Чем заняться когда скучно дома?

Умираешь от скуки дома? 32 идеи, как классно провести время

И не говори нам, что нечем заняться.

Кадр из фильма «Бойцовский клуб»

Медики просят людей оставаться дома во время глобальной пандемии коронавируса, чтобы замедлить темпы распространения болезни.

По статистике каждый зараженный передает вирус в среднем еще двум-трем людям из-за долгого инкубационного периода (до 14 дней), когда человек хорошо себя чувствует и не подозревает, что уже заражен и является переносчиком. Из-за быстрого распространения вируса в больницах может не хватать ни коек, ни врачей, ни аппаратов ИВЛ. При этом до 20% случаев заражения пневмонией нового типа требуют госпитализации.

Хотя пребывание в самоизоляции — это лучший (на данный момент) способ проявить сознательность, защитить себя и других, это может заставить тебя заскучать. Ниже — сразу 32 идеи, чтобы было из чего выбрать.

1 Порешай головоломки

У тебя в шкафу пылится пазл на тысячу деталей? Что ж, похоже, настал его час. Или, может, ты всегда мечтал собрать кубик Рубика, но никогда не было на это времени? Нет ни того, ни другого? Онлайн-кроссворды тебе в помощь.

2 Начни вести дневник или блог

Ты можешь писать туда собственные мысли или полностью посвятить своему хобби. Кто знает, вдруг твои творения станут настолько популярными, что ты прославишься и заработаешь миллионы?

3 Поиграй на каком-то музыкальном инструменте

Если это, конечно, не будет сильно беспокоить твоих соседей.

4 Сочиняй стихи

Возможно, Пушкин от зависти и не позеленеет, но создать какое-то хайку тебе точно по силам. Главное, отыскать вдохновение.

5 Посмотри все документальные/умные/длинные фильмы, которых избегал до сих пор

У тебя ведь явно есть список обязательных к просмотру умных фильмов. А даже если и нет, можешь начать с нашей подборки таких «золотых» картин.

6 Загрузи Duolingo или аналогичное приложение и научись иностранному языку

Причем рискни попробовать что-то неожиданное — как насчет того, чтобы бегло заговорить по-вьетнамски или по-португальски? Чем реже язык, который ты освоишь, тем круче.

7 Медитируй

Попробуй лечь с закрытыми глазами и сосредоточиться на дыхании. Какой эффект это принесет? Только положительный, причем не один.

8 Напиши настоящие письма родным и близким

Ты удивишься, но это старомодное занятие приносит удовольствие как тому, кто пишет, так и тому, кто получает «живое» послание.

9 Научись каллиграфии

Куча мастер-классов на YouTube тебе в помощь.

10 Прочитай, наконец, правила тех настольных игр, в которые ты никогда не играл

Кто знает, вдруг одна из них «зайдет» и в итоге поможет скоротать массу вечеров?

11 Наведи дома порядок

Давно пора. Выбрось весь хлам, которым не пользуешься как минимум год, и аккуратно сложи вещи в гардеробе по системе, придуманной Мари Кондо. Вот тебе видеоурок для изучения.

12 Приготовь что-нибудь вкусненькое

Вариантов того, что можно сделать дома почти так же вкусно, как и в ресторане, тьма. Например, пиццу. В специальном разделе сайта ты найдешь массу интересных рецептов — как простых, так и изысканных, подходящих для прокачки кулинарного скилла.

13 Продолжай заниматься спортом

То, что зал закрыт — просто отговорка. Скачай фитнес-приложения с кураторскими плейлистами тренировок. Или найди видео с интересующей тебя программой. Ты же не хочешь выйти из карантина, приняв форму колобка?

14 Нарисуй свой автопортрет

Будет ли это реализм или кубизм — решать тебе. Но попробовать это однозначно будет прикольно — оставишь этот шедевр на память потомкам или даже вставишь в раму и повесишь на стену.

15 Устрой себе день СПА

Прими ванну с пеной и бокальчиком вина. Со стрессом нужно бороться всеми возможными и приятными способами.

16 Прокачай скилл бармена

Сделай какой-нибудь классический коктейль, от Негрони до Манхэттена, или отважься на эксперименты. Как насчет алкогольного коктейля с овощами?

17 Закажи себе раскраски для взрослых

Да, мы серьезно: раскраски бывают не только для детей! Включив подходящую музыку, ты можешь получить от процесса массу удовольствия, а в итоге получить крутую картину (к примеру, в стиле поп-арт), которую ты повесишь себе на стену или поставишь на пол.

18 Потрать время на размышление

Чего ты добился за последний год? Какие цели ты ставишь перед собой в следующем году? Саморефлексия — штука полезная.

19 Освободи комнату и разбей лагерь

Достань палатку, установи ее посреди большой комнаты, застели одеялами и сделай ее импровизированным кинотеатром для просмотра хорроров. Или занятий любовью — решай сам.

20 Пофикси проблемы в доме

Наконец-то почини сломанную дверцу кухонного шкафе, дверную ручку или очисти испачканные стены.

21 Позадавай вопросы своим пожилым родственникам (по аудио- или видеосвязи, конечно)

Про их родителей, бабушек и дедушек, про историю семьи. Советуем заморочиться и сохранить на будущее все аудио- или видеофайлы.

22 Разбери фотографии на своем телефоне

Что-то — удалить, а из чего-то можно заказать фотокнигу, посвященную какому-то классному событию или этапу твоей жизни.

23 Составь список вещей, за которые ты благодарен

Многие психологи говорят, что это не только отличный способ почувствовать себя счастливее, но и изменить подход к жизни к лучшему.

24 Проведи дегустацию

Только по всем правилам, как настоящий эксперт, а не чтобы просто напиться.

25 Займись финансовым планированием

Пересмотри бюджет, подумай, как сэкономить больше денег. А может, наконец, откроешь сберегательный счет или рефинансируешь кредит?

26 Приготовь кофе

Не растворимый, разумеется, а настоящий, причем по всем правилам!

Что делать, если скучно дома?

Когда все соцсети просмотрены по 10 раз, а дома скучно настолько, что наблюдение за капающей из-под крана водой кажется неплохой идеей, самое время узнать, чем заняться, когда нечего делать.

Узнать всё про первую в истории шоколадку

А ещё про первые телефон, компьютерный вирус и всё остальное, что в своё время было первым.

Посмотреть, как видят сайты дальтоники

Спойлер: как «50 оттенков серого».

Сделать красивый макияж

И обязательно выложить фото в инстаграм, чтобы получить душевное удовлетворение от лайков. Для парней тоже работает, но по-другому.

Собрать идеальные плейлисты под разное настроение

Лучше начать плейлиста «Если скучно дома».

Придумать авторский коктейль

Лучше приготовить всё необходимое заранее: тетрадь для записи рецепта, ингредиенты, активированный уголь.

Порисовать

Даже если плохо получается и даже если последний рисунок был в школе на ИЗО. В крайнем случае можно купить раскраску по номерам.

Изучить список мировых рекордов

И попробовать побить один из них.

Выспаться

У многих этот пункт страдает из-за учебы или работы, поэтому нужно пользоваться возможностью. И вообще, иногда это лучшее, чем можно заняться, когда скучно.

Пойти погулять

На улице жизнь точно веселее — там ходят люди и всё такое. А если идти быстро, то можно еще и здоровье прокачать.

Поиграть с питомцем

Если питомца нет, то самое время его завести.

Сделать билет на самолёт

Здесь можно нарисовать билет на любой рейс. На самолёт с таким не пустят, но даже фальшивый билет до Нью-Йорка греет душу.

Запланировать путешествие

Локдаун когда-нибудь закончится, границы откроют, а план уже готов.

Устроить марафон фильмов

Посмотреть за день все части «Властелина колец» или «Гарри Поттера» — такое не каждый сможет.

Приготовить новое блюдо

Убивает сразу двух зайцев — уходит и скука, и голод.

Почитать книгу

Самое время почитать полезную книгу. Или бесполезную, но интересную.

Написать книгу

Если чужие книги не вдохновляют, то самое время начать свою. Между прочим, вместе с Нобелевской премией по литературе еще и миллион долларов вручают, так что нужно пробовать.

Заняться спортом

Для этого не обязательно записываться в зал или выходить на холодную улицу — можно потренироваться дома. Скука может и не пройдет, зато останется подтянутая фигура.

Завести инстаграм для питомца

Использовать совет с осторожностью — любимец может собрать больше лайков, чем все твои фото.

Потанцевать

Танцевать для себя или тренироваться до уровня «Вы в “Танцах”!» от Мигеля — выбор каждого.

Перебрать гардероб

Самое время избавиться от старых вещей.

Сочинить песню

Написать хит на уровне Рианны может и не получится, зато будет весело.

Покричать на людей в Screamclub

Послушать, как они кричат в ответ. Вход по паролю TEETH.

Заняться йогой

Заняться йогой —это всегда хорошая идея. Это полезно, интересно и модно. Бонусом идёт знание непонятных слов вроде «Шавасана» и «Ардха Матсиендрасана».

Завести блог

Интернет резиновый, места хватит всем. А если делать полезный и интересный контент, то в один день можно проснуться знаменитым.

Принять ванну с пеной

Устроить дома спа после тяжелого дня — это приятно и полезно. А если еще и красивую фоточку сделать, то вообще классно будет.

Послушать подкаст

Можно включить полезный подкаст и научиться чему-то новому, а можно найти что-то весёлое и сделать день чуть позитивнее.

Составить список дел

На день, неделю, месяц или жизнь.

Посмотреть видео, которые никто не должен был увидеть

Сайт Astronaut собирает ролики из ютуба без просмотров. Никогда не угадаешь, что будет в следующем видео.

Позвать гостей

Когда дома скучно одному, нужно спасаться от одиночества хорошей компанией. Кто-то точно придумает, чем заняться.

Устроить чистку девайсов

Старые фото, ненужные приложения, надоевшие игры — всё вон!

Провалиться в «Википедию»

Отличный способ убить время и узнать много полезного не выходя из дома — нужно только открыть любую статью на «Википедии» и переходить по ссылкам внутри. Можно залипнуть на весь день.

Послушать радио из любой точки мира

И проникнуться атмосферой современных Америки, Индии или Владивостока — кому что интереснее.

Написать себе письмо в будущее

Через год или даже позднее прочитать его будет интересно.

Составить список подарков близким

Если заранее запланировать все подарки на праздники, то можно сэкономить кучу денег и нервов.

Узнать, сколько человек носят такую же фамилию

Удивиться, что фамилия может быть чьим-то именем.

Погадать

Нужно открыть книгу на любой странице и прочитать случайную строчку — это и будет ответом на волнующий вопрос. Для увлеченных есть кофейная гуща и хиромантия.

Снять видео в тикток

Хорошее видео может завируситься и уже на следующий день придется гуглить «Как справиться с популярностью?».

Составить генеалогическое древо

Делать это долго, но интересно. Придется написать всем родственникам, перечитать кучу интернет-форумов и серьёзно поломать голову. В общем, скучно не будет.

Сделать картину из эмодзи

Если свободного времени много, то пора начинать. Если нет — добро пожаловать на сайт ericandrewlewis.

Спеть в онлайн-караоке

И петь так, чтобы соседи поняли, что на самом деле значит «слишком громко».

Пройти тесты

Высчитывать свой IQ или психологический возраст уже не модно, зато в интернете можно найти тесты и узнать про себя много нового. Например, какой ты хлеб и выживешь ли ты, когда начнётся зомби-апокалипсис.

Выбраться на природу

В компании с шашлыками, костром и свежим воздухом настроение поднимается автоматически.

Посмотреть фото Марса от NASA

NASA решили не мелочиться и выложили на HiRISE почти 70 тысяч фото поверхности планеты.

Выучить пару фокусов

Будет, чем впечатлить друзей на ближайшей вечеринке.

Сделать коллаж из любимых фото

Повесить и любоваться круглый год

Посмотреть в окно

Там всегда что-то происходит.

Составить список поступков, за которые стыдно

И сразу сжечь, чтобы никто не прочитал этот ужас.

Сделать перестановку

Возможно, диван будет лучше смотреться в середине комнаты. Или не будет. В любом случае, попробовать стоит.

Сыграть в желе-версию «Марио»

«Что-то ОЧЕНЬ неправильное происходит в Грибном Королевстве» — заглавная фраза метко описывает происходящее на сайте.

Выучить несколько фраз на иностранном языке

Когда скучно, лучше всего учиться чему-то новому. Можно начать со стандартного английского или выбрать что-то экзотическое и подвергнуть мышцы языка испытанию на прочность.

Придумать новую подпись

Можно напрячься и придумать самому или довериться интернету.

Помедитировать

После 2020 года заняться своим ментальным здоровьем не помешает никому. Не обязательно изучать продвинутые техники — достаточно закрыть глаза, сосредоточиться на дыхании и ни о чем не думать минут 10-20.

Слетать на Марс

Сайт distancetomars наглядно показывает, как далеко метит Илон Маск.

Установить на компьютер любимую игру детства

И пройти её снова. Платок для смахивания ностальгических слёз лучше приготовить заранее.

Найти и прочитать свои старые сообщения в соцсетях

Прийти к выводу, что их точно писал другой человек.

Включить полную запись крутого фестиваля

Представить, что на несколько дней выпал из жизни и оказался там.

Сделать крутое резюме

Даже если новая работа сейчас не нужна, в будущем может пригодиться.

Узнать секреты правильной съемки

Чтобы потом делать крутые фото в инстаграм, которые будут засыпать тоннами лайков.

Завести дневник

И записать туда все планы и умные мысли. Если умных мыслей пока нет, то сойдут любые.

Устроить виртуальную прогулку по другому городу

Если картина за окном не радует, а гулять хочется, то можно отправиться в путешествие через Google.Maps.

Пройти курсы

В интернете полно хороших курсов. Плюсов куча: не скучно, полезно и каждый найдет что-то для себя.

Послушать урчание котиков

На сайте Purrli можно настроить урчание кота под себя и расслабляться.

Починить вещи

Если дома есть вещи, которые давно нужно было починить, то самое время поработать руками.

Вырезать снежинку

Если Новый год прошел, а праздничное настроение осталось, можно вспомнить детство и вырезать из бумаги снежинку. В сети полно схем, по которым люди делают настоящие шедевры.

Снять музыкальный клип

И составить конкуренцию лучшим клипмейкерам мира.

Сделать свою настольную игру

В последнее десятилетие настолки обрели второе дыхание, а поклонники всегда ждут новинок. Не факт, что с первого раза получится шедевр, но друзей удивить можно.

Сходить на массаж

Найти время на собственное здоровье получается не всегда, поэтому нужно пользоваться возможностью. Для интровертов в интернете есть много техник самомассажа.

Поболтать с голосовым помощником

Алиса или Сири в любой момент готовы поговорить о жизни, дать совет или даже спеть песню.

Залипнуть в Pinterest

Какое блюдо приготовить на ужин, как сделать дом уютнее, с чем надеть белый худи — миллионы фото-идей уже ждут.

Надувать мыльные пузыри

И выдувать их в окно. Если погода не позволяет, то ограничиться квартирой.

Написать старому другу

С которым давно не общались. В комплекте идут забытые истории, старые фотографии и разговоры по душам.

Посчитать деньги

Если их много, то настроение улучшится. Если нет, то можно подумать над тем, как это исправить.

Посмотреть все корабли в плавании

Сойти с ума от их количества на сайте Marinetraffic.

Посмотреть на все самолеты в небе

И узнать, чего больше — самолётов или кораблей.

Поиграть на музыкальном инструменте

Осталось только смахнуть с него пыль. Если инструмента нет, то купить и научиться играть.

Посмотреть фото телескопа «Хаббл»

Постараться не сойти с ума от красоты космоса.

Сделать что-то хорошее

И заодно почистить карму. Кот у подъезда, соседка-пенсионерка и Таня с мячиком ждут своего героя.

Изучить ближайшие мероприятия

Актёры и музыканты постоянно где-то гастролируют. Может в этот раз они будут поблизости.

Нарисовать карту желаний

Вписать туда все цели и предполагаемый путь к ним. В интернете полно шаблонов на любой вкус.

Помечтать

Представить, как изменится жизнь после найденного чемодана с миллионом долларов. Или вспомнить прошлое и подумать, что можно было бы изменить.

Заказать еду на дом

Если нечем заняться самому, то можно хотя бы занять желудок.

Посмотреть лекцию TED

Там много крутых спикеров, которые делятся полезными фишками и лайфхаками.

Составить список покупок

Продуктов, одежды или чего-то более масштабного.

Составить меню на неделю

Потом не придётся думать что приготовить.

Озвучить фильм

Никакого оборудования не понадобится — достаточно включить любую передачу и убрать звук.

Подстричься

Каре можно сделать и без расставания с парнем.

Нарисовать картину из еды

Neal Fun предлагает следующие кисти: макароны, фрукты, печенье «Орео» и еще пару вариантов.

Поиграть в офисный баскетбол

Ведро, шарики из бумаги и нежелание вставать с дивана — больше ничего не нужно.

Устроить бой подушками

Отличный способ выпустить пар и никого не покалечить.

Залипнуть на ковёр

Если своего нет, то Carpet-TV предложит кучу своих вариантов.

Сыграть в необычный Тетрис

На firstpersontetris переворачивается всё, кроме фигур.

Сделать уборку дома

Вариант для тех, кто выполнил все дела из этого списка и всё еще скучает.

Составить список дел, если дома скучно

Ничто не идеально, даже этот список. Может у тебя получится лучше.

10 способов провести время дома с пользой и удовольствием

Чем заняться весной? Если стремление наполнить каждый день чем-то особенным — это про вас, то обязательно загляните в наш календарь творчества и уюта , где смена дат приносит новые увлекательные задания. А сегодня мы предложим еще 10 идей для тех, кто предпочитает проводить время дома — и делать это весело, творчески, с пользой для души и дела. Присоединяйтесь и делитесь своими вариантами в комментариях!

Первый способ: творческо-рукодельный

Разумеется, мы не могли начать с чего-то другого Тем более, что время за любимым хобби летит незаметно, да и сам процесс приносит огромное удовольствие, расслабляет и поднимает настроение.
8 способов улучшить здоровье с помощью рукоделия >

Хочется попробовать чего-то новенького и необычного? Пройдите тест , чтобы узнать, какой из экзотических видов творчества вам непременно стоит попробовать — и обязательно пробуйте!
Еще один день для творчества: 14 мастер-классов, чтобы попробовать что-то новое >

Второй способ: музыкальный

Настройте гитару, пробежитесь пальцами по клавишам пианино, поиграйте на губной гармошке. Пойте, в конце концов! А если доступа к музыкальным инструментам нет, а петь без поддержки как-то неловко, просто соберите плейлист по душе. Мы вот уже свой собрали и наслаждаемся
Весенний плейлист от Радушной Редакции >

Третий способ: кулинарный

Превратите ужин в торжество кулинарного искусства: приготовьте то самое блюдо или испеките роскошный торт, повторите семейный рецепт — и обязательно с удовольствием съешьте результат в компании близких людей. Еще одна идея: наконец-то перенести все любимые рецепты в красивую кулинарную книгу , которую потом с гордостью передадите из поколения в поколение.

Четвертый способ: игровой

Мир игр обширен и разнообразен, увлекаетесь ли вы видеоиграми или предпочитаете «оффлайн» настольные варианты. Последних нам точно есть, чем удивить: в специальной подборке найдется даже скандинавская игра хнефатафл и котодженга. Смотреть все настольные игры >

А еще у нас есть особый, рукодельный вариант игры «Memory», более известной у нас еще и под названием «Найди пару». Посмотреть и скачать >

Пятый способ: синематографический

Тут всё даже проще, чем с музыкой: смотрите хорошее кино! Или сериалы. Или весенние фильмы из нашей подборки. Или снимайте кино и мультфильмы сами, всей семьей. У нас даже мастер-класс по съемке анимированного фильма имеется. Как самому снять мультик дома >

Шестой способ: образовательный

Не скучайте — изучайте! Тем более, что на Ярмарке Мастеров для этого множество возможностей:

• смотрите фото- и видео-уроки на интересные тематики здесь >
• записывайтесь на ближайшие вебинары в Академии Ярмарки Мастеров, чтобы участвовать онлайн. Расписание >
• работайте в своем темпе: приобретайте записи уже прошедших занятий или смотрите уроки из подборки бесплатных вебинаров >

Седьмой способ: эпистолярный

Напишите письмо, настоящее — на красивой крафтовой бумаге, любимыми чернилами или даже пером. Положите в конверт и запечатайте. Пусть это будет послание самому себе, другу или приятным сюрпризом родному человеку. В любом случае, бумажные письма создают совершенно особое настроение.
17 эксклюзивных конвертов от Ярмарки Мастеров >

Восьмой способ: культурно-развлекательный

Посетить музей, не выходя из дома? Да легко! Сейчас многие учереждения по всему миру имеют коллекцию открытых видео-материалов, а попросту говоря — виртуальных экскурсий. Так, совсем недавно вышел пятичасовой фильм-прогулка по Эрмитажу: вдохновляющие кадры переносят зрителя в роскошные залы Зимнего дворца и знакомят с впечатляющими произведениями искусства. Смотреть >

Девятый способ: очищающий

В прямом смысле слова, ведь порядок в доме — это порядок в мыслях и душе. Разумеется, если вам больше по душе царить над хаосом — да будет так Но в любом случае стоит проверить, не пора ли избавиться от лишних и попросту вредных вещей, скопившихся в доме. А еще рассортировать и разложить материалы для творчества, это поистине медитативное занятие!

Десятый способ: деловой

В доме порядок навели, теперь и бизнесом пора заняться. Ознакомьтесь с советами и рекомендациями опытных мастеров, почитайте разборы магазинов от Редакции, создайте единое оформление магазина и попробуйте все то, на что до этого не хватало времени. Пусть это будут небольшие изменения или построятся грандиозные планы — главное, дерзайте!

Подписывайтесь на Ярмарку Мастеров в соцсетях: Яндекс.Дзен , Instagram , Facebook , ВКонтакте

Что делать в свободную минуту без гаджета? 20 способов скоротать время с пользой

В любой непонятной ситуации бери в руки смартфон и залипай. Такой же у нас девиз современности?

Нам всем знакома картина: мы сидим в кафе с другом, и как только он отошёл в уборную, мы хватаемся за телефон. Или мы оделись раньше остальных на выходе из гостей — конечно же самое время уткнуться в экран. Что уж говорить о святых марафонах по всем соц.сеточкам во время работы.

Дело в том, что если вы постоянно, без всякой на то причины (проверка соц.сетей по десятому кругу не причина) берёте в руки телефон — это один из признаков зависимости от него. Совершенно автоматическое действие, которое переросло в крепкую привычку.

Мы разучились занимать себя без смартфона. Мы забыли, каково это — оставаться наедине со своими мыслями. Мы обращаемся к гаджету при любой возможности и заглушаем им тревогу, неуверенность, скуку.

Предлагаю вам разорвать этот порочный круг. Каждый раз перед тем, как разблокировать устройство, задавайте себе вопрос «Зачем?». Зачем я сейчас хочу взять телефон? Если нет конкретной цели, то и брать его не нужно. Научитесь делать паузы между желанием схватиться за гаджет и тем, когда вы возьмёте его в руки. Это поможет постепенно прервать пагубную привычку.

(Если вы настолько машинально берёте гаджет, что вам сложно отловить момент «за секунду до», вам поможет медитация. Она способствует осознанию себя и своих действий в настоящем. Вы научитесь понимать, что вы хотите сейчас сделать и почему вы этого хотите, и сможете принять осмысленное решение.)

Чтобы процесс отвыкания от смартфона протекал легче, предлагаю вам 20 действий-замен для тех случаев, когда у вас образовался короткий перерыв. Для удобства они разделены по категориям. Выбирайте подходящие для вас.

1. Учить стих

Если вы любитель поэзии, выпишите понравившийся стих на листок и положите в карман. Теперь вы сможете заучивать его в непредвиденных паузах, заодно развивая память. А позже будет повод блеснуть перед друзьями или коллегами высокопарным слогом.

2. Учить иностранные слова

Берём небольшие прямоугольные карточки и выписываем на одной стороне иностранное слово, а на другой — его перевод. С помощью таких карточек тренируйте в свободную минуту запоминание, ассоциативные связи и пополняйте иностранный словарный запас.

Об этой методике неизменно рассказывает Николай Ягодкин

3. Произносить слова наоборот

Забава, которая увлечет не только ребёнка, но и взрослого. Развивает скорость мышления. Можно проделывать мысленно.

4. Составлять из одного слова другие

Берёте слово «виноград» и образовываете анаграммы: град, вино, родина, гривна и тд. Регулярная практика такой игры помогает бегло решать нестандартные задачи в жизни. Можно проделывать мысленно.

5. Считать в уме простые математические примеры

Это простой и доступный каждому способ не дать мозгу «заплыть жиром». А также отличная профилактика болезней мозга.

6. Дыхательные упражнения

В повседневной жизни лишь у немногих есть привычка дышать глубоко. Однако помимо повышения осознанности, дыхательная гимнастика предотвращает развитие инфекционных заболеваний, насыщает клетки кислородом и успокаивает нервную систему.

7. Рассматривать предмет

Берёте любую, самую безинформативную вещицу (пример, белую флешку или колпачок от ручки) и пристально её разглядываете. Чем скучнее предмет, тем лучше. Тогда будет сложнее зацепиться за что-либо вниманием. Постарайтесь держать концентрацию на объекте, не переключаясь на мысли. Постепенно вашему взору предстанет всё больше нюансов: шов материала, потёртости, переход цвета. Если проделывать это упражнение регулярно, вы начнёте замечать детали, которые остальные упускают из виду.

8. Вращать пальцы по кругу

Скрестите пальцы рук и начните вращение большими пальцами по кругу, не соприкасаясь ими. Отведите взгляд от рук, но сохраняете концентрацию на вращении. И продолжайте следить за тем, чтобы пальцы не касались друг друга. Это упражнение развивает навык длительной фокусировки, без отвлечения на внезапные раздражители.

9. Концентрировать внимание на стрелке часов

Если вы носите стрелочные наручные часы, это упражнение для вас. Остановите взгляд на секундной стрелке и наблюдайте за её движением. Важно мысленно продолжать думать о стрелке, не улетая в другие раздумья. Можно усложнить задачу, перейдя на минутную стрелку, а затем на часовую. Они двигаются реже, поэтому удерживать на них внимание будет сложнее.

10. Тренироваться на карманных таблицах Шульте

Таблица Шульте представляет собой квадрат с расположенными в случайном порядке цифрами. Суть в том, чтобы смотреть на число по середине и пытаться увидеть остальные цифры, не переводя на них взгляд. Упражнения с таблицами позволяют значительно улучшить периферическое зрение. С каждой тренировкой, вы сможете улавливать всё больше цифр. Вскоре вам удастся видеть их все одним взглядом.

11. Читать вверх ногами или скользить по тексту

Даже случайно подвернувшуюся газету вы можете превратить в полезный инструмент: переверните текст и читайте его вверх ногами. Вы тут же почувствуете, как ваш мозг активируется и начинает работать интенсивнее. Другой вариант — это попытаться увидеть взглядом не одну строчку, а три и скользить по ним. Тут суть не в том, чтобы понять смысл читаемого, а в том, чтобы приучить мозг смотреть на текст шире и изначально захватывать взглядом больше букв.

12. Заняться фейсбилдингом

Если у вас образовалась непредвиденная пауза, посвятите её своей красоте. В обычной жизни мало кто чувствует мышцы своего лица. Многие попросту не умеют их расслаблять и имеют перманентно напряженное выражение. Выберите необходимые вашему лицу упражнения и выполняйте их при удобном случае. Вы можете подобрать так называемые «публичные» варианты, которые уместны и на людях. Например, надавливать костяшками больших пальцев на мышцы лица по массажными линиям, тем самым снимая с них излишний тонус. Либо используйте скребок Гуаша. За такую приятную привычку лицо отблагодарит вас подтянутым и молодым видом.

13. Приседать

Помимо основного своего преимущества, а именно укрепления ягодиц, приседания увеличивают выносливость организма и формируют правильную осанку. А также стимулируют кровообращение. Так что лучшие друзья девушек (и парней) — это вовсе не бриллианты.

14. Качать руки/ноги с помощью резинки

Резинка занимает мало места и почти ничего не весит. Поэтому вы всегда можете носить её с собой и использовать при первой возможности. Упражнения на ноги можно выполнять, даже не вставая со стула.

15. Делать упражнения Кегеля

Упражнения Кегеля — это упражнения на укрепление мышц тазового дна. Они актуальны как для женщин, так и для мужчин. Тренировка этих мышц улучшает половые функции и помогает при профилактике заболеваний мочеполовых органов. Классная альтернатива гаджету в свободную минуту, не так ли? И плюс в том, что никто не будет знать о ваших тренировках, даже если вы занимаетесь в общественном месте.

16. Делать массаж

Самомассаж доставит не меньше удовольствия, чем массаж от профессионала или любимого человека. Уделите внимание коже головы, шее, плечам. В мозг прильёт кровь, и вы почувствуете себя бодрее. А несколько массажных движений по четырехглавой мышце бедра снимут лишнее напряжение со всего тела.

17. Делать растяжку/разминку

Мы ведём сидячий образ жизни. Поэтому любая, даже лёгкая физическая активность, будет кстати при образовавшемся перерыве. Начните разминать тело с круговых движений головы и продвигайтесь вниз до ступней. Вы почувствуете прилив сил и оживленность.

18. Стоять на одной ноге

Закройте глаза и согните одну ногу в колене. Сколько получилось простоять? Это лёгкое на первый взгляд упражнение укрепляет аутохтонные (глубокие) мышцы спины, развивает координацию и равновесие. А также активирует биологически активные точки на стопах. У этого упражнения масса преимуществ. Попробуйте.

Чем заняться на карантине дома? 100 способов не сойти с ума

Итак, мечта сбылась: на работу или в школу идти не нужно, можно целый день валяться на диване и смотреть телевизор! Что, это не совсем то, чего вам хотелось? Вас вдруг неожиданно потянуло на работу, учебу или захотелось поехать отдыхать на пляж? Оставайтесь дома! А чтобы не сойти с ума, мы в ТелекомДом приготовили для вас 100 идей, чем заняться дома на карантине.

Поделитесь этим материалом со всеми своими близкими и друзьями! Они будут благодарны за ваше внимание и помощь 🙂

1. 1-я «тридцатка»
2. 2-я «тридцатка»
3. 3-я «тридцатка»
4. Бонусная «Десятка»
5. Спасибо за чтение!

1-я «тридцатка»

1. Начните решать головоломки. Всегда мечтали собрать кубик Рубика? Это именно тот момент!
2. А как насчет решения кроссвордов? Кстати, на нашем сайте есть ответы для популярной игру WOW (Words Of Wonders). Попробуйте пройти ее от начала до конца сами.
3. Заведите собственный блог. Не стоит создавать еще один сайт о коронавирусе. Пусть это будет тема, которая вас всегда интересовала раньше и будет интересовать потом.
4. Если ваши соседи не против, достаньте заброшенную гитару или другой музыкальный инструмент и займитесь им наконец.
5. Избавьтесь от ненужных вещей в доме. Вы же давно хотели вынести на свалку много чего лишнего.
6. Попробуйте писать стихи. Придумывайте ободряющие стихотворения для своих близких и друзей. Их можно высылать по мессенджерам или через социальные сети.
7. Установите приложение для изучения иностранного языка и освойте базовый уровень.
8. Прочтите книги, которые давно хотелось, но все не хватало времени.
9. Займитесь физкультурой. Научитесь делать зарядку и разные упражнения для поддержания мышц в тонусе.
10. Посмотрите на фото собак.
11. Научитесь делать колбасу. Вы ведь всегда хотели этого, правда?
12. Подпишитесь на канал интересного видеоблоггера и следите за выходом его новых роликов.
13. Напишите бумажные письма для своих друзей и знакомых. Отправьте их по почте. Это будет настоящий сюрприз для них!
14. Пройдите курс каллиграфии в интернете.
15. Начните играть в настольные игры со своей семьей. Если дома нет ни одной, найдите что-то в интернете для печати на принтере.
16. Включите мыльную оперу. Выключите звук. Попробуйте сами придумать озвучку со своими детьми. Это отличный способ посмеяться от души всей семьей.
17. Уберитесь в каждом уголке квартиры. Пусть ваше жилище станет примером идеального порядка. Хотя бы на время до конца карантина.
18. Пересмотрите свой гардероб и избавьтесь от тех вещей, которые никогда в жизни больше не наденете.
19. Проделайте то же самое со всеми своими вещами, которые лежат в разных ящиках и углах.
20. Обсудите со спутником жизни, как быть более внимательным к его чувствам, особенно в виду того, что вам придется много времени проводить вместе.
21. Научитесь печь.
22. Пересмотрите все фильмы, которые получили Оскар за лучшую картину.
23. Пересмотрите фильмы, которые удостоены награды Independent Spirit Awards за лучшую картину.
24. Пересмотрите фильмы, которые хоть и не получили эти награды, должны были их получить по мнению критиков.
25. Перечитайте все книги вашей домашней библиотеки.
26. Пересмотрите все фильмы, в которых снимался Том Хэнкс в хронологическом порядке.
27. Научитесь вязать на спицах.
28. Научитесь вязать крючком.
29. Начните общаться с друзьями по видеочату с помощью Zoom, Skype, FaceTime или другого подходящего приложения.
30. Попробуйте себя в домашней аэробике. Загрузите фитнес-приложение с плейлистами для тренировок.

2-я «тридцатка»

1. Научитесь рисовать портреты.
2. Сделайте автопортрет, смотрясь в зеркало.
3. Примите ванну с пеной (можно добавить бокал вина в качестве бонуса).
4. Научитесь делать классические коктейли.
5. Начните снова раскрашивать раскраски. Они бывают не только для детей 🙂
6. Поразмышляйте о своей жизни. Чего вы уже достигли? Какие цели можно поставить себе на следующий год после карантина?
7. Начните писать рассказы.
8. Попробуйте себя в написании романа.
9. Попробуйте воспроизвести интересные для вас фотографии. Возможно, вам это удастся.
10. Уберите все лишнее из зала и установите там палатку. Заберитесь туда с детьми, ешьте попкорм и рассказывайте страшные истории при свете фонарика.
11. У вас наконец-то появилось время, чтобы починить сломанную дверную ручку, заменить плитку или привести в порядок потертые стены.
12. Попробуйте себя в физиотерапии.
13. Притворитесь, что вам 13 лет и подурачьтесь с детьми.
14. Научитесь плести с помощью роликов на Youtube/
15. Избавьтесь от старой косметики и продуктов. Пересмотрите срок действия на каждом тюбике, в том числе и на солнцезащитном креме.
16. Пообщайтесь с бабушкой и дедушкой и сохраните этот разговор на аудио. Возможно, через много лет вам будет приятно снова прослушать этот файл.
17. Просмотрите старые фотографии.
18. Просмотрите галерею фотографий на своем смартфоне. Выберите лучшие, чтобы распечатать их после карантина и создать новый альбом.
19. Научитесь фотографировать красивые портреты.
20. Подумайте о своем здоровье и научитесь придерживаться принципов правильного питания.
21. Составьте список всего, за что вы кому-либо благодарны.
22. Продегустируйте вина, которые хранятся в вашей коллекции.
23. Поработайте над своим финансовым планированием. Обдумайте, как можно рефинансировать кредит или научитесь экономить деньги.
24. Научитесь готовить коронное бабушкино блюдо.
25. Напишите книгу о своей семье. Пусть каждый член семьи напишет главу о своей жизни. А затем прочтите всю книгу вслух.
26. Покрасьте волосы в новый цвет. Поэкспериментируйте с разными прическами, пока вас никто не увидит. Возможно, это поможет вам найти для себя идеальный образ.
27. Напишите пьесу для театральной постановки с членами вашей семьи. Задействуйте видеосвязь, чтобы объединиться с семьей, с которой вы дружите.
28. Научитесь пользоваться TикТок и начните вести там канал.
29. Соберите все свои носки в доме и начните уже их хранить в ящиках. В самом то деле…
30. Начните платить себе подоходный налог. Складывайте его в копилку.

3-я «тридцатка»

1. Составьте списки всех концертов, музеев и спортивных событий, которые хотите посетить, когда карантин завершится.
2. Закажите подписку на комиксы.
3. Сделайте перестановку в доме, чтобы казалось, будто вы сменили обстановку.
4. Научитесь быстро перетасовывать карты.
5. Изучите разные трюки с картами.
6. Начните играть с семьей в безобидные карточные игры.
7. Научитесь играть в шахматы и устройте турнир с друзьями по видеосвязи.
8. Запомните периодическую таблицу Менделеева. А что… Кто знает, вдруг пригодится 🙂
9. Закажите доставку мебели из ИКЕА и соберите ее самостоятельно.
10. Попробуйте поработать удаленно. Вдруг, это вам понравится?
11. Изучите новый танец. Yotube вам поможет.
12. Сделайте то, что всегда откладывали на потом. Если вы в преклонном возрасте, напишите завещание. Звучит драматично, но нужно посмотреть правде в глаза: однажды это может помочь вашей семье избежать серьезных разногласий.
13. Пересмотрите всю коллекцию «Звездных войн».
14. Отрастите бороду. Пусть это будет «Коронавирусная борода». Ну хотя бы для инстаграмма. А потом можно и сбрить )))
15. Выучите все слова из приложения Tung Twista.
16. Научитесь пользоваться левой рукой для чистки зубов, написания писем и других повседневных дел.
17. Изучите слепой метод набора текста. Очень важный навык, которые много раз будет выручать. Особенно это важно сделать каждому офисному сотруднику.
18. Изучите оригами. Научитесь делать потрясающие сувениры для своих близких. Потом после карантина сможете подарить их.
19. Займитесь здоровьем своих волос и ногтей. Вам ведь всегда этого хотелось, правда?
20. Напишите и запишите собственную песню.
21. Поиграйте с семьей в игры. Например, двигайтесь все в супер-медленном темпе.
22. Научитесь завязывать галстуки.
23. Попробуйте новые способы делать макияж. У вас есть уйма времени, чтобы найти для себя идеальный вариант.
24. Много спите. Это ваше время для долгого и полноценного сна.
25. Бросьте курить.
26. Развейте полезные привычки: делать зарядку, читать и готовить полезные блюда.
27. Начните водить свою жену на свидания.
28. Устройте детский праздник. Делайте это каждое воскресенье или каждый вечер.
29. Посвятите вечер воспоминаниям о детстве и молодости. Расскажите друг другу в семье свою историю жизни.
30. Каждый день хвалите друг друга и доставляйте домашним радость. Это поможет улучшить атмосферу в семье и снимет тревожность.

Бонусная «Десятка»

1. Переведите сотрудников на удаленную работу.
2. Научитесь пользоваться сервисами доставки продуктов.
3. Научитесь пользоваться Российской электронной школой для дистанционного обучения.
4. Пройдите всю игру Words Of Wonders.
5. Научитесь находить людей по фото в интернете.
6. Заказывайте Яндекс.Такси, если срочно нужно куда-то приехать по неотложным важным делам.
7. Найдите на кадастровой карте свой дом. А что, тоже развлечение )))
8. Разместите на Авито объявление об услугах, которые можете оказывать удаленно.
9. Каждый день высылайте близким картинку «Доброе утро!».
10. Скачайте и начните играть в Майнкрафт.

Спасибо за чтение!

Есть идейки получше? Расскажите нам в комментариях! Давайте поможет друг другу оставаться дома 🙂

Что делать, когда скучно дома: 30+ идей для одного и компании

В этой статье мы расскажем, что делать, если скучно дома, а также подкинем несколько десятков идей веселого времяпровождения на любой вкус. Воспользуйтесь нашими советами на длинных каникулах, скучном карантине или на следующих выходных.

Чем заняться, когда скучаешь один дома

Оставшись дома в одиночестве, вы можете пройтись по классике: посмотреть фильм или сериал, уничтожить весь запас мороженого и «углеводов», поиграть в компьютерную игру и наконец-то выспаться за все предыдущие годы. Но, что если все это вы уже сделали, и вам все равно скучно? Предлагаем несколько интересных идей, чем можно заняться дома, когда скучно.

Устройте день СПА

Наберите ванну с пеной, возьмите любимую книгу или айпад с фильмом и устройте себе расслабляющий вечер. Можете нанести маску, сделать маникюр и педикюр, воспользоваться скрабом для тела, до которого постоянно не доходят руки. Еще древние философы утверждали, что, очищая тело, мы очищаем разум, поэтому после такого СПА дня вы точно найдете ответы на все свои вопросы.

Нарисуйте картину

Если вы давно мечтали проявить творческий потенциал, предлагаем нарисовать картину. В нашем каталоге вы найдете, как чистые холсты, так и картины по номерам с прорисованным изображением и необходимой палитрой красок: все, что вам нужно – закрасить заготовку. Готовый шедевр вы сможете оставить себе или подарить близкому человеку. Представьте, как вы удивите таким подарком, сделанным своими руками.

Прокачайте свои знания

Хотите карьерного роста на работе? А может быть мечтаете открыть собственное дело? Почему бы не потратить время дома с пользой, например, изучить бизнес литературу.

• узнайте о принципах миллионеров;
• изучите биографии исторических личностей;
• почитайте материалы по своей профессии;
• почерпните новую информацию.

Вкладывая время и ресурсы в собственное развитие, вы становитесь интересным собеседником и ценным кадром.

Займитесь спортом

Согласны, когда сидишь один и не знаешь, что делать, если очень скучно дома, то меньше всего хочется заниматься спортом. Но, не спешите откладывать эту идею. Совсем не обязательно качать пресс, стоять в планке и выполнять монотонные упражнения. Начните с чего-то простого, например, медитации, йоги или пилатеса. Нравятся восточные танцы? Отлично! Включайте мастер-классы на ютюбе, и танцуйте в свое удовольствие. Хотели всегда сесть на шпагат? Найдите тренера и занимайтесь онлайн. В наше время вас могут останавливать только собственные страхи, поэтому не поддавайтесь им.

Позвоните друзьям и родственникам

Скорее всего, ваши друзья или родственники сидят дома, также, как и вы, и скучают. Устройте онлайн-конференцию в Zoom или позвоните в любом удобном мессенджере, поговорите, приготовьте что-то вкусное, поиграйте в крокодила – даже полчаса общения зарядят вас энергией на целый день и помогут забыть о скуке.

Как развлечься с компанией друзей

Приход гостей – это всегда очень волнительно: хочется показать себя гостеприимным хозяином и предложить интересные развлечения. Если вопрос, что можно поделать дома, когда скучно не дает вам покоя, мы расскажем о 10 самых интересных играх, которые подойдут для гостей любого возраста, пола и статуса.

«Угадай, кто я?»

Классическая игра, в которой соперники загадывают друг другу известных личностей и пишут их имена на карточках. После этого карточки крепятся ко лбу так, чтобы все видели имя персоны. Игрок должен при помощи наводящих вопросов угадать, кто же он.

«Правда или действие»

Еще одна классическая игра дома, когда скучно. Игроку нужно ответить на неудобный вопрос или выполнить желание соперника. Перед каждым туром игрок заранее выбирает, что он готов сделать: сказать правду, или выполнить действие.

«Крокодил»

Один участник загадывает слово, а второй показывает ее остальным игрокам. Кто первый угадает слово – получает балл. Если людей много, можно разбиться на команды. Для игр вдвоем есть приложения на телефоне, где рандомно показываются слова, которые одному игроку нужно показать, а второму угадать.

«По губам»

Один человек надевает наушники с громко играющей музыкой, а второй говорит слово. Задача – угадать как можно больше слов за определенный промежуток времени. Игра очень смешная, и подходит для больших компаний и пар.

«Музыкальная шляпа»

Напишите много разных слов на отдельных листочках и сложите их в шляпу. Каждый игрок достает по одному листочку и должен вспомнить песню, в которой встречается слово, которое ему досталось.

Настольные игры

Не знаете, чем заняться, когда скучно дома? «Мафия», «Джанга», «Монополия», «Манчкин», «Джуманджи» — в нашем каталоге вы найдете более 2000 настольных игр для людей всех возрастов. Ходилки и фэнтези, карточные и интеллектуальные, ролевые и стратегические – каждый найдет игру по душе.

«Веселый рассказ»

Каждый игрок получает листок и ручку. Ведущий задает первый вопрос «Кто?», все должны написать персонажа, которого выбрали для своего рассказа. Написали и сгибаем лист внутрь так, чтобы первая строчка не была видна, после передаем соседу справа. После каждого вопроса повторяем действия: пишем – сгибаем – передаем. Вопросы могут быть самые разные, игра длится пока не надоест ведущему. В конце разворачиваем листочки и читаем рассказы, которые получились.

«Цепочка»

Первый игрок начинает с того, что придумывает первое слово (существительное) и говорит, например: «Я – певец». Второй должен повторить начало фразы и добавить свое слово: «Я – певец, молодец». Третий повторят фразу и добавляет свое слово: «Я – певец, молодец, холодец» и т.д. Когда количество слов перевалит за 20, вечер перестанет быть скучным.

«Я вижу»

Один игрок выбирает предмет, который есть в комнате, а остальные игроки при помощи наводящих вопросов должны угадать, какой предмет он загадал. Отвечать на вопросы можно только «да» или «нет».

«Твистер»

Твистер — игра, которая сближает, во всех смыслах этого слова. Ведущий крутит стрелку и говорит игрокам на кружок какого цвета поставить сначала правую, потом левую ногу, а также правую и левую руку. Выигрывает тот, кто сможет устоять и не упасть.

Домашние игры и занятия для детей

Занять ребенка – задачка со звездочкой для любого родителя. Когда все пазлы уже собраны, раскраски раскрашены, кинетический песок разбросан по квартире, а пластилин слеплен в один огромный шар у родителей возникает вопрос: «Что делать, когда скучно дома детям?». Без паники! ТОП-5 занятий для вашего малыша – далее в статье.

3D творчество

3D ручки взорвали рынок детских товаров в свое время и продолжают будоражить умы девчонок и мальчишек во всем мире. Это неудивительно, ведь с их помощью можно рисовать в пространстве и фантазировать без ограничений. Все необходимое вы найдете в нашем каталоге в разделе Творчество в 3D.

Тематические наборы для лепки

Играть с пластилином весело, но создавать собственное мороженое, конфеты, бургеры или суши еще интереснее. В специальных игровых наборах для лепки малыш найдет запас глины, песка или пластилина, формочки и вспомогательные инструменты. Играй и фантазируй!

Делаем украшения

Это занятие точно оценят все девочки. При помощи наборов можно создавать браслеты, серьги, кольца и даже корону принцессы. Можно воспользоваться инструкцией или разработать собственный дизайн – настоящий полет фантазии.

Делаем игрушку

Это занятие понравится и девочкам, и мальчикам. При помощи наборов для создания игрушек, можно самостоятельно сделать себе плюшевого друга: единорога, пони, котенка, ламу, сову, пингвина или куклу – выбор неограничен. Хотите необычно поздравить бабушек или друзей с праздником? Почему бы не сделать им магниты, которые малыш разукрасит самостоятельно. В наборе для творчества вы найдете все необходимое: гипсовые заготовки, краски и магниты.

Выжигаем по дереву

Отличная активность для пап и сыновей. Мужское общение очень важно для мальчиков, а во время игры/обучения выжигаю по дереву всем участникам процесса будет интересно и полезно обучиться новым навыкам. В наборе уже есть паяльник, насадки, заготовки из фанеры, инструкция и пенал для хранения инструментов.

Как видите, дома можно весело и интересно провести время не только с друзьями и детьми, но и самому. Но, даже если после всех этих советов вам по-прежнему скучно, одолевает апатия и прокрастинация – это повод пересмотреть питание, отказаться от вредных привычек и взять за правило бывать на свежем воздухе не менее 30-40 минут в день.

Знакомьтесь с новыми людьми, встречайтесь с друзьями, смотрите хорошие фильмы, читайте книги, вспомните о хобби, начните учить иностранный язык и тогда вопросы вроде, что можно делать дома, когда скучно, у вас не возникнут.

Как вам статья?