Как правильно делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Целлюлит — это вопрос, который требует тщательной проработки. Часто спорт и правильное питание не решают такую задачу. Благодаря этой статье вы сможете уменьшить проявление “апельсиновой корки” на своем теле в условиях дома и подготовиться к пляжному сезону без затрат с помощью антицеллюлитного массажа!

Причины появления целлюлита:

• недостаток физической нагрузки
• курение
• чрезмерное употребление алкогольных напитков
• неправильное питание
• наследственный фактор
• гормональные сбои
• резкое увеличение или уменьшение веса
• нарушение работы щитовидной железы
• некорректное лечение, чрезмерный прием лекарственных средств
• частый стресс
• варикоз

Антицеллюлитный массаж для мужчин

Среди сильного пола проблема апельсиновой корки тоже встречается. Основная причина — повышенное содержание женского гормона. Среди мужчин целлюлит встречается реже, потому что от этого их защищает высокий уровень тестостерона, но когда он падает, повышается риск образования ямок целлюлита на ягодицах, животе, бедрах. Помимо описанных причин целлюлит появляется в результате приема стероидных препаратов.

Результаты

• улучшение кровообращения, ускорение лимфотока
• улучшение поступления кислорода к клеткам
• повышение упругости, улучшение вида кожи
• улучшение общего состояния
• повышение иммунитета, профилактика частых простудных заболеваний
• ускорение обмена веществ
• ускорение распада молочной железы
• активация распада жировых клеток
• избавление от нежелательных жировых отложений в области живота, рук, ягодиц, бедер

Противопоказания

• наличие опухолей
• дерматит, раздражения, ссадины
• инфекционные заболевания
• нарушения работы сердечной и сосудистой системы
• повышенная температура
• беременность, период грудного вскармливания, период менструаций
• ярко выраженное варикозное венозное расширение

Антицеллюлитный массаж: правильная техника выполнения в домашних условиях

Курс процедур для домашнего применения состоит из 10-15 процедур продолжительностью 30 минут.

1. Не принимайте еду в течение одного-двух часов до начала проведения процедуры дома
2. Примите душ, очистите кожу
3. Разогрейте руки, несколько секунд потерев одну ладошку о другую
4. Нанесите кремовый состав или гель на кожу ягодиц и бедер. Во время процедуры можно использовать натуральные масла цитрусовых фруктов
5. Перед началом сеанса изучите строение лимфатической системы организма. Во время процедуры нельзя оказывать сильного воздействия на зоны лимфатических узлов
6. В начале выполнения самостоятельной процедуры используйте технику плавных массажирующих движений — поглаживаний в течение 2-3 минут. Согласно расположению лимфатической системы, движения должны иметь направленность снизу вверх

Постепенно увеличивая силу используйте следующие массажные движения:

Похлопывания (легкие хлопки по поверхности обрабатываемого участка)

Разминания (последовательные захват, приподнятие, сдавливание, разминание, раскатывание мышц)

Щипание (интенсивные защипы кожи ног и ягодиц)

Растирание (прием основан на смещении кожи под руками. Растирания похожи на разминания, но имеют более интенсивный и сильный характер)

Вибрация (эту массажирующую технику можно применять с помощью подушечек пальцев, кисти, основания ладоней, кулака. Техника вибрации заключается в осуществлении непрерывных или прерывистых колебательных движений)

Ударная техника (рубление ребром ладони, одной или двух одновременно)

Будьте аккуратны с массажными движениями в области внутренней поверхности бедер. Тонкая кожа и большое скопление лимфатических узлов делают эту зону очень чувствительной к механическим воздействиям. Сильные надавливания могут привести к негативному эффекту от антицеллюлитной процедуры , особенно в бытовых условиях

1. В конце процедуры дома расслабленной рукой повторите технику поглаживания с целью расслабления тела
2. Примите душ, смойте остатки массажного средства
3. Откажитесь от еды в течение 2-х часов после проведения процедуры в домашних условиях. Это необходимо для достижения более эффективного результата

Антицеллюлитный массаж области живота

1. Не принимайте еду в течение одного-двух часов до начала проведения домашней процедуры в самостоятельных условияха
2. Примите душ, очистите кожу
3. Разогрейте руки, несколько секунд потерев одну ладошку о другую
4. Нанесите крем или гель против целлюлита на зону живота. Можно выполнять процедуру самостоятельно с использованием специальных эфирных масел: можжевельника, апельсина, лимона
5. Примите позу лежа на спине с согнутыми коленями. Для удобства положите под голову подушку
6. В самом начале выполнения массажной техники от целлюлита дома используйте технику плавных массажных движений — поглаживаний области живота в течение 2-3 минут. Делайте все движения по направлению снизу вверх
7. Увеличивайте силу и интенсивность движений. Будьте аккуратны, особенно в бытовых условиях! Во время массажного сеанса не оказывайте сильного надавливания на зону живота и внутренние органы брюшной полости!
8. Сделайте повторы массажных движений в течение 10-15 минут, после снова перейдите к поглаживаниям зоны живота (1-2 минуты)
9. Не вставайте сразу после окончания массажного домашнего сеанса, отдохните в положении лежа 2-3 минуты
10. Удалите оставшееся массажное масло с кожи живота

Антицеллюлитный массаж области рук

Важно начать делать домашнюю антицеллюлитную процедуру в тот момент, когда вы увидите первые признаки его появления: дряблая или обвисшая кожа внутренней части руки. Своевременный массаж доставляет лучший эффект и помогает предотвратить появление глубинного целлюлита. Правильно выполненный антицеллюлитный в домашних условиях массаж позволит не только улучшить состояние кожного покрова, но и подарит результат в виде уменьшения размера нежелательных жировых отложений. Время проведения — 10-15 минут для одной руки.

1. Нанесите на тело крем или гель для проведения сеанса
2. Сделайте легкие антицеллюлитные поглаживания одной рукой (по направлению от плеча к кисти) в течение 2-3 минут. Во время сеанса самостоятельного массажа прорабатывайте внешнюю и внутреннюю часть руки
3. Постепенно перейдите к технике активных растираний
4. Выполните технику пощипываний и похлопываний
5. В конце сеанса против целлюлита снова сделайте несколько интенсивных движений — поглаживаний
6. Удалите оставшееся массажное масло с поверхности рук

Вспомогательные средства

Ручной антицеллюлитный массаж — не единственный способ избавиться от проявлений апельсиновой корки. Ручную технику может в условиях дома заменить не менее эффективная — баночная. С помощью банок необходимо выполнять круговые движения по поверхности проблемной зоны. Банки можно использовать самостоятельно для эффективного массажа против целлюлита любой области в домашних и бытовых условиях: бедер, ягодиц, рук, живота.

Облегчить процесс выполнения массажного сеанса могут специальные роликовые, вакуумные электрические аппараты.

Если вы не страдаете аллергией на продукцию пчеловодства, используйте свежий натуральный мед вместо массажного крема или масла. Мед ускоряет эффект вывода токсинов из организма и оказывает общий оздоровляющий результат на организм.

В перерывах между самостоятельным выполнением антицеллюлитного массажа для усиления результата в домашних условиях полезно делать лечебные ванны с использованием морской соли.

Удобно сделать процедуру с помощью деревянной дренажной щетки с натуральным ворсом. Обязательно изучите строение лимфатической системы перед тем, как начать проведение сеанса массажа. Процедура с использованием щетки выполняется по сухой коже без масел и кремов.

Самостоятельный массаж подарит вам неплохой эффект в домашних условиях, но для достижения лучшего результата вы можете обучиться у настоящих массажистов-специалистов на курсах нашей школы мастеров!

Антицеллюлитный массаж: подробно в деталях

Самый эффективный способ не иметь целлюлита – это его профилактика.

Необходимо просто:

• сбалансировать питание и отказаться от сладостей, жирной пищи,
• заниматься каждый день спортом,
• отказаться от курения,
• заботиться о своем теле и регулярно проводить разнообразные антицеллюлитные процедуры.

Но как же быть, если целлюлит уже «украшает» ваши ножки? Профилактика «изнутри» совершенно не мешает профилактике «снаружи». Наоборот, эти два метода эффективно друг друга дополняют. Массаж от целлюлита – процедура, от которой эффект заметен сразу. Потому к ней все больше возрастает доверие и любовь женщин. Однако мало кто догадывается, что даже самое правильное лечение не в состоянии победить целлюлит без правильного массажа. На сегодняшний день существует множество действенных методов для того, чтобы избавиться от «апельсиновой корки». Один их них — массаж тела от целлюлита.

В чем заключена польза массажа:

• улучшается кровоснабжение кожи,
• усиливается выработка коллагена в коже,
• выводятся токсины и шлаки,
• кожа обретает упругость, эластичность, и выглядит молодой и подтянутой,
• разглаживаются рубцы,
• снимает вялость и напряжение мышц после физических нагрузок;
• оказывается тонизирующее воздействие и лифтинг-эффект на кожу, а это – залог безупречной фигуры.

Особенности проведения антицеллюлитного массажа

Чтобы любой из этих видов массажа был результативным, важно соблюдать ряд правил:

1. Перед процедурой кожа должна быть очищена и разогрета. Больший эффект будет достигнут, если перед массажем принять ванну или душ, использовать скраб или пилинг для кожи;
2. Движения необходимо производить по массажным линиям – они соответствуют лимфо- и кровотоку;
3. Если для массажа используются какие-то продукты (мед, масла, кремы), важно, чтобы они были свежими. Также необходимо убедиться в отсутствии на них аллергии;
4. Любое недомогание или заболевание из перечня противопоказаний является основанием для отказа от массажа.

Противопоказания к проведению антицеллюлитного массажа

• инфекционные, вирусные и общие заболевания в острой и под-острой стадии;
• наличие злокачественных и доброкачественных новообразований;
• нарушение целостности поверхности кожи в виде порезов, царапин, свежего загара, термического ожога;
• гирсутизм;
• индивидуальная непереносимость продуктов пчеловодства;
• ломкие сосуды, склонность к варикозному расширению вен и тромбофлебиту;
• сахарный диабет и бронхиальная астма.

Профессионалы рекомендуют

Важно помнить, что неправильная техника проведения массажа может лишь ухудшить ситуацию, приведя к травмам. Обращение к специалисту поможет справиться с целлюлитом или предупредить его на ранних стадиях.

Обратите внимание, что каждый вид массажа имеет свои противопоказания. В организме человека все системы взаимосвязаны, и нарушение работы одной из них может привести к сбоям в работе всего организма.

Помните, что антицеллюлитный массаж – это медицинская процедура и, конечно, безопаснее доверить ее специалистам. В нашем медицинском центре «Неболи» все сотрудники относятся к своему делу с ответственностью, соблюдают правила проведения массажа и внимательно следят за особенностями клиентов.

Медовый массаж от целлюлита

Когда обмен веществ нарушен – возникает целлюлит. Жировые клетки многократно увеличиваются в размере и сдавливают мелкие сосудики – кровеносные и лимфатические. Это и ведет к нарушениям питания ткани. Проще говоря — продукты распада начинают не сразу выводиться из организма и не в полном объеме. Это и приводит к внешнему косметическому недостатку.

Медовый массаж от целлюлита, выполняемый профессионалом кабинета «Неболи», решает проблему застойных явлений. Медицинский работник в подробности знаком с функционированием двух главных систем нашего организма – лимфатической и кровеносной. Потому все его действия выверены и направлены на решение данной проблемы. Все движения, растирающие или поглаживающие, верно направлены — от периферии к центру. Именно в таком направлении течет лимфа и венозная кровь.

• Медовым массажем от целлюлита можно нормализовать обмен веществ глубинно в тканях, устранить отеки.
• Массаж медом очищает кожу, т.к. техника воздействия включает также и пилинг.
• Увеличиваются кровоток и кожное дыхание.
• Проникая глубоко в поверхностные ткани, мед абсорбирует токсины и вбирает в себя шлаки, на такое не способно ни одно косметическое средство.
• Улучшается эластичность, упругость кожи.
• Рассасываются подкожные жировые капсулы.

Как вакуумный массаж борется с целлюлитом

С точки зрения науки, вакуум – это пространство, где давление воздуха ниже атмосферного. Это легло в основу техники вакуумного массажа от целлюлита. С помощью помощью медицинских приборов и простых вакуумных банок проблема разбивания подкожных неровностей успешно решается.

Обычно в повседневной жизни давление внутри клетки и внешнее, атмосферное давление, уравновешены. При массаже – в условиях вакуума внешнее давление гораздо меньше, и давление внутри клеток как бы разрывает клетку изнутри. Это и есть тот самый эффект, которого достигают при процедуре вакуумного массажа от целлюлита банками. После терапии бугорки и узлы под кожей исчезают, кожа становится гладкой, исчезает «апельсиновый эффект».

Массаж улучшает обмен веществ, согревает организм и сжигает лишний жир. Благодаря этому восстанавливается упругость и эластичность кожи, предупреждается отложение солей в суставах и тканях, повышается тонус мышц. Кроме того, эта процедура является отличным пилингом для кожи, потому ее так любят наши милые дамы. Среди которых особой популярностью пользуется массаж от целлюлита на ногах. Ну а специалисты клиники «Неболи» всегда готовы помочь поддерживать милым дамам неотразимость и красоту их фигуры.

АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ ЯГОДИЦ

Округлые, крепкие ягодицы – предмет гордости каждой женщины. Нарушение обмена веществ, появление лишних килограммов или, напротив, резкая потеря веса ведет к возникновению целлюлита. Этот внешний дефект имеет несколько стадий, каждая из которых характеризуется своими особенностями. Антицеллюлитный массаж ягодиц позволит замедлить образование целлюлита, избавиться от эффекта «апельсиновой корки», улучшить состояние кожи и подкожной клетчатки, уменьшить объемы и восстановить контуры фигуры.

Показания к проведению антицеллюлитного массажа ягодиц

• Ухудшение тургора кожи, появление дряблости;
• Возникновение неровного рельефа – «апельсиновой корки», бугорков;
• Обвисание кожи вследствие резкой потери веса.

За счет антицеллюлитного массажа ягодиц улучшается кровообращение, лимфоток, стимулируются обменные процессы, выводится отеки, создаваемые накоплением избыточной жидкости, активизируются обменные процессы, в том числе, регулирующие количество подкожной клетчатки.

Массаж от целлюлита в домашних условиях

Статья подготовлена специалистом исключительно в ознакомительных целях. Мы настоятельно призываем вас не заниматься самолечением. При появлении первых симптомов — обращайтесь к врачу.

Целлюлит – это проблема, знакомая многим женщинам, даже тем, которые не страдают от избыточной массы тела. В борьбе с апельсиновой коркой можно прибегнуть не только к салонным процедурам, но и к массажу от целлюлита в домашних условиях, техника выполнения которого вполне доступна к самостоятельному освоению.

Баночный массаж от целлюлита

Баночный массаж от целлюлита в домашних условиях можно проводить в любое время, когда женщине это будет удобно. Приобретя вакуумные банки, удастся существенно сэкономить на салонных процедурах.

Дома удобно готовиться к сеансу массажа. Можно сделать массажное масло, отвечающее индивидуальным предпочтениям. Скраб для тела тоже будет привычным и не вызовет аллергических реакций. Кроме того, женщина самостоятельно решает, какие зоны ей нужно привести в порядок именно сейчас.

Однако, прежде чем решиться на выполнение процедуры, необходимо ознакомиться с имеющимися к ней противопоказаниями:

Гиперчувствительная кожа, склонная к аллергическим реакциям;

Большие невусы, расположенные в зоне обработки;

Период вынашивания ребенка;

Вакуумный массаж не следует проводить на груди, по позвоночнику, на пояснице и на внутренней поверхности бедер.

Массажные банки могут быть изготовлены из силикона и из резины. Силиконовые изделия не теряют формы со временем, не окрашиваются и не впитывают остатки масла.

Так как размер банок варьируется, можно составить собственный оптимальный набор, который отлично подойдет для массирования различных участков тела. Удобно, если в комплекте с банками будет идти специальный насос, который позволяет регулировать силу вакуумного воздействия.

Техника выполнения массажа от целлюлита в домашних условиях

Тело предварительно необходимо подготовить. Кожа в месте обработки распаривается. Дома с этой целю можно использовать теплую ванну с морской солью. Кожу после распаривания следует растереть жесткой мочалкой с использованием геля с эфирными маслами. Мочалкой нужно воздействовать до тех пор, пока кожа слегка не покраснеет и не возникнет чувство легкого покалывания. Это ощущение свидетельствует об активации обменных процессов в подкожном слое.

Если жесткой мочалки нет в наличии, то можно использовать самостоятельно приготовленный скраб из меда, молотого кофе, эфирных масел и морской соли.

Массаж ног осуществляется снизу-вверх, движения выполняются строго по вертикальной линии, начиная от колена. Продолжительность процедуры должна составлять не менее 40 минут.

Массаж ягодиц выполняется по кругу на протяжении 10 минут, затем по вертикальным линиям на протяжении 5 минут.

Массаж живота выполняется по кругу, по движению часовой стрелки на протяжении 15 минут. После чего банка приставляется к пупку и ведется к одному, а затем к другому боку. Время выполнения – 5 минут.

Массаж рук выполняют от кисти по направлению к плечу, движения прямые, время воздействия – до 10 минут.

Эффект от процедуры можно усилить, если использовать антицеллюлитные эфирные масла. Их можно приготовить самостоятельно, взяв за основу 100 мл оливкового или виноградного масла и добавив в него не более 20 капель выбранного эфирного масла. Не следует смешивать более 6 видов масел одновременно.

Антицеллюлитным эффектом обладают:

Эфирные масла вводятся в базовые. Для приготовления состава следует использовать чистую посуду.

Чтобы усилить эффект, следует пересмотреть свой рацион, увеличить физические нагрузки, соблюдать питьевой режим и не пропускать сеансы баночного вакуумного массажа, несмотря на то, что он выполняется в домашних условиях.

Медовый массаж от целлюлита

Мед обладает лечебными свойствами, что известно с древних времен. Для избавления от целлюлита его впервые начали использовать еще в древнем Тибете.

При взаимодействии с кожей, вещества, которые содержатся в меде, оказывают разогревающий эффект. Происходит насыщение дермы микроэлементами, адсорбция токсинов и вывод их из организма естественным путем. Уплотнения, расположенные под кожей, постепенно разглаживаются, а сама она приобретает упругость и эластичность.

Медовый массаж от целлюлита оказывает эффект рефлексотерапии, так как кожа то поднимается вверх, прилипнув к ладоням массажиста, то резко отрывается от нее. Благодаря этому прорабатываются глубокие мышечные слои, происходит усиление лимфатического оттока. Кожа очищается, целлюлитные клетки растворяются и выводятся организмом. Кроме того, медовый массаж способствует избавлению от лишних килограммов.

Чтобы ощутить эффект от массажа, необходимо выполнять его курсами. Один курс составляет 30 дней. Промежуток между сеансами массажа может составлять 1-2 дня. Косметологи предупреждают женщин, что от ежедневного антицеллюлитного массажа с медом лучше отказаться. Каждая такая процедура – стресс для дермы, после чего ей необходимо отдохнуть.

Для медового массажа от целлюлита потребуется натуральный мед. Он может быть липовый, цветочный или любой другой. Главное, чтобы в нем не было посторонних добавок. Старый мед для массажа не подходит, также не стоит пользоваться и засахаренным медом. Его количество на один сеанс зависит от площади обрабатываемой поверхности. Так, для бедер достаточно всего 2 чайных ложек меда.

Если есть желание, то в мед можно добавить несколько капель эфирного масла, обладающего антицеллюлитным эффектом (апельсиновое, лимонное, грейпфрутовое, мандариновое, эвкалиптовое, можжевеловое, лавандовое). Пропорции: 1 чайная ложка меда на 5 капель масла.

Масло необходимо добавлять перед самой процедурой, иначе оно испарится, и эффекта достичь не удастся. Если предполагается использовать несколько видов масел, то их для начала смешивают, а уже затем вливают в мед.

Максимальный эффект оказывают следующие сочетания:

Лимон, эвкалипт, лаванда;

Лимон, можжевельник, апельсин, лаванда;

Мята, лаванда лимон;

Ход выполнения процедуры медового массажа от целлюлита следующий:

Мед наносится на ладони.

Похлопывающими движениями обрабатываются проблемные зоны.

Массаж выполняется на небольшом участке тела с постепенным расширением зоны обработки.

Движения ладони должны быть последовательными: ее крепко прижимают к телу, а затем резко отрывают. Если вначале процедуры движения более мягкие, то затем они должны становиться все интенсивнее.

На правильность выполнения процедуры указывает появившаяся на коже белая масса. Это мед, пропитавший ее и выходящий наружу вместе с лишней жидкостью.

Один участок кожи обрабатывается на протяжении 10 минут.

После завершения массажа, необходимо принять душ и потереть тело мягкой мочалкой.

Завершающее действие – нанесение увлажняющего крема.

Чаще всего, женщины отмечают некоторую болезненность во время первых сеансов массажа. На коже даже могут оставаться синяки. Однако, по мере приобретения ею упругости и эластичности, подобный негативный эффект будет ликвидирован.

Чтобы синяки не были слишком большими и заметными, можно кожу заранее подготовить. Для этого ее массируют после душа за неделю до начала курса медового массажа. Можно также воспользоваться кремами, питательными лосьонами, ароматическими маслами. Укрепить кожу помогает комплекс витаминов – Е, С, А.

Домашний массаж от целлюлита

Домашний массаж от целлюлита оказывает желаемый эффект лишь в том случае, если выполнять его в системе и курсами. Один курс составляет месяц, для профилактики его можно повторить несколько раз в год.

Чтобы усилить эффект от массажа, следует воспользоваться такой рекомендацией: после вечерней ванны в течение 15 минут следует растирать проблемные зоны жесткой рукавицей. Направление движения снизу-вверх. Это способствует улучшению кровообращения и усиливает лимфатический отток.

Домашний массаж от целлюлита лучше всего выполнять после принятия ванны или душа. Можно приобрести специальные ролики, вакуумные банки, которые облегчают процедуру. Достичь лучшего эффекта помогают антицеллюлитные кремы.

Приемы самостоятельного массажа достаточно просты, и обучиться технике его выполнения совсем не сложно. Масло, которое используется для выполнения процедуры также легко изготовить в домашних условиях. Для этого в пять порций растительного масла добавляют одну порцию эфирного.

Правила выполнения домашнего массажа от целлюлита:

Мышцы нужно хорошо разогреть, для чего следует принять горячий душ. Кожу во время водных процедур следует очистить скрабом. После чего проблемные места растирают щеткой до покраснения. Прекратить следует тогда, когда появится ощущение небольшого покалывания.

Антицеллюлитные средства наносятся на кожу снизу-вверх. Она должна быть влажной.

Следует регулировать интенсивность массажа, чтобы не повредить капилляры и сосуды. Движения должны быть плавными с постепенным нарастанием темпа. Человек не должен испытывать боли.

Начинать массаж нужно снизу, постепенно поднимаясь вверх. Следует обходить те зоны, где расположены лимфатические узлы. Это: пах, подмышечная впадина, поколенная впадина, верхняя часть бедра.

Живот массируется легко и осторожно. Даже несмотря на то, что целлюлиту подвержен лишь верх бедра, массировать его нужно полностью.

Если кожа покраснела, значит, процедура выполняется верно.

В неделю нужно выполнять 2 сеанса массажа, каждый из которых должен продолжаться во времени не менее получаса. Только так удастся добиться результата.

Семь приемов массажа, выполняемого в домашних условиях:

Любой массаж начинается с поглаживания. Этим же приемом следует завершать сеанс, а также осуществлять переход от одного вида воздействия к другому. Поглаживают кожу по ходу в ней лимфатических и кровеносных сосудов легкими и ритмичными движениями. Сильно давить не следует, кожа не должна быть смещена относительно глубоких тканей.

Выжимание. Этот прием используют следующим. Руки располагают поперек обрабатываемой поверхности, давление выполняется сомкнутыми пальцами, большим пальцем и ладонью. Интенсивность воздействия подбирается в индивидуальном порядке.

Растирание. Его выполняют по кругу, по спирали или прямо. Воздействуют на тело большим пальцем (его бугром), ладонью или всеми пальцами сразу. Рука не скользит по коже, а с помощью нажима сдвигает ее. Этот прием помогает избавиться от подкожного жира и повышает тонус тканей.

Надавливание. Движения при этом круговые, плавные. Их выполняют пальцами или ладонью. Прием способствует улучшению кровообращения и используется при массаже верхней части бедер и ягодиц.

Разминание. Воздействию подвергаются как поверхностные, так и глубокие мышцы. Этот прием позволяет размягчить ткани, полностью избавить тело от незначительного целлюлита, повысить мышечный тонус. Кожу оттягивают вверх и отпускают. Для глубокого воздействия ее мнут после захвата и лишь затем отпускают.

Потряхивание. После разминания мышцу зажимают большим пальцем и мизинцем, а остальными пальцами потряхивают собранный участок. Движения должны быть интенсивными и постоянно нарастать.

Удары. Этот прием выполняется с целью максимального расслабления участка, подвергшегося массажу. Удары наносят суставами пальцев с различной интенсивностью. Они могут быть трех видов: поколачивания (выполняются ребром ладони в полусогнутом состоянии), похлопывания (выполняются ладонями обеих рук), рубление (выполняется кистью с разведенными пальцами, которые во время удара сводятся вместе).

Чтобы домашний массаж от целлюлита оказался эффективным, следует сочетать его с правильным питанием и спортивными нагрузками.

Как правильно делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях разными методами

Содержание статьи:

Общие принципы проведения антицеллюлитного массажа

Антицеллюлитный массаж направлен, прежде всего, на разогрев мышечной ткани и улучшение лимфо- и кровотока в организме. Благодаря такой особенности глубокие слои дермы насыщаются кислородом, улучшается обмен веществ, а накопленные под кожей излишки жира начинают расщепляться и выводиться из организма естественным путем вместе с присутствующими там же токсинами. В результате поверхность кожи становится более ровной, упругой и эластичной. Для достижения такого эффекта в домашних условиях придется приложит интенсивное ручное воздействие в сочетании со следующими условиями:

Проведение массажа за час до приема пищи или через два часа после;

Предварительное распаривание проблемных зон, которые будут подвержены массажу, с помощью контрастного душа или тепловой ванны;

Разогрев кожи интенсивными поглаживающими движениями перед силовым воздействием на нее;

Исключение зоны внутренней стороны бедра при проведении массажа девушкам;

Использование специальных масел для массажа или антицеллюлитных средств, усиливающих эффект от механического воздействия;

Направление массажных движений по току лимфы, чтобы усилить лимфодренажный эффект;

Массажирование не только ягодиц или бедер, но и зон, к ним прилегающих, чтобы усилить лимфо- и кровоток в теле;

Проведение массажа курсами из 10-15 сеансов, перерывы между которыми должны составлять максимум один день.

Методы антицеллюлитного массажа в домашних условиях

Классический антицеллюлитный массаж

Предварительно распаренные, скрабированные и насухо вытертые проблемные зоны необходимо сначала интенсивно растереть сухими руками до тех пор, пока кожа не станет розовой. Благодаря этому эпидермис, капилляры и мышцы подготовятся к более сильному воздействию, что позволит избежать появления сосудистых звездочек и синяков. Разогревающие движения могут быть поглаживающими снизу вверх на ногах или круговые в области ягодиц и живота.

После разогрева следует налить в руку небольшое количество массажного масла, благодаря которому воздействие на эпидермис получится более продолжительным и приятным, а сама кожа после этого средства будет увлажненной. Растереть масло между ладонями и начинать воздействовать на кожу в проблемных местах очень сильными и быстрыми движениями — в этом его основное отличие антицеллюлитного массажа от эротического. Можно надавливать на кожу костяшками пальцев, растирать ноги между ладонями, делать круговые движения, двигаясь обязательно по лимфотоку – от стоп к коленям и от коленей к паховой области, где расположены лимфоузлы. На ягодицах хорошо делать круговые движения. Периодически полезно выполнять похлопывания, защипы кожи ладонью.

Продолжительность антицеллюлитного массажа должна быть не менее 15 минут, но лучше выполнять его полчаса. Завершать процедуру правильно мягкими поглаживающими движениями тела опять же по направлению течения лимфы. В конце кожу необходимо насухо вытереть полотенцем и одеть теплую одежду, чтобы сохранить оказанный разогревающий эффект. После антицеллюлитного массажа не рекомендуется выходить на улицу минимум час.

Антицеллюлитный массаж вакуумной банкой

Один из главных помощников при выполнении антицеллюлитного массажа в домашних условиях – вакуумная банка. Этот предмет позволяет добиться эффекта, схожего с аппаратным воздействием, а купить его можно в обычной аптеке. Баночный массаж также требует предварительного разогрева в проблемных зонах, после чего на тело наносится массажное масло. Затем к коже следует прикрепить банку, выпустив из нее воздух, и двигать ею по проблемной зоне сверху вниз или круговыми движениями по ходу лимфотока. Если банка сорвется, ее можно легко прикрепить снова на то же или новое место. При возникновении сильных болевых ощущений силу крепления банки лучше немного ослабить, чтобы не доводить до появления синяков.

Сухой массаж антицеллюлитной щеткой

Эффективно стимулирует кровоснабжение в проблемных зонах и сухой массаж, который делают специальной рукавицей или щеткой. Перед его проведением лучше принять душ и тщательно вытереть кожу, затем, используя описанные выше предметы, сделать массаж интенсивными поглаживающими и круговыми движениями. После такого воздействия хорошо намазать кожу антицеллюлитным кремом на основе морских водорослей, кофеина и других натуральных веществ, способствующих улучшению обменных процессов в дерме и расщеплению жиров.

Медовый массаж против целлюлита

Мед – отличное средство для улучшение состояния кожи, возвращения ее эластичности и стимулирования выведения токсинов. А еще с ним можно делать эффективный антицеллюлитный массаж. Для этого столовую ложку данного продукта нужно нанести на ладонь, приложить ее шлепком к проблемной зоне, а затем резко оторвать. Благодаря клейкой основе меда такие движение будут способствовать разогреву эпидермиса, улучшению кровоснабжения, а богатый полезными веществами состав продукта обеспечит коже необходимое питание и увлажнение. Таким образом, массаж окажет хороший косметический, расслабляющий и лечебный эффект. Закончив массаж, который должен длиться не менее 20 минут, можно сполоснуть тело теплой водой, насухо вытереть его, а потом нанести увлажняющий или антицеллюлитный крем.

Противопоказания к проведению антицеллюлитного массажа

Несмотря на явную пользу антицеллюлитного массажа, наличие некоторых проблем со здоровьем у женщин вкупе с интенсивным воздействием на кожу может вызвать негативные последствия. Так, антицеллюлитный массаж запрещено делать при:

Дерматите и наличии воспалений на коже;

Варикозном расширении вен;

Беременности и кормлении грудью.

Не желательно делать массаж против целлюлита при обострении любых других болезней, воспалительных процессах в органах мочеполовой системы, высоком артериальном давлении, рвоте и температуре.

Как сделать эффективный антицеллюлитный массаж

Появление целлюлита практически неизбежно, поэтому каждая женщина старается оттянуть этот момент как можно дольше или начать бороться с проблемой при первых признаках ее появления. Сегодня существует множество методик борьбы с апельсиновой коркой как дома, так и в салонах красоты, поэтому справиться с задачей будет не так сложно.

Первое и основное условие эффективной борьбы с целлюлитом – это правильный образ жизни. Без умеренного и полезного питания и физической активности невозможно достичь идеального результата. Даже поняв, как делать профессиональный антицеллюлитный массаж самостоятельно, усилия и потраченное время не окупится.

Если первое условие выполняется с завидной регулярностью, то стоит переходить к более решительным действиям. Как правильно выполнять массаж против целлюлита в домашних условиях, и какая техника станет наиболее эффективной, покажет только опыт. Основная задача – это проявить терпение и тренироваться в выполнении специальных движений для определенны частей тела: ягодиц, бедер, живота и т.д.

Как сделать правильно массаж руками или щеткой, можно увидеть на видео в интернете, посетить специальные курсы или попросить о мастер классе своего массажиста. Всего нескольких недель будет достаточно, чтобы узнать все недостатки своего тела и методы их устранения в домашних условиях.

С чего начинать массаж от целлюлита в домашних условиях

Первое и основное правило, с которого стоит начать дома антицеллюлитный массаж, заключается в очищении кожи и расслаблении мышц. Если вы не удалили ороговевшие клетки кожи, грязь и сальный жир, то все усилия в борьбе против целлюлита ничего не дадут. Кожа будет не готова к воздействию ни руками, ни специальным массажером.

Выполнение второго условия потребует применения специальных средств для проведения процедуры. Они должны быть натуральными и органическими, это залог безопасности вашей кожи и организма в целом. Можно использовать для массажа фитокосметику или косметику с натуральными добавками. Отличной альтернативой для названных продуктов станет мед или эфирное цитрусовое масло. Единственным случаем, когда не требуется применение специальных средств можно назвать массаж с банками.

Массаж банкой от целлюлита в домашних условиях

Массаж банками или вакуумный пользуется сегодня большой популярность. Делать его достаточно просто, тем более, что не нужно тратить много средств для его проведения. Чаще всего его используют для борьбы с глубокими целлюлитными тяжами, с которыми не справятся другие процедуры.

Баночный массаж в домашних условиях займет примерно 1-2 часа в зависимости от состояния кожи. Нужно тщательно подготовить свое тело к процедуре, мышцы должны быть полностью расслаблены, а кожа очищена. Процедура не терпит спешки, и подготовить все приспособления для его проведения следует заранее.

Вакуумный массаж выполняется специальными баночками. Они могут быть сделаны, из стекла, пластика и силикона. Стоит отдавать предпочтение последним, так как они не могут разбиться и оказывают эффективное, но мягкое действие на кожу. Вакуумными банками не стоит покрывать тело в местах, где есть родинки и венозная сетка.

Перед началом массажа помойте и просушите банки, подготовьте мыло или масло для обработки кожи. Так как данная техника основана на эффекте всасывания, понадобятся материалы для удаления кислорода из-под банок. Для этой цели могут служить обычные спички и горючие средства в виде спирта.

Общее время такого массажа не должно занимать более 15-20 минут. В противном случае это может навредить коже и оставить на ней покраснения. В отдельных случаях возможно даже появление ожогов. После применения банок необходимо нанести на кожу антицеллюлитный или легкий косметический крем.

Медовый массаж от целлюлита в домашних условиях

Второе место по популярности среди процедур салонного ухода занимает массаж медом против целлюлита. Такой метод борьбы с апельсиновой коркой известен многие годы и имеет поразительный эффект. Массаж медом можно легко провести дома. Для этого достаточно иметь жидкий мед, а для усиления эффекта можно добавить цитрусовое эфирное масло.

Антицеллюлитный массаж медом требует выносливости и терпения. Начинать его следует легкими похлопывающими движениями и заканчивать резкими хлопками. Занять такая процедура может более получаса. Массаж ног от целлюлита в домашних условиях потребует около 40 грамм меда высокого качества. Если мед будет ненатуральным, то процедуру будет достаточно сложно провести и эффект от ее проведения будет не особо заметен даже через время.

Перед проведением медового антицеллюлитного массажа на бедрах и ногах стоит удалить все волосы с обрабатываемых областей. В противном случае волоски будут вырываться по мере впитывания меда. В будущем это может спровоцировать их врастание в кожу или заметное повреждение.

Целлюлит на ногах после массажа дома начнет пропадать после проведения минимум 2-3 сеансов. Если заметного эффекта нет, значит процедура проводится недостаточно интенсивно или используемое средство не эффективно. Заменить мед можно на эфирные масла или даже оливковое масло.

Для покупки средств, которые могут сделать антицеллюлитный массаж в домашних условиях, рекомендуется прочитать отзывы потребителей. Это поможет составить непредвзятое мнение в отношении торговых марок, стоимости и реального эффекта от их применения дома. Перед использованием новых продуктов обязательно убедитесь, что в их составе нет аллергенов, которые могут навредить вашему здоровью.

Как самостоятельно сделать антицеллюлитный массаж дома: основные правила

При выполнении массажа против целлюлита стоит придерживаться нескольких основных правил. В первую очередь, это касается процедур, которые выполняются руками. Если используются банки или массажеры, ими также не стоит пренебрегать:

• если массаж делается самой себе, то стоит правильно распределять темп массажных движений. Начинать следует с плавных и мягких движений, постепенно ускоряя темп. Это необходимо сделать для разогрева кожи и дальнейшего впитывания антицеллюлитных средств. Пренебрежение этим правилом может травмировать кожу, привести к появлению сильных болевых ощущений;
• для выполнения движений нужно разогреть руки. Так как сеанс выполняется без перчаток, руки моются в теплой воде с использованием нежирного мыла или других очищающих средств. Далее их нужно вытереть. Для выполнения массажа они должны быть теплыми и сухими;
• основными противопоказаниями для антицеллюлитного массажа случат онкологические заболевания, дерматит и нарушения работы сердца;
• в домашних условиях антицеллюлитный массаж длится не менее 30 минут. В первое время достичь этого минимального времени будет сложно, так как руки еще не приспособлены к такого рода нагрузкам;
• техника массажа с применением средств любого рода требует выполнения движений снизу-вверх. Нарушать это правило категорически запрещено, так как это может негативно отразиться на здоровье;
• основными движениями при массаже будут поглаживание, растирание и похлопывание. Их сила и интенсивность рассчитывается, исходя из состояния кожи, особенностей применения антицеллюлитных средств и этапа процедуры;
• при массаже живота следует выполнять движения мягко, без сильного нажатия. В случае беременности такой вид массажа противопоказан;
• как правильно делается массаж можно понять после личного посещения салонной процедуры. Если запомнить последовательность выполнения движений не удалось, то можно воспользоваться информацией из видео и специальных статей;
• руками или массажером не следует затрагивать такие области тела, как внутренняя часть бедер вокруг лобка, подколенная впадина или область паха. Это требование продиктовано медицинскими противопоказаниями.

В случаях, когда проблема апельсиновой корки не поддается домашним процедурам, стоит обратиться к профессиональной косметике или пройти курс салонных процедур. В любом случае, используемые средства должны включать натуральные компоненты и быть безопасны для здоровья. Во избежание аллергических реакций, обязательно уточняйте информацию о составе применяемых продуктов и сроке их годности.

Подробная инструкция: антицеллюлитный массаж на дому

По мнению многих специалистов, целлюлит стал считаться дефектом только после 80 годов. Между сотрудниками салонов красоты ведутся активные споры о том, является ли целлюлит серьезной проблемой. Несмотря на разные мнения, специалисты все-таки предлагают свои услуги по антицеллюлитному массажу с выездом на дом. Разберемся, для чего необходима процедура и когда ее безопасно применять.

Почему вам нужен антицеллюлитный массаж

Существует мнение, что массаж против целлюлита — бесполезное мероприятие. Однако это утверждение в корне неверное. Только массаж без занятия спортом и правильного питания не принесет ожидаемого результата. Такая процедура при правильном подходе существенно ускоряет процесс и повышает его качество. Антицеллюлитный массаж довольно неприятная процедура, но она приносит пользу и улучшение состояния кожи.

Выезд оплачивается отдельно — от 550 рублей

С помощью массажа удается увеличить лимфатический и кровеносный обмен. Это растягивает кожу, и кровь приливает к местам сжиманий. Организм выделяет большое число лейкоцитов, направленных на заживление кожи. За счет этого жировые клетки стали более эластичными и позволяют быстрее выводить из них жидкость. Использование масла помогает сделать кожу мягкой и избежать болезненных ощущений.

Противопоказания

Массаж — очень полезная процедура, которая позволяет держать организм в тонусе, но и он имеет свои ограничения. Противопоказания к антицеллюлитному массажу делятся на 3 категории:

• местные;
• абсолютные (постоянный запрет);
• временные (необходимо перенести процедуру на некоторое время).

Массаж категорически запрещается проводить в следующих случаях:

• ВИЧ;
• гангрена;
• злокачественные опухоли;
• венерические заболевания;
• болезни сердца;
• плохая свертываемость крови;
• атеросклероз.

Временные ограничения для проведения антицеллюлитного массажа назначаются при воспалительных процессах, сильном повышении температуры, кровотечениях и плохом самочувствии. Процедура также не рекомендована при проблемах с пищеварительной системой. Не рекомендуется такой массаж и для беременных женщин. Это объясняется частыми изменениями гормонального фона, чаще всего приложенные усилия не принесут результата.

Местными ограничениями на массаж считаются определенные части тела, которые на данный отрезок времени не готовы к проведению процедуры. Обычно это касается различных высыпаний, бородавок и папиллом. Запрещен массаж молочных желез при мастопатии, наличии опасных родинок или гинекологических заболеваниях.

Если у вас отсутствуют все перечисленные случаи, обращайтесь в нашу клинику и заказывайте антицеллюлитный массаж на дому в Москве. Все наши сотрудники имеют соответствующие сертификаты, подтверждающие квалификацию, а также большой опыт работы. Мы проводим качественный массаж по доступным ценам.

Что понадобится для массажа в домашних условиях

Для проведения антицеллюлитного массажа в домашних условиях, необходимо соблюдать несколько основных правил. Прежде всего процедура проводится не менее, чем через 2 часа после употребления пищи. Для качественного массажа необходимы следующие предметы и приспособления:

• ровная поверхность;
• удобные полотенца;
• массажные крем и масло.

Все факторы существенно влияют на эффективность полученного результата в будущем, поэтому не стоит пренебрегать советами по проведению процедуры.

Ровная поверхность

Самым подходящим вариантом для проведения массажа стал бы массажный стол. В домашних условиях рекомендуется подобрать максимально ровную поверхность, которая позволит массажисту и клиенту удобно себя чувствовать. Мягкие диваны и кровати не подходят, так как поверхность не должна проседать.

Лучшим решением будет приобрести коврик для йоги и разложить его на полу. Исходя из отсутствия подголовников, следует позволять человеку менять положение головы, чтобы не затекала шея. Одно из главных условий для поверхности — удобство клиента. Без этого фактора результат не будет достигнут.

Выезд оплачивается отдельно — от 550 рублей

Массажные полотенца

Полотенце для массажа — важное приспособление, которое следует выбирать по жесткости. Оно нужно для улучшения кровообращения при растирании. Еще одной особенностью такого полотенца считается его большой размер. Рассчитанное количество льна и хлопка в изделии поможет расслабить, успокоить и обеспечить комфортность массажа.

Масло и крем для массажа

Кремы для исполнения процедуры имеют разные составы, зависящие от цели назначения массажа. Некоторая продукция рассчитана на оздоровление организма, другая предназначена, чтобы обеспечить телу расслабление. Различают следующие виды крема для массажа:

• разогревающий;
• антицеллюлитный;
• увлажняющий;
• регенерирующий;
• тонизирующий.

Массажные масла также не теряют позиций в этом направлении и используются для удобства и эффективности процесса. Они состоят из активных и базовых масел. Активные масла выполняют функции стимулирующих, оздоровительных и антисептических функций. К ним относятся масла розы, шалфея, мяты, ромашки и других растений.

Базовые масла чаще всего приготавливают из семян различных плодов (орех, виноград, абрикос), и по своему составу они обладают высокой жирностью, но не имеют резких запахов. При антицеллюлитном массаже мастер может использовать несколько видов кремов, в зависимости от цели. Если вы заказали у нас антицеллюлитный массаж на дом, сотрудник прибудет со своими средствами и качественно проведет процедуру.

Как подготовиться к массажу

Чтобы результат от антицеллюлитного массажа был более значимым, предпринимайте некоторые меры подготовки. Этот процесс поможет быстрее наладить кровообращение и получить ожидаемый эффект. Специалисты нашей клиники рекомендуют следующие меры:

• отказаться от употребления спиртных напитков;
• снизить количество приема кофе и чая;
• по мере возможности меньше курить;
• составить рацион с преобладанием фруктов, овощей и рыбы;
• добавлять в пищу грецкие орехи;
• пить не менее двух литров негазированной минеральной воды.

Такие рекомендации помогут очистить организм от токсинов и шлаков, а через 10-15 занятий вы сможете наблюдать в зеркале более привлекательную и подтянутую фигуру.

Как делать антицеллюлитный массаж

Чтобы освоить, как делать антицеллюлитный массаж, следует ознакомиться с комплексом специальных упражнений. Процедуру необходимо выполнять по 60-90 секунд на каждое упражнение. Существует вариант нескольких подходов по кругу. Это добавит разнообразия и поможет снизить болезненные ощущения. Перед началом процедуры обязательно согревают руки, ладони во время массажа не должны быть холодными. Во время процесса все участки тела должны быть максимально расслаблены.

От интенсивности движений зависит качество массажа и отсутствие синяков на теле. Увеличивать нагрузку следует постепенно, чтобы не перегрузить организм. Главный упор в антицеллюлитном массаже необходимо делать не на силе сжиманий, а на увеличении кровообращения.

Работаем с бедрами

Для антицеллюлитного массажа бедер рекомендуется выполнять последовательно следующие упражнения:

1. Бедро обхватывается ладонями, большие пальцы оказываются на задней части. Круговыми движениями рук разомните кожу с помощью больших пальцев.
2. Костяшками пальцев с нанесением масла или массажного крема круговыми движениями прорабатывается вся поверхность бедра от подколенной впадины до ягодицы.
3. Обхватом больших и указательных пальцев пощипывайте слабыми движениями и постепенно сближайте руки. Важно это делать не очень сильно, потому что можно нанести вред и раздражение кожи.
4. Правую руку (сжатую в кулак) следует установить на задней поверхности бедра. Левую руку для усиления наложите и с усилием проведите кулаком в сторону ягодиц. Если данное упражнение слишком неприятное, согните ногу в колене и поднимите ступню.
5. Аккуратные движения открытой ладонью вверх до ягодицы.
6. Похлопывание кожи для расслабления, чтобы дать отдохнуть от предыдущих упражнений.

Несколько подходов в такой последовательности помогут бедрам выглядеть гораздо лучше уже через 10 подобных сеансов.

Массаж голеней

Для голени рекомендуются следующие упражнения:

1. Легкие поглаживания ладонями и пальцами рук.
2. Переборы большими пальцами руки.
3. Поглаживания костяшками пальцев (следует выполнять аккуратно).
4. Разминка кожи запястьем, а затем кулаком.
5. Давление большими пальцами.
6. Переборы обеими руками сверху вниз.
7. Похлопывание кожи для расслабления.

Завершение антицеллюлитного массажа

Чтобы эффективно окончить сеанс антицеллюлитного массажа, следует обхватить ладонями ногу и делать плавные, но интенсивные движения вверх. Рекомендуется снизить нагрузку для колена, а увеличить для бедра. Для остальных зон следует применять такое же упражнение.

Выезд оплачивается отдельно — от 550 рублей

Как вам статья?