Танец живота символ женственности и страсти

ТАНЕЦ ЖИВОТА. ИСТОРИЯ И СИМВОЛИКА     Танец живота (Belly-dance; Danse du Ventre) - современное европейское название для сценического танца. Изначально танец живота существовал как ритуальный танец, затем - как фольклорный, и в с...

Содержание
  1. LiveInternetLiveInternet
  2. —Музыка
  3. —Рубрики
  4. —Поиск по дневнику
  5. —Интересы
  6. —Друзья
  7. —Постоянные читатели
  8. —Статистика
  9. ТАНЕЦ ЖИВОТА. ИСТОРИЯ И СИМВОЛИКА
  10. Танец живота ( B elly-dance ; Danse du Ventre ) — современное европейское название для сценического танца. Изначально танец живота существовал как ритуальный танец, затем — как фольклорный, и в своих древних формах не был предназначен для сцены (в современном смысле слова «сцена», предполагающего разделение участников представления на исполнителей и зрителей).
  11. Сила бёдер: влияние танца живота на сексуальность
  12. Танец живота символ женственности и страсти
  13. Как появился танец живота
  14. Выбрать правильную «драпировку»
  15. Глаза в глаза
  16. Все решает. маникюр
  17. Держать спину — и не только
  18. Главный принцип соблазна
  19. Танец живота от А до Я
  20. Оглавление
  21. Восточные танцы: развиваем женственность
  22. Танец живота — все о танце живота.

LiveInternetLiveInternet

  • Регистрация
  • Вход

Музыка

Рубрики

  • Кино, Кинозвезды (445)
  • 100 Чудес света (33)
  • Аномальные места (63)
  • Археология, раскопки, открытия (501)
  • Архитектура, замок, крепость, форд (1270)
  • Астрология, знаки, планеты (12)
  • Биоэнергетика, энергетика вещей, деревьев (25)
  • Видео (500)
  • Восточная жизнь, интересное (50)
  • Время, календари, измерение времени (107)
  • Выживание в экстремальных условиях (88)
  • Вязание, плетение. (44)
  • Гиперборея, Шамбала, Тибет (91)
  • Декоративно-прикладное искусство (453)
  • Дневник, оформление (382)
  • Рамочки для стихов (91)
  • Дом, Дача, Обустройство, Полезные советы (370)
  • Древние города и страны. Наследие Юнеско (66)
  • Древние цивилизации (168)
  • Духовность, творчество, интуиция, медитация (531)
  • Женщина, красота, мода (981)
  • ЖЗЛ. Жизнь Замечательных Людей (211)
  • Живопись, (и натюрморты разные) (1012)
  • Живопись1 (871)
  • Животные (145)
  • Загадки, гипотезы, НЛО (340)
  • Здоровье, Диета, Очищение (1214)
  • Здоровье, медицина (1323)
  • Интересно!! (4076)
  • История мира, цивилизации, (1524)
  • История от Руси до России.Славяне, язычество (554)
  • Книги, писатели (647)
  • Компьютер (269)
  • Космос, Вселенная (517)
  • Красивые места Мира! (403)
  • Кулинария, Выпечка, Пироги, Торты (919)
  • Кулинария, Из мяса, Из Рыбы, Салаты, и пр. (889)
  • Культура, Культурология, Нравы (1115)
  • Любовь, Семья (576)
  • Мистика, Эзотерика, Шаман, Гадание, Гороскоп, Таро (330)
  • Мифы, легенды, круги на полях, символы, лабиринт. (180)
  • Море, обитатели, тайны. (162)
  • Музыка (1228)
  • Наука, феномены,сверхвозможности человека (998)
  • Парки, Сады (153)
  • Педагогика, воспитание, образование (575)
  • Плейкаст, клипарт (271)
  • Познание мира и себя (455)
  • Политика, экономика (407)
  • Поэзия, лирика, стихи (735)
  • Православие, христианство (158)
  • Притчи, цитаты, афоризмы (390)
  • Психология. (1812)
  • гештальт (27)
  • Психотерапия, практики, упражнения, психогимнастик (496)
  • Птицы (64)
  • Путешествия (448)
  • Религии Мира (73)
  • Скульптура, памятник (177)
  • Спорт (10)
  • Ссылки (80)
  • Стиихийные бедствия (22)
  • Стихи избранные. (159)
  • Страны Мира (487)
  • Тайны века, загадки, непознанное (1140)
  • Танцы, балет (221)
  • Тесты (170)
  • Технологии, изобретения, (667)
  • Тренинг воображения, головоломки, шахматы (253)
  • Философия, мудрость (754)
  • Фото, природа, пейзаж (367)
  • Храмы, Соборы Мира, Монастыри (285)
  • Художники, биография (42)
  • Цветы, растения, деревья (475)
  • Чаепитие. Кофе. Старинная посуда, антиквариат, (113)
  • Чувства (423)
  • Явления природы, экология (421)

Поиск по дневнику

Интересы

Друзья

Постоянные читатели

Статистика

ТАНЕЦ ЖИВОТА. ИСТОРИЯ И СИМВОЛИКА

Танец живота ( B elly-dance ; Danse du Ventre ) — современное европейское название для сценического танца. Изначально танец живота существовал как ритуальный танец, затем — как фольклорный, и в своих древних формах не был предназначен для сцены (в современном смысле слова «сцена», предполагающего разделение участников представления на исполнителей и зрителей).

Ритуальное значение «танца живота» можно представить из значения слова живот в древних языках. В славянских языках живот=жизнь. Это значение было и в др.-русск., и в ст.-слав. языках, в древнейших русских переводных памятниках XI-XIII вв., в летописях, в житиях. В житии Андрея Печерского говорится, что он «ископа пещеру, въ ней же сконча животъ свой». Помимо значений «жизнь» и сохраняющегося сегодня — «часть тела», было и еще одно значение — «имущество, имение» (у многих древних народов вещь — неразрывно связанная с человеком часть его тела: в праве Древней Индии («Яджнавалкья-смрити» II.223) понятие собственности, вещи передается выражением «внешнее тело»). Славянское живот родственно др.-прусск. giwato «жизнь», лит. gyvat à «жизнь, усадьба», греч. βίοτος «жизнь», лат. vita ( из * vivitā= и.-е. * givotā) (Фасмер).

Ритуальное значение «танца живота», таким образом — танец жизни. Этот танец исполнялся во время всех наиболее значимых ритуалов, связанных с Началом — новый год, посев, свадьба и т.п.

Два стиля, которые , по всей видимости, сильнее всего повлияли на египетский «танец живота», это Ghawazee и Baladi. Ghawazee (Ghaziya (множ. Ghawazee) – египетские танцовщицы) был профессиональным женским танцем Верхнего Египта и, вероятно, происходил из Индии. Полагают, что в Египет танец привезли цыгане в X в., и уже из Египта он разошелся по миру. Ghawazee были кочевыми племенами (их как раз и называют на Западе цыганами). Во время своих путешествий они впитывали местные традиции, включая и стили танца. Как результат, в то время, как они жили в Египте, их танец уже имел влияние Турции, Северной Африки, Персии и других стран Среднего Востока. Западные путешественники были очарованы танцами, увиденными ими в Египте и принесли эту новость в Европу. Первое значимое упоминание о Ghawazee датировано 18-м веком. Baladi означает «родина» или «родной город». Raqs Baladi танцевали во многих деревнях по всему Египту. Обычно его танцевали в доме, женщины и для женщин.

С приходом мусульманства в Египет культура танца претерпела некоторые изменения: во-первых, девушки из знатных и богатых семей больше не исполняли танец живота, а во-вторых, центр культурной жизни (а вместе с ним и танцы) переместился в Испанию: Кордову и Андалузию. Именно там в смешении культур и традиций на основе восточных танцев родился фламенко, а танцы живота в свою очередь вобрали в себя элементы цыганских и испанских танцев, породив танец «Андалусия».

В Турции братства дервишей практиковали ритуальные синкопические танцы с целью достижения экстаза. Круговое вращение заставляло кровь двигаться к таким областям мозга, куда она обычно не доходит в таком количестве; само усилие, усталость и дрожащий ритм танца приводили к экстатическому открытию, снятию блоков с сознания, позволяющего проникнуть в самые глубокие области человеческой личности. Так танцующий мог достичь мистического опыта слияния с Абсолютом.

Что касается мусульманской женщины, она практиковала два танца-посвящения, особенно популярных на Востоке: Танец живота и Танец Семи Покровов. Царица ночи, завораживающая всё и вся своими волшебными движениями. В 1923 году итальянский исследователь, стал свидетелем тайных церемоний эротического характера, которые проводили мусульманские братства. Галлус — под таким псевдонимом путешествовал итальянец — был принят в эзотерический круг, и описал свои переживания в монографии под названием «Жизнь среди арабов». Галлус принял участие в ритуале настоящего Танца живота. Его исполняла молодая женщина — член суфийского братства. Танец состоял из трех частей разного ритма и сопровождался особыми движениями рук и выражениями лица и представлял собой три периода жизни женщины. Последняя часть изображала эротическое пробуждение основной силы человека во время сексуального соития и представлялась движениями живота и лобковой области. Галлус указывал, что «женщина, которая исполняла Танец, страдала, как при родах, и вела себя как роженица». Опытная танцовщица, знакомая с суфийскими практиками, достигает экстаза в ходе танца и, что более важно, своеобразным образом наводит на зрителей эротическое очарование, что приводит их к открытию сознания.

Танец семи покровов традиция возводит ко временам Ахума, царя ахумитов, который в 532 г. захватил страну царицы Савской. Его любимицей была прекрасная Айла Сах, которая, чтобы спасти свою жизнь, обещала султану исполнить мистический Танец Семи Покровов. Покров, вуаль, фата — это был символ чистоты и невинности в египетском и индийском обществах. Покровы символизировали четыре элемента (огонь, землю, воду и воздух) и три основы Существа (тело, душу и дух). Сбрасывание каждого из покровов означало достижение чистоты первоначального сознания.

Начиная с середины XIX в. в Старом и Новом Свете вошли в моду «клубные развлечения», по сути напоминающие «Мулен Руж», но исполнялся не канкан, а восточные танцы. Восточные танцовщицы участвовали в них в Европе, Франции и Соединенных Штатах. Первое шоу с восточными танцовщицами было показано в Париже в 1889 году. В 1893 танцовщицы появились в Чикаго, и рекламой для них стала французское «Danse du Ventre», переводимое как «танец живота». Это было рекламной уловкой и привело к недопониманию и к искажению смысла танца.

В начале 20-го века Каир стал крупным городом с населением в треть миллиона человек, из которых 20% были не египтянами. Большинство иностранцев в Каире были торговцами. Стиль Baladi эволюционировал вместе с урбанизацией населения. Когда сельские жители приезжали в город, они были незащищены от влияния разных стран и результатом были изменения в стиле танца. Стиль Baladi , под влиянием Запада, танцев Греции, Турции, Северной Африки, Персии (змеевидные руки), Индии (движения головы), других стран Среднего Востока и, возможно, через контакт с Ghawazee превратился в новый танец, известный как Raks Sharqi. Новый танец стал смешением стилей и деталей костюма, приспособленным для индивидуального женского представления. Люди часто, говоря «Raks Sharqi», подразумевают «женский сольный танец», отличая его от фольклорных танцев, обычно групповых.

«Изюминкой» восточного танца является разделение техники «низа» и «верха». Хорошие танцовщицы могут «танцевать» руками совсем в ином ритме и с иной скоростью, чем собственно животом (вообще сама техника исполнения скрывается от зрителя длинной юбкой танцовщицы, потому что многие движения бедер идут именно от ног). Внешне гармоничные и плавные элементы восточного танца весьма сложны, поэтому «высоким пилотажем» является умение танцовщицы четко двигаться в быстром темпе не смазывая движения.

В современной форме «belly dance» иногда называется «Cabaret». Обычно этот термин употребляется, когда говорят о выступлении в ресторане или ночном клубе. Костюм для выступлений в стиле «кабаре» по-арабски называется Bedleh. Это лиф, пояс и юбка, украшенные бисером. Этот стиль танца и костюма появился после того, как в Голливуде использовали восточный танец в таком виде, как Восток представляется в Западных фантазиях. Голливуд способствовал популярности Средневосточного танца на Западе в течение 40-х и 50-х годов, и результатом были выпуск большого количества альбомов и, к сожалению, размытие границ между фарсом и настоящим Средневосточным танцем. Голливудский образ потом был адаптирован профессиональными танцовщицами Среднего Востока и потом опять, уже в таком виде, разошелся по миру.

Сила бёдер: влияние танца живота на сексуальность

Танец живота окружает множество мифов — в частности, есть мнение, что он делает женщину более сексуальной, и в сексе дарит ей более острые ощущения. Так ли это — попробуем выяснить в этой статье, где разберёмся, как танец живота влияет на женскую сексуальность с физической и эмоциональной стороны, в также затронем тонкую тему женской сексуальной энергетики.

Читайте также:  Как плести фенечки из ленточек

Физика: «полировка чрева»

Не секрет, что восточный танец влияет на женский организм самым благоприятным образом — выполнение его уникальных элементов включает в работу не задействованные в обычной жизни или спорте глубокие мышцы таза и тазового дна, которые окружают и поддерживают внутренние органы, в том числе и матку с яичниками. Усиление кровообращения в этой области предотвращает воспалительные процессы и образование миом и эндоментриозов. Более того, нередки случаи исчезновения таких образований и рассасывания спаек — и все благодаря именно занятиям танцем живота.

Восточный танец — также отличное средство для уменьшения или полного исчезновения предменструального синдрома: за счёт снятия напряжения глубоких тазовых мышц значительно уменьшаются или исчезают спазмы внизу живота, а также головные боли. Постоянно занимающиеся танцем живота женщины порой замечают наступление месячных только в день их «прихода»! Также «восточная» тренировка глубоких мышц таза и брюшной полости танцем живота замечательно подготавливают женский организм к такому важному событию как беременность и роды.

Ну а как же насчёт остроты ощущений в сексе? Тут вас ждёт небольшое разочарование — непосредственно на интимные мышцы танец живота воздействия не оказывает, и для их тренировки лучше обратиться к упражнениям Кегеля или воспользоваться нефритовыми яйцами. Но здесь есть одно «но»! Прилив крови к глубоким мышцам тазовой области делает их более эластичными и способными сильнее сокращаться, вызывает приятные ощущения в «чаше» таза, усиливает чувствительность этой области, общую способность к возбуждению и более глубокой разрядке. А усиление вследствие таких мышечных тренировок энергетики женского организма дарит полноту ощущений и просто хорошее настроение!

Психика: расслабленность и удовольствие

В отличие от западных стилей танцев или спорта, где мышцы вынуждены находиться в напряжении, танец живота учит расслабляться физически и духовно. Это полноценная медитация в движении, при которой танцовщица направляет своё внимание внутрь тела, находя напряженные области и сознательно расслабляя их.

Но танец живота не только расслабляет — одновременно он заряжает энергией: проработанная танцевальной нагрузкой мускулатура даёт приятное ощущение «мышечной радости» и легкости, сбрасывается накопившийся стресс. Последнее объясняется и тем, что танец живота требует ровного ритмичного дыхания, которое воздействует на центры удовольствия в нервной системе — таким образом происходит выброс эндорфинов, что повышает настроение. А, как известно, расслабленная женщина гораздо более восприимчива в сексе.

Через специфические движения восточного танца бёдрами и тазом снимается и скопившееся напряжение в мышцах, поддерживающих женские органы. В итоге это напряжение переходит в сексуальную энергию, а вместе с сексуальностью происходит общий подъем энергии — улучшается настроение, повышается активность, бодрость и… игривость.

Энергетика: сексуальная чакра

Сексуальность танцующей восточный танец женщины кроется внизу ее живота — ниже пупка располагается чакра, отвечающая за сексуальную энергию. Эта чакра — точка концентрации творческих способностей и всей внутренней энергии женщины. Танец живота буквально пробуждает эту область, наполняя ее энергией — женщина становится в самом буквальном смысле «намазанной мёдом», притягивающей к себе мужчин, манкой. Если танцовщица не останавливается в совершенствовании и способна соединить сексуальный центр с центром сердца, она становится привлекательной для людей вообще, неся в этот мир особую энергию и красоту.

Танец живота становится особой терапией души и тела, когда женщина принимает себя и учится жить в гармонии с собой. Немаловажно, что восточный танец задействует в женщине особые струны, которые настраивают ее на то, чтобы быть привлекательной, женственной, желанной и немного загадочной. Этому способствуют и эротичные движения, и томность, плавность танца живота. Экзотичные костюмы восточного танца позволяют почувствовать себя прекрасной, а чарующая, иногда мистическая восточная музыка настраивает на иной эмоциональный лад. Занимаясь танцем живота, женщина слушает себя, свое тело и может лучше чувствовать своего партнера. Получая удовольствие от танца, она учится ощущать наслаждение в сексе, доставлять приятные ощущения себе и любимому человеку…

Нефритовые яйца: тренажёр чувственности — здесь .

Танец живота символ женственности и страсти

Так вышло, что я преподаю bellydance — танцы живота — в Германии. Среди моих знакомых только ленивый не пошутил на эту тему: дескать, русская учит немцев арабским танцам. На занятия приходят, конечно, не только немки. Но именно они, по моим наблюдениям, отличаются особой «деревянностью». А отсутствие пластики и восточные танцы — понятия несовместимые.

Я долго пыталась развить в участницах курса гибкость, тренируя технику танца. Но после нескольких мастер-классов, посвященных этому, заметила, что куда лучше «раскачать» девушек помогает рассказ о том, какой посыл несет в себе каждое движение.

Овладев танцевальным лексиконом, любая, даже начинающая танцовщица способна наполнить танец собственным опытом и эмоциями и рассказать историю, которая не оставит зрителя равнодушным. Как правило, истории эти о любви и соблазнении. А лексикон танца, посвященный этому, — это азбука соблазна. Воспользоваться ею сможет любой, кто прочтет эту статью.

Как появился танец живота

Сейчас уже трудно судить об истоках танца живота. Он вобрал в себя черты древнего ритуального танца, посвященного плодородию и рождению новой жизни, и цыганского заводного танца гавази, который когда-то исполняли на улицах и площадях. А окончательно оформился bellydance в том виде, в каком мы его знаем, благодаря французскому кабаре конца XIX века.

Именно традициям кабаре современный танец живота обязан своей пышностью, яркостью и тотальной ориентированностью на мужчин, а еще точнее — на то, чтобы мужчина был очарован, околдован и чуть ли не умер от восторга.

Долгое время считалось, что восточный танец живота — не что иное, как приватный танец для мужчины. Отчасти так и есть. Но только женщины, которые живут в гаремах, танцуют его сначала для себя и друг для друга, а потом — для дорогого мужа. Учитывая, что жен у мужчины зачастую несколько, завоевать его внимание и расположение не так-то просто.

Посудите сами: оголяться не принято — на Востоке танец живота (для «своих», а не для туристов) танцуют в сдержанных газовых накидках, скрывающих руки до кистей, живот, а иногда и пол-лица. Агрессивные «зазывания» и откровенный флирт всячески порицаются.

И все же никто так не преуспел в искусстве соблазна, как восточные женщины. Все кажущиеся минусы своего положения они умудрились обратить в плюсы.

Выбрать правильную «драпировку»

Взять, к примеру, запрет на обнаженное женское тело. Во-первых, давно известно, что количество надетой одежды не всегда обратно пропорционально градусу сексуальности. Дама в пеньюаре зачастую выглядит гораздо интереснее обнаженной. Обратите внимание: восточные красавицы почти всегда «задрапированы» в полупрозрачный шифон, сквозь который прекрасно угадываются очертания фигуры.

Классическое начало танца: танцовщица стоит к зрителю спиной и держит в поднятых и немного отведенных назад руках шифоновую шаль, сквозь которую видно ее фигуру. Телом она выполняет плавные волнообразные движения.

Главные правила соблазна в действии — создать загадку и оставить место для воображения. Фигуру танцовщицы вроде бы и видно, но лишь частично — приходится додумывать.

Как перенести этот принцип в реалии нашей жизни? Ну, например, присмотреться к «драпирующим» тело тканям — тому же шифону. Если одежда не облегает фигуру, а лишь намекает на ее изгибы, создается эффект недосказанности. И мужчина начинает непроизвольно задумываться, как бы так исхитриться и «досказать» эту историю — посмотреть, какая фигура кроется под драпировкой.

Глаза в глаза

После танцевальной «загадки» с шалью обычно следует «разгадка» танцовщица разворачивается к зрителю. В любом повороте любого танца голову мы поворачиваем в последнюю очередь — этому научит любой инструктор. А вот любопытный вопрос: куда смотреть при этом? Искать зрителя взглядом и устанавливать с ним зрительный контакт?

В целом можно сделать так, но bellydance-танцовщицы с этим медлят. Они знают: прямой взгляд глаза в глаза — самая агрессивная форма флирта. Ее можно приберечь для середины танца. А для начала существует небольшой трюк: следить взглядом за той частью тела, которая в данный момент выполняет главное движение. За бедрами, например, или за кистью руки.

Все решает. маникюр

Руки в танце живота — отдельная и очень особенная история. Ведь иногда это чуть ли не единственная открытая часть тела танцовщицы (кроме глаз, разумеется). Поэтому руками и пальцами в bellydance можно «произносить» слова и даже целые предложения.

Простой пример: вы наверняка обращали внимание на плавные круговые движения кистями рук, которыми танцовщицы сопровождают большую часть танцевальных фигур. Как всякие круговые движения, выполнять их можно в двух направлениях — по часовой стрелке и против нее, то есть к себе и от себя. «Дословный» перевод движения к себе — «иди ко мне». От себя, соответственно, — «прочь».

Привычка ухаживать за руками — как раз то, что можно из танцевального мира привнести в повседневную жизнь. Я заметила, что для многих учениц ключом к мягким, манящим движениям кистями становится. маникюр.

Возможно, дело в некой внутренней картинке, которая начинает складываться в голове у девушки: у меня красивые и ухоженные ручки, которыми я совершаю красивые плавные движения. Как только эта внутренняя картинка возникнет в голове и девушка в нее поверит — движения начнут получаться.

Кроме маникюра, работают, кстати, любые внешние «помощники» — например, густые длинные волосы. Подойдет все, что помогает девушке чувствовать себя по-настоящему неотразимой.

Держать спину — и не только

На то, как мы себя ощущаем, очень влияет и то, как мы себя держим. Да-да, речь о пресловутой осанке, которая исключительно важна не только в танце, но и в жизни. Что такое осанка в танце живота? Прямая спина, отведенные назад плечи, «выпяченная» вперед грудь. И еще кое-что — поднятая голова, а точнее, приподнятый подбородок.

Обратите внимание: даже опустив взгляд, танцовщица никогда по-настоящему не опускает головы. Эта привычка пришла когда-то от королевских особ, а сегодня ее используют с целью подчеркнуть: каждая женщина по-своему королева.

Чтобы приучить себя держать прямо не только спину, но и голову, танцовщицы из поколения в поколение тренируются, водрузив на голову, скажем, стопку книг. Если книги падают — допущена ошибка, девушка опустила голову. Это, кстати, хорошее упражнение для любого, кто хочет подкорректировать осанку. Попробуйте хотя бы 20 минут в день посвящать ходьбе — или даже танцу! — со стопкой книг на голове. Проверено — работает!

Главный принцип соблазна

В заключение расскажу о главном принципе соблазна, который лейтмотивом пронизывает все восточные танцы. Я сама его постигла, начав ставить (а не только исполнять) хореографию для выступлений.

Читайте также:  Диета творожная худеем со вкусом

Любое резкое, быстрое и интенсивное движение в восточном танце обязательно сменяется медленным и плавным. Скажем, шимми (тряски бедрами) следуют за восьмерками (мягкие, округлые движения бедрами), посылы руками «иди ко мне» сменяются более резкими — «прочь».

Часто оба движения — мягкое и резкое — как бы сталкиваются в танце: бедрами танцовщица выполняет шимми, а руками плавно «завлекает» зрителя. Таким образом достигается эффект контраста, который, если вспомнить историю возникновения танца, служит его основной цели.

Он не только порождает влечение, но и заставляет его постепенно нарастать, усиливаться. Подсознательно любой мужчина, да и вообще любой человек все эти «ко мне» — «прочь» прекрасно считывает без слов. Сперва они сбивают его с толку, потом постепенно разогревают интерес и в конечном итоге заставляют вожделеть исполнительницу танца живота.

На те две минуты, что длится танец, она захватывает его внимание целиком и полностью, она ему и королева, и богиня, и, как когда-то писали султаны своим прекрасным наложницам, «владычица его сердца».

Я долго считала, что рассказывать о подобных трюках соблазнения эмансипированным немкам по меньшей мере глупо. Но нет: мастер-классы, посвященные этой теме, пользуются популярностью. Впрочем, настоящая их цель — это понравиться не мужчине, а скорее самой себе.

Фрейд бы сказал: подружиться со своим анимусом, мужским образом в нашем воображении. А я скажу так — это еще один способ обрести уверенность в себе. И если кому-то в этом помогут мои курсы bellydance, я только рада.

Танец живота от А до Я

Добро пожаловать в мир восточного танца – одного из самых чувственных, сексуальных и эффективных направлений фитнеса! Восточный танец живота – еще с древних времен – считается символом женственности. И это не громкие слова, ведь в танце мы раскрываем свою красоту, чувственность и женственность. Помимо этого, танец живота эстетически эротичен и прекрасен, он является наиболее эффективным средством поддержания гармоничных форм тела и здоровья. Занимаясь по программе, представленной в этой книге, вы не только сможете выразить себя, свое внутреннее «я» на языке движений и жестов, но и обретете красивые линии тела, величественную осанку и грациозную походку – качества, возводящие женщину на пьедестал обожания и поклонения. Уникальность данной книги, в отличие от многих других аналогичных, в том, что вы не только освоите базовые танцевальные движения, но и избавитесь от лишних складочек в самых проблемных зонах нашего тела. Первый танцевальный комплекс – базовые движения танца живота Второй танцевальный комплекс – тренинг пресса и рук Третий танцевальный комплекс – тренинг ягодиц и бедер Четвертый танцевальный комплекс – сжигаем калории и избавляемся от лишнего веса

Оглавление

  • Введение

Приведённый ознакомительный фрагмент книги Танец живота от А до Я предоставлен нашим книжным партнёром — компанией ЛитРес.

Вы, наверное знаете, что покачивание бедрами при ходьбе называется шимми. А теперь представьте себе, что несколько веков назад покачивание женских бедер считалось столь прекрасным, что исполнялось под музыку, и на основе этого был придуман танец.

Бедра женщины обязательно должны покачиваться. Сделайте это под ритмичную музыку, и вы получите начало танца.

Но что же произошло с тем далеким временем? Как случилось, что мы перестали почитать естественные формы и движения женского тела и стали смотреть на них как на нечто несовершенное, а по мнению некоторых людей, даже пошлое? Природа создала нас уникальными — невообразимая система, состоящая из нервных клеток, мышц, костей и крови, где все так сплетено, что импульс из головного мозга может заставить бедро покачиваться, а глаза — хлопать ресницами.

Это не означает, что мы должны просто сидеть перед телевизором и неумеренно поглощать конфеты, ожидая, что мир сам упадет перед нами на колени и скажет, что мы прекрасны такие, какие есть. Мы должны сделать для себя нечто большее, принимая то, чем одарены Природой. И именно танец живота поможет вам подчеркнуть свою уникальность и совершенство.

Какой бы ни была ваша причина обучиться танцу живота, помните: это танец красоты женского тела, внутренняя суть которого — отразить нашу силу и женственность. Танцуя в одиночестве, вы используете жесты демонстрации себя. В парном исполнении, вы подчеркиваете красоту партнера. Танцуя перед зрителями, вы становитесь зеркалом, отражающим ваше чувство музыки.

Выбираете ли вы танец живота как физические упражнения, как вызов вашим ментальным способностям или для эмоциональной разрядки, овладев движениями, вы обретете состояние блаженства и почувствуете удовлетворение. Для того чтобы изучить танец живота, не обязательно уметь танцевать или иметь специальную подготовку. Это всего лишь танец, а грациозные движения заложены в наших генах — мы всегда это знали, необходимо только вспомнить. К тому же танец живота гармоничен и мягок по своему внутреннему содержанию, то есть мы собираемся изучать его для собственного удовольствия, а не для профессиональной работы.

Небольшой экскурс в историю. Искусство движений, известное на Западе как танец живота, существует уже тысячи лет и продолжает развиваться даже в наши дни.

Эту тысячелетнюю историю можно рассматривать в двух толкованиях. Первое говорит о том, что танец живота исполнялся только в компании других женщин. Традиционный ислам — самая распространенная религия в странах, где исполнялся танец живота, — ограничивал контакт женщин с людьми, не являющимися членами ее семьи или родственниками. Таким образом, до появления радио и телевидения женщины собирались вместе в своих домах и дворах, чтобы помочь друг другу с заботами по дому или для развлечений, чтобы поговорить и расслабиться, когда работа была сделана. Им предоставлялся выбор из трех развлечений: пение, танцы или рассказывание историй. От таких женских развлечений и берет свое начало этот игривый и кокетливый танец. Он в основном представляет собой покачивание бедрами, мягкие жесты рук и ладоней, постоянно меняющиеся волнообразные движения тела. Девочки перенимали их у старших женщин, наблюдая, как те танцуют. Кто придумал эти движения? Ответ на этот вопрос давно хотели бы получить профессионалы! Возможно, это была форма повествования, а может быть, доверительный разговор для будущей невесты. Результатом стал очень женственный танец, который празднует чудо жизни и восхищается формами и выражением женского тела.

Вторая интерпретация танца описывает его как часть обязанностей женщины, профессионально занимающейся развлечением публики. Не ограниченные правилами ислама, они демонстрировали этот чувственный танец за пределами дома и в присутствии любых зрителей. Скорее всего, вначале это были цыганки, а может быть, те, кто в силу финансовых проблем был вынужден, работать вне дома, лишаясь, таким образом, статуса «уважаемой женщины».

Современный танец живота исполняется с учетом обеих этих историй. Он расцвел в Северной Африке, и сейчас им наслаждается весь мир.

Танец или фитнес? Физическую активность обычно считают тяжелым трудом. Но танцы — это физические упражнения, которыми мы наслаждаемся. Почему? Из-за музыки, из-за того, что у вас есть компания, из-за удовлетворения, которое вы получаете, выучив каждое новое движение или их последовательность. Все это доставляет нам удовольствие, но, скорее всего, причина кроется в том, что движения танца дают нам положительные эмоциональные ощущения, увеличивают количество эндорфинов — гормонов счастья. В результате появляется хорошее настроение и увеличивается количество энергии в нашем организме.

Можно ли назвать танец живота фитнесом? И да, и нет. Когда мы танцуем ради искусства танца, мы создаем различные фигуры, меняя шаги под музыку. Вариации в движениях также приводят к смене групп мышц, что делает танец непохожим на обычную тренировку.

Однако любая новая физическая деятельность вызывает трудности, пока тело не привыкнет к обычным для такой деятельности упражнениям. Но это не означает, что она становится менее полезной; это означает, что ваше тело научилось выполнять такие упражнения более эффективно. Ваше тело не знает, что вы хотите: сжечь лишние жиры или нарастить мускулатуру; оно просто защищает с трудом добытые калории и воду, делая минимальным усилие, требующееся для выполнения задания.

Когда вы впервые начинаете танцевать, ваше тело может воспринять движения в быстром темпе как аэробику, а медленные — как изометрические упражнения, приводящие мышцы в хороший тонус. Занимаясь в течение определенного времени, вы научитесь совершать движения, не прикладывая никаких усилий. Повторяя один и тот же шаг или движение снова и снова, вы будете выполнять физическое упражнение, а если станете менять движения или переходить от быстрого темпа к медленному, то сможете без усилий танцевать.

Миф о прессе. Есть одно распространенное заблуждение, будто танец живота способствует увеличению или уменьшению женского живота. Действительно, форма живота изменится, когда вы начнете танцевать. Осанка и движения укрепят и удлинят спину, усилят мышцы пресса, включая и косые мышцы живота. Результатом будет более рельефная средняя часть тела — и никаких изменений в размере.

Восточные танцы: развиваем женственность

Манящие движения бедрами, плавные взмахи руками, которые словно рисуют витиеватые узоры в воздухе, звон монет… На первый взгляд восточные танцы состоят из несложных па, однако тем, кто решил овладеть искусством двигаться в ритме восточной флейты и таблов, предстоит не просто изучить движения, но и познать себя, раскрыть свою женственность.

Магия восточных танцев с каждым годом привлекает все больше женщин: взрослых и молодых, и даже совсем девочек. Яркая, открытая, поистине потрясающая женственность находится в основе восточной культуры танца.

Восточные танцы (танец живота, belly dance) – собирательное искусство. Прежде чем эти танцы обрели современную форму, они прошлись по многим странам. Есть огромное количество легенд, которые повествуют о происхождении этого танца.

Так, некоторые факты о belly dance можно обнаружить у старославянских народов, и у древних жителей Гималайских гор, и даже на Гавайях, которые от Евразии были отделены по тем временам непреодолимым препятствием – океаном. Исходя из исторических сведений, исполнительниц танца живота много лет назад делили на 2 уровня: танцовщицы низших слоев, выступающие на публике за деньги в вызывающе откровенном наряде, а также жрицы и девушки из высших слоев общества, для которых танец был неким подарком либо божеству, либо любимому мужчине.

Сегодня популярность belly dance на родине настолько велика, что египетская казна пополняется, благодаря специальному налогу с танцовщиц, суммой эквивалентной 250 миллионам американских долларов каждый год.

Восточные танцы условно делят на арабские (присущи взмахи волосами), турецкие (откровенные позы и наряды танцовщицы), египетские (более закрытые наряды), однако порой встречается и смешение этих видов.

Читайте также:  Помогает ли крепкий чай от поноса

Одно из главных мест в восточных танцах занимают наряды. В настоящее время танцовщицы чаще всего отдают предпочтение брюкам-шароварам или свободной юбке, а также украшенному лифу. Привычным атрибутом выступающей девушки или женщины является расшитый стразами или монистами пояс.

В качестве аксессуаров в руках танцовщицы можно увидеть бубен, трость или сабли (как правило, для подражания мужскому танцу на военную тематику), зажженные свечи, цимбалки (музыкальные тарелочки), небольшие барабаны (таблы).

Почему стоит заняться восточными танцами?

Практически в каждом городе есть секции восточных танцев. В группы обучения восточному танцу, как правило, принимают всех желающих женщин и девушек, без каких бы то ни было ограничений (возрастных, весовых и других).

Сложная и полезная техника belly dance оказывает благотворное влияние на здоровье женщины. В первую очередь это обусловлено тем, что нагрузка идет на все группы мышц, в том числе и на те, которые в нашей повседневной жизни не задействованы.

Например, активно разрабатываются и тренируются внутренние мышцы таза, которые женщине даны для вынашивания и рождения здорового потомства. К тому же исполнение восточного танца требует умения расслаблять те мышцы, которые в танце не участвуют. Этим объясняется тот факт, что профессиональные танцовщицы могут в течение получаса исполнять красивые движения нисколько не устав.

Для женщин, у которых пока что еще детей нет, belly dance является прекрасной подготовкой к родам, а тем, кто недавно обзавелся потомством тренировки помогут восстановиться и подтянуть внутренние мышцы. Более того, заниматься восточными танцами можно даже во время беременности, однако лишь под наблюдением опытного тренера и после консультации наблюдающего гинеколога.

Танец живота, по мнению врачей, отлично развивает вестибулярный аппарат, тренирует связки и позвоночник, оказывает благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему. К тому же регулярные тренировки позволяют снизить уровень стресса и повысить настроение.

Занятия восточными танцами незаменимы для тех, у кого есть комплексы по поводу их веса или возраста, так как восточная культура учит принимать себя такими, какими мы есть, ведь наше тело — это наш инструмент. Через восприятие себя женщина учится пониманию окружающего мира.

Танец также помогает женщине наладить интимную жизнь, так как во время исполнения танца своему любимому она раскрепощает сексуальную энергию, что не может не отразиться позитивно на интимном общении с партнером.

Таким образом, уже через несколько месяцев после регулярных занятий:
— наступит общее улучшение самочувствия и позитивное отношение к окружающему вас миру. Вы научитесь радоваться каждому дню, природе, своим близким.
— вы почувствуете себя женщиной – красивой и желанной, и поймете, что не должны стесняться своего тела.
— произойдет укрепление здоровья. Вы забудете о регулярных болях в позвоночнике, в том числе и шейном отделе, которые нередко становятся спутниками сидячего образа жизни. Гинекологические проблемы перестанут волновать, так как во время танца происходит активная циркуляция крови в органах малого таза. К тому же благодаря регулярным тренировкам суставов уйдут проблемы, связанные с отложением солей.
— вы будете выглядеть моложе и станете обладательницей подтянутого животика и упругих бедер.

Восточные танцы позволяют женщине познать себя, раскрыть свою женственность, проявить творческую энергию, и почувствовать себя в тонусе, а также стать уверенной в себе, красивой и здоровой.

Танцуйте, и вы сможете приятно удивить не только окружающих, но и, что намного важнее, саму себя!

Танец живота — все о танце живота.

Среди всего многообразия женских стилей танца, есть один, освоить который будет полезно всем независимо от возраста.

Танец живота (belly dance) – это тот волшебный танцевальный стиль, который позволяет познать тайны женственности, проявить творческий потенциал, зажечь огонь изнутри, это способ укрепить своё здоровье, стать свободной, красивой и уверенной в себе!

Танец живота — колоритный и восточный — имеет множество разновидностей и ответвлений, но все они в своей основе имеют ритмичные покачивания и тряски бедрами, игру мышцами пресса. Именно это и делает Танец живота незаменимым хранителем женской красоты и здоровья. Ведь в процессе танцевания укрепляются те мышцы, которые будут задействованы в родах.

«Живот» — это жизнь», читаем: «Танец живота — танец жизни». С кем и с чем ассоциируется само понятие «жизнь»? Естественно, с женщиной — матерью и с землей. И действительно, Танец живота непосредственно связан с развитием культа Богини Плодородия, Богини-Матери.

Что дают занятия Танцем живота.

Большинству людей Танец живота представляется просто экзотическим восточным танцем, очень красивым и эротичным. Но он не только эстетичен и духовен, но и весьма полезен для оздоровления и укрепления женского организма, нормализации его работы, решения множества специфических женских проблем. Не вызывает сомнения тот и факт, что восточные танцы обладают сильнейшей энергетикой.

Кожа также становится упругой и красивой и эластичной, исчезает целлюлит. С помощью Танца живота можно похудеть без диет, или же, наоборот, поправиться, гармонизировать свой вес, если существует определенная диспропорция. Танец живота помогает сформировать прекрасную координацию и улучшает осанку. Активная работа бедрами тренирует мускулатуру живота и укрепляет брюшной пресс, а плавные вращения распрямляют позвоночник и укрепляют суставы. Благодаря соблазнительным тряскам кожа становится упругой и красивой. Многим важен и тот факт, что занятия Танцем живота повышают также сексуальные возможности женщины.

В процессе обучения Танцу живота женщина сможет узнать много нового о себе, выявляются скрытые психологические проблемы. Не пройдет и несколько занятий и Вы «выпрямитесь», раскроетесь, перестанете сутулиться. Именно поэтому — уменьшатся боли в шейном, грудном, поясничном отделах позвоночника. Исчезнут постоянные головные боли, укрепятся суставы.

Откуда к нам пришел Танец живота (belly dance).

Танец живота покорил сердца огромного количества женщин во всем мире. История этого изящного и чувственного танца тянется с древних времён. Танец живота или belly dance танцевали в Египте, Греции и Турции. Его родина – мудрый и загадочный Восток.

Основные движения произошли от ритуальных танцев оплодотворения и религиозного поклонения. Шли столетия, а удивительный Танец живота приобретал новые различные движения, заимствованные из разных стран. В наше время Танец живота необычайно популярен не только на Востоке, но и на Западе. Сегодня это вполне сформировавшийся современный танцевальный стиль. Но как все слышали, «Восток — дело тонкое».

Главное отличие восточного танца от традиционного — западного — это то, что в нем принимают участие все части тела. Плавные, переливающиеся движения снимают жесткость и напряженность мышц, растягивают их, делают пластичными. Восточный танец предполагает вязь, плавность, гибкость, грацию змеи. Он учит уважать и любить тело, данное нам природой вовсе не для бесконечных страданий.

История танца живота

Возможно, танец живота возник ещё в доисторические времена в Северной Африке, это доказывают наскальные фрески в африканских пещерах и постройках. На этих рисунках изображены танцующие люди, исполняющие движения, как раз характерные для танца живота. Возраст этих рисунков – более 7 тысяч лет.

В Древнем Египте танец живота танцевали уже в 4000 до н.э.танец живота Сначала все танцы исполняли собственно египтяне, а уже около 1900 до н.э. для танцев начали приглашать иностранок — азиаток и нубиек. В Египте ни один праздник не обходился без музыки и танцев. Танец живота танцевали даже на похоронах, в этом случае он являлся религиозным ритуалом.

Широкое распространение в Египте танец живота получил, возможно, потому, что женщина-египтянка была свободна и имела равные права с мужчинами. А вот в Древней Греции женщина имела порабощенный статус, поэтому и танцевали женщины уже меньше.

А вот в Древнем Риме танец живота вновь стал популярен, только считался он сексуальным и вызывающим.

В арабском мире танец живота известен с 7 века, его повсеместно танцевали в гаремах, на праздниках, свадьбах, а также просто на улицах. Это продолжалось почти тысячелетие, а в 1843 году в Египте был издан приказ, запрещающий танцевать танец живота на улицах. Постепенно это нововведение распространилось на весь арабский мир, например, в Алжире, бывшем французской колонией, подобные танцы запретил губернатор из-за моральных соображений. И долгое время танец живота можно было увидеть только в военных гарнизонах французских колоний Африки, да и там танцы были разрешены только до 9 часов вечера.

Постепенно танец живота был реабилитирован, в Северной Африке его танцевали при некоторых ритуальных обрядах, сопровождавших, например, свадьбы или рождение ребенка. Сейчас же танец живота распространился по всему миру и имеет значительную популярность.

Танец живота – это символ женственности! Каждой женщине он дарит красоту, жизненную силу, здоровье!

Танец живота – это одна из древнейших в мире форм упражнений. Созданный женщинами и для женщин – он укрепляет тело изнутри и украшает снаружи:

* быстрые тряски прекрасно тренируют сердечно-сосудистую систему;
* танец снимает умственное напряжение и расслабляет все тело, поскольку склоняет к релаксации и словно медитации в движении;
* упражнения помогают избавиться от «женских» проблем;
* здоровые суставы и упругие мышцы сделают вашу осанку величественной, а походку грациозной!

Танец живота дарит здоровье и продлевает молодость

Восточный танец часто называют танцем живота, хотя это скорее танец позвоночника. Во время него разрабатываются все отделы позвоночника, от затылка до копчика. Такой эффект не дают ни упражнения, ни другие танцы. Этот танец дарит не только эстетическое наслаждение, но и здоровье.

* Он заставляет работать все мышцы живота, делая их сильными и эластичными. Благодаря этому устраняется дисбаланс между поясничными и брюшными мышцами (чрезмерное изгибание позвоночника и сдавливание межпозвоночных дисков в поясничном отделе).
* Глубокий массаж внутренних органов в области живота восстанавливает правильную работу кишечника.
* Усиление кровообращения в области малого таза служит профилактикой гинекологических заболеваний.
* Движения под названием «тряска» улучшают вид кожи, пораженной целлюлитом, она становится упругой и красивой.
* «Тряска» снимает мышечные зажимы и восстанавливает правильную симметрию тела.
* Чередование пластичных движений, «ударов» и «трясок» делает более гибкими и подвижными мышцы и связки.
* Укрепляются мышцы промежности, что улучшает качество сексуальной жизни.
* Движения танца задействуют все группы мышц, связанных с позвоночником, даже самые глубокие мышцы, чего нельзя добиться никакими системами гимнастики. Это делает позвоночник более гибким, улучшает кровообходящие и через нервы, отходящие от спинного мозга к внутренним органам, оказывает положительное воздействие на весь организм.
* Отступают многие болезни, связанные с позвоночником: сколиозы первой и второй степени, остеохондрозы, патологические виды кифозов и лордозов.
* С помощью танца живота можно похудеть или же, наоборот, поправиться, если вес недостаточный.

Как вам статья?

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Cosmetism
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector