Как поднять самооценку и научится любить себя?

Из статьи вы узнаете, как полюбить себя. Разберем причины отсутствия любви к себе и способы вызвать ее самостоятельно. Также вы найдете список книг по психологии, которые помогут вам принять себя и полюбить.

Содержание
  1. Как полюбить себя: советы профессиональных психологов
  2. Причины отсутствия любви к себе
  3. В чем проявляется нелюбовь к себе
  4. Что делать, чтобы полюбить себя
  5. Как повысить самооценку: 10 проверенных способов
  6. Как поднять самооценку: уважайте себя и бросайте вызов страхам
  7. Повысить уверенность в себе поможет слово «нет»
  8. Как повысить свою самооценку: не общайтесь с «паразитами» и тиранами
  9. Как повысить самооценку: не ищите чужого одобрения
  10. Повышаем самооценку при помощи здорового эгоизма
  11. Повышаем самооценку в одиночестве
  12. Как повысить самооценку девушке: любите себя
  13. Как повысить самооценку: хвалите и балуйте себя
  14. Как поднять самооценку: не завидуйте
  15. Повышаем самооценку при помощи пяти правил
  16. Как научиться любить себя: работающие советы
  17. 1. Осознайте свою самодостаточность и примите себя
  18. 2. Отследите негативные убеждения и измените их
  19. 3. Не сравнивайте себя с другими
  20. 4. Заботьтесь о себе
  21. 5. Отстаивайте личные границы
  22. 6. Действуйте сообразно своим желаниям
  23. 7. Будьте ответственны за свою жизнь
  24. 8. Откажитесь от осуждения и зависти
  25. 9. Не пытайтесь изменить окружающих
  26. 10. Любите себя так, будто это ваша работа
  27. Как полюбить себя и принять — советы психологов
  28. Что означает полюбить себя
  29. Почему людям этого не удается сделать
  30. Каковы последствия
  31. Признаки определения нелюбви к себе
  32. Упражнения на каждый день
  33. Знакомство с собой
  34. Взгляд в прошлое
  35. Забота о психическом и физическом здоровье
  36. Рисунок-подсказка
  37. Как полюбить себя – советы психолога
  38. Заключение
  39. Как же полюбить себя и изменить свою самооценку
  40. Как полюбить себя. 13 советов — как быть уверенной, начать уважать себя, поднять свою самооценку
  41. Как полюбить себя — советы ТОП 13
  42. 1. Любите себя
  43. 2. Можно строить планы на будущее, но жить необходимо настоящим
  44. 3. Утверждение важно, но личность более важна
  45. 4. Держитесь подальше от негативного влияния
  46. 5. Простите себя за ошибки прошлого
  47. 6. Измените то, что по вашему мнению необходимо изменить
  48. 7. Делайте то, что делает вас счастливым хотя бы раз в день
  49. 8. Не бойтесь новых возможностей
  50. 9. Слушайте себя и не лгите себе
  51. 10. Верьте в себя
  52. 11. В истории вашей жизни вы — писатель, а не читатель
  53. 12. Живите настоящей жизнью, у вас не будет другого шанса
  54. 13. Всегда старайтесь быть добрым и ласковым
Читайте также:  Маски для увеличения упругости груди

Как полюбить себя: советы профессиональных психологов

Любовь к себе – неотъемлемое условие на пути к гармоничной и счастливой жизни. Без нее невозможно преуспеть, построить крепкие доверительные отношения и самореализоваться. Поэтому любую личностную работу я советую начинать с обретения любви к себе. Из статьи вы узнаете, как полюбить себя самой искренней и горячей любовью.

Причины отсутствия любви к себе

Психологи утверждают, что корни отсутствия любви к себе стоит искать в детстве. Психика ребенка очень чувствительна и восприимчива. Она, подобно губке, впитывает все, что происходит с человеком. Любое неосторожное слово может оставить отпечаток, который человек пронесет через всю жизнь.

Основные причины, почему человек не может полюбить себя:

  • отсутствие безусловной любви со стороны родителей;
  • сравнение с другими детьми в их пользу;
  • отсутствие должного внимания со стороны родителей, их постоянная занятость;
  • ревность по отношению к братьям или сестрам;
  • завышенные требования и гиперопека;
  • насмешки со стороны сверстников;
  • конфликты с учителями;
  • серьезное травмирующее событие.

Чаще всего именно в детстве закладываются предпосылки нелюбви к себе. Но это не единственный возможный сценарий. Бывает, что в раннем возрасте человек не испытывает проблем с самооценкой и самопринятием, а потом в его жизни происходит нечто, что серьезно подрывает веру в себя.

Это могут быть неудачные отношения, проблемы на работе, утрата близкого человека, серьезная болезнь и т. п. Когда-то устойчивый и сильный человек превращается в растерянного, испуганного и неуверенного. Ему приходится заново искать внутри себя опору, заново налаживать контакт с самим собой.

К счастью, наша психика очень податлива и пластична. Если не тратить время на посыпание головы пеплом, а сосредоточиться на возвращении любви к себе, то результат придет очень быстро.

В чем проявляется нелюбовь к себе

Обычно человек, который не любит себя, сам об этом прекрасно знает. Но в некоторых случаях это может быть неочевидно.

Давайте рассмотрим яркие проявления нелюбви и непринятия себя:

  1. Беспричинное чувство вины. Человек чувствует себя виноватым, даже когда на 100 % прав.
  2. Неумение отказывать. Человеку трудно говорить “нет”. Он часто жертвует своим временем и ресурсами в угоду другим людям.
  3. Экономия на себе. Если у вас есть свободные деньги, но при этом вы ходите в изношенных вещах, то это явный признак нелюбви к себе.
  4. Легкомысленное отношение к своему здоровью. Человек, который себя по-настоящему любит, вовремя проходит все обследования, обращается к врачу при первых проявлениях болезни, выполняет все профилактические мероприятия.
  5. Страх уединения.Нежелание находиться в компании с самим собой – тревожный звоночек. В норме человек должен спокойно воспринимать временное одиночество и даже ценить его.
  6. Ношение неудобной одежды и обуви. Наряжаться в узкие платья и высокие каблуки – это нормально для торжественного мероприятия. А вот носить их на постоянной основе, терпя боль и неудобство, – это неправильно.
  7. Сидение на жестких диетах. Работа над улучшением внешности должна проходить без ущерба для здоровья.

Что делать, чтобы полюбить себя

Переходим от теории к практике. Следующие 12 советов от психологов гарантированно помогут вам проникнуться любовью к самому себе. Если вы будете им следовать, конечно же.

Как повысить самооценку: 10 проверенных способов

Как побороть неуверенность в себе: Unsplash

Заниженная самооценка — главная причина, по которой человек не может себя реализовать в обществе, семье. Этот фактор приводит к развитию неврозов и депрессий. Узнайте, как повысить самооценку, чтобы реализовать свои таланты и умения, научиться жить полноценно и счастливо, обрести гармонию с самим собой и окружающими.

Как поднять самооценку: уважайте себя и бросайте вызов страхам

Многие боятся, что их будут критиковать или порицать. Этот страх нужно в себе подавить, чтобы двигаться дальше.

Иногда человек из-за страха выглядеть неправильно в глазах других старается меньше выходить в люди. Он перестает посещать общественные мероприятия, корпоративы, старается избегать общения с людьми на улице и даже близкими. Все потому, что потенциально боится провалиться и получить порицание в свой адрес.

Это говорит об отсутствии самоуважения. Что делать в этой ситуации? Психологи рассказывают, как поднять самооценку:

  1. Усвойте, что вы индивидуальность, поэтому отличаетесь вкусами, внешностью, манерой одеваться и поведением от других людей. В разнообразии личностей прелесть человеческого общества. Поэтому чем ярче и смелее будете себя выражать, тем больше уважения заслужите у других людей.
  2. Установите в общении с другими людьми грани, за которые им нельзя переступать. Не позволяйте другим управлять вашей жизнью, диктовать вам правила поведения. На работе и в семье должен присутствовать компромисс.
  3. Ищите в критике позитивные моменты. Справедливые замечания позволяют человеку совершенствоваться. Если услышали критику от человека, к мнению которого стоит прислушаться, тогда возьмите на вооружение и меняйтесь в лучшую сторону.
  4. Хвалите себя за любые успехи и достижения.
  5. Научитесь смело заявлять другим людям о том, что вам не нравится в их поведении и отношении к вам.

Повысить уверенность в себе поможет слово «нет»

Научитесь говорить слово «нет»: Pixabay

Люди с заниженной самооценкой часто делают что-то в угоду другим и в ущерб себе только потому, что не умеют отказывать. Часто этим пользуются манипуляторы. Не так просто определить, когда нужно говорить «нет».

Отказ в помощи иногда может привести к разрушению родственных или социальных связей. Поэтому психологи вывели закон семи «нет» — описали ситуации, в которых отказ — форма защиты личности. Правила помогут повысить уверенность в себе. Их нужно придерживаться, когда:

  1. Внутренне не готовы к каким-то решительным действиям. Партнер давит, чтобы вы что-то изменили, совершили какой-то поступок, но вам это не по душе? Не чувствуете, что это правильно? Говорите «нет». Сделаете, когда это станет вашим решением.
  2. Заняты. Не выполняйте чужие обязанности в ущерб себе, не перегружайте себя.
  3. Считаете, что предложенное выходит за рамки морали или неприемлемо для вас лично (обременяет, травмирует).
  4. Вас используют — злоупотребляют вашими способностями, умениями, возможностями, временем, не оказывая взамен равноценных услуг.
  5. Не можете сделать то, что просят.
  6. Решение чужих проблем для вас чрезмерно стрессовый фактор.
  7. Вам не интересно то, что предложили.

Как повысить свою самооценку: не общайтесь с «паразитами» и тиранами

Хотите знать, как поднять свою самооценку? Уходите от общения с людьми, которые перегружают просьбами, указывают на ваши обязательства, ноют или, наоборот, излишне давят на вас.

Люди-паразиты используют окружающих для решения собственных проблем. Они регулярно просят о какой-то помощи, услугах, а после и вовсе садятся на шею, переложив свои обязанности на более покладистого и угодливого человека. Как только скажете им «нет», подвергнетесь шквалу критики и упреков.

Такие люди часто оказываются тиранами, начинают психологически давить — ныть, ругаться, сплетничать и интриговать. Обрывайте с ними связи, иначе будете жить чужой жизнью, а не своей и постоянно страдать, потому что кому-то в чем-то не угодили. Избавьтесь от комплекса плохого друга, жены или мужа, сестры или брата, неблагодарного сына или дочери.

Как повысить самооценку: не ищите чужого одобрения

Перестаньте ориентироваться на вкусы и убеждения других людей. Не ждите от них похвалы, а научитесь быть самим собой. Формировать самооценку, полагаясь на мнение других людей, — путь в никуда. В жизни будет калейдоскоп людей, и каждый будет иметь свое мнение о вашем внешнем виде и поведении. Окружение и даже родные всегда найдут, за что покритиковать.

Вам сказали, что надели не ту рубашку или прическа не идет? Это только их мнение, выбор всегда за вами. Не пытайтесь всем угодить, следовать социальным стереотипам, иначе сотрете собственную личность, вечно будете искать одобрения у окружения.

Повышаем самооценку при помощи здорового эгоизма

Здоровый эгоизм состоит в том, что:

  • человек не разменивается по мелочам;
  • не позволяет себя использовать и унижать;
  • заботится о собственном комфорте, развитии и счастье.

Такие люди умеют уделять себе время, убирают из жизни все ненужное и травмирующее — людей, отношения, связи, ситуации. Они ищут пути развития собственной личности, стремятся к самореализации.

Как повысить свою самооценку? Научитесь блюсти собственные интересы, тратьте ресурсы (финансовые или временные) на себя. Тогда возрастет уверенность в себе, появятся силы для реализации планов, желание и потребность заботиться о других.

Повышаем самооценку в одиночестве

Научитесь находить время на себя: Pixabay

Низкая самооценка возникает из-за ощущения собственной невостребованности, ненужности. Причина тому ограниченный круг друзей или знакомых. Часто в этом люди винят себя, находя в своей личности массу недостатков. Однако причина может быть в другом — в неправильном выборе круга общения.

Используйте одиночество для самосовершенствования. Учите языки, танцуйте, занимайтесь спортом, читайте книги, посещайте выставки. Делайте все для собственного удовольствия. Развитие личности приведет к расширению круга общения.

Как повысить самооценку девушке: любите себя

Женщины всегда недовольны тем, как выглядят. Кто-то кажется себе слишком толстой, кто-то слишком худой. У кого-то короткие ноги или маленький бюст, большие уши или тонкие губы. Причин для критики и самокритики уйма.

Следуя социальным стереотипам, многие уродуют себя пластическими операциями, диетами, усиленными тренировками. Это проявление заниженной самооценки. Ухаживайте за тем, чем наделила природа. Красота и молодость не вечны, поэтому сосредоточьтесь на сохранении индивидуальности и укреплении здоровья.

Как повысить самооценку девушке? Развивайте женственность. Это не только красивые наряды, ухоженный внешний вид, томность и кокетливость. В первую очередь это нравственные качества: доброта, целомудрие, забота, нежность, скромность. Начните реализовывать эту сторону женской природы и приобретете внутреннюю гармонию.

Как повысить самооценку: хвалите и балуйте себя

Поднятие самооценки во многом зависит от вас самих:

  1. Не отказывайте себе в небольших радостях — отдыхе с чашкой чая, прогулке с друзьями, новых покупках или посещении интересных мест.
  2. Уважайте себя, свои желания, радуйте себя чаще, поднимайте настроение.

Долой самобичевание и самокритику. Есть множество людей вокруг, которые с удовольствием расскажут, что не так в вашей внешности, поведении и поступках. Хвалите себя за достижения, за усилия и упорство, за способности и ум. Это повышает самооценку.

Как поднять самооценку: не завидуйте

Зависть — это грех, который не дает развиваться. Сравнение своих качеств и достижений с чужими — тупиковый путь самореализации:

  1. Нельзя быть умнее и удачливее всех вокруг (всегда найдется кто-то лучше вас).
  2. Результат сравнения будет один — неуверенность в себе, потеря душевного равновесия и удовольствия от жизни.

Хотите понять, как повысить уверенность в себе? Будьте собой, живите собственной жизнью и своими успехами.

Повышаем самооценку при помощи пяти правил

Ведите здоровый образ жизни: Pixabay

Мы повышаем самооценку разными способами. Вот действенные правила, которые помогут поверить в себя:

  1. Измените окружение. Чтобы стать успешным и поверить в собственные силы, найдите единомышленников, которые полны грандиозных идей, умных и креативных, сильных и волевых людей. Их активная жизненная позиция зарядит энергией. Это подтолкнет к развитию, самоуважению и уверенности в своих силах.
  2. Цените время. Разумно распределяйте время, относитесь с уважением к своему и чужому рабочему графику. Тогда все успеете и реализуетесь в рабочих и личных отношениях, поддержите социальные связи и укрепите семейные отношения.
  3. Выходите из зоны комфорта. Чтобы что-то изменить в жизни, открыть новые таланты и способности, ставьте перед собой непростые задачи, которые требуют душевного, физического и умственного напряжения. Каждая победа — шаг к уверенности в себе и повышению самооценки.
  4. Откажитесь от самоедства. Если замените самоанализ самокритикой, то от самооценки вскоре ничего не останется. Вместо этого придет уверенность в том, что вы неудачник. Перенаправьте энергию с самоедства на развитие достоинств. Не сравнивайте себя ни с кем.
  5. Ведите здоровый образ жизни. Спорт отлично заряжает энергией и повышает самооценку. В результате регулярных занятий не только приобретете отменную физическую форму, разовьете силу и ловкость, но и выработаете настойчивость и спортивную злость, которая поможет в работе и жизни добиваться поставленных целей.

В конце добавлю: повысить самооценку поможет ведение дневника достижений.

Каждому отводится всего лишь одна жизнь, чтобы стать тем, кем на самом деле хочется. Не тратьте время попусту на самокритику и людей-паразитов. Развивайтесь и радуйтесь жизни.

Уникальная подборка новостей от нашего шеф-редактора

Как научиться любить себя: работающие советы

Как научиться любить себя: Gettyimages

Люди, которые по-настоящему любят себя, — кто они? Самовлюбленные эгоисты, у которых не бывает друзей, или счастливые и самодостаточные личности? Психологи Михаил Лабковский и Вероника Александрова помогут разобраться в этом вопросе и расскажут, как развить здоровую любовь к себе.

1. Осознайте свою самодостаточность и примите себя

Многие родители приучают детей любить себя за что-то, говорят, что важно постоянно что-то доказывать, быть хорошим. Известный психолог Михаил Лабковский утверждает, что нужно себя просто любить. Каждый день повторяйте: «Я себе нравлюсь». Глядя в зеркало, повторяйте: «Мне все нравится. Все, что я вижу, меня устраивает». Помните, что вы не лучше или хуже кого-то, вы — это вы.

Начните путь любви к себе с осознания и принятия своих недостатков и прощения за былые ошибки. Это не означает, что не нужно стремиться к развитию, лишь перестаньте себя ругать и осуждать.

2. Отследите негативные убеждения и измените их

Причина нелюбви к себе часто кроется в устойчивых негативных убеждениях. Так, человек может думать, что он криворукий неумеха, и приводить тысячи доказательств в подтверждение этого. Однако такое свойство не врожденное, а приобретенное, а, следовательно, его можно изменить.

Психолог Вероника Александрова объясняет, что психика человека устроена так, чтобы обращать внимание на то, что подтверждает глубинные убеждения и одновременно игнорировать любые опровергающие случаи. Чтобы полюбить себя:

  1. Наблюдайте за собой и определите собственные убеждения о себе. Например, когда что-то забыли, думаете, что вы глупы и ненадежны.
  2. Каждый раз, ловя себя на такой мысли, ищите другое объяснение ситуации. Не берите всю вину и ответственность только на себя.

Обращайте внимание на свои успехи и хвалите себя за них. Это поможет сформировать позитивное отношение к себе.

3. Не сравнивайте себя с другими

Если постоянно сравнивать себя с другими, то появляется чувство неполноценности. Человек попадает в бесконечное колесо страданий и погони за кем-то и его успехами. Каждый из нас может быть только самим собой и проживать свою жизнь.

Единственный человек, с которым стоит себя сравнивать, — это ты сам. При этом важно сравнивать не только достигнутые результаты, но и полученные новые знания и осознания. Ежедневно задавайте себе такие вопросы:

  • В чем я стал мудрее, чем вчера, что узнал нового?
  • Какие уроки принес мне сегодняшний день?

Такое сравнение мотивирует, помогает понять, над чем нужно работать и куда стремиться.

4. Заботьтесь о себе

Любовь к себе: Gettyimages

На этот аспект рекомендует обратить внимание психолог Сара-Лен Мутивасеква. В первую очередь он связан с телом, но не только с ним. Забота о себе заключается во всем, что делаем для здоровья:

  • Питайтесь сбалансировано, пейте достаточно воды.
  • Высыпайтесь и отдыхайте.
  • Откажитесь от вредных привычек.
  • Занимайтесь спортом.

Кроме того, важно смотреть интересные фильмы и слушать любимую музыку, заниматься хобби, общаться с людьми, которые нравятся и хорошо к вам относятся.

5. Отстаивайте личные границы

Многих в детстве учат быть послушными, отказываться от желаний и терпеть то, что не нравится, в угоду другим людям. Так человек привыкает, что для любви нужно делать не то, что хочется, а то, чего от него ждут.

Психолог Марина Травкова советует определить то, что лично для вас допустимо и недопустимо в отношениях с близкими, любимыми, друзьями, коллегами. Не терпите поведение, которое не нравится. Вежливо и корректно говорите об этом сразу.

Благодаря установлению личных границ люди поймут, как себя вести с вами, и общение станет комфортнее. Кроме того, это поможет разобраться в людях.

6. Действуйте сообразно своим желаниям

Перестаньте оглядываться на мнение окружающих. Часто люди полноценно не выражают себя, «прячут» свою личность, потому что боятся обидеть других людей или услышать о себе нелестное мнение. Например, стесняются петь или танцевать на публике, опасаясь вызвать неодобрение окружающих или стать объектом их сарказма.

Освободитесь от этого страха и учитесь говорить и делать то, что хочется. Начните с малого: самостоятельно выбирайте одежду и блюда, высказывайте пожелания по поводу совместного досуга. Чем больше доверяете себе и действуете согласно своим желаниям, тем больше раскрывается любовь к себе.

7. Будьте ответственны за свою жизнь

Что бы ни происходило, задавайте себе вопрос «Как я создал эту ситуацию?» и расписывайте по пунктам ответы. Старайтесь отыскать как можно больше вариантов ответов. Это поможет перестать винить других в том, что у вас есть и какой жизнью живете, перестать жаловаться на других и ныть.

Вместе с принятием ответственности приходит и понимание того, что ваша жизнь находится в ваших руках и только вы сможете ее изменить. Составьте список своих сильных качеств и, опираясь на него, выбирайте жизненный путь.

8. Откажитесь от осуждения и зависти

Путь любви к себе: Gettyimages

Осуждение других, зависть, постоянное ворчание и недовольство жизнью отнимают много энергии и сил. Этот негатив исходит изнутри, то есть человек держит его в себе. Чем больше осуждаете других людей, тем больше вгоняете себя в рамки, стремитесь быть как все, не выделяться из толпы.

Впустите в жизнь, вместо осуждения и ворчания, созерцание и трезвый взгляд на людей и ситуации. Не осуждайте и не завидуйте тем, кто чего-то добился. Помните о том, что самодостаточный человек, который любит себя, никогда не отнесется к другому хуже, чем к себе. Занимайтесь полезными делами, учитесь восхищаться людьми.

9. Не пытайтесь изменить окружающих

Любить и принимать себя легче, если относитесь так же к окружающим. Не пытайтесь изменить людей, особенно если они об этом не просят. Задумайтесь о том, что люди вокруг — это наше отражение. Какими мы их видим, такими бываем сами. Поэтому важно:

  • Принимать свои и чужие эмоции.
  • Быть искренним.
  • Говорить больше добрых слов и комплиментов.

10. Любите себя так, будто это ваша работа

Любовь к себе — это не роскошь или генетический дар, которым обладают с рождения уверенные в себе люди. Любовь можно назвать и путешествием и пунктом назначения.

Ежедневно выделяйте время, чтобы проанализировать свои чувства и желания. Заведите для этого дневник. Обращайте внимание на эмоции, которые возникают в течение дня. Делайте перерывы в работе и находите время на занятия, которые приносят удовольствие. Говорите себе ободряющие слова, будьте для себя лучшим другом.

Любовь к себе развивается постепенно, по мере того, как человек учится принимать решения, что останется в его жизни, а что из нее уйдет, чему сказать «да» или «нет». Относитесь к этим вопросам серьезно, уделяйте им время. Любите себя, потому что от этого зависит качество вашей жизни.

Уникальная подборка новостей от нашего шеф-редактора

Как полюбить себя и принять — советы психологов

Любовь к себе – в психологии это забота о себе, принятие себя и уважение к себе. Любовь к себе повышает работоспособность, делает человека дружелюбным и способным любить других, заботиться о других. Как же полюбить себя, повысить самооценку и начать уважать себя девушке или мужчине, с чего начать? Разберем суть самого понятия, техники, практики и общие советы от психологов, которые помогут женщине или парню полюбить себя.

Что означает полюбить себя

Что значит полюбить себя:

  1. Принять себя. Это значит изучить все свои способности, достоинства и недостатки, сильные и слабые стороны и научиться жить с этим. А также это принятие своего прошлого, любых ошибок и неприятного опыта. Если что-то из особенностей не устраивает вас и поддается коррекции, то работайте над этим. То, что нельзя изменить, принимайте как свою уникальность, учитесь грамотно использовать и представлять в выгодном свете.
  2. Саморазвитие. Это относится как к профессиональному, так и к личностному росту. В вашей жизни должна быть цель и путь ее достижения.
  3. Внимание к себе. Это осознанное отношение к жизни на каждом уровне и в каждой мелочи. Прислушивайтесь к своему телу, психике. Не блокируйте сигналы. Каждый из них – это подсказка о том, над чем еще нужно работать. Например, если после общения с каким-то человеком вы чувствуете себя выжатым как лимон или облитым помоями, то пора перестать общаться с ним.
  4. Уверенность в себе. Это объективная оценка человеком своих способностей и возможностей, сопоставление их с целями и желаниями. Уверенный в себе человек не цепляется за нелюбимую работу, потому что боится остаться без средств к существованию. Он готовит для себя подушку безопасности, составляет план освоения новой деятельности, увольняется и находит новую работу. Под уверенностью в себе подразумевается уверенность в собственных словах, поступках, действиях, мировоззрении, выборе и т.п.
  5. Самодостаточность. Самодостаточным можно назвать такого человека, который не зависит ни от кого другого материально, финансово, психологически, морально, физически. А также под этим подразумевается независимость от внешних обстоятельств, то есть важно еще развивать психологическую гибкость и адаптивные способности.

Любовь к себе часто путают с нарциссизмом, но это не так. Речь идет о здоровой заботе о себе, об уважительном отношении к себе и окружающим, а не о самолюбовании и надменности.

Почему людям этого не удается сделать

Что мешает женщине или мужчине полюбить себя и стать увереннее? Полюбить себя человеку мешают комплексы и призраки прошлого. Нелюбовь человека к самому себе рождается из дефицита любви со стороны окружающих. Если ребенок чувствовал себя нелюбимым, если над ним издевались родители, учителя, сверстники, то он вырастает с комплексами, заниженной самооценкой, нелюбовью к себе. Кроме этого, негативно отражается требовательность родителей, сравнение их сына или дочери с другими детьми.

Второй сценарий, при котором у ребенка не развивается навык заботы о себе, — это ситуация, когда родители не научили и не показали личным примером, что значит любовь человека к самому себе. Мама с папой не умели заботиться о себе, друг друге, ребенке. Семья жила бедно, постоянно терпела неудобства.

Третий сценарий, при котором у человека формируется негативное отношение к себе, — это условия развития под гиперопекой. Да, родители говорили ребенку, что любят его, что он самый красивый и способный, но при этом они из лучших побуждений все решали за него, постоянно подавляли. В итоге у ребенка не сформировалось представление о самом себе, понимание себя. А как можно полюбить то, чего ты не понимаешь? Никак.

Обратите внимание! Во взрослой жизни к понижению самооценки приводят неудачи на работе и в личной жизни.

Каковы последствия

Основные последствия нелюбви к себе:

  1. Негативное отношение к миру. Человек ждет, что его будут обижать и дальше. Он уверен, что миру нельзя доверять, что ничего хорошего его не ждет. Многие люди становятся замкнутыми, подозрительными, агрессивными. Некоторые первыми нападают на других, чтобы защитить себя. Проще говоря, человек становится озлобленным на весь мир.
  2. Самоутверждение за чужой счет. Другая часть людей пытается скрыть свою проблему. Они делают вид, что любят и принимают себя, пытаются возвыситься за счет других.
  3. Роль жертвы и выученная беспомощность. Человек утопает в жалости к себе и даже не пытается улучшить жизнь. Он уверен, что ни на что не способен, что у него ничего не получится. В то же время он пытается вызвать жалость со стороны других людей. В его понимании жалость равна любви.

Кроме этого, нелюбовь к себе чревата развитием психосоматических и психологических заболеваний. А также возникают проблемы в трудовой сфере, личной жизни и в отношениях с друзьями.

Признаки определения нелюбви к себе

Признаки нелюбви к себе:

  • чрезмерная самокритика и самобичевание;
  • неспособность принимать комплименты;
  • запрет на получение удовольствия;
  • чувство вины за время или другие ресурсы, потраченные на себя;
  • обесценивание своих достижений;
  • стремление стать невидимым, не привлекать внимание;
  • страх обидеть кого-то;
  • зависимость от чужого мнения;
  • постоянные извинения «ни за что» перед другими людьми;
  • зацикленность на ошибках и болезненное переживание любых неудач;
  • страх общения;
  • склонность винить себя во всем и всегда.

Иногда заниженная самооценка включает защитный механизм психики, при котором человек, наоборот, ведет себя вызывающее, привлекает общественное внимание, издевается над другими людьми.

Интересно! В психологии считается, что о здоровой самооценке свидетельствует убеждение человека «я не лучше, но и не хуже других людей».

Упражнения на каждый день

Как научиться любить, ценить и уважать себя женщине или мужчине? Разберем несколько универсальных и базовых упражнений на каждый день, которые помогут человеку полюбить себя, свое тело и поднять самооценку.

Знакомство с собой

Составьте несколько списков:

  • что вы любите;
  • что вы не любите;
  • чем вы хотите или когда-то хотели заниматься;
  • чем вы ни за что не будете заниматься;
  • все трудности, с которыми вам пришлось столкнуться, и их решение.

Вам нужно найти свое призвание, предназначение. Вам нужно любимое дело, смысл и цель в жизни. Каждый день обращайтесь к себе с вопросом «Для чего я живу?». Для гармоничного существования крайне важно осознавать, что вы значимы для общества.

Какие еще вопросы помогут разобраться в себе:

  • Кто я?
  • Чем я в себе горжусь?
  • К чему я стремлюсь?
  • Что у меня лучше всего получается?
  • Что у меня получается хуже всего?
  • Кем я восхищаюсь?
  • Что мне в себе нравится?
  • Что мне в себе не нравится?
  • Что другим не нравится во мне?
  • Что другим нравится во мне?
  • Чего я избегаю?

Обозначьте все свои достоинства и недостатки, продумайте план работы: что-то можно изменить, что-то можно преподносить более выгодно, что-то можно просто принять.

Взгляд в прошлое

Вспомните ситуации из детства, в которых у вас возникали мысли «я плохой/недостойный/некрасивый». Постарайтесь взглядом взрослого человека объективно оценить эти ситуации. Кто сказал вам, что вы некрасивый? Вы уверены, что этот человек был прав? Возьмите свое детское фото. Представьте, что это какой-то незнакомый вам ребенок. Он красивый? Уверена, вы ответите, что да.

Забота о психическом и физическом здоровье

Откажитесь от вредных привычек, займитесь спортом, научитесь правильно и сбалансировано питаться. Кроме этого, защищайте свой мозг от ненужной и неприятной информации. Учитесь быть во всем избирательным. Постоянно спрашивайте себя: «Как это (блюдо, информация – что угодно) отражается на моем здоровье, психическом состоянии, теле?». Не забывайте отдыхать и постоянно осваивать что-то новое.

Рисунок-подсказка

Напишите позитивную фразу, например, «Я красивая». Подберите к ней символ и нарисуйте его на стикерах. Расклейте стикеры по всему дому и (или) на работе. Каждый раз, когда вы увидите рисунок, вспомните о том, что вы красивая.

Как полюбить себя – советы психолога

Как полюбить себя и повысить самооценку мужчине или женщине – советы психолога (чек-лист с конкретными шагами от психотерапевта):

  1. Откажитесь от поиска причин для любви, полюбите сами себя заново. Вы должны любить себя безусловно, то есть просто так, за один факт вашего существования. Не думайте о том, как заставить полюбить себя. Прямо сейчас начните любить, то есть, заботиться. Что вы давно хотели сделать именно для себя? Пора.
  2. Откажитесь от самобичевания в пользу конструктивной критики. В чем разница? Уходя в самобичевание, человек снова и снова прокручивает одну и ту же ситуацию, оскорбляет и ругает себя. Здоровая самокритика предполагает объективный разбор ситуации, извлечение уроков, исправление ошибок и работу над собой.
  3. Прекратите связывать любовь к себе и счастье с социальным статусом, наличием любовного партнера, деньгами или чем-то еще. Научитесь видеть в себе самостоятельную единицу и достойную личность.
  4. Составьте план по работе над собой. Распишите портрет того человека, которым вы хотите стать. Сравните с собой нынешним. Определите фронт работ. По каждому пункту составьте пошаговый план. Разбивайте большие цели на маленькие подзадачи, ставьте промежуточные цели и подводите промежуточные итоги, поощряйте, хвалите и мотивируйте себя. Главное – беспрерывно идти к своей цели маленькими шагами. Регулярно оглядывайтесь назад и напоминайте себе о том, что уже было сделано.
  5. Осознайте, что идеала не существует. Не стремитесь быть лучшими во всем, не сравнивайте себя с другими людьми, не пытайтесь повторить чужой путь. Все счастливые люди счастливы одинаково, но путь к счастью у каждого свой.
  6. Измените отношение к миру. Никто не желает вам зла. Прекратите нападать первыми, чтобы защитить себя. Не закрывайтесь от мира. Если раньше вы видели в каждом человеке плохое и ждали, что вас переубедят, то теперь акцентируйте внимание на хорошем и относитесь ко всем новым знакомым как к хорошим людям.
  7. Измените круг общения. В редких случаях при изменениях человека сохраняется его старый круг общения. Чаще люди из прошлого отсеиваются сами собой, так как человек с заниженной самооценкой обычно оказывается вовлечен в зависимые отношения. Здоровому человеку с установленными личными границами это не нужно. Он становится неудобным для окружающих, а они неинтересны для него. Банальный пример: если человек избавляется от алкогольной зависимости, то ему уже нет смысла проводить время с теми, с кем связывает только бутылка и пьяные бессмысленные разговоры.
  8. Живите своей жизнью. Не завидуйте, не подражайте, не осуждайте, не критикуйте. Все это пустая трата времени и энергии.
  9. Определите, что вы готовы принять в людях, а что не готовы, что вы допускаете в отношениях с собой, а что не допускаете. Это называется установка личных границ. Всегда и во всем сохраняйте их. Если в отношениях с конкретным человеком вам что-то не нравится, то прямо говорите об этом. Не терпите, не молчите, не угождайте.
  10. Не оправдывайтесь за то, что ставите на первое место личные интересы и потребности. Это ваше право, и никто не может у вас его отнять.
  11. Учитесь оценивать себя самостоятельно. Так бывает, что человек даже сам про себя ничего сказать не может. Во взрослом возрасте он продолжает руководствоваться мнением других людей: «Мама говорит, что я…», «Друзья называют меня…».

Кроме этого, рекомендую вести личный дневник. Записывайте все свои достижения, фиксируйте эмоции и мысли, которые возникают в процессе работы над собой. Обязательно подводите итоги дня. В каждом дне должна быть какая-то маленькая победа, шаг на пути к преображению.

Заключение

Теперь вы знаете, как полюбить себя женщине или мужчине такими, какие они есть. Но как понять, что вы наконец-то полюбили себя? Каждый ощущает это по-своему, но три признака остаются неизменными: ощущение гармонии с собой и внешним миром (умиротворение), уверенность в завтрашнем дне (даже если потеряете работу или случиться что-то еще, то вы знаете, что сможете двигаться дальше и вернуть себе стабильность), активное и легкое движение по жизни (все ладится во всех сферах жизни).

Как же полюбить себя и изменить свою самооценку

И хотя мне кажется, что об этом было сказано триста тысяч раз под разными соусами, и что главное – обнаружить у себя эту проблему, ваши вопросы снова и снова возвращают меня к необходимости сказать об этом снова. Как же изменить свою самооценку? Давайте максимально практично. Начинаем новый цикл ?

1. Для начала надо понять – и это самое сложное – что само-оценка – это то, как мы сами себя оцениваем. Значит и менять ее тоже можем мы, правда? С другой стороны, зачем вообще саму себя как-то оценивать? Чтобы что? Подогнать под какие-то нормы и правила? Или срочно изменить то, что не подходит под стандарты? Поэтому лично мне ближе другое слово. Само-ценность. Когда понимаешь, что ты сама для себя уже ценна и хороша, такая, как ты есть. Вот именно такая, именно сегодня. Ты уже ценная, хорошая, с тобой все в порядке, даже если ты не все делаешь идеально.

2. Любовь – это действие. Это не чувство. Чувство рождается в результате действий. Когда берешь с улицы маленького котенка, выхаживаешь, он гадит тебе в тапки и грызет твою мебель, дерет обои и снова гадит в тапки, а ты терпишь, кормишь его, лечишь, заботишься. И через год ты уже безумно любишь этого маленького непоседу, даже если он продолжает делать все то же самое. Казалось бы, он тебе не родственник, ты его не рожала и даже не выбирала – он сам вылез из кустов, и тебе пришлось его спасти.

Откуда любовь? Из ежедневной заботы. Точно так же и с собой. Хотите любить себя – учитесь заботиться о себе каждый день, несмотря ни на что.

Да, не в форме, да, вот тут висит, а тут сморщилось, да, тут не получается и не умеется. Ну и что. Все равно заботишься. Каждый день.

3. Самооценка женщины – и это важно понимать – формируется иначе, чем у мужчины. Мужчина себя измеряет своими достижениями. Если он это и это сделал, этого достиг – все, он король и молодец. Поэтому в этом месте мужчинам проще. Упала самооценка? Соверши подвиг – и все хорошо.

Женщина же собирает свою самооценку из отношений. Ей не помогут три диплома и два кубка. Ее отношение к себе – это среднее арифметическое отношений к ней других людей. Есть у нее подруга, которая ее любит, две подруги, которые ее не любят, завидуют и язвят, мама мужа постоянно шпильки вставляет, муж тоже ной раз любит поддеть. Как она будет к себе относиться? Не очень. Потому что люди к ней относятся не очень, и у нее внутри возникает ощущение – значит, так мне и надо, значит, я только этого и достойна.

Поэтому очень и очень важно окружать себя теми, кто к вам хорошо относится, кто в вас верит, кто вас вдохновляет. Перестаньте общаться с людьми токсичными!

4. С другой стороны, есть люди, которые сегодня ведут себя с вами не очень, но их из песни не выбросишь. Как ту же свекровь. Что делать? Убеждать ее, что вы хорошая и заставлять вас полюбить? Нет. Просто увеличить дистанцию. Большинство проблем в отношениях именно из-за нарушения этой самой дистанции. Как только вы чуть отстраняетесь, часть шпилек до вас перестает долетать, язвительные комментарии остаются где-то на полпути. И отношения улучшаются, и самооценка реанимируется. В этом смысле очень важно научиться с людьми выстраивать нужную дистанцию, не разрывая отношений, но и не давая себя в обиду.

5. Еще один момент, что мы со своей самооценкой носимся как с писаной торбой и все пытаемся ее как-то исправить. А надо бы просто перестать себя оценивать и перестать делать из этого проблему. Это ведь тоже эгоизм и гордыня – все время переживать из-за того, кто и что о вас подумал, кто к вам как относится. Мне очень нравится такое выражение:

«Смирение не означает думать о себе хуже. Смирение означает думать о себе меньше».

Еще одна история связана для меня с Бхактиведантой Свами Прабхупадой. Когда его ученик в сотый раз пожаловался ему на то, что он самый падший, ничего не может, ничего не получается, Прабхупада посмотрел на него очень строго и сказал: «Ты ни в чем не самый».

Это отрезвляет. Мы не самые несчастные, не самые ужасные матери и жены, не самые никчемные женщины, не самые виноватые, не самые падшие, не самые идеальные, не самые лучшие, не самые красивые, не самые умные. Мы просто женщины, просто жены и матери. Только и всего. Перестаньте уделять этому столько внимания.

В эти моменты просто скажите себе: «Я ни в чем не самая». И чтобы вам эта фраза давалась легче, можете про себя думать и о том, что в этом мире никто из нас не самый. Ни в чем.

6. Отвлекитесь от своих проблем! Одним из лучших способов наладить свою самооценку я считаю благотворительность. Помогите тем, кому хуже, чем вам. И вы увидите, что у вас все не так уж и плохо – руки-ноги на месте, еда в холодильнике, муж в наличии, дети, здоровья пока хватает. А также, помогая другим, вы почувствуете себя лучше. У вас появится реальный и ощутимый повод для самоуважения (главное не довести это дело до гордыни). Помогая другим, вы и свое благочестие увеличиваете, и мир делаете лучше.

7. Ухаживайте за собой. За своим телом, за своей душой, развивайте свой разум. Не из чувства вины развивайтесь, не из страха, мало ли чего, не из безысходности. Развивайтесь с удовольствием, в своем темпе, в том, что вам сегодня нравится. Каждый день. Выделяйте время, ищите возможности, задействуйте каждую свободную минутку. Ухаживайте за собой, как будто вы прекрасный цветок, чувствительный и нежный.

8. Обратите внимание на то, как вы выглядите – что вы носите, что у вас на голове, какое у вас белье, насколько вам нравится отражение в зеркале. Самооценка женщины и ее настроение очень зависят от ее внешнего вида. Не о того, насколько она вписывается в стандарты, а насколько она себе нравится, насколько получается через внешность выражать то, что у нее внутри, и быть конгруэнтной с этим. Перестаньте носить то, что вам не нравится и не идет. Просто выбросьте это на помойку немедленно.

Перестаньте делать из себя удобную, незаметную серую мышь. Перестаньте надевать на себя то, что попалось под руку. Старайтесь быть всегда красивой. Даже если выносите мусор.

9. Учитесь уважать себя. Уважать – значит признавать свои достоинства и развивать свои сильные стороны. Не фокусируйтесь на слабостях, они есть у всех. Многие не умеют вязать крючком или делать сложные бисквиты, не только вы. Но вы, например, умеете очень здорово создавать уют дома – вот и создавайте. Себе создавайте, подругам помогайте, учитесь этому. Или же вы не очень хорошо умеете с детьми заниматься изучением букв и цифр, но зато вам нравится и у вас хорошо получается знакомить их с этим миром. Так гуляйте, рассматривайте жуков, прыгайте по лужам и кормите уток. Найдите свои сильные стороны, свои достоинства, таланты и обратите на них особое внимание.

10. Расставайтесь с прошлыми установками. Каждый раз, когда вы говорите себе «вот у меня руки-крюки!» вспомните, кто вам это сказал и когда? Вы это слышали от бабушки, когда разбивали чашку? Или от мамы, когда делали кривые строчки на юбке? Или от учительницы, когда не получалось писать ровно? Мысленно возвращайте им все эти оценки и ярлыки. Это не ваше.

11. Следите за своим языком, что, когда и как вы о себе говорите. Как вы отзываетесь о своем теле, о своих умениях. Можете даже взять себе практикум – и 21 день отслеживать такие вещи и останавливаться. Даже в шутку не называйте себя старой и больной женщиной (это уже устойчивое выражение у некоторых), даже в одиночестве не позволяйте называть себя толстой, тощей, страшной, дурой и так далее. Не позволяйте себе пренебрежительно называть части своего тела или обесценивать то, что вы сделали.

12. Будьте всегда на своей стороне. Что бы ни случилось, даже если вы не правы – будьте на своей стороне. Если на вас кто-то накричал, сперва дайте себе необходимую поддержку – он не имел права на вас кричать, даже если вы где-то ошиблись и сделали что-то не так.

Если кто-то вас обидел, защитите себя, обнимите. Потом можете разбираться, где вы допустили ошибку, как привлекли это в свою жизнь, но сперва – займите свою сторону.

13. Учитесь быть благодарными. Ведь мир будет отражать вам ваше же отношение к нему. Если вы извергаете только проклятия – к вам вернутся проклятия. Если же вы благодарите и благословляете – будут благословлять вас. Благодарите жизнь, мир, Бога, людей, мужа, себя. Чем больше благодарности в вашем сердце, тем оно больше и теплее.

14. Берегите свой мир от низкопробного. Читайте хорошие книги, слушайте хорошую музыку, смотрите хорошее кино, изучайте благостные вещи.

Ведь все, что вы в свой мозг складываете, может работать либо на вас, либо против вас.

И все, что вы туда однажды положили, вы уже никогда не достанете. Ни дурацкую песню, ни ужасную книгу, ни гадкий фильм. Все это будет так или иначе формировать призму, через которую вы на мир смотрите. На мир и на себя саму. Поэтому относитесь бережно не только к общению, но и ко всему, с чем вы соприкасаетесь. Выбирайте то, что чище и выше. Во всем и всегда. Помните поговорку «Мы не достаточно богаты, чтобы носить дешевые вещи»? Переверните ее: «Я не настолько в себе уверена, чтобы слушать и смотреть что попало».

15. Жить чистой и честной жизнью. Самооценка во многом зависит от самоуважения. Если вы обманываете, берете не своё, говорите гадости за спиной других, изменяете мужу и так далее, вы не сможете по-настоящему себя уважать. Совесть не позволит — а совесть его в сердце каждого. Когда вы живете чисто и честно, вам становится намного проще.

16. Устойчивая духовная практика – ежедневная, выбранная сердцем, глубокая. Она способна заполнить вашу жизнь светом, и вы больше не будете мучиться вопросом «почему я такая ужасная во всех отношениях». Ведь когда вы верите в Бога и знаете, что вы – Его частичка, как вы можете считать себя ничтожеством? Да, вы намного меньше, но природа-то та же самая. Капля из океана такая же, как весь океан по своей природе, просто намного меньше.

Просто подумайте, что считая себя убожеством, вы кого оскорбляете в первую очередь?

17. Берегите свое время, не тратьте его на муки самооценки. По себе знаю, что все эти мытарства и мучения чаще всего случаются, когда у вас слишком много свободного времени. Так займите его, займите себя, свой беспокойный ум, перестаньте копаться в прошлом. Начните что-то изучать, помогать другим, родите еще одного ребенка :), путешествуйте, творите, создавайте, пробуйте, ошибайтесь, гуляйте, общайтесь. Наполните свою жизнь эмоциями, смыслами, ценностями. И вы увидите, что вам больше некогда страдать от своей никчемности.

Любите себя, цените себя, берегите! Потому что все, что женщина делает и создает, она делает изнутри. Поэтому внутри всегда должно быть много всего хорошего, чтобы было из чего создавать и творить (а не только вытворять).

Поделитесь, пожалуйста, статьей в любимой соцсети или мессенджере. Это очень важно

Как полюбить себя. 13 советов — как быть уверенной, начать уважать себя, поднять свою самооценку

Здравствуйте, дорогие читатели. Многие люди ищут ответы на свои внутренние вопросы. Если вы не знаете как полюбить себя, как стать более уверенной в себе и своих силах, как начать уважать себя, как поднять свою самооценку, тогда рекомендую вам прочитать эту статью. Ведь одна из самых важных вещей, которую нужно извлечь из жизни, — это полюбить себя. Не просто полюбить, но и принять без всяких условий. Это не значит, что нужно быть эгоцентричным. Необходимо уметь прощать себя за ошибки (ведь вы человек), ценить за хорошие поступки, и любить других всем сердцем. Эти 13 упражнений направят на путь истинного самолюбия.

Самооценка очень важна, но бывает она завышена, или занижена, как достичь золотой середины, что для этого нужно? А нужно принять и полюбить себя.

Как полюбить себя — советы ТОП 13

Предлагаю 13 советов, которые помогут принять себя, полюбить себя и взглянуть на себя и свою жизнь под другим углом.

1. Любите себя

Многие позволяют ошибкам управлять своей жизнью. Нужно помнить о своей индивидуальности. Как только вы увидите свою ценность, то и другие начнут ценить вас. Помните, что вы являетесь зеркалом окружающего мира: если вы расстроены какой-либо ошибкой, то внутренне осознаете это.

И наоборот, ваша любовь к окружающим отражает любовь, которую вы чувствуете по отношению к себе. Поэтому помните, что чудесные вещи, которых вам удалось достичь, — это и есть ваша заслуга.

2. Можно строить планы на будущее, но жить необходимо настоящим

Есть интересное высказывание, в котором говорится: «Люди строят планы, а Бог смеется». Даже если вы намереваетесь заранее планировать каждый шаг жизни, всегда возникают неожиданности и непредвиденные ситуации, которые могут создать препятствия на пути осуществления планов.

Живите моментом, наслаждайтесь тем, что есть сейчас, потому что завтра этого уже может не быть.

3. Утверждение важно, но личность более важна

Вам не обязательно быть одним из лучших, не нужно разрешение быть тем, кто вы есть на самом деле. Вы — личность, и если люди не могут принять этого, то это не ваша проблема, а их. Это не эгоистично с вашей стороны и не является преступлением.

4. Держитесь подальше от негативного влияния

Если в вашей жизни есть люди, которые постоянно ведут вас в обратном направлении или не относятся к вам с уважением, оставьте их.

К примеру, если вы хотите бросить курить, не общайтесь с людьми, которые предлагают вам сигареты. Окружающие люди должны поддерживать вас и ценить за то, что вы есть.

Мы все ошибаемся, кто-то больше, кто-то меньше. Но самое главное — уметь простить себя за это. Помните, что поступки, осуществленные в прошлом, не определяют того, кем вы являетесь сейчас.

Но они привели вас туда, где вы есть сейчас, и оставили ценный урок. Знайте, что никто не предостережен от ошибок, поэтому используйте их для того, чтобы стать мудрее, сильнее и лучше.

6. Измените то, что по вашему мнению необходимо изменить

Если вам что-то нравится, но оно забирает всю энергию, возможно, пришло время прекратить это делать. Люди придерживаются старых привычек по инерции, и перестают совершенствоваться.

Делайте то, что действительно нравится, и держите свою энергию на высоте. Перестаньте делать то, что вам нигде и никогда не пригодится. Не бойтесь изменений, сначала будет трудно, но со временем принесут большое удовлетворение.

7. Делайте то, что делает вас счастливым хотя бы раз в день

Подумайте о том, когда в последний раз у вас происходило что-то, что доставляло удовольствие исключительно для вас самих? Между работой, семьей, обязательствами, оплатой счетов и другими обязанностями мы теряем представление о том, что действительно делает нас счастливыми.

Мы проводим дни, недели и даже месяцы без интереса. Каждому нужно время для себя. Это то, что дает энергию, которой можно поделиться с другими.

8. Не бойтесь новых возможностей

Вместо того, чтобы бояться неизвестного, принимайте его. Можно много узнать о себе и своих неизмеримых скрытых талантах.

Будущее полно возможностей, так что не тратьте свою жизнь зря. Жизнь скучна, если никогда не выходить из комфортной зоны. Рискните увидеть разные цвета и ароматы жизни. Вы начнете жить по-настоящему.

9. Слушайте себя и не лгите себе

Человек, который говорит правду, обладает сильным характером. Если быть честным с самим собой, можно воспользоваться собственным советом. Важно относиться к себе с тем же уважением и приверженностью, с которыми вы относитесь к другим.

10. Верьте в себя

Если вы не верите в себя, никто не будет в вас верить. Держите себя на высоте, не стесняйтесь, гордитесь своими достижениями и не опасайтесь провала. У вас есть сила и навыки. Верьте в себя, и вы достигнете всех целей.

11. В истории вашей жизни вы — писатель, а не читатель

Люди чувствуют, что кто-то другой диктует им правила жизни. Будто бы сообщают, как реагировать и действовать в определенной ситуации.

Но помните, что вы должны быть единственным человеком, который строит свою жизнь. Помните, что история книги вашей жизни может быть написана только вами.

12. Живите настоящей жизнью, у вас не будет другого шанса

Живите настоящим. Быть настоящим — это значит обращать внимание на происходящее и оценивать полный смысл вещей, которые вас окружают. Жизнь намного больше, чем запомнившиеся моменты.

Жизнь — это каждая секунда, когда есть возможность быть живым, дышать. Поэтому время от времени поднимайте голову, оглядывайтесь и пытайтесь ощущать, чувствовать и любить каждый момент.

13. Всегда старайтесь быть добрым и ласковым

Не нужно верить в Карму, добрые дела не вернутся к вам. Доброта — это собственная награда. Будьте добры и сострадательны, внимательны и благодарны. И самое главное, постарайтесь не судить других, прежде чем узнаете всю историю.

Как вам статья?

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Cosmetism
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: