Как начать новую жизнь после развода?

Начало новой жизни после развода: как это сделать?

Люди, конечно, имеет привычку сходится, но с тем же успехом они и расходятся.

Развод всегда сопровождается тяжелыми эмоциональными переживаниями, и зачастую проблема начала новой жизни после развода становится действительно нерешаемой.

Возможно ли это через определенные техники и психологические приемы, как все-таки забыть свою любовь и начать с чистого листа?

• Плюсы развода
  • Свобода
  • Материальный компонент
  • Творческий элемент
• Как начать новую жизнь после развода
  • Психологические приемы
    • Дать себе возможность погрустить
    • Разобраться в собственных чувствах
    • Научиться любить себя
    • Открыть себя вновь либо с новой стороны
    • Разобраться в своих социальных обязанностях
  • Советы пользователей на форумах
• Как начать новую жизнь после развода, если есть ребенок
• Как пережить развод: особенности для мужчин и женщин
  • Для женщин
  • Для мужчин

Плюсы развода

Развод — это, безусловно, очень грустное и тяжелое явление. Он приносит боль, страдание, стрессы и эмоциональный упадок.

Но, помимо отрицательных моментов данной ситуации, существуют все-таки и положительные стороны, как и в любом другом событии.

Свобода

Совместная жизнь для обоих партнеров вводит определенного рода ограничения в их жизнь. Понятие свободы для каждого относительно: кому-то она в действительности и не нужна вовсе, а кому-то все-таки была необходима. Если нет сильного страха перед одиночеством, то свобода будет по большей степени плюсом при разводе.

Материальный компонент

Как правило, женщина теряет в этом отношении финансовое обеспечение мужа, если муж зарабатывал больше. Также и обратная ситуация для мужчины. Если у мужчины/женщины остается ребенок, то и вовсе жизнь становится крайне невыносимой.

Тем не менее, здесь все же есть большой плюс. Теперь заботиться можно только о себе и о ребенке, если он есть. От этого страдания от развода уходят на второй план, появляется новая серьезная цель.

Творческий элемент

Развод всегда травмирует людей, разочаровывает их, забирает мотивацию к жизни. Однако, во многих ситуациях мужчина или женщина, чтобы отвлечься от расставания, погружаются в творчество, находя умиротворенность и уверенность в себе.

Люди после утраты любимого человека успешно находят себя в искусстве, науке, спорте.

Таким образом, тяжелая стрессовая ситуация в виде развода лишь дает шанс начать новую жизнь, развернуть ее на 180 градусов.

Как начать новую жизнь после развода

Психологические приемы

И вот свидетельство о расторжении брака подписано, а отношения официально прекращены. Возможно пара хотела жить долго и счастливо, но по каким-то причинам больше не могут быть вместе. А возможно это долгожданный развод.

Существуют некоторые психологические приемы, которые специалисты советуют применять, чтобы облегчить последствия развода:

Дать себе возможность погрустить

Нет необходимости долго страдать, но обдумать все, что произошло, стоит. Развод пережит, теперь есть определенный опыт, бесконечно держать мысли об этом нельзя.

Разобраться в собственных чувствах

Не нужно постоянно хранить в себе воспоминания. Следует искать новые цели, свежие ощущения. Ни в коем случае нельзя закрываться и молчать о своих переживаниях. Говорите о собственных чувствах и переживаемых эмоциях.

Научиться любить себя

У многих людей может резко упасть самооценка и уверенность в себе после развода. Люди начинают накручивать себя, искать изъяны, недостатки. Жизненно необходимо глушить данное чувство, иначе оно возьмет вверх, и тогда сложнейшей депрессии не избежать.

Открыть себя вновь либо с новой стороны

Если брак недолгий, то еще свежи воспоминания о том, чем человек любил заниматься до отношений. Это либо какие-то увлечения, либо походы в кино/театр, либо искусство. Вернуться к своим прежним хобби, которые были до супруга/супруги поможет снова открыть себя. Также можно попробовать изменить себя: внешний вид (прическа, цвет волос), заняться новым видом спорта либо еще каким-то способом разнообразить собственную жизнь.

Разобраться в своих социальных обязанностях

Как правило, в браке муж и жена делят между собой обязанности. Теперь этого больше не будет, поэтому одному женщине/мужчине следует контролировать все самостоятельно. Главное поверить в себя на начальных этапах и суметь сделать что-то самостоятельно, тогда уверенность в своих силах возрастет в разы, станет гораздо легче.

Советы пользователей на форумах

Пользователи оставляют множество комментариев и постов на тему разводов, делятся своими историями.

Тем не менее, женщины и мужчины находят в себе силы познакомиться с новым партнером или продолжить собственную жизнь самостоятельно. Некоторым настолько становится противен противоположный пол, что в новые отношения они клянутся ни при каких условиях не лезть.

Люди советуют никогда не сдаваться. Если есть дети, то смысл жизни в любом случае остается. Ни в коем случае нельзя зацикливаться на разводе, всегда есть возможность поставить новые цели и добиваться их, советуют пользователи.

Как начать новую жизнь после развода, если есть ребенок

Иногда так получается, что у разведенной пары остается ребенок или дети. В нормальном понимании вещей бывшие супруги должны поддерживать отношения ради детей в любом случае. Но бывает один кто-то все-таки отворачивается от них и не оказывает даже малейшей поддержки.

По статистическим данным, ребенок остается в большинстве случаев именно с матерью.

В любом случае, ребенок — это всегда цель жить дальше. На плечи родителя, если он остался вовсе без поддержки, ложится огромный груз самостоятельной ответственности за будущее сына или дочки. Ни в коем случае нельзя падать духом и впадать в депрессию, ребенок должен видеть уверенность своего мамы или отца в том, что все будет хорошо, проблемы уйдут, а жизнь наладится.

Это случиться только, если родитель отдаст ему всего себя. Для этого матери или отцу, прежде всего, следует оправиться от психологической травмы, нанесенной разводом и жить дальше.

Развод во время беременности по инициативе жены возможен.

Можно ли подать на развод в одностороннем порядке, без согласия второго супруга? Узнайте об этом здесь.

Для развода необходимо подготовить определенный пакет документов. Подробнее об этом читайте в нашей статье.

Как пережить развод: особенности для мужчин и женщин

Для женщин

Считается, что женщины страдают от развода больше мужчин. Уверенно так говорить не стоит, ибо разные люди и разные ситуации.

По статистике, женщина чаще мужчин после развода теряет самооценку и уверенность в себе. И первое, что необходимо сделать, так это избавиться от комплекса неполноценного человека, обретенного при разводе. Нужно исключить чувство отвержения бывшим супругом, перестать жить с этим ощущением. Для восстановления самооценки женщине необходимо реализовать себя в других сферах жизнедеятельности: работа, друзья, спорт, увлечения, помощь людям.

Если есть ребенок, то женщина должна переключиться полностью на него.

Женщине запрещается чувствовать обиду или вину за произошедшее. Такие эмоции угнетают ее больше мужчины и не позволяют начать движение дальше. Нужно уметь переключаться, реализовывать себя в других сферах, искать новые интересы.

Для мужчин

В основном после развода жалеют женщин. Для мужчин развод так же является сложнейшим событием. И женщина, и мужчина после расставания начинают искать себя заново. Но у женщины, как правило, остаются дети, на которых она концентрируется, а мужчина остается наедине с собой и собственными мыслями.

В ходе брака часто на мужчину оказывается серьезное давление как со стороны жены, так и со стороны ее родственников. Мужчина теряет себя и вынужден окунуться в семью с головой. Как говорится, в каждом мужчине живет «ребенок». Этот «ребенок» сильно приглушается в связи с семейными неурядицами, а это чревато замкнутостью мужчины.

Мужчине сложно оправдать причину разрушения семьи. Прежде всего, ему нужно собраться и отыскать новый смысл жизни. Можно обратиться за помощью к специалисту, если того потребуют обстоятельства.

Советы психологов, как начать новую жизнь после развода с женой

Чтобы начать снова жить полноценной жизнь, нужно переосмыслить происходящее, пережить эмоции и научиться спокойно относиться к факту утраты контакта с близким человеком.

Мужчины переживают горе немного по-другому, чем женщины. Большая проблема сильного пола – эмоции не выражаются вовне, мужчина хранит переживания внутри себя, а непроработанный негатив только усугубляет состояние.

Как начать новую жизнь после развода с женой, расставания с любимой девушкой, расскажем далее.

Основные страхи мужчин после разрыва предыдущих отношений

Любое расставание – это сильный стресс. Человек теряет уверенность в себе, ему может казаться, что с ним поступили несправедливо. Возникает чувство вины, утраты, появляется риск возникновения тяжелой депрессии. Мужчина после расставания подвержен различным страхам.

Основные из них:

1. Другой такой женщины, как ушедшая партнерша, не будет. Она единственная, неповторимая, и найти подобную ей невозможно.
2. Новые отношения опять закончатся неудачей. Если в жизни было несколько тяжелых расставаний, то после очередного разрыва страх может быть очень сильным.

Это мешает создать полноценный союз, основанный на доверии и любви.

Бывшая партнерша быстро найдет ему замену. Это естественно, когда люди спустя время вступают в новые связи, пытаясь построить свое счастье. Однако мужчине может быть неприятно, если его женщина находит себе нового партнера. Особенно тяжело это воспринимается, если любовь еще не прошла и не наступило принятие факта окончания отношений.

Как с ними бороться?

Необходимо провести работу над собой, осознать собственные ошибки, понять, почему произошел разрыв, что к этому привело. Работа над страхами – длительный процесс:

1. Понять, что в мире много интересных женщин, поэтому всегда можно найти ту, которая станет спутницей жизни.
2. Оценить самые основные страхи, почему они появились, на чем основаны. Понять, что большинство из них возникают в момент переходного состояния, когда произошел разрыв, но ситуация полностью еще не отпущена.
3. Новые отношения совершенно необязательно будут строиться по тем же самым шаблонам и закончатся неудачей. Но чтобы они действительно были успешными, важно проанализировать, какого поведения стоит избежать.
4. Если мужчина постоянно выбирает один и тот же тип женщины, то необходимо узнать, почему это происходит. Возможно, проблема исходит из детства, когда сложился определенный типаж партнера, например, похожий на мать.
5. Начинать новые отношения надо не на эмоциях и физическом влечении, а тщательно проанализировать, действительно ли эта та женщина, с которой хочется быть рядом.

В процессе излечения от прошлых отношений важно исключить любые контакты с бывшей партнершей. Худшее, что может быть, – регулярное отслеживание жизни женщины. Не надо пытаться узнать, с кем она проводит время, как выглядит, чем интересуется. Важно исключить любые якоря, которые снова возбуждают старые эмоции.

Сколько времени нужно дать себе для проживания страданий после расставания?

Период, когда человек приходит в себя после разрыва, у каждого свой.

Кому-то достаточно будет месяца, чтобы пережить стресс расставания. Другой мужчина будет год вспоминать бывшую партнершу, не желая строить новые отношения.

Учитывая собственные особенности психики, необходимо поставить себе сроки: сколько необходимо времени, чтобы прийти в себя после разрыва. После этого надо дать себе возможность полностью пережить ситуацию, пройдя все стадии горя.

Первое время человек находится в шоковом состоянии. Еще не пришло понимание, что союз разрушен, а женщины рядом уже не будет. Кому-то хватит трех дней, у другого мужчины стадия шока может затянуться на две недели.

Далее появляются негативные чувства, гнев по поводу того, что произошло. После может возникнуть желание снова вернуть потерянные отношения. Следующим этапом возникает депрессия, которую необходимо пережить.

В это время лучше побыть в одиночестве или занять себя чем-то, чтобы было как можно меньше негативных мыслей. И только в конце проживания горя происходит принятие того, что расставание свершилось, и надо жить дальше.

Как отпустить обиды, перестать страдать и начать жить по-новому?

Принять, что разрыв произошел, сразу достаточно сложно. Будут эмоции обиды, гнева, печали, непонимание, почему так произошло. Работа со своим внутренним состоянием – сложный и волевой процесс.

Что делать, если расстался с любимой:

• провести анализ своего психологического состояния, на какой стадии проживания горя находишься;
• понять, что каждый человек имеет право на выбор — если женщина ушла, это было ее решение, не получится заставить быть рядом человека, если он этого не хочет;
• перестать винить себя в происходящем – отношения строят два человека и, скорее всего, ошибки были с обеих сторон;
• занять себя чем-то — один из действенных способов избавиться от негативных эмоций – физическая нагрузка, не надо нагружать себя сильно, можно сходить в бассейн, заняться бегом, велосипедной ездой;
• найти деятельность, которая будет отвлекать от негативных мыслей — хобби, больше уделять времени работе;
• устраивать себе полноценный отдых, чтобы было максимум позитивных эмоций.

Не зацикливаться на собственных страданиях, вновь и вновь переваривая произошедшие события. При возникновении негативных мыслей, говорить себе «стоп» и менять их на позитивные.

Что делать, как себя вести?

Впадать в глубокую депрессию, полностью ограничить контакты с людьми – не лучший вариант проживания горя.

Не стоит отказываться от новых знакомств, но первое время лучше ограничиться легким флиртом. Знакомства с женщинами повышают самооценку, позволяют на время забыть о бывшей партнерше.

Вкус к жизни поможет почувствовать смена вида деятельности, привычного образа жизни. Полезно отправиться на отдых, съездить в командировку, найти себе интересное занятие.

Ничего не должно напоминать о женщине, которая ушла. Поэтому лучше убрать фотографии, вещи, подарки, не заходить на ее страничку в соцсетях, не звонить и не писать. Если есть вероятность встретиться в общей компании, то пока такие контакты лучше исключить или встречаться с друзьями в ее отсутствие.

Мужчинам сложно проявлять вовне собственные эмоции, негатив они переживают внутри себя, что часто приводит к проблемам со здоровьем. Если чувствуется гнев, то его надо выплеснуть наружу (конечно, без вреда для других людей). Если хочется плакать, то в этом нет ничего плохого – так психика очищается от негатива.

Как найти себе занятие, увлечение, почему это важно?

Занятость – лучшее лекарство в период переживания потери. Не обязательно нагружать себя исключительно работой, тем более, что это может привести к перегрузке организма, психической и физической.

Как найти себе увлечение:

• подумать, чем хотелось раньше заниматься, вполне возможно, есть нереализованная мечта;
• попробовать себя в различных видах деятельности;
• проанализировать свои способности и таланты, что лучше всего получается, какие навыки хотелось бы улучшить и развить;
• изучить, какие интересные виды хобби бывают, среди различных вариантов вероятно найдется что-то привлекательное.

В поиске нового увлечения в первую очередь важно желание. Опасное состояние, когда ничего не хочется делать, оно может затянуться, поэтому лучше заняться даже самым простым видом деятельности, которое доставляет удовольствие.

Всегда ли стоит заводить новые любовные связи?

Новые отношения сразу после разрыва часто начинают в надежде, что предыдущий партнер забудется.

Однако нередко это приводит к различным проблемам. Старые чувства еще живы, а воспоминание о бывшей девушке мешают полноценно развивать отношения.

В итоге страдают два человека, а новая партнерша не получает достаточно внимания и любви.

Если расставание не прошло все стадии, то пока не стоит думать о новых серьезных отношениях. Горе необходимо пережить полностью, чтобы утихли старые эмоции, а мысли постоянно не возвращались к женщине, с которой произошел разрыв.

Главные ошибки

Итак, что не стоит делать, если разошелся с партнершей:

1. Обвинять бывшую в том, что произошло. В любой ссоре всегда есть два человека.
2. Мстить. Это прибавит негативных эмоций, настроит против себя женщину, понизит уважение со стороны других людей. Необходимо сохранять достоинство и не опускаться до мести.
3. Пытаться забыть бывшую, начав отношения с первой же девушкой. Остаются непроработанные ошибки и эмоции, это может помешать полноценному построению новых отношений. Кроме того, в этот период легко ошибиться в выборе нового партнера, что приведет к очередному разочарованию.
4. Пытаться заглушить боль алкоголем, запрещенными веществами. Ситуация только усугубиться, агрессия усилится, что приведет к конфликтам с другими людьми и неприемлемому поведению.
5. Часто менять женщин в попытках забыться. Лучше пока временно побыть одному, а когда боль разлуки утихнет, начать искать нового партнера, с которым будет комфортно.

Полезное видео

С чего начать новую жизнь после расставания, подскажет видео:

Заключение

Длительность переживания расставания зависит от правильного подхода, желания выйти из негативного состояния и стремления начать новую, счастливую жизнь.

Как начать новую жизнь после развода: советы

Как начать новую жизнь после развода: Pixabay

Все мы, идя под венец, надеемся жить долго и счастливо. Но зачастую, так бывает только в сказках. Как начать новую жизнь после развода? Независимо от того, сколько прожили вместе, развод — это всегда тяжело. Как помочь себе и начать жизнь заново? Давайте разберемся, как восстановить психическое здоровье.

Как начать новую жизнь после развода?

За годы замужества привыкаем растворяться в партнере, подстраиваемся под его поведение, живем его интересами. Поэтому развод, тем более неожиданный, напоминает ушат холодной воды. Приходит время задуматься, кто вы и чего хотите от жизни. Но прежде всего большинство женщин мучает обида и злость на бывшего. Эти чувства не дают двигаться дальше.

Как начать новую жизнь после развода: Nur.kz

Самое тяжелое время — первые дни и недели после расставания. Вы наконец остаетесь наедине с собой и мыслями. Как пережить развод женщине? Важно чем-то себя занять, а не страдать и заниматься самобичеванием. Прислушайтесь к таким рекомендациям:

1. Устройте генеральную уборку. Избавьтесь от вещей и мебели, которые навевают неприятные воспоминания. Не обязательно их сжигать, гораздо выгоднее — продать и купить то, о чем мечтали.
2. Пересмотрите рацион. Чистить нужно не только дом, но и холодильник. Оставляйте те продукты, что приносят пользу организму. Оставляйте то, что любите, что поможет чувствовать себя бодрее и моложе.
3. Займитесь собой. Подстригитесь, сходите на маникюр или в массажный салон. Обязательно обновите гардероб, возможно, захотите кардинально изменить стиль.
4. Придумывайте занятия. Что делать после развода, когда ничего не хочется? Запишитесь на секции, кружки, общайтесь с друзьями. Главное — не замыкайтесь, выходите в социум.
5. Займитесь духовными практиками. Каждый день проговаривайте позитивные утверждения, ведь каждая женщина — центр маленькой вселенной. Осознайте, что нужно для счастья, каким его видите, постарайтесь достичь внутренней гармонии.

А как на счет бывшего? Как жить после развода, стоит ли с ним общаться? На помощь придут такие советы:

1. Не пытайтесь специально встретиться с бывшим мужем. Конечно, можете видеться из-за детей, но все вопросы решайте через адвокатов. Это в том случае, если по-хорошему договориться не получилось.
2. Уберите все, что напоминает о нем. Выбросите вещи, удалитесь из друзей, не отслеживайте бывшего в интернете. Так будет легче начать новую жизнь.
3. Не отзывайтесь о муже плохо, тем более при детях. Как пережить развод с мужем? Старайтесь о нем не думать и не позволяйте себе плохо говорить о бывшем.

Есть ли жизнь после развода для мужчины? Она есть для всех, только в отличие от женщин, которые страдают взаперти, мужчины пускаются во все тяжкие. Со стороны кажется, что у него все прекрасно: друзья, подруги, веселье. На самом деле человек несчастен, он страдает.

Жизнь после развода с женой может быть прекрасной, если вовремя начать перемены. Вот рекомендации:

1. Осознайте факт развода. Все уже случилось, теперь вы свободные люди. Не ищите с ней встреч, попробуйте начать жизнь с чистого листа.
2. Займитесь спортом. Вспомните про любимое хобби, сбросить напряжение помогают физические нагрузки.
3. Уделите время работе. Это прекрасный способ не погружаться в негативные размышления и сделать хорошую карьеру.

Жизнь после развода: как найти любовь

После расставания приходится обходиться не только без партнера, но и менять закоренелые привычки. Все это болезненно действует на психику, поэтому мужчины часто окунаются в пучину любовных приключений и повторно женятся в кратчайший срок после развода.

Такие отношения в психологии называют замещающими, поскольку неисцеленная личность таким образом самоутверждается, убеждается в своей привлекательности и нужности. Это приводит к поспешным бракам.

Как пережить развод женщине после 40 лет? Так же, как и мужчине: не отчаиваться, верить в себя и любить. Прислушайтесь к таким рекомендациям:

1. Исцелитесь. Почувствуйте внутреннюю силу, убедитесь, что старые обиды уже отпустили. Только после этого пытайтесь завязать новые знакомства. Иначе общение с партнером превратится в жалобы на бывшего/бывшую.
2. Откройте сердце. Любой негативный опыт в отношениях откладывается в памяти. Поэтому мы боимся повторить ошибки и закрываемся от людей. Это неправильно. Вы и есть центр Вселенной, только вы можете себе помочь полюбить, быть счастливой/счастливым. Главное — решиться.
3. Не ищите идеал. Как устроить свою жизнь после развода? Встречайтесь с тем, кто ценит и уважает вас, не стройте иллюзии.
4. Оставайтесь верной/верным себе. Не забывайте о своих приоритетах и принципах. Человек, который действительно ценит вашу личность, поймет это.
5. Будьте самодостаточны и держите дистанцию. Так, если после свидания мужчина не позвонил, то так тому и быть. Не унижайтесь, ища с ним встречи. При встрече не превращайте партнера в подружку, открывайтесь постепенно.
6. Заботьтесь о себе. Помните, что женщина — не реабилитационный центр для мужчины. Если в прошлых отношениях всю себя посвятили мужу, то не повторяйте ошибки. Стройте полноправные партнерские отношения. То же самое касается и мужчин, которые после развода хотят построить настоящую семью.

Новая жизнь после развода — это не сложно, а безумно интересно. Да, вы стали старше, набрались опыта. Зато теперь знаете, какой человек вам нужен. И самое главное — ищите свободного мужчину!

Для многих женщин и особенно мужчин важный вопрос после развода, как устроить личную жизнь с детьми? Безусловно, дети — важная часть вашей жизни. В каком бы возрасте они ни были, говорите с ними о чувствах, рассказывайте правду о жизни, об отношениях. Вот несколько советов:

1. Рассказывайте о личной жизни. Дети проницательны и прекрасно понимают, когда вы говорите неправду. Не лгите, лучше честно поговорить с близкими людьми.
2. Никогда не выбирайте между детьми и личной жизнью. Обе составляющие важны для полноценной жизни женщины и мужчины. Дети вырастут, а вы должны позаботиться о себе, что не исключает общения с детьми от предыдущего брака.
3. Не бойтесь попросить о помощи. Пусть подруга посидит с ребенком, пока сходите на свидание. А если вы разведенный мужчина, не скрывайте от новой избранницы, что у вас есть дети, познакомьте с ними женщину. Если она та самая, то поможет вам после развода наладить отношения с детьми.

Вот так шаг за шагом оставите старые обиды позади и сможете смело войти в новую жизнь. Помните слова из знаменитого фильма: «После 40-ка жизнь только начинается». Она может начаться в любом возрасте, если только осмелитесь жить.

Уникальная подборка новостей от нашего шеф-редактора

Как пережить развод и начать заново: советы психолога

Это начало, а не конец

Конечно, разводы бывают разными — желанными и совсем не желанными, обдуманными и внезапными, но, как и любые перемены, — это серьезный жизненный кризис. Чем больше в браке человек опирался на себя, строил собственную жизнь, тем легче он этот кризис проходит, но время для оплакивания требуется всем. Одна пара, для которой развод, вроде бы, оставался уже чисто формальным этапом, встретилась в старой квартире, чтобы разобрать оставшиеся вещи: кому достанется маска черного дерева из Кении, а кому — старые пластинки. К ним зашла подруга семьи с бутылкой вина, они все сели с бокалами — вдоль стенки, соприкасаясь плечами, и заплакали, втроем, вместе с подругой. Вроде бы все вместе, и в то же время — каждый про свое.

Этот момент стал для них ключевым, именно тогда все и закончилось. Из стен этой квартиры бывшие супруги выходили уже по отдельности — каждый в свою жизнь. Подруга семьи оказалась катализатором — втроем с ней им оказалось легче плакать, чем по отдельности. Когда человек проходит через серьезные жизненные изменения, всегда есть чувство потери прежнего уклада. То, что мы ежедневно считали чем-то непереносимым, вдруг может показаться очень важной частью вашей жизни, которая исчезает, а что остается вместо.

• Важно помнить: Даже если изменения — в данном случае развод — приносят радость и облегчение, частью души потеря переживается как горе. И его бессмысленно гнать от себя, игнорировать, потому что это только затянет время горевания. Но именно в это время мы получаем возможность проявить сочувствие к себе (с точки зрения современной психологии, это очень полезный опыт, которого мы часто себя лишаем). На удивление хорошо могут действовать простые приемы — налить себе вкусного чаю или какао, завернуться в одеяло и приговаривать, например: «Бедная моя девочка, как же тебе грустно, как же тебя все обидели» (подставить нужные слова по вкусу). Несколько таких сессий по саможалению — и организм получает силы для восстановления. Самое важное в кризисе — это забота о себе.

Ищите поддержку

В официальных системах кризисной поддержки (а началось это все с Анонимных Алкоголиков) для того, чтобы лучше справляться, принято выбирать себе того, кого называют «спонсором»: человека, который поддерживает, когда совсем невмоготу, когда есть риск сорваться. Если создавать рекомендации для клуба Анонимных Разводящихся, одна из главных будет вот такой: так же осознанно создавать себе круг поддержки. Спросите у подруг, кто из них готов поговорить с вами в самые тяжелые моменты и, что важно, в самое непредсказуемое (и даже неподходящее) время. Иногда мы сами просто не представляем, как много людей готовы откликнуться и помочь, готовы выслушать нас среди ночи, держать за руку и обнимать, а иногда и вытирать пьяные слезы. Конечно, может быть, что эта помощь и не потребуется, но даже сама возможность вот так довериться, знать, что близкие рядом, очень важна. Это поможет вам научиться заново строить свои отношения с миром, но теперь уже основанные на доверии, — ведь в любом кризисе уровень доверия к миру снижается.

• Важно помнить: Помните об особенностях нашего общества: в патриархальных социальных системах окружающие нередко возлагают ответственность за брак (и за развод) на женщину: «Виновата, что брак развалила, была плохой женой, не сумела мужа удержать, кому она теперь такая будет нужна?» Даже если мы осознаем, что никто не имеет права судить нас (а тем более — судить, опираясь на такие стереотипы) в ситуации, когда мы уязвимы, любые враждебные, критичные замечания с негативными прогнозами воспринимаются особенно болезненно. Если вы чувствуете, что эти слова вас ранят, вам особенно нужна группа поддержки, которая будет напоминать, что в разводе всегда есть ответственность обоих партнеров и что у вас есть полное право строить для себя более подходящую жизнь.

Сделайте паузу

Иногда сразу же возникает соблазн начать перебирать новых партнеров. Да, это решение лежит на поверхности, и всегда есть те, кто считает его лучшим способом забыться, и те, кто говорит, что это зря потраченное время: все равно будете мысленно выяснять отношения с бывшим, не замечая человека перед вами. Здесь нет универсального рецепта. Но если на протяжении встреч с новыми знакомыми вы перебираете в голове «а вот он плечами пожал, как бывший муж, а вот он вилку так же держит. » — это означает только одно: опыт еще не пережит, и, если мерить новых знакомых меркой, оставшейся от мужа, толку не будет. Если бывший везде мерещится и никак не выходит из головы, а внутренний диалог с ним продолжается, это означает, что слишком много осталось невысказанных чувств — гнева, разочарования, боли.

• Важно помнить: Чтобы это разрешить, есть один интересный способ. Можно договориться с подругой (если не с психологом) и назначить себе «заместителя бывшего мужа». Это может быть какой-то предмет, который экс оставил в вашей квартире и не вывозит, несмотря на все напоминания (такие предметы вообще часто означают незаконченность отношений). Ну вот — старый кий, который торчит и торчит в углу, теперь он будет Антоном. И все внутренние диалоги, которые вы ведете с «внутренним Антоном», вы выплескиваете вслух. Вы ругаетесь с ним, кричите на него. Издеваетесь над ним вместе с подругой. Смеетесь. И снова плачете. До тех пор, пока в какой-то день не обнаруживаете, что это все больше не имеет значения. В этот день, как правило, кий отправляется на помойку, но уже не как важная связь с прошлым, нет — как бессмысленный, не нужный в новой жизни, бездушный предмет.

Задавайте вопросы

Время после развода — это время, когда мы можем лучше узнать себя, уже в отдельности от старой жизни. Чтобы лучше узнать себя, новую, нужно задавать себе как можно больше вопросов. Только ни в коем случае не в форме «ну почему я. » — тут есть риск свалиться в критику себя, а это очень вредно. К тому же, как известно, критики не создают ничего нового. Поэтому не пускайте внутреннего критика в новую жизнь (если критик слишком настойчивый, подышите поглубже и пожалейте себя).

Итак, спросите себя, как бы вы жили эти годы, если бы не встретили бывшего? К чему стремились бы? Чего бы уже достигли? Вдохновляют ли эти цели сейчас или сейчас — время для других целей? Как можно использовать тот жизненный опыт, который вы получили в последние годы? Может быть, благодаря отношениям с эксом вы теперь выдерживаете самые трудные переговоры, и этот опыт вам пригодится при обсуждении вашего продвижения на работе? А может быть, просто теперь у вас есть специальный радар, который отчаянно верещит, как только рядом оказывается такой же идиот, как бывший, и значит, вы будете выбирать совсем другого мужчину.

• Важно помнить: Напомните себе обо всем, что вы запрещали себе в этих отношениях, и составьте себе список. Командировки? Командировки с симпатичным коллегой? Заниматься благотворительностью и выгуливать собак из приюта? Выходить из офиса в шесть утра с бутылкой коньяка в одной руке и босоножками — в другой? Или, может быть, вы никогда не жарили кабачки и куриную печень, потому что бывший муж их ненавидел? Оцените, сколько пунктов получилось в вашем списке, а затем просто начинайте их реализовывать — да, прямо по списку, один за другим. Старайтесь каждый день делать какую-то мелочь из него: это будет отличной — и очень полезной! — тренировкой новой части вашего «Я». Подумайте, о чем вы бы жалели, если бы остались в этом браке? Подсчитайте, сколько времени у вас теперь освободилось (любые, даже неблагополучные отношения требуют времени, даже если оно уходит на демонстративное игнорирование друг друга). Во что его лучше всего инвестировать? В самообразование? В перелеты? В разговоры с близкими и новые знакомства? Через некоторое время после расставания проведите ревизию — сколько всего вы успели сделать благодаря этому разводу? И обязательно скажите себе спасибо за это: вы прошли долгий путь и теперь уж точно умеете лучше заботиться о себе. И, значит, следующие отношения станут намного более продуктивными — и для вас, и для того, с кем вы решите их строить.

5 ошибок, которые можно совершить после развода

Винить себя

Или ругать себя. Или думать, что вы приложили недостаточно усилий для того, чтобы улучшить или сохранить эти отношения. Но брак — это все-таки зона ответственности двух людей.

Ждать «спасения»

Под гнетом печали вы можете почувствовать себя настолько слабой, что останется только сидеть и ждать, пока все как-то исправится само — а лучше не само, а с помощью кого-то большого и сильного. Вероятность, прямо скажем, минимальная.

Надеяться все вернуть

Желание «чтобы все стало, как раньше» вполне естественное. Но чем дольше вы живете прошлым, тем больше времени в итоге займет период восстановления.

Отказываться от помощи

Другая крайность — объявить себя самостоятельной и независимой во всём. Потому что вы и так справитесь! Просто никто не знает, чего вам это стоит.

Поставить на жизни крест

И считать, что все самое хорошее с вами уже произошло, дальше — только пустота. Но если смысл вашей жизни был в другом человеке — стоит попытаться разобраться с этим (и поискать новых смыслов).

Как, по мнению психологов, начать новую жизнь после развода

Чувства после развода у всех разные. Это зависит не только от характера человека, но и от отношений в бывшей семье. Но в любом случае, даже если брак был кратковременным или длительным, ужасным или просто не очень удачным, вычеркивать из своей жизни близкого человека всегда больно. Тем более если у вас есть общие дети.

Большинство пар в случае развода делятся на виновника и пострадавшего, но при этом у каждого своя правда, и оба бывших супруга считают себя обманутыми. Не важно, в чем – ожиданиях, надеждах, искренности. Двое мечтали о большем, а в итоге получилось то, что получилось.

Более восприимчивым людям кажется, что жизни больше не будет, они останутся одинокими и перед всеми виноватыми, что не смогли сохранить семью. Утопая в жалости к себе, зачастую они даже не задаются вопросом: как начать новую жизнь после развода? Но порой нужно заставить себя попробовать вдохнуть новую жизнь, и уже без того, кто казался частью тебя самого.

Собрав в этой статье советы ведущих семейных психологов, мы постараемся помочь вам перевернуть эту страницу.

Чувства, которые вызывает расторжение брака

Жить с чистого листа сразу получается только в том случае, если между супругами не было никакой эмоциональной привязки, что все же иногда случается. Во всех остальных приходится идти на компромисс с самим собой, начинать переосмысливать приоритеты, а порой и принципы.

Вы можете чувствовать вину перед детьми, родителями или общими друзьями. В гипертрофированном порядке это чувство часто приводит к затяжным депрессиям или фатальным ошибкам. Например, бывает, что наступает следующий, скоропалительный брак с первым, кто предложит.

Чем можно отвадить вину:

• кроме вас двоих, никто не ведал об истинных отношений между вами, и все их слова по этому поводу не более, чем домыслы, основанные на чужом опыте. Запомните, позволив кому-то помыкать собой в такой ситуации, вы будете чувствовать не только вину, но и свою ущербность, что намного хуже;
• забудьте о жизни ради кого-то в угоду чьим-то ожиданиям или предпочтениям. Вы живете лишь раз, это исключительно ваша жизнь, и только вы вправе ею распоряжаться;
• спустя годы, когда все пережитой начнет меркнуть, многие осуждающие вас сейчас, скорее всего, переосмыслят свое отношение. Но насколько это действительно для вас важно?

Постарайтесь не выставлять перед близкими свою бывшую вторую половинку в плохом свете, порой сознательно усугубляя факты, тем самым оправдывая ваш развод.

В первую очередь вы унижаете самого себя, очерняя человека, которого любили. В отношениях принимают участие двое, и виновны тоже оба. Тем более если вы, возможно, в будущем все же будете вынуждены сталкиваться с женой или мужем из-за общих детей, вам же будет стыдно.

Часто так происходит – пара расходится, а женщина остается с маленьким ребенком. Не важно, если отец будет принимать участие в воспитании отпрыска и материально помогать, в глазах всех остальных он автоматически станет подлецом, который бросил несчастную с ребенком на руках. Даже если инициатором развода была жена.

Злоба

После разрыва отношений многие зарекаются, что ставят на себе крест и больше никому не смогут довериться. В 98% случаях это неправда. Только 2% действительно замыкаются в себе и больше никому не верят.

Почему не стоит этого делать:

• с таким настроем вы можете действительно проморгать свое счастье, как бы это прозаично ни звучало;
• со временем вы перестанете доверять не только теоретическим претендентам на место в вашем сердце, но и вообще всем, что усложняет общение с друзьями и близкими. Большинство приближенных, в конце концов, устанут пытаться «сломать» вашу стену злобы и недоверия на весь мир, и вы останетесь одни на самом деле;
• комплекс неполноценности, неуверенность.

Начинаете чувствовать себя никчемным, никому не нужным, ущербным недочеловеком, обреченным на одиночество. Зеркальный прототип розовых очков. Вы даже на искренние комплименты будете реагировать с недоумением и сомнением.

Как с этим бороться:

1. Если человек хочет вам просто помочь, не стоит воспринимать это в штыки или в качестве жалости. Человек не станет что-то делать, если ему в тягость.
2. Займитесь собой. Преображения во внешности положительно отразятся на самооценке и помогут отвлечься от самопоедания и мыслей о разводе.
3. Бездействие – страшнейший враг! Свободное время превращается в пытку самого себя мыслями о несчастной неудавшейся жизни.

Одиночество

Не всегда остающийся одним становится одиноким. У вас все еще есть родные, близкие и друзья. После осознания этого необходимо бороться с замкнутостью, которая является первым шагом к затяжной депрессии. Общайтесь с близкими, избегая одиночества, возможно, на очередной встрече с друзьями произойдет судьбоносное знакомство.

Жизнь после развода с мужем

Основные проблемы, с которыми сталкивается большинство разведенных женщин:

1. Финансы. Развод – осознанное решение, которое не случается скоропостижно. Вы должны предвидеть возможные материальные сложности и найти способ решить их. Если вы остаетесь с одним или двумя детьми – подспорьем станут алименты, но они не вечны, и вам нужно будет искать работу или менять низкооплачиваемую должность. Но есть мужья, которые не выплачивают алименты и вообще пропадают из жизни прежней семьи. В любом случае не стоит влезать в долги – это плохо закончится.
2. Мнение. Женщины часто зависят от постороннего мнения. Такова их природа. Особенно после развода любая представительница слабого пола становится уязвимой в этом отношении. Тем более когда «налетают» ближайшие подруги и родственницы, каждая со своим мнением, при том, что ни одно не подходит самой разведенке. Запомните – это их мнения, они не обязаны стать вашими. Смотрите своими широко раскрытыми глазами на ситуацию и не поддавайтесь влиянию. Советчицы скажут и забудут, притом не факт, что в аналогичной ситуации поступили бы также, а вам жить с этим.
3. Личная жизнь. Не стоит ставить на себе крест после развода, даже в 50 лет и с тремя детьми можно понравиться мужчине. Но вы, уже наученная горьким опытом, будете смотреть в душу человеку. Общайтесь больше, не замыкайтесь в себе и в собственной обители.

Жизнь после развода с женой

Проблемы на пути в новую жизнь после развода с женой:

1. Обманное удовольствие. Ощущение свободы от брачных оков для многих мужчин начинается с многочисленных, не обласканных ранее одноночных любовниц, которые не претендуют на отношения. Но спустя время эффект пропадает, и мужчина начинает скучать по домашнему уюту, жене, детям, привычкам и вечерам с семьей. Старайтесь держать себя в руках, не бросайтесь во все тяжкие, иначе приобрете не очень хорошую репутацию, что вылезет вам боком.
2. Друзья. Мы посчитаете, что, наконец, вас никто не будет ограничивать в свободе, и с друзьями можно будет проводить больше времени. Но очень быстро вы поймете, что у них-то есть семьи, которые будут в явном приоритете по сравнению с вами. Вслед за этим придут ощущения одиночества и ненадобности, разочарования, что все не так как ожидалось, а пресловутая свобода не так сладка. Углубляйтесь в работу, хобби, начните копить на давнюю мечту и исполните ее, сделайте ремонт в доме или в самом себе. Вспомните о близких, родителях, у которых наверняка давно не были.
3. Алкоголь. Нередко случается, что развод становится для мужчины сильнейшим ударом. К сожалению, некоторые из них пытаются залить душевную боль спиртным. Это чудовищная ошибка. Этим семью не вернешь, а лишь еще глубже в бездну рухнешь на глазах у бывшей жены.

Как начать новую жизнь

Самоанализ поможет вам переосмыслить произошедшее. Но главное, стараться посмотреть на ваши отношения со стороны, а не с точки зрения всеми обиженного и брошенного человека, которого предал самый близкий.

• понимание, что в разводе виноваты оба, а не кто-то один из вас;
• анализ своих поступков, ошибок и попытки их устранения;
• продумайте, каким бы вы хотели быть, и стремитесь к этому, а не ищите причины оставаться прежним – так поступают только слабаки;
• аргументируйте свои действия, попробуйте спокойно поговорить с бывшей половинкой, хотя бы чтобы расстаться не врагами, покалечившими друг другу жизнь, а почти друзьями, которые не будут искать встречи.

В первую очередь станьте психологом для самого себя, а потом для других.

Злиться на прошлое можно бесконечно, потому что достаточно сложно его отпустить. Но если это, наконец, произойдет, вы мгновенно почувствуете облегчение, словно камень с души упал.

Как начать новую жизнь после развода или расставания с мужчиной

Расставания всегда приносят боль и разочарование в себе, партнере и всем мире. Мало кто понимает, что конец отношений – это не всегда плохо. Иногда это свидетельствует о начале чего-то нового и захватывающего. Психологи рекомендуют не зацикливаться на негативе, а смело начать жизнь с чистого листа. Как справиться с депрессией, заниженной самооценкой и разочарованием в противоположном поле, мы поговорим в этой статье.

Шаги к новой жизни

Шаг 1. Окончательно разорвать связь

Нужно дать себе четкую установку – оставить прошлое в прошлом. Следует оградить себя от общения с бывшим мужем или возлюбленным – в прошлом что-то заставило пару разойтись, что изменилось теперь? Сколько бы ни говорили, что люди меняются, — это лирика. Очень мало людей действительно меняются. Резкий разрыв связи – не звонить, не писать, не интересоваться делами – это правильное решение, которое позволит двинуться дальше, на встречу к новым чувствам.

Было бы замечательно оградить общение с кругом общих друзей, хотя бы на время. Разговоры о бывшем так и будут проскальзывать, пусть и ненароком. Новости о его жизни теперь уже слушать необязательно. Подсознательно это заставляет все больше думать об этом человеке. Не исключено, что в один прекрасный день рука потянется к телефону, и общение возобновится. Все придет к тому, на чем и закончилось. Вряд ли это то, чего хочется добиться после расставания.

Шаг 2. Отказаться от скандалов

Неважно, по какой причине случилось расставание – скандал это не исправит. Если виноват мужчина, женщина имеет полное право злиться, но не в чересчур вспыльчивой манере. Злость поедает человека изнутри, делает в первую очередь его жизнь хуже. Да, в первое время будет особенно трудно двинуться дальше, вычеркнуть человека из жизни. Но скандалы – то, что не дает двигаться дальше. Нужно отныне и навсегда дать себе обещание – жить в настоящем. В настоящем этого человека уже нет рядом, тогда зачем на него злиться? Расставание уже свершилось, претензии высказаны, имущество поделено – точка.

Совет! Всякий раз, когда хочется устроить скандал или позлиться, можно позвонить подруге, маме или сестре и узнать как у них дела, договориться о встрече. Негативные эмоции легко замещаются позитивными, и уже нет времени и желания думать о плохом.

Шаг 3. Выпустить негативные эмоции

Самоанализ – полезная штука, но в отношении ситуаций, которые еще можно изменить. Расставания случаются по тысячам причин, причем не всегда удается узнать их. Как правило, анализ причин заканчивается слезами и обвинением себя во всех смертных грехах. Хочется выпустить эмоции? Есть куча вариантов:

• принять горячий душ или ванну с солью;
• включить музыку, кричать и плакать просто так (помогает снять эмоциональное напряжение);
• бить и кусать подушку;
• заняться спортом;
• разговаривать сама с собой – обо всем и ни о чем;
• размышлять о прошлом, когда бывшего еще и в помине не было;

После эмоционального высвобождения нужно умыться холодной водой, сделать дыхательную гимнастику, настроиться на счастливое будущее.

Можно делать такую разрядку всякий раз, когда хочется позлиться или выплеснуть негатив на бывшего. Скорее всего, через год это расставание покажется не столь трагичным, как казалось изначально. Самокопание, анализ того, что могло бы быть – вещи, которые тянут назад. Без них невозможно построить себе светлое будущее.

Важно находить плюсы во всем: теперь не нужно вставать ни свет, ни заря, чтоб собрать возлюбленного на работу, теперь будет уходить меньше продуктов и времени на приготовление еды, нет обязательного выполнения супружеского долга. Теперь все зависит от женщины: ей не нужно искать компромиссы, смотреть неинтересные фильмы или футбол, потому что так хочет ее благоверный – можно делать, что хочешь и когда хочешь. Только позитив, взгляд в будущее и ни минуты сожаления.

Шаг 4. Очистить дом от мусора

Если отношения были серьезными, вероятно, в доме остались «следы» от бывшего возлюбленного: его часы, любимая кружка, совместное фото, старый галстук. От хлама нужно избавляться. Следует без ноты сожаления выбросить вещи бывшего, либо отдать их ему. Совместные покупки, если они не несут особой ценности, лучше также выбросить. Личные вещи с намеком на долгие отношения (кулон в форме сердца, кольцо с гравировкой, обручальное кольцо) нужно либо сдать в ломбард, либо переплавить. Если имеются действительно драгоценные вещи, рекомендуется убрать их в дальний ящик, чтобы они лишний раз не «мылили» глаза.

Это касается не только материальных вещей: не стоит слушать музыку, под которую пара впервые поцеловалась, смотреть общий любимый фильм, читать его любимые книги или играть в его любимые игры – это уже не будет приносить былого удовольствия.

Уничтожая каждый предмет, связанный с бывшим, важно воображать себе постепенное очищение от черноты и грязи. Это сильный психологический прием, который программирует на избавление от прежнего балласта.

Шаг 5. Смена обстановки

Важно понять и принять действительность без домыслов и сожалений, перевести дух. Лучший способ убежать от воспоминаний о бывшем – убежать в прямом смысле: на ПМЖ в другую страну или в недолгую поездку. Путешествия заряжают бешеной энергетикой, дарят новые эмоции и впечатления. За границей так много всего неизведанного, захватывающего дух – вряд ли мысли о бывшем поглотят больше, чем новые виды, знакомства и достопримечательности. Этот совет особо важен для тех людей, которые живут бок о бок, часто пересекаются. Не попадаться бывшему на глаза и не видеть его снова и снова – лучший способ его забыть. Если нет возможности куда-то поехать, можно сменить обстановку дома: сделать ремонт, перестановку, купить новые предметы интерьера.

Шаг 6. Преобразиться внешне

Расставание – неплохой толчок к перезагрузке внешнего вида. Нередко случается, что после разрыва отношений девушка становится только лучше – и внешне, и внутренне. Отличный способ утереть нос бывшему, и привлечь будущего! Расставание – не повод запускать себя. Это – призыв к апгрейду. Банальный маникюр, педикюр, новая стрижка, покраска волос, коррекция бровей не только улучшат внешний вид, но и придадут уверенности, привлекательности. Дополнит новую внешность пара-тройка новых вещей в гардеробе: платье, юбка или брючный костюм. Следует провести ревизию в гардеробе, и выбросить все, что сидит нелепо или старомодно. Возможность одеваться и краситься так, как того самой хочется – идеально. Теперь не нужно прислушиваться к мнению возлюбленного, и потакать его запретам.

Шаг 7. Найти хобби

Иногда расставания или негативные потрясения играют человеку на руку. Он погружается с головой в дела, открывает для себя новые увлечения или просто находит увлекательное времяпрепровождение. Найдя любимое занятие, женщина уже не будет так сильно страдать из-за утраченной любви, в ней проснется страсть к новому делу, которая подзарядит положительными эмоциями.

Это может быть вязание, вышивание, написание книги, бизнес идеи, финансовые планы, спорт, создание аппликаций, изучение иностранных языков – да что угодно. Любимое дело заменяет некогда любимых людей, и так становится проще жить. Любимое дело, в отличие от людей, никогда не разочарует и не предаст.

Шаг 8. Общаться с мужчинами

Расставание с одним мужчиной – не повод терять веру в весь мужской пол. Даже если сейчас не время для серьезных отношений, есть простой флирт, встречи. Они глобально ничего не изменят, но вселят веру в собственную привлекательность, оградят о депрессивных настроений. Не нужно зацикливаться на том, что позади неудачные отношения. Нужно воспринимать это как ценный опыт, не допускать былых ошибок, не позволять мужчине делать чего-то лишнего.

Поход с коллегой в кино, приятная беседа с симпатичным парнем в автобусе заполняют душевную пустоту положительными эмоциями. Почему бы не рискнуть? Быть может, так получится встретить достойного мужчину. Важно не думать о мужчинах одинаково, и давать шанс тем, кто этого достоин. Перечеркивать личное счастье из-за неудачи с одним человеком – поистине глупо.

Совет! Не нужно с головой погружаться в общение с противоположным полом, вы не сможете закрыть мужчинами дыру в душе. Все важно в меру.

Шаг 9. Извлечь урок из расставания

Глупо поступать как обычно, но рассчитывать на иной результат. Разрыв – отличный способ переосмыслить, что было не так в отношениях, и в каком направлении работать. Если инициатором разрыва был мужчина, и он указал, что причина в вас, не стоит проклинать его. Возможно, проблема реально существует. Это большой подарок со стороны бывшего кавалера – он, сам того не подозревая, указал на то, над чем нужно работать, от каких привычек избавиться, какие приобрести. Вероятно, придется изменить образ жизни, обдумать поведение, чтобы вновь найти счастье, но уже без расставаний.

Совет! Не стоит цепко хвататься за нового человека, как утопающий за соломинку. Чтобы вновь не разочароваться в человеке, важно держать его какое-то время на расстоянии.

Что не стоит делать?

То, чего делать ни в коем случае нельзя, если вы хотите начать жизнь с чистого листа:

• Не нужно унижаться, просить все вернуть, винить себя.
• Не нужно топить горе в алкоголе, спать со всеми подряд, пытаясь заглушить боль от утраты. Лучше проводить больше времени с друзьями, родителями, близкими. Это подзарядит положительной энергетикой.
• Не стоит расценивать одиночество как наказание. Иногда человек вынужден побыть один, чтобы многое осмыслить. Будучи одной, женщина может включить веселую музыку, танцевать, заняться уборкой или спортивными нагрузками.

Как изменить себя и свою жизнь (видео)

Из этого видео вы узнаете о том, как изменить свою жизнь к лучшему.

Не нужно бояться перемен, из них состоит каждый день жизни. Было бы скучно и уныло жить, зная, что все стабильно и под контролем. Быть может, расставание – это не наказание, а награда, которой нужно умело пользоваться. Важно оставаться оптимистом в пессимистичной ситуации, настроиться на положительные события в будущем, быть открытой к новым знакомствам и романтичным отношениям.

Как вам статья?