Причины поседения
Возрастная седина в норме появляется после 35-40 лет, а при здоровом образе жизни даже позже. Но нередко первая седая волосинка пробивается уже в 30 и даже 25 лет. И это правильно, что она становится поводом для беспокойства. С организмом наверняка что-то не так, и чем раньше будут обнаружены неполадки в его работе, тем больше шансов быстро их исправить.
Цвет наших волос определяется количеством и качеством присутствующего в них меланина. Если он по каким-то причинам не вырабатывается достаточно интенсивно, волоски становятся прозрачными и пропускают свет. А нам они кажутся белыми.
Вот основные причины, по которым раньше срока седеют волосы:
- стрессы – настоящий бич современности, из-за которого у большинства и появляется первая седина;
- депрессии – особенно затяжные приводят к сбою всех систем организма;
- авитаминоз – третья по распространенности причина раннего поседения;
- гормональный дисбаланс – замедляет выработку меланина, который окрашивает наши волосы;
- вредные привычки – в первую очередь злоупотребление алкоголем и наркотики;
- лекарственные препараты – длительный прием некоторых медикаментов тоже может спровоцировать поседение.
Существует еще и генетическая предрасположенность, изменить которую мы не в силах. Но с остальными причинами раннего поседения вполне можно справиться.
Спасительные витамины
Принимать витамины от седины для волос можно как в профилактических целях, так и для того, чтобы приостановить возрастные изменения. Некоторые из них напрямую влияют на гормональный фон человека и способны его сбалансировать.
Не менее важны микро и макроэлементы, которые служат катализаторами обменных процессов и входят в состав тела волоса.
Какие лучше
Медики рекомендуют сначала сдать анализ крови, который поможет определить, какого витамина или минерала в вашем организме не хватает. Но если нет такой возможности или желания, то спасет поседевшие раньше времени волосы хороший мультивитаминный комплекс.
В его составе обязательно должны присутствовать:
Витамины группы В, особенно В1, В6, В12: они активизируют кровообращение, ускоряют обмен веществ и пробуждают спящие волосяные фолликулы.- Витамин А – необходим для нормальной работы сальных желез и хорошего состояния кожи головы.
- Витамин С – стимулирует процессы регенерации клеток, продлевает жизнь волосяных луковиц.
- Витамин Д – непосредственно влияет на выработку меланина, регулирует гидролипидный обмен.
- Витамин Е – сильнейший природный антиоксидант, замедляющий процессы старения и нейтрализующий воздействие свободных радикалов, разрушающих клетки, производящие меланин.
- Йод – необходим для правильной работы щитовидной железы, гормоны которой регулируют многие процессы в организме.
- Цинк – важен для сохранения структуры волос, делает их более прочными.
- Кальций – способствует быстрому росту и предотвращает ломкость волос.
- Селен – отвечает за работу сердечно-сосудистой системы, а значит – обеспечивает нормальное кровоснабжение кожи головы.
- Магний – особенно полезен в сочетании с витамином В6, укрепляет нервную систему, помогает противостоять стрессам.
Очень важна для волос липоевая кислота. Она улучшает работу печени, снижает уровень вредного холестерина и способствует очищению организма от накопленных токсинов.
Эффективно действует против седины метионин, стимулируя дополнительную выработку жизненно важных гормонов.
В аптеках сейчас есть много специально разработанных комплексов против ранней седины. Но если вам сложно сориентироваться самостоятельно – попросите о помощи фармацевта. Он подскажет оптимальный вариант с учетом вашего возраста и образа жизни.
Как принимать
Помните о том, что витамины в любых количествах можно получать только из продуктов питания. В этом случае их передозировка исключена, так как организм сам регулирует, сколько и каких веществ ему нужно. Но аптечные препараты и биодобавки при неправильном использовании могут привести к передозировке, которая так же вредна, как и авитаминоз.
Есть важные правила приема витаминных препаратов:
- в форме инъекций они применяются только по назначению врача;
- витамины в таблетках надо пить строго по инструкции;
- параллельно нельзя делать маски и процедуры с ампульными витаминами;
- антибиотики и некоторые другие лекарственные препараты препятствуют усвоению витаминов, поэтому лучше их принимать после лечения;
- витамины нельзя пить постоянно, после курса длиной в 1,5-2 месяца обязательно делается перерыв.
Важно! Если вы хотите принимать не комплекс, а несколько разных витаминов отдельно, проконсультируйтесь, не являются ли они антагонистами.
Меры профилактики
Помните, что с возрастом волосы седеют в любом случае. Профилактические меры могут отсрочить, но не отменить полностью этот процесс. Поэтому если вы заметили, что поседел первый волосок, отнеситесь к этому спокойно. Лишние стрессы только ускорят появление новых.
В качестве профилактики ранней седины можно посоветовать следующее:
Пересмотрите свой рацион. Витамины от седины волос не придется постоянно пить, если на вашем столе всегда присутствуют свежие фрукты и овощи, зелень, диетические сорта мяса, каши и ржаной хлеб.- Чтобы шевелюра дольше оставалась пышной и красивой, обеспечьте ей нормальный уход. Используйте качественные шампуни, применяйте регулярно бальзамы и маски. Частое окрашивание и другие агрессивные процедуры тоже разрушают меланин и делают волосы прозрачными.
- Защищайте волосы от негативного воздействия окружающей среды: резких температурных перепадов, попадания прямых солнечных лучей, сильного ветра, повышенной влажности.
- Ведите здоровый образ жизни. Побольше времени на свежем воздухе и поменьше продуктов с большим количеством химии. И постарайтесь отказаться от вредных привычек.
Важно! Не увлекайтесь препаратом «Антиседин» – он содержит соли свинца, которые накапливаются в организме и провоцируют заболевания.
И помните, что седина – еще не признак старости. Это естественный процесс, относиться к которому надо философски. А побелевшие волоски всегда можно затонировать.
Как вам статья?
