Подсолнечное масло для здоровья волос

Доступное и действенное средство: подсолнечное масло для волос

Ароматное подсолнечное масло — это доступный и привычный продукт на кухне. Но и в косметологии ему нашлось законное место.

Оно не имеет большой популярности при уходе за волосами по причине затруднительного смывания. Но результат от его применения настолько впечатляет, что стоит научиться работать с этим средством, используя некоторые хитрости.

• Можно ли мазать локоны, чем это полезно
• Состав, польза, вред растительного продукта
• Сушит ли пряди, смывает ли краску, осветляет
• Правила нанесения
• Как часто можно использовать
• Как смыть
• Способы применения, рецепты
• Мацерат для стимуляции роста
• От перхоти
• Витаминная маска
• Увлажняющая
• От выпадения
• Меры предосторожности, противопоказания
• Когда ожидать эффекта, длительность курса, перерывы

Можно ли мазать локоны, чем это полезно

Применение золотистого средства у многих женщин вызывает предубеждение, связанное с низкой ценой и доступностью.

Подсолнечное масло можно наносить на волосы любого типа с пользой при соблюдении умеренной дозировки и несложных правил применения.

Оно обволакивает каждый волос защитной пленкой, препятствуя негативному воздействию окружающей среды.

В косметических целях можно использовать как рафинированное, так и нерафинированное масло.

Конечно, продукт холодного первого отжима полезнее осветленного, но это можно исправить, добавив полезные для локонов и кожи головы компоненты.

Достоинство рафинированного подсолнечного масла — отсутствие запаха: его можно использовать, как базовое, при приготовлении ароматических смесей и масок для волос.

Состав, польза, вред растительного продукта

В подсолнечном масле содержатся следующие вещества, благотворно влияющие на здоровье волос:

• сбалансированный комплекс насыщенных и ненасыщенных жирных кислот, питающих локоны, способствующих их увлажнению;
• ретинол (витамин A), возглавляющий группу витаминов красоты, укрепляющий волосы;
• токоферол (витамин E) — антиоксидант;
• витамин D;
• микроэлемент селен.

Сочетание микроэлемента cелена с витамином E:

• предотвращает преждевременное поседение;
• тормозит старение и отмирание клеток;
• усиливает рост;
• убирает перхоть.

Подсолнечное масло плохо впитывается волосами и кожей, но при этом вытягивает токсины и шлаки, деликатно очищая и увлажняя место применения.

Во избежание этого средство желательно приобретать в магазинах здорового питания, а перед использованием провести стандартный тест на переносимость.

Сушит ли пряди, смывает ли краску, осветляет

Продукт при неумеренном использовании в сочетании с неправильным смыванием может привести к сухости волос. Но этого можно избежать, применяя средство не чаще одного раза в неделю.

После подсолнечного масла, наоборот, волосы становятся увлажненными, напитанными и плотными.

Поэтому при жирном типе его стоит использовать в сочетании с подсушивающими компонентами — настойкой коры дуба, соком цитрусовых, горчичным порошком и др.

Средство не изменяет оттенок волос. При желании осветлить локоны этим продуктом можно добавить к нему свежевыжатый лимонный (лайма) сок или кефир.

Краску масло подсолнечника не смывает. Наоборот, закрепляет результат окрашивания, сохраняя полученный оттенок.

Правила нанесения

Средство наносят только на сухие волосы перед очередным мытьем. Чистое масло очень удобно использовать, так как после его нанесения можно не утеплять голову.

Последовательность нанесения — любая. Это не принципиально. Главное здесь — не переусердствовать.

На одну процедуру достаточно половины чайной ложки средства (на короткую прическу), которым смачивают ладони, а потом распределяют, тщательно массируя кожу головы.

Держать чистое средство без утепления можно любое время, но не меньше одного часа.

Можно оставить на ночь, укрыв голову хлопчатобумажным платком во избежание засаливания подушки.

Как часто можно использовать

Мазать волосы подсолнечным маслом можно не чаще одного раза в неделю, а лучше — раз в десять дней.

За это время защитная масляная пленка удалится с локонов естественным образом, выполнив свою задачу.

При более частом использовании пленка может стать слишком толстой, препятствуя дыханию кожи головы и волос.

Как смыть

Как смывать масляные экстракты?

Средство легко можно смыть двумя способами:

1. Развести в трех литрах воды с температурой 36-40 градусов 10 г горчичного порошка. Тщательно ополоснуть голову этим раствором, а затем вымыть шампунем.
2. Нанести на голову 150 мл кефира комнатной температуры, тщательно втирая его в кожу головы и по всей длине. Делать это можно, наклонившись над ванной или тазиком, в течение 5-7 мин. Затем смыть шампунем.

После такого смывания локоны становятся шелковистыми, гладкими, плотными. Они блестят, легко укладываются.

Способы применения, рецепты

Дар подсолнечника можно использовать чистым или в виде масок или мацератов. Он гармонично сочетается со следующими ингредиентами:

• ароматическими маслами;
• сухими травами, настойками;
• молочнокислыми продуктами;
• соком цитрусовых;
• медом;
• горчичным порошком;
• красным перцем и др.

Главный принцип при составлении косметической смеси — облегчение смыва. Не стоит сочетать средство с яйцами, какао, дрожжами.

Мацерат для стимуляции роста

Один свежий стручок перца чили разрезать на несколько частей, залить 200 мл средства.

Оставить в холодильнике на две недели. Перец можно не доставать.

Таким маслом рекомендуется обрабатывать кожу головы и локоны.

Смывать через полчаса. Голову можно не утеплять.

От перхоти

Для приготовления маски для волос с подсолнечным маслом нужны сухие травы: лаванда — 5 г, календула — 5 г.

Залить 100 мл масла подсолнечника, оставить на десять дней, процедить. При использовании особое внимание уделить коже головы.

Витаминная маска

Для приготовления нужно смешать 30 мл основного ингредиента и 10 мл сока грейпфрута до образования эмульсии. После нанесения можно укрыть голову утепляющим колпаком на 1 час.

Локоны уже после первой процедуры отблагодарят вас ухоженным видом, послушностью.

Увлажняющая

Для эффективного увлажнения смешивают в равных частях масло подсолнечника (25 мл) и кефир. После нанесения голову тепло укутывают на один час.

Маска рекомендуется для тонких, слабых, ломких волос.

От выпадения

Для предотвращения выпадения волос делают маску с горчичным порошком.

Для этого 5 г порошка смешивают с небольшим количеством воды до образования однородной кашицы, добавляют 30 мл основного ингредиента.

После нанесения голову укутывают на 30 мин.

Состав особенно эффективен при выпадении после беременности и кормления. Волосы получают заряд энергии, перестают выпадать, возвращаются к жизни.

К чистому средству можно добавлять следующие ароматические эфиры (3 капли на 25 мл):

• фенхель — от перхоти, зуда;
• эвкалипт — для устранения воспалений;
• сосна, кедр — активизация кровообращения, усиление роста;
• ветивер, пачули — блеск, «полировка» прядей, лечение секущихся концов.

При работе с подсолнечным маслом можно комбинировать его самостоятельно с другими целебными компонентами.

• о способах применения кокосового и репейного с перцем;
• правилах использования арганового, льняного;
• правилах применения миндального, амлы;
• пользе, вреде эфира черного тмина, кунжутного;
• какао, мяты.

Меры предосторожности, противопоказания

Во избежание появления нежелательных побочных эффектов рекомендуется использовать только качественный продукт.

Запрещается использовать масло подсолнечника при:

• аллергии на него;
• открытых ранах, воспалениях на коже головы;
• дерматологических заболеваниях.

Маски с перцем и горчичным порошком нельзя применять больным гипертонией, эпилепсией.

Когда ожидать эффекта, длительность курса, перерывы

Результат после процедур с подсолнечным маслом заметен сразу.

Пряди после первого применения увлажняются, блестят, хорошо укладываются.

Перхоть исчезает окончательно после второго сеанса, а интенсивное выпадение прекращается через месяц.

Если результат после применения чистого средства понравился, то его можно использовать постоянно, раз в 7-10 дней. Это даст локонам защиту и регулярную подпитку.

Маски делают курсами по 7-10 процедур с интервалом в десять дней. Потом локонам дают восстановиться в течение семи-восьми недель.

Несмотря на широкую распространенность, масло подсолнечника может стать приятным открытием, как эффективное косметическое средство для волос.

Что нельзя делать при выпадении волос

10 “нельзя” или что не рекомендуется делать при выпадении волос

Волосы у человека давно уже утратили свою биологическую целесообразность – они не защищают нас от холода и ветра, других негативных факторов. Единственная функция, которую продолжает осуществлять волосяной покров, – это эстетическая.

Волосы представляют и для мужчин, и для женщин, огромную психологическую ценность, а их потеря становится для большинства тяжелой эмоциональной трагедией. Необходимо хорошо представлять, что запрещено делать при выпадении волос, ведь неправильное поведение в этот момент может повлиять на течение процесса потери волос и привести к его усугублению.

Какие ошибки мы совершаем, столкнувшись с выпадением волос

При выпадении волос нельзя паниковать

Всем известна тесная взаимосвязь процесса выпадения волос и состояния психо-эмоционального фона. Ведь стресс является фактором-причиной выпадения, а может и затягивать выпадение, вызванное другими факторами. Перспектива грядущего облысения – одна из основных причин, способствующих появлению невроза, особенно у женщин, от природы обладающих густым волосами. Чем дольше протекает выпадение, тем больше становится страх потерять «последние» волосы и возрастает акцентуация на факте выпадения. Необходимо понять, что сильные и внезапные формы выпадения волос чаще всего являются наиболее благоприятными, чаще всего они имеют четкую связь с перенесенной температурой, заболеванием, лекарством и т.д., и в большинстве случаев проходят даже сами по себе.

Нельзя мыть голову редко

Мытье головы является важной мерой ухода за волосами, особенно в период активного выпадения волос. Ограничение кратности мытья, особенно боязнь мытья головы, нежелательна не только с психологической точки зрения, но и с точки зрения здоровья. Сальный секрет, накапливающийся на поверхности головы при редком мытье, может являться причиной воспаления кожи и усугубления выпадения волос. Наоборот, трихологи рекомендуют в периоды активного выпадения усиливать очищение кожи – использовать активные медицинские шампуни, регулирующие сальность, и пилинги, эксфолианты.

Нельзя ограничивать расчесывание волос, «накапливать» выпадающие волосы

Стадия выпадения волоса длится 3 месяца – это период от прекращения роста волоса до того момента, как волос покидает кожу головы. Если волосы не вычесывать вовремя, то мертвый волос механически будет препятствовать росту «нового» волоса, растущего вместо него.

Нельзя находиться на солнце без головного убора

Доказана роль негативного влияния ультрафиолета на потерю волос. Чем интенсивнее выпадение, чем более редкими волосы становятся, тем больше будет прогрессия процесса потери волос.

Нельзя собирать и подсчитывать выпавшие волосы

По статистике трихологов, собирание и подсчет волос, которые покинули голову, обладает только негативным эффектом на течение выпадения волос. Собирание волос способствует акцентуации женщин на процессе потери волос, невротизирует, а ни в коем случае не позволяет понять, насколько выпадение превышает суточную норму.

Нельзя втирать масла в кожу головы

Кожа головы относится к зоне с очень высокой секрецией кожного сала. Дополнительное нанесение жирных средств, особенно масел, которые обладают комедоногенным действием, может способствовать появлению воспаления, перхоти и болезненности кожи и усугубить выпадения.

Нельзя сидеть на гипокалорийной и безбелковой диете

Клетки волосяного фолликула относятся к одним из наиболее интенсивно делящихся клеток человеческого организма, именно поэтому им требуется большое количество энергии для нормального метаболизма. Считается, что калорийность пищевого рациона менее 1200 ккал может приводить к выпадению волос. Что касается белка, это основной структурный элемент стержня волоса (белок кератин), поэтому в пищевом рационе обязательно должны присутствовать все незаменимые аминокислоты.

Нельзя отменять оральные контрацептивы

Многие из существующих оральных контрацептивов обладают положительным влиянием на рост волос, поскольку содержать женские гормоны эстрогены, а в ряде случаев снижают и мужские. Отменять «подпитывающие» фолликул препараты не целесообразно в момент выпадения, когда клетки волоса и так слишком чувствительны ко всем неблагоприятным факторам.

Нельзя лечить волосы иммуностимуляторами и противогельминтнами препаратами

По старинке, часть врачей связывают выпадение волос со сниженным иммунитетом или глистной инвазией, назначая соответствующие препараты для «лечения» потери волос. На самом деле большинство иммуностимуляторов и антигельминтных лекарств, наоборот, являются «виновниками» выпадения.

Нельзя самостоятельно начинать и отменять препараты с миноксидилом

Миноксидил – единственный препарат для наружного применения, который имеет высокую степень эффективности при поредении волос. В России он находится в свободной продаже и часто начинает применяться самостоятельно, по рекомендации фармацевта или консультанта в интернете. Тем не менее, миноксидил – препарат для постоянного применения, который обладает «синдромом отмены», может вызывать нежелательные явления и дает усиления в начале применения. Именно поэтому при острых, доброкачественных формах выпадения, при диффузном выпадении он может только навредить.

Не стоит отчаиваться, столкнувшись с выпадением волос. Чаще всего, это временное явление, которое не принесет непоправимых последствий. Помните, что если выпадение волос продолжается до 3 месяцев, волосы покидают голову со всей поверхности, – это острое выпадение, которое при правильном уходе пройдет даже само по себе.

5 способов укрепить сосуды

Сердце и сосуды образуют кровеносную систему организма. Основная цель работы этой системы – снабжение всех тканей кислородом. Повреждения крупных сосудов опасны для здоровья, а иногда и для жизни. Эпизодические травмы мелких сосудов не столь угрожающие, однако хроническая ломкость может приводить к серьезным заболеваниям в будущем. Мы поясним, почему капилляры, а точнее стенки капилляров, становятся слабыми или проницаемыми и разберем, какими способами их можно укрепить.

Какие сосуды есть в теле человека

Система кровообращения состоит из сердца и нескольких типов сосудов. Они отличаются строением и присущими функциями, а повреждения несут неодинаковые последствия.

Вены и артерии повредить непросто. Для этого нужно сильное механическое воздействие, приводящее к наружному или внутреннему кровотечению. Травмы капилляров мы не всегда замечаем, поскольку они вызывают лишь подкожное кровоизлияние. Проявляется это через гематомы (проще говоря – синяки).

Как понять, что у человека слабые сосуды

В данном случае мы будем говорить не об эффективности или недостаточности кровообращения. Хотя, когда органы не получают кислорода, тоже говорят о слабости системы. Мы остановимся на ломкости капилляров – склонности к повреждению их стенок.

Синяки и подкожные кровоподтеки периодически появляются у всех. Но у отдельных людей это происходит слишком часто. Им необязательно ударяться – достаточно прикосновения с приложением небольшой силы. Это не индивидуальная особенность организма, а патологическое состояние, с которым нужно бороться.

Для диагностики проводят простой тест. На среднюю часть плеча накладывают жгут или манжету для создания давления (как при заборе крови на анализ). Если через 5-10 минут появились мелкая геморрагическая сыпь – на это необходимо обратить внимание и постараться улучшить состояние сосудистых стенок. При выполнении этого теста важно не оставлять жгут надолго во избежание нарушения кровообращения.

Почему сосуды становятся ломкими

Причины такого явления можно разделить на две группы. Первая – это наследственные или аутоиммунные заболевания, в результате которых появляются кровоизлияния и гематомы. При их диагностировании требуется лечение. Вторая группа – неблагоприятные условия, ослабляющие организм в целом. Для восстановления прочности и эластичности элементов системы кровообращения в этом случае может быть достаточно народных средств.

Болезни, из-за которых сосуды становятся слабыми

Непосредственно к ломкости капилляров приводит болезнь Шенлейн-Геноха (другие названия – геморрагический васкулит, пурпура). Кровоподтеки локализуются чаще на ногах, иногда поднимаются на живот и спину, а также руки. Заболевание является аутоиммунным и связано с чрезмерным накоплением иммунных комплексов IgA.

Укреплять сосудистые стенки необходимо и пациентам с нарушениями свертываемости крови. Например, дети, больные гемофилией, постоянно ходят в синяках. С возрастом последствия усугубляются, поскольку страдают все элементы системы кровообращения. Присутствует риск угрожающих жизни кровотечений и кровоизлияний в головной мозг.

Также ослабляют сосуды перенесенные вирусные заболевания. Появление геморрагической сыпи через неделю после гриппа – распространенное явление. В некоторых случаях оно становится реакцией не на сам вирус, а на препараты для борьбы с ним.

Сердечно-сосудистые заболевания: причины или последствия?

В большинстве случаев правильнее говорить о взаимной зависимости. Хотя большая часть сердечно-сосудистых заболеваний связана с патологиями артерий, от некоторых страдают и капилляры. Снижение тонуса сосудистой стенки или сужение просвета капилляров, препятствует нормальному кровообращению и снабжению головного мозга питательными веществами и кислородом.

Среди болезней следует отметить:

• гипертонию;
• цереброваскулярные патологии;
• системную склеродермию;
• системную красную волчанку.

Есть и случаи, когда нарушение эластичности и проницаемости стенки капилляров приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, включая гипертонию и инсульт. В частности, такое наблюдается в клинической картине сахарного диабета. Под токсическим действием избытка глюкозы, активируются механизмы вызывающие повреждение стенки сосудов, увеличение ее проницаемости. Поэтому у диабетиков очень высокий риск кровоизлияний в головной мозг и инфарктов миокарда

Факторы, ослабляющие сосуды

Кровеносная система напрямую связана со всеми органами человеческого тела. Она помогает питаться каждой клеточке и в то же время отводить отходы жизнедеятельности. Поэтому общее состояние здоровья тоже способно повлиять на степень ломкости.

Ослабить сосуды могут:

• недостаток витаминов;
• затяжные стрессы;
• вредные привычки;
• физическое истощение;
• колебания гормонального фона;
• отравления.

Улучшить ситуацию и укреплять стенки своими силами в таких случаях проще. Здоровый образ жизни, витамины, народные средства способствуют решению проблемы, причем не локально, а комплексно. Но предварительно стоит пройти обследование и убедиться, что за нарушением прочности оболочек не скрывается серьезное заболевание.

Какими способами можно укрепить сосуды

Флебологи утверждают, что укреплять их нужно систематически, а не время от времени. Не стоит дожидаться, пока на ногах начнут проступать варикозные звездочки или появятся первые признаки нарушения кровообращения.

Кровеносный сосуд не отдыхает ни минуты, поэтому дополнительная поддержка никогда не мешает. Лучше не экспериментировать и сначала проконсультироваться с врачом. Он уточнит, подходит ли вам то или иное средство.

Как укрепить сосуды с помощью диеты

Главный враг сердечно-сосудистой системы – холестерин. Это вещество провоцирует уплотнение стенок сосудов. Так что в умеренной концентрации оно даже полезно.

Есть комплекс продуктов, обладающих капилляропротекторным эффектом. Сюда входят:

• овощи и фрукты, богатые витамином C;
• бобовые;
• гречка;
• зелень (особенно щавель);
• рыба;
• молоко;
• морепродукты.

Очень полезны отвары различных ягод, особенно шиповника и черноплодной рябины.

Здоровая еда – не значит безвкусная. Оливковое масло, кайенский перец и куркума способны и улучшить кровообращение, и придать блюду колорит.

Рацион стоит скорректировать, если в нем присутствуют вредные продукты. Укрепить сосуды не получится, если постоянное есть фаст-фуд, пить кофе, употреблять алкоголь, курить. Они дают прямо противоположный эффект.

Витамины, помогающие укрепить капилляры

Существует много полезных веществ, благотворно влияющих на здоровье кровеносной системы. Лучше всего сосудистый эпителий укрепляют витамины групп:

• A (содержится в моркови, говяжьей печени, рыбе, брокколи, сыре, абрикосах, дыне);
• B (можно найти в молоке, почках, яйцах, сельди, зерновых);
• C (им богаты цитрусовые, зелень, шиповник, облепиха, капуста, томаты);
• K (потребляется из чернослива, огурцов, оливкового масла, спаржи, кайенского перца).

Улучшить состояние сосудов в целом помогают также витамины E и PP. Их действие направлено преимущественно на нормализацию липидного обмена. Если из продуктов питания получить нужное количество полезных веществ не удается, их можно добрать из препаратов.

Как здоровый образ жизни помогает укрепить сосуды

Отказ от вредных привычек и ведение здорового образа жизни позволяют укрепить не только капиллярные стенки, но и сердечно-сосудистую систему в целом. Кроме отказа от курения, алкоголя и жирной пищи, врачи рекомендуют:

• давать телу умеренные нагрузки (особенно ногам во избежание варикоза);
• воздерживаться от подъема непосильных тяжестей;
• не перегревать организм (под солнечными лучами, в бане);
• носить удобную обувь;
• избегать давящей одежды (особенно с резинками).

На состояние сосудов благотворно влияет и массаж. При этом речь идет об обычном ручном воздействии. Оно улучшает общее состояние, стимулирует кровообращение, однако при тромбофлебите противопоказано. Лимфодренажный и вибромассаж, напротив, вредны для сосудистого эпителия.

Еще один полезный компонент здорового образа жизни – контрастный душ. Он тренирует всю кровеносную систему (не только капилляры, но также вены и артерии).

Как улучшить состояние сосудов народными средствами

Народные средства могут стать мерой профилактики ломкости и оказывать укрепляющее воздействие. Распространенными являются отвары и настойки:

• из плодов шиповника, трав пустырника, сушеницы и лабазника;
• из головок чеснока и лимона;
• из барбариса (можно брать и ветви, и корни);
• из цветков гречихи;
• из шиповника и боярышника;
• из клюквы и чеснока.

Вариантов их приготовления существует много (они преимущественно отличаются пропорциями). Главное – ингредиенты.

Если нет желания готовить настой, достаточно натуральных чаев. Зеленый, анисовый или любой другой листовой помогает не только укрепить, но и почистить сосуды. Полезны и компрессы капустного листа. Его нужно прикладывать локально – на места, где капилляры уже повреждены.

Медикаментозное укрепление сосудов головного мозга

Когда описанные методы перепробованы, но желаемого эффекта нет, пора обращаться к врачу. Он подберет подходящее лекарство. Самолечением заниматься нельзя, ведь нужно точно понимать, из-за чего возникла проблема и каким действием должен обладать препарат, чтобы ее решить.

Капилляропротекторное действие оказывают:

• троксерутин и другие производные рутина;
• пирикарбат;
• эсцин;
• трибенозид

С их помощью можно укрепить сосуды, ускорить метаболизм в их клетках, повысить проницаемость стенок. Однако, они имеют ряд противопоказаний и перед их приемом необходимо проконсультироваться с врачом. В целом в результате их приема улучшается кровообращение. А вот ноотропы в этом случае бесполезны. Хотя они улучшают мозговое кровообращение, сосудистый эпителий укрепить они не способны.

Мы назвали пять методов, позволяющих укрепить капиллярные стенки при отсутствии серьезных заболеваний. Пользоваться ими под силу всем. Поэтому поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы не так сложно, как кажется.

10 ошибок, которые совершают люди при приеме витаминов, микроэлементов и БАДов

Как принимать витамин Д, Омегу-3 и железо, чтобы извлечь из них пользу, а не вред? Почему стоит внимательно изучать состав спортивных БАДов? Что еще кроме гиалуроновой кислоты и коллагена полезно для нашей кожи? Врач высшей категории, эндокринолог Либеранская Наталья Сергеевна делится полезными рекомендациями, которые помогут справиться с сезонным авитаминозом и сохранить здоровье.

Ошибка №1. Не контролировать уровень витамина Д

Витамин Д положительно влияет на инсулинорезистентность и обмен веществ, способность организма противостоять ОРВИ и окислительному стрессу, снижает риск развития онкологических заболеваний и отклонений в развитии плода во время беременности. Более того, «солнечный» витамин Д помогает не хандрить и снижает болевые ощущения во время родов.

В регионах с низким уровнем инсоляции (к ним относится Санкт-Петербург) дефицит витамина Д крайне распространен. Однако принимать его в профилактических целях не стоит, поскольку витамин Д – это все-таки стероидный гормон. Только после специального лабораторного анализа крови на Д-гормон можно узнать его уровень в организме, после чего корректировать дефицит.

Ошибка №2. Принимать кальций без нормализации витамина Д и магния

Кальций — важный минерал, который поддерживает хорошее состояние костей и зубов, отвечает за свертываемость крови и рост, поддерживает тонус мышц и нервной системы. Достаточное поступление кальция необходимо для профилактики и лечения остеопороза, а также артериальной гипертензии.

Но кальций не усваивается, если в организме есть дефицит витамина Д и магния. Принимать кальций в этом случае просто бессмысленно.

Ошибка №3. Не знать, какой витамин Д принимать

Холекальциферол — неактивная форма витамина Д, именно она нужна для коррекции его дефицита, чтобы все системы организма работали исправно, и вы чувствовали себя хорошо. Препарат холекальциферола безопасен — вероятность передозировки мала. Но есть другая, активная форма витамина Д — кальцитриол. Его можно принимать только под контролем врача и по медицинским показаниям.

Ошибка №4. Принимать витамин D — не всегда значит нормализовать его уровень

Витамин D плохо усваивается в следующих ситуациях:

1. Проблемы с желчным пузырем (вернее, с желчным оттоком) — витамин D является жирорастворимым, а желчь необходима для всасывания жиров.
2. Воспалительные заболевания кишечника и нарушение микрофлоры.
3. Избыточный вес — D-гормон депонируется жировой тканью, поэтому пациентам с ожирением нужно принимать витамин Д в бо́льших дозах.
4. Генетические отклонения — отсутствуют рецепторы, восприимчивые к витамину D.

Ошибка №5. Игнорировать Омега-3

Для чего принимают Омега-3 полиненасыщенную кислоту? Она сохраняет остроту зрения, красоту и защищает эндотелий сосудов от повреждений. головной мозг на 30% состоит именно из Омега-3 жирных кислот. Вещество не синтезируется в организме самостоятельно. К сожалению, даже приверженцы Средиземноморской диеты не всегда получают достаточное количество Омега-3. Жирная кислота содержится в жирной рыбе, льняном, облепиховом и горчичном маслах.

Взрослым ежедневно следует принимать 2 г Омега-3 — и даже больше.
Точная дозировка может быть подобрана после анализа, который называется Омега-3 индекс.

Преимущество Омега-3 в капсулах перед той же красной рыбой заключается в хорошей очистке жирных кислот от вредных примесей, которые мы можем получать вместе с рыбой, пойманной в водоеме.

Ошибка №6. Не различать Омега-3 и Омега-6

Омега-3 и Омега-6 относятся к полезным и важным для организма ненасыщенным жирным кислотам. Однако принимать Омега-6 дополнительно нет необходимости — этот компонент мы в достаточном количестве получаем из пищи из растительных масел, мяса птицы, овсянки и др. Избыток Омега-6 может сыграть на руку воспалительным процессам в организме.

Ошибка №7. Игнорировать железо (ферритин)

Дефицит железа приводит к анемии, быстрой утомляемости, мышечной слабости, сухости кожи, выпадению волос. Женщины находятся в группе риска по потере железа из-за менструации, не получают нужное количество этого микроэлемента и вегетарианцы.

Ошибка №8. Принимать железо вслепую

В плане усвоения железо — особенно капризный микроэлемент. Принимать его следует особенно осторожно. Дело даже не в том, что препарат в каплях окрашивает зубную эмаль. Избыток железа откладывается во внутренних органах (печень, поджелудочная, щитовидная железа), приводя к серьезным нарушениям: гемохроматозу, циррозу, гепатиту, меланодермии (пыльно-бронзовый цвет кожи).

Железо плохо усваивается с молочными продуктами и кофе.

Напротив, витамин С, В12, фолиевая кислота способствуют благоприятному усвоению железа.

Если железо усваивается плохо, врач назначает специальные комплексы.

Ошибка №9. Спортивные БАДы — доверять и не проверять

Некоторые спортсмены для ускорения роста мышц и «сушки» принимают протеины. Одним из самых популярных сегодня является казеин, который изготавливается из обыкновенного коровьего молока. Протеин казеин — дешевый в производстве, однако подходит он далеко не всем. Чем вреден казеин? Попадая в организм, он превращается в казоморфин, который вызывает привыкание, может провоцировать воспаления слизистой кишечника, аутоиммунные заболевания, отечность и заторможенность.

Протеин казеин не следует принимать тем, у кого есть проблемы с ЖКТ, а также индивидуальная непереносимость лактозы и казеина.

Ошибка №10. Для кожи полезны не только коллаген и гиалуроновая кислота

После 35-40 лет кожа стареет. У многих женщин наблюдается недостаток пептидов коллагена и гиалуроновой кислоты: в этом случае на помощь приходит инъекционная косметология и капсулы — в качестве вспомогательного метода борьбы с признаками возрастных изменений.

Однако для кожи полезны и другие компоненты:

• Половые гормоны;
• Витамин С;
• Сера;
• Кремний;
• Железо;
• Цинк.

Консультация эндокринолога — вектор вашего внутреннего баланса!

Либеранская Наталья Сергеевна — эндокринолог, врач высшей категории с опытом работы более 10 лет. Наталья Сергеевна принимает пациентов с самыми разными проблемами и вопросами в рамках своей специализации — избыточный вес, сахарный диабет, проблемы с щитовидной железой, повышенная утомляемость и сонливость, беременность, менопауза, нарушение обмена веществ и работы эндокринных желез.

Наталья Сергеевна — автор популярного блога @doctor_liberanskaya, в котором регулярно дает подписчикам советы по поддержанию здоровья и терапии. Все рекомендации основаны на принципах научно-доказательной медицины и собственного профессионального опыта.

С 2017 года доктор Либеранская Наталья Сергеевна принимает пациентов в клинике Пирогова — вы тоже можете пройти консультацию эндокринолога высшей категории.

Чтобы прием был информативным и полезным для Вас, мы рекомендуем сдать анализы:

• Список эндокринологических анализов

Пройти обследование быстро, без очередей и в удобное для вас время можно и в нашей клинике. Благодаря новейшему диагностическому оборудованию и команде квалифицированных специалистов лаборатории клиники Пирогова, вы можете быть уверены в объективных и достоверных результатах.

Подсолнечное масло для волос

Последнее обновление: 27.02.2021

Врач дерматовенеролог, трихолог, кандидат медицинских наук,
член Ассоциации «Национальное общество трихологов»

Масло подсолнуха имеется в каждом доме. Это один из самых популярных и доступных видов масел, ежедневно используемых для приготовления самой разной пищи. Но одной кулинарией применение продукта не ограничивается, его используют и в домашней косметологии. Подсолнечное масло полезно для волос, его можно брать в чистом виде или добавлять в маски, увлажняющие бальзамы и компрессы.

Подсолнечное масло станет хорошей альтернативой множеству домашних средств и неплохой добавкой к промышленной косметике. Продукт идеально подходит для сухих и ослабленных локонов. Но его можно использовать и на жирных волосах, только не вчистую. Лучше всего в таком случае добавить к маслу кефир, травяной отвар или сок цитрусовых.

Масло подсолнуха подходит для борьбы с перхотью и другими проблемами кожи головы, а также для укрепления волос. Средства с подсолнечным маслом будут особенно актуальны осенью и зимой, когда плохая погода и холод на улице и сухой воздух в отапливаемых помещениях значительно ослабляют волосы, делая их безжизненными, тусклыми и ломкими.

Для ухода за локонами лучше всего брать нерафинированное масло высшего сорта, такой продукт обладает ярко выраженным запахом жареных семечек, может быть прозрачным или мутноватым. Присутствие осадка не свидетельствует о низком качестве. Дело в том, что взвесь появляется из-за высокой концентрации фосфатидов, данные вещества являются биологически активными. Фосфатиды — отличный источник фосфорной кислоты, которая весьма полезна при лечении алопеции, вызванной стрессами или гормональным дисбалансом.

Польза подсолнечного масла для волос

Продукт получают из семян масленичных сортов подсолнечника, характеристики и свойства полученного вещества зависят от того, каким образом перерабатывается исходное сырье.

Масло, изготовленное методом горячего прессования, имеет яркий аромат и темный желтый или зеленоватый цвет. Холодный отжим дает практически прозрачный продукт со слабым запахом.

Подсолнечное масло богато полезными органическими соединениями — триглицеридами (линоевая и олеиновая кислоты), которые являются природными антиоксидантами. Также в состав продукта входит целый комплекс минералов и витаминов (ретинол, витамины группы В, кальциферол, токоферол). Все это делает масло эффективным защитником локонов от негативных воздействий окружающей среды, оно препятствует разрушению кератинового слоя и раннему старению клеток.

Благодаря своим свойствам, подсолнечное масло приобрело большую популярность в качестве средства для ухода за ослабленными и ломкими локонами.

Регулярное применение позволяет:

• вылечить небольшие повреждения кожи головы и способствовать ее увлажнению;
• устранить сухую перхоть;
• компенсировать недостаток полезных веществ в волосяных фолликулах;
• улучшить состояние локонов, поврежденных в результате завивки и химических процедур;
• снизить риск сухих и посеченных кончиков;
• защитить локоны от воздействия низких температур и яркого солнечного света;
• усилить рост волос;
• уменьшить эффект электризации;
• сделать прическу более мягкой и послушной;
• вернуть волосам здоровый блеск и прочность.

Минусы использования подсолнечного масла для волос

Несмотря на всю пользу натурального продукта, злоупотребление им легко приводит к избыточной жирности и утяжелению локонов. Причина этому — низкая проникающая способность масла, без вспомогательных добавок оно плохо впитывается. Поэтому его довольно трудно смыть. Если вы переборщите с количеством, даже после использования шампуня ваши локоны будут выглядеть грязными.

Плавила использования масла

Средствами с подсолнечным маслом можно мазать волосы любого типа. Продукт практически не имеет противопоказаний, но чтобы избежать неприятных эффектов, следует учесть некоторые особенности применения. Для того чтобы масло было максимально полезным, соблюдайте следующие правила:

• Для изготовления масок и других смесей необходимо использовать только свежие ингредиенты хорошего качества. Поэтому при покупке масла обязательно обращайте внимание на его состав. В продукте не должно быть никаких лишних добавок.
• Перед тем как добавить масло в любую косметическую смесь, немного подогрейте его на водяной бане до 30-40 градусов. Перегревать вещество не стоит, иначе вы получите ожог кожи при использовании.
• Рекомендуется наносить маски с подсолнечным маслом на грязные сухие волосы, так как мокрые пряди будут менее эффективно впитывать полезные элементы.
• При нанесении средств важно соблюдать последовательность действий. Сначала вотрите состав в кожу, а затем распределите по всей длине локонов.
• Чтобы эффект от применения маски был более сильным, после нанесения оберните голову пищевой пленкой и затем теплым полотенцем.
• Не стоит передерживать смеси дольше, чем это указано в рекомендациях к рецепту, так как в противном случае ваши волосы могут пострадать. Некоторые активные компоненты при слишком долгом времени воздействия приносят больше вреда, чем пользы.
• Смывать смеси с подсолнечным маслом непросто. Для этого нанесите на волосы шампунь и попробуйте немного вспенить всухую, затем смойте его, нанесите заново и смойте водой. Чтобы маски быстрее смывались, вы можете дополнительно ополоснуть локоны водой с лимонным соком или небольшим количеством уксуса.

Обладателям сухих волос рекомендуется проводить процедуры примерно два или три раза в неделю. Если у вас жирные или нормальные волосы — четырех раз в месяц будет вполне достаточно.

Не забывайте давать волосам отдохнуть, делайте перерывы между курсами на два или полтора месяца. Не проводите более пятнадцати процедур за один курс.

Популярные рецепты

Масляное обертывание

Один из самых простых и действенных вариантов использования масла подсолнуха — горячее обертывание волос. Очень хороший вариант для оздоровления волос в домашних условиях. Благодаря курсу процедур возможно укрепить корни, вылечить поврежденные локоны и предотвратить ускоренное выпадение волос.

Для обертывания вам потребуется 50 мл натурального подсолнечного масла. Подогрейте его на водяной бане и равномерно нанесите на немытые сухие пряди. Далее оберните прическу пищевой пленкой, чтобы усилить эффект, рекомендуется немного подогреть пленку феном в режиме сушки горячим воздухом. А также можно замотать голову теплым полотенцем. После того как вы закончили наносить средство и обернули голову, остается подождать около часа. По прошествии заданного времени нужно тщательно промыть локоны с шампунем и дать им высохнуть. Внимание, волосы должны высохнуть естественным способом, не нужно использовать фен.

Домашний шампунь

Неплохой вариант для деликатного очищения волос, подойдет для периодического применения.

Для приготовления вам понадобятся следующие ингредиенты: 10 грамм листьев одуванчика и 10 грамм листьев крапивы, 50 мл мыльной основы, 20 мл воды, 5 мл масла подсолнечника, 4-6 капель лавандового масла.

Приготовление и использование:

• залейте листья одуванчика и крапивы водой и подогрейте на водяной бане;
• держать отвар нужно на медленном огне до 20 минут;
• полученный раствор процедите и смешайте с оставшимися компонентами, используйте средство до получения нужного вам результата.

Бальзам для борьбы с перхотью

Травяной бальзам с подсолнечным маслом уменьшит зуд и раздражение кожи, поможет избавиться от перхоти. Бальзам применяется после мытья волос. Его необходимо нанести на локоны, оставить на 10-15 минут, а затем хорошенько смыть проточной водой.

Составляющие: 30 мл отвара ромашки, 30 мл отвара календулы, 50 мл отвала дубовой коры, 20 мл подсолнечного масла, один яичный белок, 5 капель масла чайного дерева.

• взбейте белок до получения легкой пены;
• добавьте в него растительное масло, а затем влейте отвары ромашки и календулы, капните масла чайного дерева.
• все компоненты тщательно перемешайте и взбейте, использовать бальзам нужно сразу же после приготовления, если вы захотите провести еще одну процедуру — заново приготовьте средство.

Маски для волос из подсолнечного масла

Для жирных и комбинированных волос

Средство поможет волосам дольше оставаться чистыми, уменьшит жирность и снизит вероятность появления секущихся кончиков.

Для его приготовления вам понадобится: 30 мл подсолнечного масла, 30 мл лимонного сока и три капли масла герани.

Приготовление и использование:

• хорошенько смешайте все компоненты;
• готовый состав равномерно распределите по волосам;
• обмотайте голову пищевой пленкой и затем теплым полотенцем;
• подождите около 40 минут;
• смойте маску при помощи шампуня для жирных волос.

Для сухих волос

Средство помогает восстанавливать пересушенные волосы, обеспечивает им необходимое увлажнение и питание.

Для приготовления необходимы следующие составляющие: 100 мл жирного кефира, 15 мл касторового масла, 30 мл подсолнечного масла и один яичный желток.

Приготовление и использование:

• добавьте масла в кефир, перемешайте, подогрейте смесь на водяной бане;
• затем влейте предварительно взбитый желток и перемешайте;
• нанесите маску на волосы, утеплите;
• подождите минимум час;
• промойте волосы под проточной водой с шампунем, соответствующим их типу.

Маска с подсолнечным маслом для роста волос

Для приготовления возьмите 50 мл масла подсолнечника, 20 грамм горчичного порошка и 50 мл сливок.

Перемешайте порошок со сливками и влейте в смесь теплое подсолнечное масло. Затем взбейте все при помощи венчика и нанесите состав на корни и всю длину локонов. Утеплите голову и подождите 20 минут, а затем хорошенько смойте маску.

Помните, что народные средства не всегда дают предсказуемый результат, поэтому внимательно следите за реакцией ваших волос и кожи головы. Если же вы хотите стопроцентно увидеть эффект, воспользуйтесь проверенной косметикой из серии ALERANA. Для вас широкий выбор средств, предназначенных для укрепления локонов, а также ускорения роста волос и борьбы с выпадением. Эффективность подтверждена клиническими исследованиями.

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

Подсолнечное масло для волос — секреты красоты

О пользе подсолнечного масла для волос знают многие. Оно помогает оздоровить кожу головы и напитать корни прядей, ускорив их рост.

Еще бабушки применяли этот продукт для увлажнения и восстановления волос. Женщины тоже могут успешно повторить их опыт.

Ценность масла подсолнечника

Подсолнечное масло — это натуральный продукт, который получают из масличных видов подсолнечных семян. Оно вмещает в себя много незаменимых органических соединений, как триглицериды, и в основном это глицериды таких кислот, как линолевая и олеиновая — натуральных антиоксидантов. В состав включены разные витаминные группы: Е, А, В, кальциферол, и много минералов, надежно защищающих пряди от разных негативных факторов.

Столь богатый состав и позволяет эффективно применять масло для ухода за локонами. Систематическое его использование позволяет добиться таких результатов:

• Качественное увлажнение кожи головы и устранение перхоти.
• Борьба с мелкими повреждениями на коже.
• Насыщение фолликулов волос питательными компонентами.
• Восстановление прядей после их повреждения ввиду химического влияния.
• Предотвращение сухости и расслоения кончиков.
• Возвращение волосам естественного сияния и прочности. Они станут мягче и послушнее.
• Ускорение роста волос.
• Защита прядей от открытых лучей солнца и низких температур.
• Устранение эффекта электризации.

Рафинированное или нерафинированное: что полезнее

Подсолнечное масло бывает нерафинированным и рафинированным.

Для волос используйте нерафинированный продукт.

Масло, прошедшее обработку, теряет значительную часть полезных веществ в его составе.

Необработанное же масло содержит их, оно помогает заживить разные царапинки и ранки на коже головы, удаляет скопившиеся слои омертвевших клеток, нормализует жирность прядей.

Выбирать рекомендуется нерафинированный продукт высшего сорта с явным ароматом жареных семян подсолнечника. При наличии в жидкости осадка это не свидетельствует о его низком качестве, он может появиться ввиду повышенного содержания в продукте фосфатидов — высокоактивных биологических компонентов, участвующих в формировании мембран клеток, и являющихся источниками ценной фосфорной кислоты. А последняя часто включается в состав медикаментов для борьбы с алопецией. Регистрация фирм в Великобритании https://offshorensk.ru/

Каким волосам нужно

Подсолнечное масло — отличное средство для ухода за ломкими, тусклыми, слабыми волосами, которые медленно растут и утратили естественную живость и сияние.

Ввиду богатого состава оно, поможет решить эти проблемы.

Применять масло можно для сухих, так и для жирных волос.

В первом случае оно будет способствовать качественному их увлажнению и насыщению полезными компонентами, во втором — отрегулирует работу сальных желез, и проблема жирности станет менее выраженной.

Как масла проникают в волосяные кутикулы

Учеными был изучен процесс проникновения масел в волосяные кутикулы, и они сделали для этого выводы.

Масляный продукт имеет тяжелую структуру, и чтобы глубоко проникнуть в кожу ему нужно много времени — до 14 часов.

Наилучшей проходимостью в корни обладают масла из категории насыщенных и мононенасыщенных, кокосовое и ши.

В основном такие проникающие масла используйте в масках, наносимых перед мытьем головы — они способны обеспечить защиту волоса при частых гигиенических процедурах.

Масла, как подсолнечное, жожоба, кукурузное, соевое, содержат полиненасыщенные кислоты, и в кутикулу им проникать сложнее. Их называют покрывающими маслами. Эта группа масел незаменима тогда, когда нужно увлажнить волосы и кожу головы.

Секреты и правила применения

Подсолнечное масло подходит любому типу волос и почти без противопоказаний.

У него тоже есть особенности и нюансы в применении, которые нужно учитывать.

Чтобы получить от продукта максимальную пользу, рекомендуется придерживаться правил:

• Все ингредиенты, применяемые для приготовления домашних средств, должны быть качественными и свежими. Нужно смотреть на состав масла, покупая его — не допускаются посторонние примеси.
• Прежде чем перемешать масло с иными компонентами, нужно подогреть его на водяной бане, не слишком сильно — иначе возможен ожог. Нормальной температурой является 30-40 градусов.
• Смеси должны быть свежими — готовить их нужно перед применением, иначе большая часть их пользы потеряется.
• Лучший вариант — нанесение масляных масок на сухие и грязные пряди — так они лучше проникнут в клетки волос и кожи головы.
• Используя маски, надо соблюдать определенную последовательность. Вначале состав аккуратно втирается в кожу головы и корни, а уже после распределяется по всей длине. Для улучшения действия, голова обворачивается пищевой пленкой, а сверху утепляется полотенцем или теплым шарфом.
• Время действия составов определяется их целью и исходным состоянием волос. Нельзя держать смеси дольше, чем указано в рецепте, ряд компонентов при долговременном контакте, способны оказывать на волосы агрессивное действие.
• Для полного смывания масляной смеси вначале надо нанести шампунь и попробовать вспенить его всухую, затем смыть и проделать процедуру снова. Затем можно сполоснуть голову водой с добавлением уксуса или сока лимона.

Рецепты с растительным маслом

• Простой вариант применения подсолнечного масла — укутывание головы на ночь. Перед сном нужно с помощью гребня распределить состав на корнях и на всей длине волос вплоть до кончиков. Надо укутать голову шапочкой и утеплить ее, оставив масло до утра. Для увеличения эффекта в теплую масляную основу можно добавить по ампуле витаминов А и Е.
• Следующий рецепт подойдет для любых волос. Нужно перемешать 2 столовые ложки масла, 2 яичных желтка и чайную ложку спиртового настоя календулы. Состав наносится на корни и всю длину и держится 2-3 часа до мытья.
• В борьбе с выпадением волос подойдет такая маска. Нужно перемешать по чайной ложке растительного масла, меда и жидкого мыла, добавить чистый сок одной луковицы. Легкими массирующими движениями втереть состав в корни, затем утеплить голову. Держать 2-3 час. Чтобы устранить неприятный запах лука, применять рекомендуется чистый сок, процеживая его через марлю.
• Против перхоти поможет простой состав, включающий в себя 3 столовые ложки подсолнечного масла и одну — сока лимона. Держать тоже несколько часов. Это средство еще может применяться как антистатик зимой.

Отзывы

В основном отзывы об использовании подсолнечного масла положительные. Девушки отмечают, что это доступное и результативное средство действительно способно улучшить состояние волос.

Лидия. Стала применять маски с растительным маслом и отметила явные улучшения. Волосы выглядят здоровыми, лучше расчесываются, менее часто нуждаются в мытье. Единственная проблема — трудности со смыванием масла, но результат того стоит.

Елена. Волосы я и обесцвечивала, и делала химическую завивку, и, конечно, на их состояние это повлияло. Открыла для себя рецепт маски с медом и подсолнечным маслом, и пряди ожили. Заметила, что они стали быстрее расти.

Марина. Мои волосы склонны к сечению. Услышала рекомендацию втирать в кончики подсолнечное масло, и делала это, используя только его, в сочетания с другими компонентами. Секутся пряди действительно меньше, да и общий вид их улучшился.

Хотя этот продукт обладает большим количеством преимуществ, злоупотребление им может спровоцировать повышение жирности локонов и их утяжеление. Масло имеет низкую проникающую способность и без дополнительных компонентов впитывается достаточно тяжело. Оно густое и тяжело распределяется. Для улучшения результативности и упрощения процесса нанесения, лучше комбинировать его с другими продуктами.

Видео на тему

Как вам статья?