В поисках причин
Частичная потеря волос в послеродовом периоде нормальна. Особенно если в день на расческе остается не более 100-150 волосков. Когда «урожай» достигает 500 штук и выше, на это стоит обратить пристальное внимание и поискать спровоцировавшие облысение внешние и внутренние причины, почему стали выпадать волосы при кормлении грудью.
Внешние причины обнаружить и устранить намного проще:
- нерегулярный и неправильный уход за волосами;
- недостаток солнечного света и свежего воздуха;
- отсутствие времени для нормального сна и отдыха;
- нерациональное и неполноценное питание;
- перенесенный при операции наркоз;
- перманентный стресс и хроническая усталость;
- послеродовая депрессия.
Главной внутренней причиной, по которой выпадают волосы при грудном вскармливании, являются гормональные изменения, продолжающиеся и в послеродовой период. Во время родов организм вырабатывает стимулирущий сокращения матки окситоцин. Затем в крови увеличивается содержание пролактина, ответственного за работу молочных желез.
Но эндокринная система – очень сложный механизм, любые изменения в котором отражаются на работе всех внутренних органов. Отсюда резкие перепады настроения, колебания кровяного давления, периодическое отсутствие аппетита, нарушения сна, ухудшение состояния кожи и волос.
Постепенно гормональный фон женщины стабилизируется, и через несколько месяцев поле родов все приходит в норму.
Что делать?
Кормящей женщине так хочется снова выглядеть хорошо! Неужели придется ждать, пока малыш подрастет и можно будет заняться собой? Но к этому времени шевелюра успеет значительно поредеть, и кто знает, удастся ли восстановить ее полностью.
Существуют методы борьбы с облысением, что сейчас противопоказаны, но есть и такие, использовать которые надо начинать незамедлительно.
Полезный рацион
Первым нужно пересмотреть рацион, тем более что в него снова приходится вносить определенные ограничения. Например, такие полезные для кожи и волос капуста и огурцы, могут спровоцировать у малыша вздутие и газы, а значит, маме не стоит ими увлекаться.
С большой осторожностью можно кушать цитрусовые, клубнику, тропические фрукты. Испортить вкус молока могут лук и чеснок, а также полезные пряности: корица, кориандр, тимьян и др.
С другой стороны, витамины и микроэлементы лучше получать из продуктов, а не из баночек или капсул. Поэтому на столе кормящей мамы обязательно должны находиться:
- нежирные сорта мяса и рыбы – источник незаменимых аминокислот;
- молочные продукты – содержат большое количество молочной кислоты и кальция (для укрепления волос, ногтей, зубов);
- свежие овощи – основные поставщики витаминов и минералов;
- семечки и орехи – в них содержатся полезные жиры и множество важных микроэлементов;
- натуральные растительные масла – для нормальной работы нервной системы и хорошего состояния кожи;
- качественные твердые сыры – в них огромное количество кальция;
- каши (кроме манной) – источник витаминов группы В и растительной клетчатки, очищающей организм.
К тому же такой разнообразный и полезный рацион благоприятно отразится на фигуре. Даже если кушать больше, чем обычно, но исключить при этом лишний жир и сахар, тело не будет стремительно расплываться, как это часто случается после родов.
Аптечные препараты
Обеспечить здоровое сбалансированное питание кормящей маме удается не всегда. Часто в «грудной период» не хватает времени на готовку и походы по магазинам, поэтому приходится себя ограничивать тем, что есть под рукой. В этом случае организм начинает испытывать нехватку определенных групп веществ, которая немедленно отражается на состоянии кожи и волос.
Тогда на помощь приходят аптечные мультивитаминные комплексы, специально разработанные для кормящих мам. Их состав отличается от обычных «витаминов красоты», так как формула учитывает и потребности ребенка. Причем в зависимости от возраста малыша, рекомендуемая дозировка препарата может меняться. Ведь чем больше молока мама отдает, тем больше витаминов ей нужно для восполнения запасов.
Отличные результаты дает применение лечебных шампуней и бальзамов против выпадения волос с никотиновой кислотой. Она расширяет капилляры, улучшает кровоток и активизирует спящие волосяные фолликулы. Но перед их применением обязательно надо посоветоваться с наблюдающим врачом, а также учитывать возможность появления аллергической реакции.
Модные и эффективные средства на основе миноксидила покупать не стоит. Во время беременности и в период лактации их применение категорически запрещено.
Хотя специальные клинические исследования не проводились, установлено, что миноксидил может попадать в молоко и кровь, а его влияние на малыша непредсказуемо. Так стоит ли рисковать?!
Косметические процедуры
Если очень сильно выпадают волосы у кормящей мамы, что делать, может подсказать хороший косметолог или трихолог.
Во время беременности аппаратные косметические процедуры были запрещены, но сейчас они не могут повлиять на ребенка, поэтому есть смысл пройти курс лечения.
Самой простой, которую можно выполнять даже в домашних условиях, является дарсонвализация. Это воздействие на кожу головы слабыми электрическими импульсами с помощью прибора. После процедуры активизируется кровообращение, клетки насыщаются кислородом, расширяются капилляры. Дарсонваль имеет противовоспалительный и противогрибковый эффект, помогает устранить перхоть.
В косметических салонах вам могут предложить:
- мезотерапию – во время нее под кожу при помощи тонкой иглы вводится препарат против облысения;
- криотерапию – обработку кожи головы жидким азотом, который стимулирует активность волосяных фолликулов и имеет омолаживающий эффект;
- лазерную стимуляцию – ускоряющую процессы регенерации клеток и тканей и производство новых волос.
Не стоит недооценивать лечебную силу массажа. Даже выполненный непрофессионально он способствует снятию стресса, улучшению кровообращения, повышению эластичности кожи, усилению активности волосяных луковиц.
Народные средства
Не стоит забывать и о народных средствах. Впрочем, их нужно было использовать еще во время беременности в профилактических целях.
Остановить сильное выпадение волос при помощи «бабушкиных рецептов» невозможно. Но если симптомы облысения только начали проявляться, велика вероятность успешного лечения таким способом.
Рецепты эффективных народных средств против облысения много. Наиболее действенными считаются:
Пилинги. На основе натурального молотого кофе, морской соли или косметической глины (белой, голубой или зеленой). Применяют 2-3 раза в месяц для того, чтобы тщательно очистить кожу головы от сальных выделений и ороговевших кожных чешуек. После пилинга полезные компоненты из масок работают лучше.- Травяные отвары. Используют вместо бальзамов-ополаскивателей. Они полезны для кожи головы, так как действуют противовоспалительно и насыщают ее витаминами, а также нейтрализуют остатки щелочи и возвращают шевелюре нормальный pH баланс. Лучше использовать отвары из корня лопуха, березовых почек, ромашки, календулы, мать-и-мачехи, лаванды, мяты, дубовой коры, каштана.
- Маски. Питательные маски для волос можно сделать практически из всего. Подойдет мед, кефир или йогурт, банановое пюре, яичный желток, мякоть авокадо и даже теплое пиво. Обогатить смесь можно ампульными витаминами, рыбьим жиром, эфирными маслами или никотиновой кислотой. Маски на основе натуральных растительных масел тоже полезны, но делать их чаще одного раза в неделю не стоит.
Основным противопоказанием к народным методам лечения волос является индивидуальная непереносимость отдельных компонентов. Осторожно нужно использовать маски с продуктами пчеловодства – бывает, что у мамы нет на них аллергии, а у малыша – есть.
Профилактика облысения
Главной мерой профилактики послеродовой алопеции является размеренный и максимально спокойный образ жизни, который просто необходим для кормящей женщины.
Не бойтесь обратиться за помощью к близким, чтобы найти дополнительное время для сна или отдыха. Как только вы начнете регулярно отдыхать, состояние кожи и волос заметно улучшится.
Известный педиатр Комаровский советует соблюдать и такие профилактические меры:
избегать переохлаждения и перегревания, ослабляющих иммунную систему;- защищать волосы от солнечных лучей, ветра, холода и повышенной влажности;
- не стягивать их в тугие косы и хвосты, чтобы не ослаблять луковицы;
- отказаться от окрашивания агрессивными красками и горячих укладок;
- мыть качественными шампунями для ослабленных волос;
- не реже 2-3 раз в неделю делать восстанавливающие и укрепляющие маски.
Если в течение 2-3 месяцев справиться самостоятельно с сильным выпадением волос во время лактации не получается, обязательно обратитесь за консультацией к трихологу. Он исследует состояние кожи головы и подскажет, какие меры будут наиболее эффективными. И тогда удастся быстро восстановить шевелюру и не придется делать короткую стрижку.
Как вам статья?
