Как перебороть апатию и поймать птицу счастья

Как перебороть апатию и поймать птицу счастья

Практически всем приходилось сталкиваться с состоянием апатии, когда ничего не хочется делать, все валится из рук. Это может длиться месяцами и даже годами. Чаще всего настроение состояние ухудшается в осенний период, когда небо постоянно затянуто тучами, укорачивается световой день. В статье можно узнать, в чем причины апатия, что в таких ситуациях делать.

Депрессии возникают по разным причинам, при появлении первых признаков рекомендуется пересмотреть свой образ жизни, следует соблюдать режим сна и отдыха, избавиться по возможности от вредных привычек. Депрессивные состояния могут проявляться в разных вариантах, в соответствии с данными статистики с ней приходилось сталкиваться каждому четвертому жителю планеты. Очень важно не пускать все на самотек, а предпринимать действия.

Причины апатии

Апатия часто возникает на фоне эмоционального выгорания или перед важными событиями. В такие периоды времени повышается утомляемость, исчезает желание следить за собой, общаться. Продолжительное пребывание в апатии грозит погружением в депрессию, что чревато негативными последствиями.

Перенесенные заболевания также представляют опасность для психоэмоционального состояния, патологические состояния могут проявляться при дефиците витаминов, простудах. Фактором риска считается также деятельность, связанная с необходимостью постоянного контактирования с людьми.

Апатия может возникать по причине психологических заболеваний, состояния сопровождаются провалами в памяти, снижением интеллектуальной активности. Такие состояния считаются своеобразным сигналом от организма, что человек живет в неправильном режиме. Решить проблему поможет взвешенный подход, перенапряжения и бездействие могут привести к негативным последствиям.

Постановка достижимых целей

Погруженные в депрессивные состояния пациенты часто сосредоточены только на себе и своих негативных мыслях, игнорируют все происходящие события. Цель сводится к тому, чтобы пережить сегодняшний день и дожить до следующего.

Важную роль играет также свободное время, ваше самочувствие во время работы. При продолжительном дискомфорте от работы необходимо сменить род деятельности, место работы, это поможет гарантированно избавиться от апатии хотя бы на время. На работе рекомендуется создавать что-то новое. Важную роль играет атмосфера в коллективе, следует научиться уважать коллег, заработанные деньги также необходимо правильно тратить.

Формирование правильного отношения к работе

Многие люди считают себя счастливыми, удовлетворенными во время работы, когда им удается использовать свои знания и умения. Самореализация позволяет им почувствовать себя сильными, умными, творческими. В свободное время они часто не знают что делать, отсутствие деятельности приводит к апатии, слабости, неудовлетворенности. Это не мешает им хотеть отдыхать больше, так как для большинства людей работа остается чем-то навязываемым.

В соответствии с широко распространенным стереотипом, что работа приносит пользу кому-угодно, только на человеку, в результате жизнь проходит впустую. В такой ситуации следует сосредоточиться на основной деятельности, прожитые дни не должны считаться вырванными из жизни. Сильная вовлеченность в процесс поможет забыть о негативных сторонах жизни, внутреннего редактора необходимо временно отключить. Идеально, если работа приносит быстрые результаты, которым можно порадоваться.

Если работа не нравится

Многие люди в течение многих лет вынуждены заниматься деятельностью, которая не приносит удовольствия. Нахождение в таких сложных условиях не лучшим образом сказывается на настроении. При отсутствии возможности смены работы рекомендуется изменить свое отношение к ней.
Рекомендации:

• полная самоотдача — может стать источником положительных эмоций, создание чего-то нового всегда приносит радость и удовольствие, что помогает обрести смысл в жизни;
• отказ от серьезного отношения к работе, если она нужна только для получения дохода, свободное время рекомендуется посвящать развитию умений, волонтерской деятельности, любому творчеству;
• улучшение отношений с коллегами — поможет скрасить впечатления от пребывания на нелюбимой работе;
• трата денег с учетом потребностей — средства должны расходоваться только на необходимые вещи, всегда следует откладывать деньги;
• поиск нового места работы — необходимо просматривать вакансии, отправлять резюме, повышать свою квалификацию.

При невыносимых условиях рекомендуется больше времени уделять семье, искать удаленную работу, предпринимать другие шаги по улучшению ситуации.

Поиск источников самоуважения, гордости

При апатии рекомендуется обратить внимание на собственные достижения, следует гордиться успехами, даже незначительными. Вне зависимости от внутреннего отношения к работе важно всегда помнить, что она приносит пользу, даже если она только финансовая. Поводом для гордости может также стать пунктуальность, способность выполнять сложные задачи, соблюдение сроков.

Самой сложной считается деятельность, связанная с обслуживанием, так как данная сфера связана с повышенной эмоциональной нагрузкой. Такие должности требуют самоконтроля, умения находить контакт с людьми, выполнять определенную роль. Контроль над эмоциями должен быть осознанным, необходимо научиться выражать настоящие чувства. В первую очередь следует научиться выполнять свои функции, желание должно быть осознанным.

Хвалить себя необходимо за все, даже несложные действия. Это может быть поход в спортзал, помощь незнакомому человеку, поддержка друга.

Апатия — что делать и как бороться. Как избавится от апатии и поймать птицу счастья

Вам знакомо состояние, когда абсолютно ничего не хочется, ничто не вызывает эмоций и даже встать с кровати – это настоящая проблема? Да, это апатия. Что делать и к какому специалисту бежать? Человек, безразличный ко всему, сразу же заметен окружающим. Он не может сосредоточиться, рассеян и возникает ощущение, что он эмоционально «перегорел». Когда такое состояние длиться довольно долго – это повод обеспокоиться. У вас апатия? Ничего не хочется? Как же быть? Иногда люди оправдывают себя тем, что их атаковала депрессия. Но не стоит путать понятия. Депрессия – это медицинский диагноз, который требует лечения под наблюдением врача. От апатии можно избавиться самостоятельно, достаточно разобраться в причинах, которые вызывают полнейшее безразличие.

Важно!

Ни в коем случае нельзя принимать антидепрессанты без назначения врача. Не стоит пытаться «задавить» апатию алкоголем. Отдохните, выспитесь и найдите причину апатии. Действуя планомерно, вы вновь почувствуете вкус жизни, и будете наслаждаться каждым мгновением.

Естественный временный спад или серьезная проблема?

Специалисты доказали, что каждый человек в определенный период своей жизни испытывают физический и эмоциональный спад. Это явление нормальное, если не продолжается очень долго. Всем нам иногда нужно передохнуть и взять тайм-аут. Это время лучше потратить на «разговор» с самим собой, возможно, переоценить ценности и ориентиры. Или, наоборот, осознать, что выбранная жизненная позиция – самая верная, поэтому стоит двигаться дальше с новыми силами.

Апатия – следствие бурных эмоций

В чем же причины того, что человек не хочет умываться, расчесываться, общаться с друзьями? Почему он чувствует себя вялым, обессиленным и уставшим, его мучает постоянная усталость? Причин может быть много, но важно понять главное.

Как приучить ребенка к горшку

Движущей силой полноценной активности являются эмоции. Именно они побуждают просыпаться, с радостью встречать новый день, вкладывать душу в работу. Мы наслаждаемся утренним кофе, общением с коллегами, радуемся вкусному обеду и вечерним встречам с друзьями. Но особенность человеческого организма такова, что иногда ему нужно передохнуть, он не может всегда эмоционировать. Поэтому приходит состояние апатии, которое дает время передохнуть и набраться сил.

«Крик» интуиции

Люди давно заметили, что иногда перед важным событием они испытывают спад. Специалисты считают, что в этот момент с человеком «общается» его интуиция. Она подсказывает ему, что ничего хорошего из задуманного не получится. Не стоит концентрироваться на этом состоянии, потому что можно действительно загнать себя в депрессию. Наше подсознание – мощная вещь, поэтому не нужно злоупотреблять внутренними негативными установками.

Апатия – результат болезни или стресса

Нередко чувство апатии наступает вследствие перенесенных заболеваний. Это может быть тяжелая простуда, авитаминоз или эмоциональная нагрузка. Люди, работа которых связана с постоянным общением или предполагает большую ответственность, также находятся в зоне риска.

Более серьезные причины, которые вызывают апатию – это шизофрения или другие психологические заболевания. В этом случае могут наблюдаться провалы в памяти, замедленная интеллектуальная деятельность. Апатия носит длительный характер, более двух недель. В этом случае обязательно стоит обратиться за помощью к специалистам.

Комплекс «уничтожения»

Апатия, вялость – это «звоночек» от организма, который сигнализирует о том, что человек живет не в том режиме. После эмоционального всплеска наступает спад – это нормальное явление. Но люди, обладающие сильной волей и «железным» характером, пытаются «вытащить» себя из этого состояния. Они используют такие мотивации, как «слабак, соберись», «неудачник, давай, ты же сможешь». Нагружая себя дополнительной деятельностью, очень легко совсем потерять веру в свои силы. Но и погружаться в апатию полностью не стоит, так и до депрессии недалеко.

К чему снится Борона, борщ, борьба, борьба, бороться — сонник

Когда нужно бежать к специалисту?

Существуют симптомы, которые говорят о том, что нужно обращаться за помощью к специалисту:

• Апатия длиться больше месяца.
• Движения и речь замедлены.
• Наблюдаются провалы в памяти.
• Внешние раздражители не вызывают реакции.

Что нужно делать?

Сроки, которые потребуются человеку для выхода из апатии, зависят от его индивидуальных характеристик и степени тяжести состояния. Деятельные и требовательные люди пытаются насильно «спасти» себя, что чревато депрессией.

Не нужно акцентировать внимание на апатии. Ее необходимо воспринимать как своеобразную передышку, которая дает время переценить свою жизнь. Если есть возможность, возьмите на работе отпуск и полностью «отключитесь» от всех проблем. Апатия и лень – состояния очень схожие. Поэтому сразу же определите временные рамки своего отдыха.

Работа над ошибками

Как избавиться от апатии? Специалисты называют ее «недостатком желаний». Поэтому в первую очередь необходимо «достать» все свои потаенные интересы и стремления. Но для этого придется работать над собой. Когда человек будет понимать себя, он с легкостью найдет желания, которые внесут в его жизнь новые краски.

Создавая видимость обычной жизни, человек может прийти к тому, что одна мысль, которая будет его волновать – это «ничего не хочу».

Освободите пространство

Если вас мучает постоянная апатия, есть действенный прием, который помогает избавиться от негативных переживаний на материальном уровне: нужно почистить пространство вокруг себя. Переберите вещи и без сожаления отправьте в мусорное ведро те, которыми вы давно не пользуетесь. Можно сделать генеральную уборку, представляя, как вместе с пылью уходит и апатия.

Займитесь творчеством

Подумайте, каким бы делом вам хотелось заняться. Это может быть рисование, дизайн или создание картины с помощью иголки и нитей. Ощущение новизны будоражит фантазию, поэтому апатия и депрессия начнут отступать.

Обеспечение безопасности ребенка дома

Задействуйте чувства

Доказано, что звуки, цвета и запахи пробуждают эмоции. Наполните свою жизнь такими стимуляторами. Носите одежду ярких цветов, окружите себя приятными мелочами. Сеансы ароматерапии – хорошее средство победить сонливость.

Не бойтесь разнообразия

Не знаете, как побороть лень и апатию? Ищите для себя позитив, открывайте новые стороны собственной жизни. Экспериментируйте и не бойтесь неизвестного – дуновение такого «свежего ветерка» может полностью изменить «курс» вашей жизни, который вы всегда считали правильным.

Эффективные способы борьбы с апатией

Существуют проверенные методы, которые дают понять, как побороть апатию:

• Сходить в спортзал. Тренировка помогает отвлечься, подтянуть тело и заново понравиться себе.
• Посиделки с друзьями – отличный способ прогнать хандру. Но нужно помнить о том, что алкоголем увлекаться не стоит.
• Спать не меньше 8 часов. Слишком интенсивный ритм жизни и кратковременный отдых приводят к истощению организма и вызывают апатию.
• Употребляйте витамины и микроэлементы, правильно питайтесь и не злоупотребляйте вредными продуктами.
• Слушайте классическую музыку. Многие люди недооценивают силу произведений Бетховена, Баха и Вивальди. Они дают заряд бодрости и вызывают желание жить.
• Проговаривайте мантры. Они создают особый вибрирующий фон, который положительно влияет на психику.
• Спровоцируйте эмоции. Можно прыгнуть с парашютом, покататься на аттракционах или сходить в поход.
• Общайтесь с энергичными и активными людьми. Они заряжают позитивом и желанием жить.
• Оградите себя от негативных раздражителей.

Важно: Если вы считаете эту статью полезной, будем благодарны если вы поделитесь ею в социальных сетях или оставите свой отзыв.

Популярные группы

Как поймать птицу счастья

Что же это такое счастье и самое главное — что лично для Вас означает фраза «Я счастлива!»

Например, из приведенных выше строк известной песни, можно сделать вывод, что для Макаревича счастье – это удача.

Как говорится «на вкус и цвет фломастеры разные». И понятие «счастье» для разных людей означает совершенно разные вещи. И что счастье для одного — может быть совершенно невыносимым и неприемлемым для другого человека. Кому-то для счастья необходимо покорять города и страны, кого-то толпы поклонников делают безмерно счастливой, а для кого-то счастье – это уютненько устроится «под крылом» любимого мужчины и смотреть телевизор.

Более того, очень часто мы сами заблуждаемся в представлении того, что может сделать нас счастливыми, именно поэтому долго и упорно добиваясь цели, в результате вместо удовлетворения чувствуем разочарование. Это происходит потому, что в тон моде, общественному мнению, наставлению «авторитетных» для нас личностей мы пускаемся в погоню за чьим-то чужим счастьем, но никак не за своим.

Фраза «Открой свою собственную сокровищницу и черпай сокровища оттуда» как нельзя лучше подходит к теме о личном счастье. А еще мне очень нравится высказывание «Большое видится на расстоянии», может именно поэтому, мы не видим того, что находится у нас под носом и пускаемся в долгие, изнуряющие и бессмысленные поиски.

Надеюсь, теперь для Вас очевидно, почему так важно понять и определиться, что означает быть счастливой ИМЕННО ДЛЯ ВАС! Что заставляет разливаться нежному теплу по Вашей душе, что вызывает улыбку умиления или восторга, что заставляет Ваши глаза гореть ярким и искрящимся огнем счастья?

У людей есть много мифов о птице Феникс. Будто бы птица Феникс извечно сгорает в огне и возрождается снова. Или же в Судный день птица Феникс обнимет крыльями мир, и тот сгорит в огне. Или еще говорят, что сам Архангел Гавриил поймал птицу Феникс и заставил ее служить ему. Будто его огненный меч – это и есть птица Феникс.

Разные есть мифы. И в каждом из них есть крупицы истины. Например, Гавриилу мечом служит перо птицы Феникс, а не сама она. И объять весь мир крыльями птица Феникс вполне способна. И сгорать, и возрождаться сызнова тоже ей подвластно. И многое другое, о чем даже, наверное, не знал и сам атлант Прометей.

Да только мало кто из людей знает, что огонь – это и есть та самая легендарная птица Феникс. Боги и те долго были в неведении, потому как просто не могли поверить, что древний атлант способен на это.

И каждый раз, зажигая огонь, человек дарит жизнь огненной птице. И маленькая искорка, и стоящее до небес всепоглощающее пламя – все это птица Феникс. Она везде и нигде.

Итак, давайте договоримся, что в понятие «Я счастлива» мы вкладываем то состояние, когда на душе тепло и в глазах пляшут искорки от огня Вашей собственной птицы Феникс.

А теперь, пришло время разобраться – какие обстоятельства способны зажечь именно Ваш огонь.

Как раз время +- 3 дня от полного лунного затмения, как нельзя лучше подходит для того, чтоб максимально откровенно и честно признаться себе в том, что на самом деле делает (может сделать) Вас счастливой. Для того, чтоб это занятие увенчалось успехом и Вы избежали ошибочных выводов я предлагаю для начала «очистить экран» Ваших мыслей.

Итак, «Очистка экрана» — это определенная техника, которая потребует от Вас сосредоточенности, поэтому, для выполнения постарайтесь найти около 30 минут времени, в которые Вас никто не побеспокоит. Телефон и прочие средства связи лучше отключить. И подготовьте заранее ручку, а еще лучше разноцветные (это так же могут быть фломастеры или карандаши), лист бумаги.

Сядьте в удобную позу. Выберите перед собой точку на стене «упритесь» в нее взглядом, при этом

постарайтесь боковым зрение рассмотреть как можно больше деталей вокруг. Поле того как убедитесь, что больше ничего нового Вы не можете увидеть,( т.е. все вокруг точки, от которой Вы не отводите взгляда уже «обсмотрено») Вы закрываете глаза и концентрируетесь на звуках. Постарайтесь расслышать и охватить все, даже самые далекие и еле слышные звуки – проезжающий на улице транспорт, жужжание мухи, работу холодильника, компьютера, биение сердца и т.д. Как только Ваш слух будет наполнен и Вы заметите, что слышите даже то, на что ни при каких других обстоятельствах даже не обратили бы внимание – переключайте Ваше внимание на ощущения.

Т.е. постепенно двигаясь от кончиков пальцев на ногах к макушке головы, постарайтесь прочувствовать каждую клеточку, где-то начнет покалывать, где зачешется, где Вы почувствуете, что Вам не удобно. Постарайтесь удерживать внимание одновременно и на том как язык касается неба и зубов и как ощущения от того, что ноги касаются пола, что Вы чувствуете в точке соприкосновения, к примеру, рук и одежды. После того как закончите сканирование Вашего тела, откройте глаза и «включите» одновременно все три сенсора восприятия – зрение, слух, осязание.

Постарайтесь хотя бы 30 секунд удерживать внимание и на точке с окружающей картинкой и на всех доносящихся звуках и на всех ощущениях в Вашем теле. Все. Теперь Вы находитесь в состоянии, которое в НЛП называется «здесь и сейчас». Ваши мысли чисты и ясны.

Теперь возьмите заготовленные на чем и чем писать и напишите посредине крупными буквами слово «Счастье». И вокруг не раздумывая все ассоциации, которые приходят к Вам в голову, когда Вы думаете о счастье. Только сделать это надо сразу после «Очистки экрана». Можете разукрасить листок по своему усмотрению в разные цвета, узорчики, рисунки. Теперь отложите листок в сторорну и вернитесь к нему, через некоторое время, когда почувствуете, желание разбираться, что же такое Ваше личное счастье. Когда вернетесь к листку – выпишите в столбик отдельно каждую ассоциацию с ее подробным описанием. Т.е. как именно для Вас она проявляется, что Вы при этом чувствуете или хотите чувствовать.

К примеру, «собственный дом» — просторный, с большими окнами

маленький в сельской местности у реки.

Живя в собственном доме я счастлива, потому, что являюсь там полноправной хозяйкой и расставляю все по своему усмотрению, меня радуют все предметы, которые составляют интерьер дома, потому, что я сама лично их подбирала.

имея собственный дом я счастлива от того, что являюсь собственницей, поскольку для меня очень важно владеть дорогостоящими предметами, так я чувствую свою значимость в этом мире.

В процессе Вы обязательно выделите те ассоциации, которые Вам трудно описать основываясь на собственных чувствах – это будут именно навязанные представления о счастье. А те, которые вызовут добрую улыбку и полет фантазии – это Ваша формула счастья. Помните, что этот список Вы составляете исключительно для себя и от того на сколько откровенны и честны Вы будете сами с собой напрямую зависит результат. Здесь не может быть правильных и неправильных описаний, достойных или недостойных – это Ваша жизнь, Ваши ощущения и Ваша собственная и индивидуальная птица счастья.

Легенда о птице феникс

Жил в одной очень далекой деревне «Цветок Солнца» мужичок простой. Звали этого мужичка Степан, а отчества и фамилии его никто и не знал никогда. И был у Степана сын Василий. Паренек был трудолюбивый, сильный, ничем его природа не обделила. Да только как-то раз услыхал Василий от мужиков про птицу Феникс. Птица эта, по словам мужиков, приносила счастье и удачу тому, кто ее увидит. С тех пор Василий и решил, во что бы то ни стало отыскать птицу Феникс. Жила диковинная птица в лесу недалеко от деревни. Да вот беда! Из-за того, что все хотели ее поймать, улетела птица Феникс в самую дремучую и непролазную часть леса. Никто в эту часть леса никогда не ходил, да никто и не знал толком, и знать не хотел, как туда дойти. Много раз видели Василия, ходившего без дела по лесу, но никто не догадывался, что он птицу Феникс ищет.

В ту пору жила в селе «Лунный камень», что рядом с деревней «Цветок солнца», девушка одна. Звали ту девушку Аленушкой, и была она красива, как цветок солнечный, много к ней свататься ходили. Василий про Аленушку слышал, но видеть никогда не видел, да и думал-то он только про птицу Феникс. А тут как-то раз вышел из лесу прямо к Аленкиному дому, а она у окошечка сидит косу русую заплетает. Как увидел Василий Аленушку, так и влюбился, и забыл про все на свете и про птицу Феникс тоже. Много ли времени прошло, мало ли, свадьбу сыграли. Стали Василий с Аленкой жить поживать да добра наживать. А что же птица Феникс?

Василий ее потом в лесу видел, когда за дровами ходил. Увидел он птицу Феникс на ветке и понял, что не она вовсе ему была для счастья нужна, а Аленушка. У каждого есть своя птица Феникс, которую нельзя увидеть глазами, а можно только почувствовать, как счастье, для которого не надо никаких предзнаменований, никаких талисманов и птиц.

Мать сидит у колыбели ребенка, а птица витает над его изголовьем, и от веяния ее крыл вокруг головки ребенка образуется сияние. Залетает птица и в скромную хижину труженика, и тогда луч солнца озаряет хижину, а жалкий деревянный сундук начинает благоухать фиалками.

Теперь, когда Вы определились с тем, что для Вас означает фраза «Я счастливая» гораздо проще найти пути достижения этого состояния и что немаловажно — способы прибывать в этом состоянии как можно чаще. Но об этом в дальнейших выпусках рассылки.

Как поймать за хвост птицу удачи?

Ритуал успеха

Как стать умнее и успешнее на 100%?

Часто мы просто плывём по течению, когда проще верить в счастливое или не очень стечение обстоятельств. Но если не сидеть в ожидании чуда, то можно схватить за хвост пресловутую птицу удачи.

Когда кому-то из нашего окружения везёт в жизни, мы радуемся, иногда – завидуем, часто добавляя при этом: «В рубашке родился», «Случается же такое счастье!» и тому подобное. Когда близкий нам человек попадает в неприятную ситуацию – сочувствуем и сопереживаем. «Надо же, как Бог наказал», «За что ему (ей) такое несчастье»… Но мало кто верит в какое-то особое предназначение собственной судьбы. Часто мы просто плывём по течению, и нам гораздо проще верить в счастливое или не очень стечение обстоятельств.

Но чем старше становится человек, тем меньше он руководствуется понятием «случайность». Набравшись опыта, мы понимаем, что случайностей, как таковых – не бывает. И, если несколько удачных (или неудачных) совпадений со временем превращаются в тенденцию, мы внезапно понимаем, что всё это может быть спровоцировано нашим собственным поведением и отношением к жизни.

Мы часто прилагает множество усилий, чтобы схватить, наконец — за хвост пресловутую птицу удачи, но далеко не всегда это получается в силу самых разных обстоятельств. Но привлечь удачливость в свою жизнь можно, если конечно постараться.

Как?

Даём вам четыре простые рекомендации, помогающие привлечь в свою жизнь удачу. Но сразу оговоримся – они подходят не всем, а только людям, уже осознавшим себя вполне сформировавшимися личностями; людям, набравшимся опыта и житейской мудрости.

1. Прислушивайтесь к подсказкам окружающего мира

Вселенная постоянно разговаривает с нами, поскольку всё в мире взаимодействует друг с другом. Прислушайтесь к Её советам… Возможно, случайная встреча, совсем не случайна? А препятствие, возникшее на вашем пути – только барьер для взятия очередной вершины? Все мы индивидуальны, и Вселенная подсказывает нам только то, что мы способны понять. Это бывает, как вспышка света – внезапная мысль, озарение, спровоцированное каким либо знамением: случайно брошенным словом, обстоятельством, встречей и тому подобное. Можно даже научиться просить Вселенную давать нам подсказки, прислушиваясь к своей интуиции. И… получать ответы. Помните, как у Евтушенко? «Среди обезлички вдруг выплывет чье то лицо…» Прислушивайтесь к подсказкам Вселенной, присматривайтесь к мелочам. Вдруг — это и есть ваше знамение?

2. Слушайте свой внутренний голос

Собственно, внутренний голос зовётся интуицией, которая есть у каждого человека. Её можно назвать своеобразным каналом, связывающим нас с тонкими материями. На интуитивном уровне мы многое чувствуем, осознаём, понимаем, но часто – в режиме жёсткого цейтнота – не замечаем очевидного. Остановитесь! Прислушайтесь к себе… и, возможно – сумеете круто переменить свою жизнь, руководствуясь своим прозрением, умом и здравым смыслом. Попробуйте уделять хотя бы час в день просто своим мыслям, думая в спокойной обстановке, удобно расположившись в любимом кресле. Отриньте все проблемы на этот час, все заботы и попробуйте услышать… себя. Проведите внутренний диалог — только Вы и Интуиция. Возможно, подсказка на поверхности, но у вас ранее не хватало времени её услышать?

3. Почувствуйте счастье

Понятие счастья у каждого своё, конечно – но суть не в этом. Если половину своего времени вы ощущаете себя счастливым, значит, вы двигаетесь в правильном направлении. Но если вы часто страдаете, вас гложет «червь сомнения», вы регулярно испытываете дискомфорт – пора остановиться и задуматься: что в вашей жизни происходит не так? Если человек движется не по своему пути, Вселенная посылает ему негатив: болезни, несчастья, потери… Она как бы говорит: «Остановись! Смени направление». Например, вы маетесь на нелюбимой работе за гроши, вас обидел близкий человек, поведение детей совсем не радует – это уже маленькие «звоночки» от Вселенной, нужно срочно принимать меры и постараться изменить свою жизнь. Неприятности даются нам в жизни не просто так, но всегда — во благо (как ни парадоксально это звучит).

Как перебороть апатию и поймать птицу счастья

У счастья нет возраста и расписания. Оно приходит неожиданно и исчезает внезапно. Когда мы грустим, счастье кажется таким иллюзорным и недостижимым. А когда радостны — близким и почти осязаемым. Счастье у всех разное, но у каждого есть мечта — стать счастливым и подарить счастье родным.

На самом деле счастье — это то, чему можно научиться, как игре на скрипке или рисованию. И стать счастливым может каждый, несмотря на обстоятельства жизни. Лео Борманс, посол счастья и высокого качества жизни, в своей книге про счастье дает 10 уроков на пути к счастью. Он рассказывает вдохновляющие истории о птицах, которые ведут себя совсем как люди и учат нас быть счастливыми — каждый день, каждую минуту.

Давайте поучимся счастью, любви и свободе у птиц, которые парят в облаках. Вместе с детьми.

Фламинго Минго и оптимизм с крыльями

Всем нам порой бывает грустно или страшно, все мы иногда злимся или обижаемся. Можно замечать плохое, а можно — хорошее. У оптимистов больше друзей, и жизнь у них намного интереснее. Есть такое выражение — «смотреть на мир сквозь розовые очки». Может, нам стоит поучиться этому у фламинго? Подумайте, что помогает вам чувствовать себя счастливым? Кому-то для ощущения полета внутри достаточно ароматной чашечки кофе с утра, а кому-то — нужно постоять на голове:) Старайтесь искать хорошее даже там, где его найти непросто, и смотрите на мир сквозь дымку красоты, как розовый Минго.

Куда бы Минго ни посмотрел, всюду виднелись облака розовых перьев. И среди них были его друзья. Минго похлопал крыльями и удобно встал на одну ногу. Внизу — зелёная вода, вверху — синее небо. А вокруг? А вокруг всё розовое!

Стоять на одной ноге или читать любимую книгу: что делает вас по-настоящему счастливым?

Оляпка Ляпа и счастье быть собой

Иногда нам всем хочется что-то в себе изменить. Стать выше или ниже, похудеть или поправиться, быть умнее или сильнее. Ляпа — красивая маленькая птичка. Он умеет нырять, бегать по дну речки, будто летит, и ловить креветок. Ляпа чувствует себя несчастным, когда думает, что мог бы стать большой птицей или большой рыбой. Но он не большая птица и уж точно не рыба.

Зато он умеет делать кое-что особенное: плавать в воздухе и летать в воде. У каждого из нас тоже есть удивительные способности. Какими своими чертами характера или умениями вы больше всего гордитесь? Не забывайте о них, именно они делают вас особенными и самыми лучшими в мире.

Да, ты не рыба. — добавила мама. — Ты Ляпа. Ты можешь летать над водой, чего не умеет ни одна рыба! И бегать по дну, на что не способна ни одна птица! Ты можешь то, что умеют только оляпки: плавать в воздухе и летать в воде!

Быть счастливым, потому что ты можешь быть собой.

Гокко и счастье отдавать

Отдавать — это не только делиться, но и помогать другим людям, заботиться о них. Дарить можно что угодно — подарки, внимание, поддержку, идеи, объятия. Когда отдаёшь, внутри разливается радость. Хотите почувствовать себя хорошо? Сделайте хорошо другому!

Гокко тихо сидел с комаром в клюве. Он был голоден, а комар вкусно пах. Но Гокко не стал его глотать. Маленькими шажками он подошёл к братику. Тот таращил круглые глазки, а потом разинул клюв — и Гокко отправил комара прямо ему в рот. Хап! Братик в первый раз в жизни что-то съел. М-м-м. Ему тоже вкусно! У Гокко внутри стало очень тепло.

Быть счастливым, потому что можешь радовать других.

Попугай Кеа и счастье узнавать новое

Если сидеть на месте, счастливым не станешь. Пробовать и узнавать новое — вот что делает нас умными и счастливыми. Учиться — это так здорово!

Попугай Кеа всё время делает что-то новое. От этого у него поднимается настроение. Он внимательно смотрит, как дети катаются на сноуборде, и повторяет за ними. Он умеет летать вверх ногами и рисовать в воздухе фигуры.

Чему вы недавно научились или что узнали? Чему ещё хотели бы научиться?

Кеа встала на дощечку и поехала со снежной горы. Эге-гей! Ох, чуть не врезалась в скалу! Кеа подхватила клювом дощечку и полетела обратно. На вершине горы она бросила её в снег, ловко приземлилась и… снова понеслась вниз. Йу-ху-у-у-у! Кеа — настоящая сноубордистка! Она видела, как катались дети, и подумала: «А ведь я тоже так могу!»

Учиться новому — это невероятно и так здорово!

Альбатрос Альба и полет за золотым облаком

Если всего боишься и прячешься от мира, сложно ощутить счастье. Если вам что-то не нравится, всегда можно найти выход из ситуации. Среди тёмных туч обязательно окажется золотое облако. Если не побояться пролететь сквозь него, можно найти ответы на вопросы «Кто я такой?» и «Для чего я здесь?», узнать что-то новое о себе и о смысле жизни, найти друзей.

Альбатрос Альба больше всего на свете любит летать, это — дело его жизни. Он счастлив просто парить. Подумайте, чего вы боитесь и о чём мечтаете.

Зуф-ф! Бонг! Клаш-ш-ш! Альба летел прямо сквозь сияющее облако. Он слышал музыку. Его окружали белые и красные облака. Он видел солнце, звёзды и луну. И вдруг почувствовал, что пахнет рыбой. В воздухе его окружила стая летучих рыб! — Какие прекрасные облака!

Ткач Вела и счастье планировать свою жизнь

Счастливые люди мечтают о приятных вещах, которые они собираются сделать. Они строят планы, чтобы шаг за шагом исполнить свою мечту, — как птичка Вел, его родственники и друзья. Эти птички хотели создать надёжное укрытие, чтобы прятаться от цапли и от дождя. Они придумали, что можно сделать, и не стали ждать — сразу принялись строить. У них появилось несколько новых идей, которые они вместе воплотили в жизнь. Птички верили, что у них всё получится. Они думали не только о себе, но и о том, чтобы другие тоже были счастливы. Подумайте: какая у вас цель или мечта? Что бы вы хотели сделать в жизни ещё?

Счастье — это несколько шагов, которые мы можем сделать сами. Чтобы расправить крылья и ощутить полет внутри!

Как избавиться от апатии и что делать, если апатия к работе и ко всему в жизни

Каждый человек порой ощущает некую подавленность, нежелание что-то делать, заниматься своим любимым делом, встречаться с друзьями, выполнять профессиональные обязанности и ухаживать за собой. Часто такое состояние возникает в зимний и осенний период, когда наш организм не получает достаточного количества солнечного света. Зимой нам постоянно хочется укутаться в теплый плед, погрустить, просматривая мелодрамы и просто не выходить из этой зоны комфорта. В этой статье я расскажу, как избавиться от апатии ко всему.

Главные признаки подавленности

Многие находятся в плохом настроении целыми днями, но не понимают, что с ними происходит на самом деле. Нередко равнодушие и бездействие к своему состоянию приводит к негативным последствиям. Рекомендую вам тщательно следить за своим психологическим здоровьем и насторожиться, если вдруг почувствуете:

• постоянную сонливость;
• нежелание общаться с близкими родственниками, коллегами и друзьями;
• безразличие к профессиональной деятельности;
• снижение двигательной активности;
• частое раздражение;
• пессимистичное отношение к своей жизни (все складывается плохо);
• леность;
• нежелание уделять внимание своим интересам;
• усталость при выполнении незначительных обязанностей.

Если вы заметили у себя проявление нескольких симптомов из этого списка, вам стоит задумать о том, как побороть эту апатию.

Причины возникновения подавленного настроения

Предпосылки появления недомогания могут быть различными. Упадок духа проявляется не только в период депрессии. Причинами апатического состояния могут быть:

• усталость;
• постоянная бессонница, которая приводит к недосыпанию;
• трудности на работе;
• период менструации.

Апатия в отличие от депрессии исчезает уже через несколько дней, если человек дает своему организму время на отдых, развлечения и общение.

Что приводит к угнетенном настроению в большинстве случаев:

• Сбой в работе эндокринной системы.
• Сильные переживания.
• Стресс.
• Наркотическая или алкогольная зависимость.
• Бесконтрольный прием лекарств.
• Наследственная предрасположенность.
• Потеря близкого друга, родственника.
• Развод с мужем или разрыв с парнем.
• Травма головного мозга.
• Шизофрения.

Как преодолеть и убрать из своей жизни апатию

Я перечислю несколько способов, как быстро избавиться от плохого настроения:

• Выговоритесь самому себе. Можно присесть возле зеркала и рассказать себе о своих переживания, ничего не утаивая. Если вам трудно сдержать слезы или крик – покричите и поплачьте, вам станет легче. Есть вероятность, что вам нужен не один такой разговор, а несколько – все зависит от сложности заболевания. Цель этой методики – выяснить причину такого состояния.
• Занимайтесь спортом. Конечно, в первое время будет сложно перестроить свой организм, так как лень мешает всем начинаниям. При должном усилии спортивные тренировки перерастут в привычку.
• Боритесь с леностью. Пересиливайте ее, займитесь уборкой дома или готовкой, выйдите на улицу и прогуляйтесь, пройдитесь по магазинам. Отвлекитесь от угнетающих вас мыслей.
• Проводите время на свежем воздухе. Гуляйте по паркам, по городским улочкам, дышите полной грудью чистым кислородом. При желании найдите себе компанию,с которой вам будет комфортно провести время и поговорить обо всем.
• Мечтайте. Не нужно постоянно зацикливаться на своих проблемах и непрерывно о них размышлять, отвлекайтесь, дайте волю воображению. Сочиняйте интересные истории, планируйте отдых.
• Забудьте о негативе. Очень часто при просмотре новостей мы встречаемся с негативной информацией, которая приводит нас в замешательство и расстраивает. Поэтому я рекомендую снизить обращение к телевизионным новостным передачам. Смотрите больше комедий и развлекательных шоу, а лучше всего читайте светлые книжни со счастливым концом.
• Занимайтесь танцами. Включите погромче музыку у себя дома и двигайтесь под нее. Делайте это только для себя, не соблюдайте никаких правил, ваша вялость тут же исчезнет, и на ее место придет хорошее настроение.
• Боритесь со своей неуверенностью, попытайтесь повысить свою самооценку. Для начала примите душ, который вас взбодрит, или теплую ванну с расслабляющими маслами. Вода унесет все ваши негативные мысли и очистит ваше тело. Также вы можете поменять свой имидж, сходить к парикмахеру, посетить стилиста, походить по магазинам.
• Отправляйтесь в путешествия. Посещайте другие страны, изучайте новую культуру, саморазвивайтесь. Такая смена обстановки отлично влияет на психологическое здоровье и заряжает энергией. Помимо поездок за границу, вы можете выбраться к морю, реке, озеру. Водоем насыщает нас позитивной энергетикой и мотивирует двигаться только вперед.
• Отыщите свое увлечение. Рисуйте, танцуйте, творите прекрасные оригами, подделки, запишитесь на курсы макияжа, найдите себя в спорте, ухаживайте за растениями.

Существует множество способов, как побороть апатию , вам следует найти тот, который доставит вам максимум радости и удовольствия. Если мои рекомендации, перечисленные выше, вам не подходят, записывайтесь на мою личную консультацию . Вместе мы преодолеем все ваши невзгоды и решим все ваши проблемы.

10 действенных способов от Дарьи Милай

Главная трудность заболевания в том, что больной не желает признавать свое психологическое расстройство и бороться с ним. Он не заинтересован в лечении. Чтобы недомогание ушло раз и навсегда – необходимо выделить 2-3 дня на свое исцеление.

Подумайте о будущем

Подавленность – это временное состояние, которое сопровождается ленью, необдуманными действиями,отсутствием мотивации. Чувствуя себя угнетенным и уставшим, человек думает, что такое недомогание останется с ним на долгое время. Чтобы избежать этого, поразмышляйте, вспомните о том, как в прошлом вы выходили из этого состояния, и повторите это снова.

Найдите причину недуга

Существует масса признаков, симптомов и предпосылок появления подавленности. У каждого человека они проявляются по-разному, поэтому определить именно апатию бывает сложно. Но я приведу список самых распространенных причин:

• Отсутствие спортивной подготовки, недостаток двигательной активности.
• Вредная пища, которая не восполняет организм полезными витаминами.
• Большое количество обязанностей, нехватка времени на все дела.
• Боязнь какого-либо события и смирение со своим будущим провалом.

Вам следует оперативно и точно определить причину апатии, чтобы как можно быстрее справиться с ней и победить ее навсегда. Если у вас не получается отыскать предпосылки, запишитесь на мою консультацию , я помогу вам нормализовать свою жизнь и избавиться от угнетенного состояния.

Каковы особенности и преимущества очной консультации?

Как вам статья?