перекрытию. На несколько секунд (от 10) пациент перестает дышать. В этот период растет количество углекислого газа в организме и сокращается концентрация кислорода. При достижении критического состояния стимулируется особый центр в продолговатом мозге. Это приводит к возобновлению дыхания, человек храпит. Число таких ночных эпизодов может достигать 100 и более.

Кроме остановок дыхания к симптомам синдрома апноэ относят:

• выраженную сонливость в дневное время
• головные боли преимущественно в утренние часы
• боль в горле и сухость во рту и горле после пробуждения
• снижение памяти и концентрации внимания
• тревожные состояния
• раздражительность
• депрессию
• снижение либидо и развитие импотенции
• учащенное мочеиспускание в ночные часы

Поддается ли патология терапии?

Лечение обструктивного апноэ и храпа поддается лечению после выяснения причин. Для этого проводится комплексная диагностика.

Все варианты лечения сводятся к повышению тонуса мягких тканей глотки и устранению факторов, которые приводят к сужению просвета дыхательных путей. Какой метод подойдет конкретному пациенту, определяет только врач. При этом он оценивает все показания и противопоказания. Это позволяет выполнить терапию с минимальными рисками и максимальной результативностью.

Важно! Лечение должно проводиться с целью устранения не проявлений патологии, а ее причин. Только в этом случае оно будет эффективным.

Методы терапии

Лечение апноэ и храпа всегда имеет индивидуальный характер. В некоторых случаях пациенту достаточно избавиться от вредных привычек и сбросить лишний вес, в других – важно своевременно пройти комплексное полноценное устранение простудных и вирусных заболеваний.

Так как храп и нарушения дыхания в ночное время могут быть признаком аллергии, необходимо обязательно делать влажную уборку, а перед сном хорошо проветривать помещение спальни.

Также пациентам могут порекомендовать:

• физиотерапию
• прием некоторых лекарственных препаратов
• специальные упражнения для повышения тонуса мышц мягкого неба

Проводится и СИПАП-терапия. Она назначается при средней и тяжелой форме патологии. Такое лечение заключается в создании постоянного положительного давления в дыхательных путях. Это позволяет поддержать их постоянную нормальную проходимость во сне.

Пациентам с врожденными или приобретенными аномалиями носоглотки проводят хирургические вмешательства. Операции допустимы при храпе или апноэ легкой и средней тяжести. При тяжелых формах патологии оперативные вмешательства противопоказаны.

Можно ли избавиться от недуга раз и навсегда?

Да! Но нужно быть готовым к тому, что лечение может занять длительное время. Некоторые методики (СИПАП-терапия, например) применяются на протяжении всей жизни.

Также важно быть готовым к соблюдению всех без исключения рекомендаций врача. Некоторым пациентам приходится серьезно ограничивать себя, проходить ряд процедур и регулярно посещать специалиста. Только в этом случае терапия будет эффективной.

Важно! Возможно ли полное устранение патологии в конкретном случае, скажет только врач. Поэтому начать терапию нужно с консультации со специалистом.

Преимущества обращения в МЕДСИ

• Опытные, высококвалифицированные врачи. Лечение храпа и синдрома апноэ выполняется с участием сомнологов, отоларингологов и стоматологов
• Современная диагностика. Она проводится с использованием необходимого оборудования и в кратчайшие сроки
• Возможности для лечения взрослых и детей. Помощь врачи оказывают пациентам любого возраста и даже при тяжелых формах патологии
• Комплексный и индивидуальный подход к терапии. Каждому пациенту предлагаются безопасные и эффективные способы восстановления полноценного ночного дыхания
• Современные методы терапии. Они подбираются с учетом целого ряда факторов и приводят к желаемому результату

Чтобы пройти лечение синдрома апноэ и храпа в Москве в нашей клинике, уточнить его цены, необходимо позвонить . Наш специалист ответит на все вопросы и предложит оптимальное время для посещения МЕДСИ. Также запись возможна через приложение SmartMed.

Как бороться с храпом и победить его?

Храп доставляет неудобства и может нанести вред Вашему здоровью. Причины храпа и как с ним бороться.

Интервью с Доктором Хартмутом Грюгером, главным врачом клиники сомнологии Grand Arc в Дюссельдорфе

Во многих спальнях по ночам раздаются грохочущие звуки. Как возникают звуки, громкость которых в децибелах может достигать такого же уровня, как работающий мотоцикл?

Причины возникновения храпа у каждого пациента могут быть индивидуальными, — говорит доктор мед. Хартмут Грюгер, главный врач клиники сомнологии Grand Arc в Дюссельдорфе: «Примерно у двадцати процентов пациентов дужки и язычок мягкого неба опускаются вниз по направлению к языку. У около тридцати процентов пациентов, страдающих храпом, западает язык и перекрывает дыхательные пути». У остальных пятидесяти процентов храпящих людей наблюдаются смешанные причины возникновения храпа, при этом расположение нарушения четко определить не возможно.

Храп может быть опасным

Часто люди узнают о том, что храпят ночью, только когда им об этом сообщают их раздраженные родственники. Грюгер советует серьезно относиться к таким советам — не только ради спокойствия близких, но и ради собственного здоровья, поскольку исследования показали, что люди с сильным храпом более подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям. «Риск инсульта у таких людей более чем в два раза выше по сравнению с теми, кто не храпит!» Это связано с ограничением потока воздуха во время храпа. Из-за временной нехватки кислорода в крови могут возникать повреждения кровеносных сосудов. Результаты одного исследования показали, что люди, страдающие от храпа, на следующий день чувствуют себя менее отдохнувшими – при этом, чем громче ночной концерт, тем более уставшим чувствует себя человек.

Особенно опасно: храп может перерасти в синдром апноэ сна. Так происходит примерно у десяти процентов всех мужчин и пяти процентов женщин. Дневная сонливость, ощущение сдавливания в голове, сухость во рту, повышенная потливость ночью, ночные приступы изжоги, высокое артериальное давление или нарушения сердечного ритма могут быть признаками апноэ сна. «Поэтому следует выяснить причину возникновения данной симптоматики. При наличии сомнений специалисты сомнологической лаборатории могут провести диагностику апноэ сна», — говорит Грюгер.

Женщины храпят иначе

Хотя зев у женщин более узкий, чем у мужчин, в результате чего они более подвержены храпу, однако у женщин язык западает реже в связи с тем, что их мышцы благодаря влиянию эстрогена характеризуются большим напряжением. Кроме того, мягкие ткани зева во время дыхания колеблются с меньшей интенсивностью. По этой причине женщины храпят гораздо тише. «Часто партнеры говорят о том, что женщина во сне только изредка издает шумы, прищелкивает или глотает», — рассказывает Грюгер. Тем не менее, даже у них может диагностироваться апноэ сна с 15 дыхательными паузами в час, которое требует лечения. „До настоящего времени женщины слишком редко задумывались о наличии у них апноэ сна, поэтому общее число женщин, обратившихся в сомнологическую лабораторию, составляет только около двадцати процентов. По статистике они должны составлять одну треть“.

Апноэ сна — это серьезный фактор риска

Люди с апноэ сна имеют значительно повышенный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Соответственно, апноэ часто встречается у людей с нарушениями работы сердца: «Около половины людей с повышенным артериальным давлением страдают апноэ сна, а среди пациентов с артериальной гипертензией, плохо поддающейся лечению, эта цифра достигает 80%», — говорит Грюгер. Кроме этого, у каждого второго пациента с сердечной недостаточностью и у каждого четвертого пациента с фибрилляцией предсердий имеет место апноэ сна.

Существует достаточно причин для того, чтобы как можно раньше начать лечение храпа. Грюгер дает по этому поводу такие советы:

Методы борьбы с храпом:

1. Следите за тем, чтобы носовое дыхание было максимально свободным

Если носовое дыхание затруднено, то человек во сне дышит ртом. Если при этом у него открыт рот, то в области глотки сужается просвет дыхательных путей. В результате этого во время вдоха язык слегка притягивается к задней стенке глотки. Поэтому следует тщательно лечить хронический синусит, искривление носовой перегородки или аллергию.

2. Борьба с аллергией

Аллергии могут не только препятствовать нормальному носовому дыханию, но и вызывать отечность слизистых оболочек в глотке и, тем самым, дополнительно сужать дыхательные пути. Особенно коварна аллергия на пыльцу деревьев, поскольку аллергены летают в воздухе преимущественно в ночное время суток. Поэтому людям, страдающим аллергией, на ночь следует закрывать окна. Кроме того, им необходимо добросовестно принимать антиаллергические препараты. В долгосрочной перспективе часто наиболее эффективным методом лечения аллергии является гипосенсибилизация.

3. В вечернее время воздержитесь от обильной пищи

Если желудок и кишечник сильно заполнены, они немного приподнимают диафрагму, а вместе с ней и легкие, расположенные над диафрагмой. В результате смещения легких в верхних дыхательных путях ослабевает тяга воздуха. Таким образом, уязвимые участки в глотке легче складываются и создают препятствия для прохождения потока воздуха.

4. Откорректируйте вес

Лишние килограммы ночью давят на дыхательные пути. Жировая ткань в горле дополнительно сужает дыхательные пути. Жировые отложения в брюшной полости могут приподнимать диафрагму и легкие. Даже небольшое снижение массы тела может оказать положительное воздействие на храп. Апноэ сна также сильно коррелирует с массой тела: более 70% людей с апноэ имеют избыточный вес.

5. Избегайте положения лежа на спине

Сон в положении лежа на спине может способствовать появлению храпа вследствие западания языка. Соответствующие вспомогательные приспособления, такие как подушки для любителей спать на боку или футболки с вшитыми на спине валиками, могут препятствовать тому, что спящий человек перевернется на спину. Неблагоприятным является также сгибание головы, поскольку при этом подбородок притягивается к груди. Поэтому не следует спать на высоких подушках.

6. Наклоните кровать

В течение дня происходит накопление жидкости в нижней половине тела. В ночное время суток жидкость перераспределяется по всему телу, когда Вы ровно лежите в постели. Однако перераспределенная жидкость может вызывать отечность в области шеи, что в неблагоприятных анатомических условиях затрудняет дыхание. Такое перераспределение можно уменьшить, если приподнять кровать в области головы на десять-пятнадцать сантиметров таким образом, чтобы от головы до области ног создавался небольшой уклон.

7. Не пейте слишком много жидкости в вечернее время

Употребление большего количества жидкости также влечет за собой отечность тканей, поэтому вечером не стоит пить слишком много жидкости. Даже такие лекарства, как кортизон, могут способствовать удержанию воды и, таким образом, усилить храп. Особенно негативное влияние оказывает алкоголь, поскольку он уменьшает мышечное напряжение и, следовательно, помимо всего прочего, способствует ослабеванию тканей глотки.

8. По возможности избегайте приема успокоительных препаратов.

Как и алкоголь, успокоительные препараты способствуют расслаблению мышц, что приводит к храпу. К таким препаратам относятся, например, некоторые снотворные, антидепрессанты и нейролептики. Поэтому пациентам следует обсудить с лечащим врачом возможность замены медикаментов на другие компоненты.

9. Отказаться от курения

Курение раздражает слизистые оболочки. В результате этого они отекают и могут препятствовать дыханию. Кроме того, из-за курения в крови из пигмента крови гемоглобина образуется определенная часть неработоспособного метгемоглобина. Это усложняет процесс транспортировки кислорода в клетки, что может еще больше усилить пагубное влияние апноэ сна на организм.

10. Не следует слишком интенсивно тренировать мышцы шеи

Люди, которые, например, в результате занятий бодибилдингом или тяжелой атлетикой имеют очень натренированную шею, могут тем самым сузить свои дыхательные пути. На самом деле, по словам Грюгера, около сорока процентов бодибилдеров страдают от синдрома апноэ во сне.

Механические вспомогательные средства и хирургическое лечение

Если вышеуказанные рекомендации не дают желаемого результата, врачи рекомендуют использовать различные вспомогательные средства: Если храп возникает по причине перемещения нижней челюсти назад, то для его устранения можно использовать шины, перемещающие вперед нижнюю челюсть. Они фиксируют положение нижней челюсти относительно верхней челюсти. Использование шины позволяет достичь желаемого эффекта примерно у половины пациентов. «Более эффективным, но более некомфортным вспомогательным средством является дыхательная маска с дыханием под повышенным давлением», — говорит Грюгер. Она применяется в основном при апноэ сна. В качестве альтернативы можно использовать стенты, т.е. гибкие трубки, которые некоторые пациенты на ночь вводят в дыхательные пути через нос для того, чтобы зафиксировать дыхательные пути изнутри и держать их открытыми. В настоящее время специалисты разрабатывают другие вспомогательные средства, такие как стимуляторы языка и спирали, которые устанавливаются в основание языка.

Кроме этого, отоларингологи разработали целый ряд различных хирургических процедур для устранения храпа. К ним относится, например, удаление ткани на небном язычке и дужках неба.

Лечите сопутствующие заболевания

Бронхиальная астма, сердечная или почечная недостаточность могут затруднять процесс дыхания и приводить к задержке жидкости. Поэтому данные заболевания следует лечить как можно лучше для того, чтобы снизить интенсивность храпа.

Помните, храп может быть вызван серьезным заболеванием и принести вред вашему здоровью. Чтобы выяснить его причину обращайтесь к докторам. Специалисты нашего международного отдела помогут вам получить консультацию, приехать на диагностику или лечение в нашу больницу. Звоните нам, оставляйте заявку на обратный звонок или пишите на электронную почту.

Как избавиться от храпа?

Для очень многих людей избавление от храпа – одна из самых актуальных проблем. От храпа страдает и сам человек, и его близкие (потому что попробуйте выспаться рядом с храпуном и проснуться утром отдохнувшим, а не вялым и измученным!). Многие специалисты называют храп медико-социальной проблемой, поскольку это не только угроза здоровью, но и угроза спокойной семейной жизни: не один десяток достаточно крепких пар распался по причине регулярного храпа одного из партнеров.

По статистике, причиной 12% разводов становится громкий храп одного из супругов

К сожалению, даже в наше время, когда медицина стремительно развивается, когда минимальная медицинская грамотность доступна каждому члену нашего общества, есть люди, которые считают храп просто особенностью организма и не видят причин его лечить. На самом же деле это не просто специфичный звук, издаваемый при ночном дыхании, но в большом числе случаев еще и симптом опасного своей «незаметностью» заболевания – синдрома ночного апноэ сна.

Почему следует избавиться от храпа?

Звуковой феномен, который мы привыкли называть храпом, возникает при колебании мягких тканей верхних дыхательных путей и свидетельствует о том, что с беспрепятственным прохождением воздуха возникают проблемы. Далеко не всегда храп – это признак апноэ сна, однако при апноэ сна человек всегда храпит. Поэтому в первую очередь следует подумать о том, что характерные звуки во сне могут быть симптомом серьезного заболевания, приводящего к таким последствиям, как:

• Значительное увеличение риска развития инфаркта и инсульта, в том числе со смертельным исходом.
• Вероятность раннего развития и более тяжелого течения ишемической болезни сердца.
• Тяжелая артериальная гипертония, плохо поддающаяся медикаментозному лечению.
• Эндокринные нарушения, приводящие к сахарному диабету, быстрому набору лишнего веса, снижению полового влечения и потенции.
• Нарушение внимания, способности концентрироваться, ухудшение памяти.

Кроме того, последние исследования специалистов доказывают, что синдром ночного апноэ может способствовать развитию онкологических заболеваний или провоцировать ускоренный рост уже имеющихся опухолей. Поэтому легкомысленно относиться к такой серьезной угрозе собственному здоровью нельзя.

И даже в том случае, если храп не является симптомом ночного апноэ, он способен заметно повлиять и на качество жизни и отношения в семье. Поэтому чем раньше удастся избавиться от храпа, тем выше шансы сохранить здоровье и крепкие семейные отношения.

Как бороться с храпом?

Любыми расстройствами сна, в том числе и ночными нарушениями дыхания, занимается сомнолог. Этот врач проводит полную диагностику сна человека, анализирует все симптомы и определяет, в какой мере они связаны с храпом и каким образом могут повлиять на здоровье в дальнейшем. Поэтому человеку, обеспокоенному проблемой собственного «ночного громкого звучания», необходимо обращаться именно к такому специалисту. Ни ЛОР, ни пульмонолог, ни какой-либо другой специалист, если он не имеет дополнительной подготовки и образования в области сомнологии, не сможет решить проблему достаточно грамотно и эффективно. Ведь если симптомы проявляются во время сна, то и оценивать их нужно именно во время сна, а обычный дневной осмотр, простой анализ жалоб и истории заболевания скорее всего не позволят составить полноценную картину имеющейся проблемы.

Итак, первый шаг на пути к избавлению от храпа – обращение к опытному врачу-сомнологу для проведения полноценной диагностики. После консультации и специального комплексного обследования врач установит правильный диагноз: наличие обычного, неосложненного храпа или его сочетание с синдромом обструктивного апноэ сна, а после это подберет оптимальную для каждого конкретного пациента схему последующего лечения.

Что нужно делать, чтобы избавиться от храпа?

На сегодняшний день существует несколько методик лечения, которые применяются по отдельности или в комплексе, в зависимости от того, что послужило причиной храпа и расстройств дыхания во сне:

• Медикаментозная терапия. Ее возможности при храпе крайне ограничены. Применяется только по назначению специалиста в тех случаях, когда одной из причин храпа стали какие-либо аллергические или хронические воспалительные заболевания верхних дыхательных путей. Медикаментозные препараты подбираются таким образом, чтобы облегчить течение основного заболевания или, по возможности, полностью его излечить. Но даже при самом удачном развитии событий это обычно приводит не к полному исчезновению, а лишь уменьшению интенсивности храпа. Важный момент – чудодейственных лекарств от храпа на сегодняшний день, к сожалению, не существует. Самолечение же различными «антихрапными» спреями, средствами для полоскания горла и пищевыми добавками, рекламой которых пестрит интернет, не только не принесет необходимого результата, но может оказаться просто опасным для вашего здоровья.
• Лечение ротовыми аппликаторами. К сожалению, все еще не достаточно известная не только нашим согражданам, но и отечественным врачам методика борьбы с храпом. А ведь это один из наиболее прогрессивных, эффективных и при том безопасных методов лечения храпа и легкими формами апноэ сна. Действие большинства подобных устройств основывается на механическом выдвижении вперед нижней челюсти храпящего человека во время сна. Изготавливаются такие устройства индивидуально, по слепкам челюстей пациента.

Ротовой аппликатор для лечения храпа и легких форм сонного апноэ

• Хирургическое лечение. В некоторых случаях возможна хирургическая коррекция храпа. Для этого чаще всего используется несколько вариантов хирургических вмешательств на мягких тканях глотки, в процессе которых происходит удаление части мягкого нёба и небного язычка. Хирургическое лечение может оказаться достаточно эффективным, но только при правильном предварительном отборе пациентов. В ходе специального предоперационного обследования устанавливается, действительно ли мягкотканные структуры ротоглотки являются основной причиной храпа и сопутствующих ему остановок дыхания. Только у таких, правильно отобранных для последующего хирургического вмешательства пациентов результативность операции может оказаться достаточно высокой. Но даже в этом случае хирургическое лечение показано только при простом храпе или легких формах сонного апноэ. Кроме того, всегда необходимо помнить, что даже самая простая хирургическая манипуляция всегда влечет за собой определенный набор рисков. А неудачно отрезанное пришить обратно уже не получится. У пациентов же с тяжелым обструктивным апноэ сна хирургическое лечение неэффективно и не показано.

Увеличение просвета глотки после хирургического лечения у пациента с храпом

• СиПАП-терапия. На сегодня – самый эффективный способ лечения храпа и ночного апноэ даже в самых тяжелых его проявлениях. Этот аппаратный метод позволяет в полном объеме устранить храп и восстановить нормальную вентиляцию легких во время сна без каких-либо дополнительных лекарств и иных вмешательства. Однако, следует понимать, что СиПАП-терапия не предназначена для лечения простого храпа, а является методом коррекции средней тяжести и тяжелых форм обструктивного апноэ сна. Сопутствующее нормализации ночного дыхания полное исчезновение храпа в данной ситуации становится лишь дополнительным «бонусом», наряду с радикальным улучшением общего самочувствия человека.

СиПАП-терапия сегодня является наиболее эффективным методом лечения апноэ сна

При грамотном подходе лечение займет непродолжительное время, и человек снова сможет почувствовать себя здоровым, бодрым и полным сил.

Как избавиться от храпа? Клиника сна может избавить от храпа. Как не храпеть во сне?

Как не храпеть во сне

Для того чтобы хорошо себя чувствовать, полноценно функционировать, работать и радоваться жизни, необходимо хорошо отдыхать. Лучший отдых даёт хороший и здоровый сон, который может нарушить храп. Что делать в таком случае? Как не храпеть во сне? Незамедлительно избавляться от него. Храп — это один из факторов, который негативно влияет на продолжительность и качество сна. И это не просто неприятные звуки, которые мешают самому храпящему и его близким, это определённый сигнал, который организм посылает человеку. Это значит, что есть некоторые проблемы со здоровьем, которые требуют вмешательства профессионалов, опытных врачей-сомнологов. Уж они точно смогут подсказать Вам как избавиться от храпа.

Избавиться от храпа Вам помогут в лаборатории сна доктора Погорецкого

Если вы хотите узнать, как избавиться от храпа раз и навсегда, то вам следует обратиться к профильному специалисту, в данном случае — это врач-сомнолог. Он поможет разобраться с тем, какие у Вас причины храпа и с их последствиями, которые были вызваны ночными руладами. Борьба с храпом сопровождается также лечением проблем дыхания во сне — Апноэ. Оно возникает из-за того, что во сне расслабляются мышцы глотки и перекрывают дыхательные пути. Это может вызывать продолжительные паузы, во время которых человек не дышит, следовательно, повышается его давление. Возникает нарушение сна, затем нарушение сердечного ритма и аритмия, которые сопровождают всех страдающих данной проблемой.

Если вы не хотите, чтобы у вас диагностировали кардиологическое заболевание, то вам нужно знать, как проходит борьба с храпом. Для этого существует целый ряд методик, среди которых — специальные спреи, ортопедические подушки и даже такие старинные методы, как привязывание теннисного мячика на спину. Этот вариант подходит для тех, кто храпит в определённой позе — на спине. Но современные методы позволяют бороться с храпом с помощью специального препарата, который вы можете купить в нашей лаборатории сна доктора Погорецкого. Мы также ответим на вопрос: как избавиться от храпа в домашних условиях.

Существует несколько вариантов, как избавиться от храпа. Это:

• специальные спреи;
• пластика носа;
• пришивание на спину какой-либо помехи, чтобы человек не мог спать на спине.

Но у всех этих методов есть обратная сторона медали. Так, пластика не всегда позволит избавиться от храпа и не всегда приведет к желанному результату, спреи имеют кратковременный эффект, а последний метод причиняет ряд неудобств спящему.

Для того чтобы раз и навсегда понять, как бороться с храпом и, тем более, как избавиться от храпа, вам нужно обратиться в нашу лабораторию сна. Наши специалисты проведут диагностику Вашего храпа, подключив вас к специальным аппаратам диагностики во сне, таким как полисмонограф которые исследуют природу храпа, его вид и определят возможные методы лечения. Затем Вам подберут соответствующую сипап-терапию с использованием сипап-аппарата.

Наш сипап-аппарат поддерживает постоянное давление в дыхательных путях, что даёт возможность избавиться от храпа. Обращайтесь в нашу лабораторию сна, и вы сможете полноценно отдыхать ночью.

Как избавиться от храпа навсегда?

Время избавиться от храпа давно пришло если жене надоело слушать Ваше «рычание» по ночам, она готова подать на развод, давно спит в другой комнате.

Существует масса способов для того, чтобы избавиться от храпа. Все они родились после долгих исследований. В зависимости от степени того насколько Вас беспокоит эта проблема подбирается конкретный способ как бороться с храпом. Проще всего избавиться от храпа, возникающего только во сне в позиции на спине, такой храп — позиционнозависимый. На гражданской войне в Америке храпящим солдатам подшивали пушечное ядро к солдатской форме (на спину) и они не могли спать именно на спине и не будили остальных своим храпом. В наше время избавиться от храпа в домашних условиях можно народным методом вшивая в пижаму теннисный мячик на спину, либо надевать рюкзак с бумагой на спину, это также предотвратит сон на спине и следовательно храп. В целом метод является довольно «варварским» по отношению к человеку с храпом и поможет далеко не всем, а только тем, у кого проблема проявляется исключительно при засыпании храпящего на спине.

Этот метод борьбы с храпом вызывает устойчивый условный рефлекс не позволяющий спать на спине, однако, поначалу избавляться от храпа данным методом тяжело, сон существенно ухудшается.

Существуют специальные ортопедические подушки, которые не позволяют спящему переворачиваться на спину, ему приходится спать на боку — как следствие, человек, который страдает от храпа избавляется от храпа на спине.

Одной из причин возникновения храпа и апноэ сна считается слабость мышц глотки. Поэтому доктор Флек из Америки предложил специальные упражнения, повышающие тонус мышц глотки. Выполняется такая гимнастика перед сном. Чаще всего такая гимнастика позволяет уменьшить храп или даже избавиться от него. Однако, метод требует постоянных ежедневных усилий, что довольно утомительно и может быстро надоесть.

Существует несколько медикаментов, которые якобы считаются как средства борьбы с храпом.
В качестве примера можно привести спрей Слипекс — состав спрея: масла мяты перечной, эвкалиптола, ментола, метилсалицилата. Считается, что сочетание данных масел вызывает противоотечный и противовоспалительный эффект слизистой глотки. В результате предполагается, что храп будет менее выражен. Применяют Слипекс ежедневно перед сном, разбрызгивая на стенки глотки несколько раз. Затрудняемся сказать как эти масла могут помочь избавиться от среднего и тяжелого храпа и апноэ. Возможно какой-то эффект будет при очень легкой степени храпа.

Многие из людей с избыточным весом страдают и от храпа и от апноэ. Глотка сужается, сдавливается скоплениями жира. Такой эффект имеют толстая шея, второй подбородок. Если у пацента есть избыточный вес, как избавится от храпа ему? Нужно заняться снижением массы тела. Существует множество диет, секций, которые направлены на снижение веса а следовательно и уменьшение храпа и апноэ. Однако хочется заметить, что существует замкнутый круг. Ведь сбросить вес именно людям с храпом и ночным апноэ практически невозможно. Страдающие храпом и апноэ в ночной период постоянно испытывают кислородное голодание, как следствие в дневное время это выливается в постоянное чувство усталости, малую подвижность, сонливость, упадок сил, что снова закручивает «колесо» набора лишнего веса. Но это еще не все! У страдающим храпом и апноэ во сне практически отсутствует самая глубокая фаза сна; она является самой ценной для восстановления организма ночью. Как следствие — гормональные нарушения (синтез соматотропного гормона). Этот гормон отвечает за метаболизм жировой ткани.

В специальных медицинских центрах, клиниках, которые называются центрами сна либо клиниками сна, вы сможете избавиться от храпа и апноэ, пройдя соответствующее обследование, подобрав необходимые параметры сипап-терапии и выбрав для себя терапевтический аппарат (СИПАП-аппарат) — об этом в конце статьи.

Нередко люди с вопросом «как избавиться от храпа?» обращаются к ЛОР-специалистам в ЛОР-клиники. Такие обращения бывают успешными только если причинами возникновения храпа могут быть проблемы с затрудненным носовым дыханием (носовая перегородка,носовые раковины, носовые полипы, проблемная слизистая носа) либо проблемы с носоглоткой, которые решаются именно оперативным вмешательством ( рыхлая лимфоидная ткань и т.п.)
Производить же увулопалатопластику (удаление небных миндалин, небного язычка и края мягкого неба) для борьбы с нарушением дыхания во сне на данный момент совершенно не обязательно. Тем более, что есть некоторый риск осложнений, изменение голоса пациента.

Были проведены серьезные исследования за рубежом по эффективности лазерных пластик носа: успешные операции при легкой степени храпа — 80%, при легких формах апноэ эффективность всего 50% и менее 20% при средних и тяжелых формах ночного апноэ сна.

В связи с этим, рекомендуем всем кто хочет узнать как вылечить храп и апноэ во сне сразу же обратить свое внимание на аппараты, поддерживающие постоянное положительное давление в дыхательных путях — СИПАП-аппараты (CPAP). Теперь это европейский стандарт в лечении храпа и апноэ, безболезненная, безкровная, комфортная для пациента терапия, которая дает 100% эффект. Для всех кого мучит вопрос: «как бороться с храпом?» наилучшим ответом будет: «обратитесь в лабораторию сна/сомнологический центр к врачу-сомнологу, пройдите обследование на степень храпа и апноэ и подбор индивидуальных терапевтических параметров, подберите для себя СИПАП-аппарат и решите вопрос раз и навсегда, забудьте о проблеме храпа и апноэ и спите спокойно.»

Как избавиться от храпа раз и навсегда. Победить храп и апноэ возможно.

Появление храпа может стать предвестником бессонницы, ожирения и даже смертельных болезней, говорят врачи. Как решить проблемы с дыханием во сне и предупредить недуги?

Профессиональный исследователь сна Юрий Погорецкий уверен: восточная практика дыхания помочь избавиться от храпа не способна. Подход к лечению индивидуален для каждого человека и начать следует с диагностики болезни.

«Мы проводим диагностическую ночь, то есть пациент здесь спит. Надеваются соответствующие датчики: энцефалограмма, уровень кислорода в крови, дыхательные моменты, движение ног, плюс частота, пульс, дыхание и так далее», – рассказывает сомнолог.

Возникает храп вследствие определенных вибраций в дыхательных путях. От этого организм не получает достаточно кислорода. Это явление называется «апноэ». Из-за него – проблемы с сердцем, лишний вес и повышенное давление. Юрий Погорецкий благодаря этому специальному устройству за 10-15 сеансов учит людей снова свободно дышать.
«Вот компрессор. Шланг, маска. Приборчик подает поток воздуха, глотка открывается, и пациент спокойно спит. Апноэ хочет склеить глотку, а масочка выравнивает давление и человек спит. Он перестает крутиться и вертеться, у него получается глубокий сон. Вот как мы предлагаем пациентам избавиться от храпа. Наши пациенты оставляют хорошие отзывы о нашей клиники сна», – раскрыл подробности врач-сомнолог.
Впрочем, вернуть спокойный сон этот прибор поможет лишь на ранних стадиях заболевания. Поэтому с лечением лучше не затягивать.

Нахрапом на храп

Структура статьи

• Сосем не богатырский храп
• Полночи без дыхания
• Страдают от храпа и взрослые, и дети
• Против лома нет приема, против храпа — есть!
• Доверьте свой храп специалисту

Сосем не богатырский храп

Вот, наконец, рабочий день позади, и вы, поужинав, посмотрев телевизор, добрались до кровати, остается уже совсем немного, чтобы почувствовать себя почти счастливым. И тут внезапно на вас обрушивается целый каскад звуков, издаваемых уже благополучно уснувшим партнером.
Храп, или ронхопатия, это звуковой феномен, источником которого является вибрирующее мягкое небо и маленький язычок. Чаще всего он воспринимается как неприятное, но подтверждающее крепость здоровья явление, и наглядная иллюстрация устойчивости этого народного мнения — выражение «богатырский храп». На самом деле все ровным счетом наоборот. Храп — предвестник и один из основных симптомов серьезного заболевания — синдрома обструктивного апноэ сна или, говоря человеческим языком, болезни остановок дыхания во сне. В ночных серенадах случаются внезапные мертвые паузы, которые заканчиваются сильным всхрапом, за которым следует продолжение концерта. Эти паузы — моменты полной остановки дыхания.

Полночи без дыхания

А происходит вот что: на уровне глотки дыхательные пути представляют собой трубку из мышц, которые после засыпания расслабляются. Если глотка неширокая, а бывает это из-за миндалин, ожирения или избыточного мягкого неба, очередной вдох приводит к полному спадению дыхательных путей и прекращению легочной вентиляции. Негативная информация от различных органов доходит до мозга и вызывает его частичное пробуждение. Мозг восстанавливает контроль над глоточной мускулатурой и открывает дыхательные пути. Человек громко всхрапывает, делает несколько глубоких вдохов. В организме восстанавливается нормальное содержание кислорода, мозг успокаивается и засыпает вновь. Цикл повторяется снова. Иногда случается до 400-500 остановок дыхания за ночь общей продолжительностью в 3-4 часа.
Храп — серьезное нарушение дыхания, которое приводит к резкому ухудшению качества сна. Представьте себе — вы только что заснули, и вдруг вас начинает кто-то толкать, приговаривая: «Подыши, подыши. ». Примерно в такой ситуации находится мозг, который должен за ночь активизироваться сотни раз, чтобы возобновить дыхание. Это приводит к утрате глубоких стадий сна, развивается тяжелая дневная сонливость и постепенно истощается нервная система, понижается содержание кислорода в крови, увеличивается вязкость крови, развивается спазм сосудов, артериальная гипертония, нарушается ритм сердца, далее на выбор: инфаркт миокарда, инсульт или внезапная смерть во сне.

Страдают от храпа и взрослые, и дети

На сердечно-сосудистых проблемах осложнения, увы, не заканчиваются. Например, у мужчин снижается потенция. Виноваты в этом хроническая усталость и снижение уровня тестостерона — мужского полового гормона. Тестостерон продуцируется в глубоких стадиях сна, а при данном синдроме они практически исчезают.
Еще одна беда — частое ночное мочеиспускание. В этом случае у мужчин после 50 лет врачи сразу же начинают подозревать аденому или хронический простатит, и на это есть серьезные основания.
Как показали исследования, не менее тяжкими являются последствия храпа и у женщин. Среди прочего было обнаружено, что риск возникновения позднего токсикоза у беременных, страдающих храпом, значительно выше, чем у тех, кто избавлен от него. Храпят даже маленькие дети, у которых причиной заболевания чаще всего являются большие миндалины или аденоиды. Сегодня установлено, что болезнь остановок дыхания у детей может быть связана с загадочным синдромом внезапной смерти младенцев во время сна. Так что детский храп всегда должен настораживать родителей и требует консультации педиатра.
Отсутствие глубоких стадий сна вызывает также снижение уровня гормона роста, отвечающего за обмен веществ в организме. Без этого гормона в необходимый момент жиры не могут превратиться в энергию, несмотря на ее недостаток. Поэтому человеку приходится постоянно есть для пополнения энергетических затрат. При этом все излишки ложатся «мертвым грузом». Человек быстро полнеет, причем любые усилия (диетические или медикаментозные), направленные на похудание, оказываются напрасными. Более того, жировые отложения на уровне шеи приводят к дальнейшему сужению дыхательных путей и прогрессированию болезни остановок дыхания во сне, а это в свою очередь усугубляет недостаток гормона роста. Получается порочный круг, разорвать который без специального лечения практически невозможно.

Против лома нет приема, против храпа — есть!

Если вы считаете, что ваш храп еще не стоит посещения врача, то можно принять кое-какие меры самостоятельно. Во-первых, спать надо только на боку. Известно, что храп усугубляется при сне на спине. «Товарищам по койке», которые мучаются рядом с храпящим, при возникновении ночной серенады необходимо аккуратно коснуться «певца», чтобы тот перевернулся. Ни в коем случае не будите храпящего резким ударом пятки. Храпеть он, конечно, перестанет, зато может запросто получить инсульт.
Во-вторых, необходимо следить, чтобы голова во время сна была приподнята. В-третьих, избегайте приема успокаивающих и снотворных средств без крайней необходимости. Эти препараты снижают мышечный тонус, что в свою очередь провоцирует спадение дыхательных путей. В-четвертых, не принимайте перед сном алкоголь. Этиловый спирт действует на мышцы так же и, помимо того, замедляет прохождение сигналов в мозг при остановке дыхания, что может стать причиной летального исхода. И, наконец, в-пятых, необходимо нормализовать свой вес. Медики доказали, что уменьшение массы тела всего на 10% может в два раза улучшить параметры дыхания во сне.

Доверьте свой храп специалисту

Не всякий храп является поводом для обращения к докторам. Но существует совокупность признаков, которые должны заставить обратиться к врачу-сомнологу, либо оториноларингологу , который специализируется на этом заболевании. Во-первых, это остановки дыхания с последующим всхрапыванием. Во-вторых, учащенное ночное мочеиспускание. В-третьих, длительное нарушение ночного сна (более 6 месяцев). В-четвертых, повышенная дневная сонливость, утомляемость и раздражительность. В-пятых, увеличение артериального давления, особенно ночью и утром. Если вы нашли 3 и более симптомов у себя, то пробил час посетить ЛОР-врача . Часто для того, чтобы избавиться от храпа, достаточно лишь вылечить хронический насморк, фарингит или тонзиллит.
Если же причина храпа – «дряблое» мягкое небо или увеличенные миндалины, то без хирурга вам не обойтись.

Безусловно, больные, страдающие этим заболеванием, могут получить необходимое лечение в нашей клинике. Для этого им в первую очередь нужно обратиться на прием к ЛОР-врачу, который проведет тщательную диагностику и подберет самый эффективный метод лечения. Кто-то из великих сказал: «Храп — это тяжелое сквернословие сна». Так что помогите своему сну обрести легкое и чистое дыхание.

Как избавиться от храпа?

«Как избавиться от храпа?» — вопрос, который задают себе и близкие людей, страдающих от недуга, так и сами пациенты, желающие снизить риски.

5.00 (Проголосовало: 3)

• Что такое храп?
• Что вызывает храп?
• Чем он опасен?
• Диагностика
• Лечение
• Лечение храпа у детей

Наверное, трудно встретить человека, который не сталкивался бы с темой храпа. Ведь она всегда горячо обсуждаема всеми, кому «повезло» жить в одном помещении с храпящим во сне родственником, либо (что особенно удручает) незнакомым человеком, старательно выводящим «рулады», допустим, в гостиничном номере за стеной. Практически все страдающие от такого соседства жалуются на невозможность полноценно отдохнуть за ночь. Что ведет к плохому настроению, раздражительности и возникновению (особенно у людей с чутким сном) заболеваний, провоцируемых длительным стрессом.

При этом многие не знают о том, что храп вредит не только окружающим, но и своему «владельцу». Ведь если тому совершенно «до лампочки» его акустические эффекты, то сам процесс легко может быть как причиной, так и следствием серьезных недомоганий. Такой человек нуждается в безотлагательной помощи врача, а не осуждении теми, кому мешает спать. Поэтому правильное лечение под врачебным контролем, а не по советам соседки, принесет двойное облегчение: самому храпящему и его окружению.

Что такое храп?

Это характерный акустический эффект (в виде низкочастотного дребезжаще-вибрирующего звука), возникающий иногда при дыхании, как следствие колебаний мягкого неба (включая его язычок). Обычно это происходит при непроизвольном расслаблении последних на фоне сужения дыхательных путей.

Интересно, что от него страдает почти треть всех взрослых людей обоего пола. При этом количество его «обладателей» возрастает вдвое после преодоления людьми 60-летнего возрастного барьера.

Что вызывает храп?

Чаще всего провоцирующими факторами являются:

• Анатомические патологии, влияющие на сужение дыхательных путей, – обычно в виде увеличенных миндалин или гипертрофии аденоидов (у детей), носовых полипов, искривления перегородки носа, врожденной суженности носоглоточных ходов, недоразвития нижней челюсти (со смещением кзади и нарушением прикуса), слишком длинного небного язычка, ожирения;
• Состояния, влияющие на снижение тонуса глоточных мышц, — обычно при сне на фоне приема алкоголя или снотворных препаратов, курения, хронической усталости с недосыпом, эндокринологических изменений (возрастных – старения, менопаузы у женщин, – а также гипофункциональности щитовидной железы).

Чем он опасен?

• нормальный (проявляется не регулярно, а только при наличии провоцирующих факторов, например, после приема большого количества алкоголя);
• патологический (проявляется регулярно, может быть симптомом синдрома обструктивного апноэ, причиной развития серьезных заболеваний).

Синдромом обструктивного апноэ — это кратковременные остановки дыхания продолжительностью до 1 мин., происходящие (иногда многократно за ночь) во время сна. Такие дыхательные паузы, из-за нехватки кислорода, вызывают состояние острой гипоксии, с одновременным учащением сердечных сокращений и резким скачком артериального давления.

Степени обструктивного апноэ, по длительности и частоте, бывают:

• легкая;
• средняя;
• тяжелая.

В тяжелых случаях частота апноэ может достигать 50 раз в час. А состояние больного может отягощаться следующими системными нарушениями:

• сердечно-сосудистыми (инфарктом или инсультом на фоне возросшего артериального давления, изменением сердечного ритма, атеросклерозом);
• гормональными (ожирением, импотенцией, развитием сахарного диабета);
• неврологическими (сонливостью, апатией, раздражительностью, снижением внимания, работоспособности, ухудшением памяти).

Диагностика

Правильно идентифицировать храп, причины его появления, а также грамотно избавить пациента от потенциальной опасности, связанной с развитием синдрома обструктивного апноэ, может только квалифицированный лор-специалист. Врачи нашей клиники проводят комплексное обследование, включающее в себя:

• подробный сбор анамнеза;
• осмотр при помощи видеоэндоскопической аппаратуры (для точного определения возможных внутренних патологий носоглотки);
• инструментальное обследование путем респираторного мониторинга с пульсоксиметрией при помощи SOMNOcheckmicro (этот небольшой аппарат крепится на запястье перед сном, он фиксирует частоту храпа, пульса и процент кислородного насыщения крови).

Лечение

Обычно лечение сводится к устранению вызывающих его анатомических патологий, либо минимизации факторов риска (курения, употребления спиртных напитков). На основании диагностики врач предлагает пациенту лечение:

• консервативное (оно приводит к расширению дыхательных путей и может включать в себя специальную гимнастику для укрепления мышц нижней челюсти, глотки, языка и мягкого неба);
• хирургическое (оно заключается в оперативном увеличении просвета глотки, а также уменьшении объема тканей мягкого неба и лимфоидных внутриглоточных образований).

Лечение храпа у детей

У детей терапия зависит от причины, вызвавшей заболевание:

• аденоиды – консервативное или хирургическое лечение;
• астма – лечение бронхолитиками, противовоспалительными препаратами и другими средствами;
• воспаления носоглотки и гортани – лечение назначается после установления возбудителя;
• избыточный вес – назначение диеты и при необходимости гормональных препаратов;
• патологии строения глотки и дыхательных путей – лечение хирургическим путем, СИПАП-терапией.

Следует помнить, что во избежание возможных тяжелых последствий, не рекомендуется лечить храп у детей и у взрослых без врачебной диагностики, «народными» средствами!

Как вам статья?