В12 важный витамин для волос

В чем важность

Чтобы волосы были крепкими и росли быстро, им нужна вся группа витаминов В, большую часть из которой мы получаем из повседневных продуктов питания: хлеба, злаковых и др. А вот витамин В12, который в медицинской терминологии называется цианокобаламин, присутствует в основном в продуктах животного происхождения. И те, кто употребляет их редко, очень быстро начинают страдать от нехватки этого элемента в организме, из-за чего портятся ногти и волосы.  Большой выбор лаков можно найти в интернет магазине гель лаков Nail Business.

Чем же так важен витамин В12 для волос? Оказывается витамин В12 – продукт жизнедеятельности микроскопических организмов, которые обитают в кишечнике человека и животных. Вот поэтому получить его из растений нельзя – он присутствует только в белковых продуктах.

В человеческом организме тоже живут бактерии, способные синтезировать цианокобаламин. Но они населяют толстый кишечник, а полезные вещества наше тело способно усваивать только в тонком. Вот так, имея собственные запасы В12, мы не можем ими воспользоваться, и вынуждены искать источники извне.

И это при том, что В12 витамин для волос просто жизненно необходимый. Он является катализатором важных химических реакций и обменных процессов, благодаря которым:

• быстро регенерируют поврежденные клетки и ткани;
• продлевается жизнь волосяных фолликулов;
• заметно увеличивается скорость роста волос;
• активизируется кровообращение;
• улучшается проходимость мелких капилляров;
• пробуждаются «спящие» волосяные луковицы;
• укрепляются корни волос;
• выпадение волос происходит в естественных границах.

Фактически именно В12 в основном отвечает за здоровье, красоту, пышность и скорость роста нашей шевелюры!

Конечно, для построения кератиновых чешуек, из которых состоит тело волоса, нужны еще различные минералы и микроэлементы. Но без В12 этот процесс будет протекать крайне вяло, а волосы вырастут тонкими и ослабленными. При длительной его нехватке развивается алопеция.

Откуда и сколько

В течения дня в организм взрослого здорового человека должно попадать не менее 2,6 мкг в день. Это совсем немного. Чтобы получить такое количество из пищи достаточно съедать:

• 250 грамм креветок;
• 3 куриных яйца;
• 600 мл молока, йогурта или сметаны;
• 150 граммов твердого сыра;
• 100-150 граммов мяса;
• 150-200 граммов птицы;
• 50 граммов скумбрии.

Но особенно богата витамином В12 печень крупных животных. В 100 граммах свиной содержится 10 суточных доз, а этой же порции говяжьей – целых 20! В большом количестве присутствует он в морской рыбе, осьминогах и мидиях.

Причем передозировки можно не опасаться. Избыток витамина В12 через некоторое время выводится с мочой. Но определенное его количество всегда остается в печени в виде неприкосновенного запаса, который расходуется организмом лишь в том случае, когда В12 не поступает извне. Вот поэтому признаки его острой нехватки проявляются не сразу.

Уколы себе назначать самостоятельно не стоит – это может делать только врач после проведенного диагностического обследования. А вот наружное применение для укрепления и быстрого роста волос вполне допустимо.

Способы применения

Если вы подозреваете серьезную нехватку витамина В12 в своем организме, так как не употребляете регулярно продукты животного происхождения, то лучше использовать его в таблетированной форме. Те, кто питается сбалансированно и полноценно, могут ограничиться только масками для волос с добавлением цианокобаламина в ампулах. Но прежде надо узнать некоторые важные правила.

Соблюдаем осторожность

Цианокобаламин – это мощное биологически активное вещество, обращаться с которым в концентрированном виде надо крайне осторожно. При его получении естественным путем передозировка невозможна. Но принимать витаминные препараты надо только со строгим соблюдением инструкции.

Есть и еще несколько важных правил:

• В12 не сочетается ни с какими другими витаминами, кроме В6, поэтому лучше в домашние маски добавлять только его.
• Крайне редко он вызывает сильную аллергическую реакцию при попадании на кожу. Поэтому перед первым применением обязательно сделайте тест на аллергию.
• Это водорастворимый витамин, а значит – он не проникнет вглубь засаленных волос. Перед маской голову надо вымыть и дать ей высохнуть без использования горячего воздуха.
• Под воздействием даже не очень высоких температур (от 40 градусов) В12 быстро разрушается. Средства с его добавлением нельзя подогревать перед нанесением на волосы.
• Препарат очень полезен для кожи, поэтому маски обязательно надо наносить от корней и желательно слегка вмассировать их, чтобы полезный состав подпитал волосяные луковицы.
• Утеплить голову с уже нанесенной маской можно, а вот прогревать ее под феном или на солнце – нет. Достаточно просто обернуть махровым полотенцем или надеть шерстяную шапочку.
• Если маска плохо смывается обычной проточной водой, можно применить немного шампуня. Но проследите, чтобы в нем не содержался протеин, который попросту нейтрализует весь эффект.
• После витаминных масок никакие бальзамы для волос не нужны – волосы и так будут мягкими, шелковистыми и легко расчешутся. Если уж очень хочется дополнительной порции полезностей – используйте для ополаскивания травяные отвары.
• Делать маски с В12 можно 1-2 раза в неделю курсом до 10 процедур. А потом желательно сделать перерыв на пару месяцев. Перегружать волосы и кожу тоже не стоит. Все должно быть в меру.

Важно! Не стоит наносить цианокобаламин из ампул в чистом виде непосредственно на кожу головы – можно спровоцировать раздражение.

Лучшие маски

Рецептов масок с применением В12 очень много. Их можно поискать в Интернете, но проще, понимая как использовать витамин правильно и с какими ингредиентами его лучше сочетать, самостоятельно подобрать максимально подходящий для ваших волос состав.

Вот несколько самых популярных и простых ингредиентов, применяемых в качестве базы:

1. Натуральные растительные масла. Прекрасно подходят для сухой кожи и ослабленных или сильно поврежденных волос. Самые эффективные: жожоба, персиковое, абрикосовое, виноградных косточек. На одну ампулу берут примерно столовую ложку масла. Очень важно хорошо все размешать – вода не растворится в масле полностью, но надо добиться однородной консистенции. Нанести на корни кисточкой, утеплить.
2. Сметана, кефир, йогурт. Они полезны для нормальных и склонных к сухости волос. Содержащаяся в них молочная кислота прекрасно увлажняет волосы и кожу, помогает избавиться от перхоти, способствует быстрому росту шевелюры. Витаминную ампулку растворить в 50 граммах молочных продуктов, хорошо размешать и распределить от корней по всей длине. Можно не укутываться.
3. Желтки. Полезны тем, у кого слабые, безжизненные, лишенные блеска волосы. В яйцах присутствует лецитин, который помогает быстро вернуть шевелюре жизненную силу. Кроме того, там много витамина А, который регулирует активность сальных желез. Можно добавить в такую маску чайную ложку меда. Все хорошо перемешать, нанести сначала на корни, а потом осторожно прочесать по всей длине широким гребнем. Лучше утеплить.

Важно! Сочетать витамин В12 и алоэ не стоит. Они практически полностью нейтрализуют полезные свойства друг друга.

Отзывы и противопоказания

Но даже такой полезный витамин, как В12, в дополнительных дозах рекомендован не всем. Если внимательно прочитать инструкцию, то можно найти немногочисленные противопоказания.

Он не показан для лечения при:

• беременности и лактации;
• онкологии;
• варикозах и тромбозах;
• стенокардии и других болезнях сердца.

Причем нежелательны не только инъекции витамина В12 в чистом виде, но и его присутствие в больших количествах в средствах для наружного применения, так как через кожу он очень быстро всасывается в кровь.

Скорость роста увеличивается со среднего 1 см в месяц до 1,5-2 см, а это почти вдвое! При этом волосы перестают ломаться, не расслаиваются концы, они легче укладываются и приобретают красивый блеск. Так что однозначно стоит попробовать это простое домашнее средство!

Как вам статья?