Как избежать измен в семейной жизни?

Супружеская измена – индикатор того, что в семье не все благополучно. Конечно, есть люди, которым попросту не интересно жить с одним партнером, они постоянно ищут новых сексуальных впечатлений, заводят «одноразовые» знакомства. Особенно часто встречаются они среди мужчин. Но и женщины не так уж редко не хранят верность своим мужчинам.

Но все же гораздо чаще факт измены говорит о том, что в отношениях появилась трещинка. Если не предпринять меры, трещинка очень быстро разрастется до размеров пропасти, по разные стороны которой будут стоять ставшие друг другу чужими супруги.

Чтобы не пришлось потом решать дилемму – прощать ли измену или порывать отношения с неверным партнером, – чтобы не мучиться вопросом, сознаться ли или всю жизнь скрывать свою внебрачную связь, проще и легче предупредить измену и собственную, и второго партнера.

Есть ряд нехитрых правил, выполнение которых не только поможет ответить на вопрос как избежать измен, но и существенно повысить качество жизни супругов.

Что делать, чтобы избежать измен

Проводите время с правильными людьми. Правильными здесь мы назовем людей, общение с которыми доставляет удовольствие безо всяких оговорок, а их поведение отвечает вашим собственным взглядам на жизнь. Если среди ваших друзей есть мужчина, открыто изменяющей своей жене (если вы об этом знаете, значит, открыто), либо замужняя женщина, находящаяся в поисках лучшего, более богатого, более сексуального, более статусного мужчины, то это неправильные люди. Общение и тем более дружба с ними вносят разлад в семью, ведь принцип «скажи мне, кто твой друг, и я скажу, кто ты» хоть и стар, но реален. Люди, которые ценят своих супругов, берегут свою семью от скандалов и измен, помогают своим друзьям чувствовать себя счастливыми, радоваться жизни и верить в то, что счастье в браке есть. Окружив себя людьми верными и душевными, человек все реже примеряет на себя ситуацию неверности, все более открытым и теплым становится.
Не бойтесь своих проблем. В любой семье есть проблемы, трудности, неприятности. Иногда они подстерегают супругов прямо на выходе из ЗАГСа, иногда приходят позже. Крепкие счастливые семьи отличаются от несчастливых не тем, что на их долю не выпадало испытаний, а тем, что они с честью прошли через них. Наличие проблем не характеризуют семью. Ее характеризует то, как супруги решают их. Там, где проблема сопровождается репликами типа «это все из-за тебя», «если б знал / а, жить бы с тобой не стал / а», не будет ни счастья, ни любви, ни верности.
Будьте честны с супругом и с собой. Маленькая ложь рождает большое подозрение. Если супруг ко всему прочему ревнив, то подозрение будет просто огромным. Не важно, о чем идет речь, главное, чтобы между супругами не находилось места для лжи. Ложь – это первый шаг к предательству, потом недалеко до измены. Самообман тоже не приводит ни к чему хорошему. Человек начинает либо сомневаться в себе и в своих силах, либо поселяется в созданной им самим сказке. Это никак не помогает решать возникающие проблемы в семье, строить качественные доверительные отношения с супругом. Напротив, супруг исключается из выдуманной реальности и сталкивается с тем, что с ним рядом не близкий человек, а отчужденный субъект в розовых очках на ванильном облаке. Иногда, чтобы разобраться в себе и в своей семье, нужно прибегнуть к помощи квалифицированного психолога. Он зачастую будет говорить неприятные вещи, но это как раз и есть та правда, от которой люди иногда скрываются годами.
Сделайте счастье приоритетом. О счастье семьи может печься только счастливый человек. Поэтому прежде всего нужно сделать свое личное счастье приоритетным, после чего заботиться о счастье семейном. Счастье человека складывается из возможности жить с тем, с кем он хочет, работать тем, кем он хочет, иметь хобби такое, какое его действительно увлекает. Если человек не считается с собственными чувствами, не читает свои желания важными и достойными исполнения, не ценит себя, то он не может ценить и любить другого, заботиться о нем и дарить ему любовь. Соответственно построить семью на началах любви, уважения и заботы он тоже не в состоянии. Счастье начинается с самого себя.

Будьте собой. Огромную ошибку совершает тот, кто еще на стадии букетов и конфет, ночных сеансов в кино на последнем ряду и прогулок по вечерним улицам надевает на себя маску того, кем он не является. Притворство в мелочах приводит к тому, что личность просто «растворяется» и какое-то время не проявляется. Иногда люди живут так годами, говоря и делая то, что нравится их партнеру, но расходится с их собственными взглядами. Когда маски слетают, тот, кто притворялся чувствует себя глубоко несчастным, а тот, перед кем он притворялся, — обманутым.
Научитесь радоваться. Да, ваш партнер времена далеко не подарок. Но ведь и вас не день рожденья. Не огорчайтесь тому, что вас в нем не устраивает, а радуйтесь тому, что в нем есть хорошего. А ведь хорошее есть, иначе зачем вы с ним живете. Чувствуя себя любимым и нужным, партнер не пойдет «налево». Радуясь своему близкому человеку, не пойдете «налево» вы.
Извлекайте уроки из ошибок. Мало чего в жизни есть такого, из чего нельзя извлечь пользу. Из ссор, размолвок и споров с супругом также можно получить урок, если трезво проанализировать причины и ход ссоры. Если ясны причины, то в будущем их можно избежать. Ошибаться – это нормально. Ошибки нужно оценивать и искать пути их обхода. А вот грызть себя за них нельзя – это деструктивно и разрушительно для психики.
Наслаждайтесь тем, что уже есть. Стремиться к лучшему – совершенно правильно. Неправильно только не уметь ценить то хорошее, что уже есть. Не нравится что-то в муже и хочется найти партнера получше? Да половина незамужних женщин вашего возраста с руками оторвали бы его на брачном рынке. Вчера был быстрый и неяркий секс? А у скольких ваших одиноких подруг год или больше не было никакого секса? У вашей семьи маленький достаток, и вы не были на заграничном курорте и не носите соболиную шубу? В России 14 процентов населения не имеют средств на еду, одежду и оплату коммунальных услуг, в Украине таких людей 17 процентов, а в Белоруссии – почти 10 процентов. Вместо того, чтобы сетовать и жаловаться, радуйтесь тому, что имеете, и повышайте уровень своей жизни.
Умейте расслабляться. Большинство людей живут в постоянном напряжении. Им кажется, что еще чуть-чуть подождать, поработать, постараться – и все будет хорошо, тогда уж получится отдохнуть и получить удовольствие от жизни. Но расслабляться нужно регулярно, иначе постоянная гонка за чем-то призрачным приведет к неврозу и расслабиться получится только с помощью медицинских препаратов, назначенных неврологом. Отлично помогает освободиться от груза хороший качественный секс. И совершенно ошибочно закрываться в своей «скорлупе» и избегать близости с супругом из-за загруженности по работе, по дому, неприятностей с коллегами, родителями, детьми.

Дайте шанс своим желаниям. Это касается совершенно любых желаний – и сексуальных тоже. Сексуальная неудовлетворенность хоть и не главная (да, не главная!), но частая причина супружеских измен. Реализуйте самые смелые свои мечты вместе с партнером. У него наверняка тоже глубокого в сознании припрятана пара идей по разнообразию интимной жизни.
Заводите новые знакомства. Расширение круга знакомых и приятелей – весьма полезная вещь. Новые люди помогают по-новому взглянуть на себя, на своего супруга, на свою семью. Единственное пожелание к новым знакомым – это должны быть люди искренние, живущие так, как это соответствует вашим взглядам, уважающие вас и ценящие ваше общество.
Радуйтесь чужим победам. Зависть не только смертный грех во многих религиях, но еще отвратительное и разрушающее чувство. Радуйтесь чужим победам и достижениям, радуйтесь счастью ваших друзей и знакомых. Тогда и они будут платить вам тем же. К тому же в глазах супруга завистливая и недовольная своей жизнью половинка крайне непривлекательна.
Научитесь отпускать. Ни одни отношения не могут быть статичными. Развитие, динамика, движение – это норма в любой сфере. Необходимо уметь отпускать и людей, и ситуации. Женщины в первые годы брака должны научиться этой премудрости. Отпустить нужно мужа на рыбалку или в командировку, ребенка в отдельную от родителей жизнь, себя на встречу с подругами или в танцевальную студию. Отпускать нужно ситуации, а не пережевывать их и не проживать всякий раз заново. «Пережевывание» отрицательных ситуаций приводит к развитию комплексов, неуверенности в себе и снижению самооценки, а «пережевывание» положительных ситуаций приводит к тому, что останавливается развитие и не появляется стремление достигнуть еще большего, лучшего.
Будьте открыты. Если вы не говорите о своих чувствах, то о них никто не узнает. Очень важно делиться с супругом своими мыслями, чувствами, желаниями. Это повышает уровень доверия и способствует решению проблем еще на стадии намека на их появление. Умение выразить то, что есть на душе, полезно и для самого человека, и для его партнера, и для атмосферы в семье в целом. Замкнутый партнер неинтересен, непривлекателен, в том числе сексуально, чувства к нему остывают быстрее, поскольку не находят отклика.

Как строить отношения в семье, чтобы избежать измен?

Не стоит полагать, что отметка о регистрации брака, поставленная в паспорт сотрудником ЗАГСа, обряд венчания, совершенный над супругами служителем церкви, клятва, данная в момент обручения под воздействием чувств и гормонов, дают гарантии счастливой семейной жизни и оберегают от измен.

Измена противна самой идее супружества и разрушительна для души, семьи и даже жизни. Ведь как она происходит? Два человека испытывают друг к другу любовь, влечение, нежность, уважение и целый спектр других чувств. Они доверяют друг другу и не представляют своей жизни по отдельности. их души обнажены. И вот на фоне этого происходит измена, предательство. Фактически идея супружеской любви и семейного счастья убита, уничтожена.

Чтобы не пришлось самому испытать боль от измены супруга и не причинить ему такой боли, следует принять все возможные меры для ее профилактики, чтобы даже мысль о возможной неверности не посещала вашу семью.

Как избежать измен

Как избежать измен? -меня часто спрашивают на личных и онлайн консультация, Есть ли какой-то способ, который полностью бы исключил измену со стороны мужей и жен, на все 100%?». Вынужден разочаровать своих читателей: какого-то гарантированного способа нет! Конечно, есть пары, где у обоих партнеров – то есть и у мужа и у жены – низкие сексуальные потребности. Тогда измен точно не будет. Однако, если и мужчина и женщина имеют высокий сексуальный темперамент – риски измены довольно высоки. Но особенно они высоки, если в паре имеет место заметный перекос в сексуальных аппетитах – кому-то секс нужен ежедневно, а кому-то – достаточно и одного раза в два-три месяца.

Тем не менее, возможности заметно снизить риски измены в браке все-таки есть. Для этого нужно понимать те основные причины, что ведут к изменам и, по возможности, исключать их. Их всего тринадцать:

13 главных причин для измен или Как избежать измен :

Отсутствие личного внимания друг к другу: нет поцелуев, объятий, подарков, комплиментов и т.д. Отсюда – заниженная самооценка и легкая продажа посторонним за крохи внимания, чашку кофе и букет.
Отсутствие технических условий для ведения интимной жизни в семье (стесненная жилплощадь, рядом все время дети, родители, родственники).
Отказы или уклонение кого-то из супругов от интимной жизни в семье (пресловутая вечная головная боль, хроническая усталость и т.д.)
Нежелание вносить разнообразие в семейный интим (особенно после десятилетия брака).
Отсутствие единого графика работы и жизни супругов. (Когда кто-то рано утром уходит на работу, а вторая половина – спит до обеда. Или кто-то работает в день, другой – в ночь).
Регулярное отсутствие кого-то из пары ночью: командировки, повышение квалификации и учебные сессии в других городах, вахты, работа «дальнобойщиком», летчиком, геологом, моряком, военнослужащим и т.д.
Отсутствие интересного досуга в семье, экономия на посещении кинотеатров, концертов, кафе, путешествиях, аттракционах, музеях и т.д.
Алкоголизм, наркомания, тунеядство или насилие и грубость кого-то из пары, когда у второй половины на физическом уровне возникает отвращение к интиму с таким неприятным партнером.
Такое заметное ухудшение внешнего вида кого-то из пары, что пропадает всякий эротизм (лишние 20 килограмм, давно не обновляемый гардероб, запущенный внешний вид, отсутствие гигиены и т.д.). Особенно печально, если кто-то ухудшает свою внешность на фоне улучшения внешности партнера.
Отсутствие общения и взаимного интереса в паре, когда супругам даже не о чем поговорить, нечего обсудить, не над чем вместе посмеяться.
Отсутствие прозрачности в жизни супругов (пароли на телефонах и в социальных сетях, уровне доходов и расходов (на тайные излишки денег сразу возникает сексуальный спрос), графике работы и встреч и т.д.).
Отсутствие личного участия в жизни супруга/и, когда в рабочем коллективе за много лет даже никто не знает, о существовании мужа/жены, или муж/жена полностью отказываются общаться с кругом общения друг друга. В итоге, логично заводятся любовники/любовницы, искренне уверенные, что раз рядом нет «вторых половин», значит в семье «все плохо» и у них есть шанс.
Тяжелые обиды и крупные ссоры (из-за родителей, детей, друзей, быта) из-за которых общение ухудшается настолько, что вообще не до интима.

Как видите, в целом все понятно. Поэтому, важно: Иметь собственное жилье; не зависеть от мнения родственников и друзей; отдавать на выходных и праздниках детей бабушкам; быть активным в семейном интиме; блюсти свою фигуру и образ; вместе выходить в люди; проводить отпуска только вместе; регулярно приходить друг к другу на работу и на корпоративы; вместе планировать досуг; чаще общаться, смеяться и ласкаться; дарить друг другу подарки и делать приятные сюрпризы; жить в одном графике; не оскорблять друг друга и не распускать руки; гордиться успехами друг друга в жизни и делать собственную карьеру; доверять друг другу, но не забывать проверять)))

Если выполнять эти простые условия, и вероятность измен будет минимальной, и у вас не возникнет больше вопросов — Как избежать измен !

Подробнее о своем браке вы можете прочитать в книге Как оценить прочность вашего брака?

Если же вам или вашей семейной паре потребуется помощь, буду рад дать советы семейного психолога Зберовского на личной (в Москве) или онлайн консультации (по скайпу, вайберу, ватсапу или телефону).

Запись на личную или онлайн консультацию по телефону: +7926633520

Мнение психолога: как избежать измен в браке

Брак – это такие взаимоотношения между партнерами, которые требуют неустанной работы над собой и над этими самыми отношениями. Измена же сигнализирует нам о том, что эта работа не достаточна с обеих сторон, что отношения перестали развиваться, больше не возникает волнения и трепета между супругами. Застой и рутина затягивают, и в них утопает то светлое чувство, которое привело к заключению брака.

Но тот, кто дорожит отношениями с партнером, может попытаться их спасти от измен. Хотя стопроцентной гарантии в этом деле вам не даст ни один психолог, но попробовать стоит.

Чтобы разобраться в причинах, побуждающих супругов к интрижке на стороне, нужно отталкиваться от того, что мужчины и женщины очень отличаются по своей природе, поэтому и факторы, толкающие на путь измены, разные. Если мужчина чаще всего изменяет физически, то женщине важны эмоции.

Факторы, побуждающие мужчин изменять:

1.Секс. И не только потому, что мужчины полигамны. Для многих секс на стороне становится глотком свежего воздуха в череде обыденных проблем. Работа – дом – быт – дети – жена. И эту монотонность, по его мнению, может прервать интрижка без обязательств. А так же, если у жены вечно «болит голова», мужчина рано или поздно решится изменить.

2.Неудачная семейная жизнь. Постоянные ссоры, истерики жены, нерешаемые проблемы заставляют его обратить свой взор «налево». Новый роман с новизной ощущений, утраченный контроль над ситуацией подпитывают его мужское эго и дают возможность снова почувствовать себя хозяином положения.

3.Донжуан по своей сути. Такие мужчины уверенны, что романы на стороне – это составляющая брака. И если до брака он придерживался такого кредо, то ждать, что после женитьбы он изменится, не стоит.

Факторы, побуждающие изменять женщин:

1.Эмоции, которых не хватает в браке. Та же рутина семейной жизни не располагает мужа проявлять к своей жене внимание, заботу, нежность. Все это она ищет в отношениях на стороне.

2.Средний возраст. Изменами в возрасте после 35 лет женщина пытается убедить себя в том, что она, как и в юности красива, привлекательна и желанна.

3.Кризис в отношениях с супругом. Если женщина заподозрила мужа в измене, или точно в этом уверенна, то часто у нее возникает желание отомстить.

Уяснив причины, толкающие партнера на измены, можно выстроить свою линию поведения и тактику предотвращения этих нежелательных явлений. Эта тактика строится на твердом убеждении в том, что измен не бывает в семьях, где царит гармония и любовь, полное взаимопонимание и доверие.

Важные выводы

1.Не превращайте секс в «супружеский долг». Если страсть остыла, разожгите её сами. Не стесняйтесь разговаривать на откровенные темы с супругом, выясните, что вас обоих возбуждает. Если у вас в постели всё будет хорошо, вряд ли возникнет потребность изменить.

2.Не подозревайте и не выдумывайте причины для ревности.

3.Уважайте партнера и поддерживайте его(ее) в увлечениях, интересах, работе и заботах.

4.Уделяйте внимание своему внешнему виду, атмосфере в отношениях. Стройте вместе планы на будущее и мечтайте.

5.Находите время, которое можете провести вместе вне стен дома. Хотя бы раз в год выезжайте на совместный отдых подальше от цивилизации, на природу

6.Будьте отзывчивы и внимательны взаимно. Не позволяйте гордости и ненужным принципам разрушить ваши отношения.

А что делать, если подтверждений измене супруга нет, но вы ее чувствуете?

— не отказывайте в сексе;

— не нарушайте ритм и распорядок жизни;

— не заводите разговор об измене;

— ослабьте контроль над жизнью супруга, предоставьте ему максимум свободы;

— сыграйте на контрастах: увеличьте свою занятость и станьте автономными по отношению к супругу;

— обратитесь к семейному психологу.

Помните, чтобы измены не произошло, нужно сделать разнообразной вашу совместную повседневную и сексуальную жизнь.

Читать также:

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Алексей Голев — практикующий семейный психолог

Как избежать измены. И почему люди изменяют

Сегодня мы решили поговорить о такой сложной теме, как измена. Неверность приносит наиболее болезненные ощущения в отношениях, и, тем не менее, она все чаще встречается в нашей жизни. Положите руку на сердце, и ответьте сами себе, изменяли ли вы хоть раз своему партнеру? А знаете, почему это произошло? Мы обратились к руководителю клиники неврозов «Сосновый бор» Михаилу Григорьевичу Перцелю, чтобы понять природу измен, узнать, как ее избежать, поговорить о природе женской и мужской неверности.

Часто на форумах женщины поднимают тему о затишье на «брачном ложе». Женщины говорят: муж охладел, избегает исполнения супружеских обязанностей, я перестала быть желанной. Что происходит с мужчиной, куда уходит страсть?

Есть общая закономерность, которая говорит о том, что со временем происходит определенная динамика семейных отношений. И период влюбленности и увлеченности сменяется другим типом отношений, когда люди в браке начинают решать вопросы не только близости друг с другом, но и собственные вопросы отношений с самим собой.

И действительно, такие периоды уменьшения страсти — закономерны. Изменения отношений в паре — это неизбежность. Но также многое зависит от индивидуальных особенностей человека, от половой конституции.

Все мы прекрасно помним анекдоты про жену, у которой в преддверии ночи вдруг начинает болеть голова. Но сейчас впору подобные анекдоты рассказывать про мужчин. Что изменилось?

На самом деле, это существовало всегда, просто не афишировалось. Но со временем общественность становится более осведомленной в том, что у мужчин возникают в этой сфере проблемы.

Кроме того, мы с вами являемся свидетелями того, что на протяжении нашей жизни происходят коренные изменения. И мы от одного уклада жизни переходим к другому. Человек испытывает колоссальные нагрузки — информационные и эмоциональные в первую очередь. Безусловно, это сваливается на плечи мужчин, которые подвержены не только этим нагрузкам. Ответственность, долг перед семьей — все это может приводить к ненужным последствиям.

Но ведь бывают и такие мужчины, которые не теряют своей мужской силы, просто они направляют ее в другое русло, например, на просмотр порнофильмов, а жена остается обделенной. Почему это происходит?

Здесь, конечно же, надо разбирать отдельно-взятую семью и их особенности, искать причины в особенностях отношений. Но очень часто это связано с тем, что просмотр порно является более эмоционально и физически легким вариантом. Мужчина в постели с женщиной постоянно находится как бы на экзамене, здесь же можно позволить себе расслабиться.

В подобной ситуации также стоит обратить внимание на то, не налагают ли на мужчину исполнения супружеских обязанностей ощущение, что он выполняет какую-то непосильную работу.

Другая сторона вопроса: реальная измена. Почему это происходит?

Само слово измена происходит от слова изменения. Невольно за этим может стоять желание что-то изменить в той жизни, которую ведет человек. Поэтому, скорее всего, причины измены лежат в каких-то проблемах, которые имеются в этой семье, когда один из членов пытается что-то видоизменить, привлечь кого-то другого.
Можно ли предотвратить измену?

Когда отношения в паре доверительные, когда можно спокойно, не боясь последствий, обид, дальнейшего охлаждения, говорить о том, что тебя волнует, что тебя не устраивает — в этом случае — да. Здесь очень важно адекватно воспринимать критику и стараться принять к сведению недовольство партнера. То есть, главное — это выслушать, понять и сделать выводы. Что-то можно будет поменять, что-то нет, но показать своей второй половине готовность к сотрудничеству очень важно. Вообще партнерство в семье должно стоять на первой ступени, нужно помнить, что каждому члену семьи должно быть комфортно.

Если мужчина склонен к изменам, может ли он когда-либо остановиться? Или от такого всегда следует ждать подвоха?

Скорее всего, за этим лежат проблемы психологического характера. Такая склонность к полигамии это проявление определенной эмоциональной незрелости.

То есть он может созреть?

Да, если мужчина будет заниматься собой.

Если появление новых партнерш, новых побед дарит мужчине ощущение собственной самодостаточности, то при нормализации самооценки склонность к полигамии может пройти.

С помощью побочных связей, приключений человек решает свои внутренние психологические проблемы. Если личность станет достаточно зрелой, то бесконечная смена партнеров сойдет на нет.

Ну, а реализовывать повышенный уровень тестостерона можно и в семье.

Но, конечно, необходимо, чтобы половая конституция пары совпадала.

А что может толкнуть женщину на измену? Тут, наверное, совсем другой механизм?

В принципе, здесь будет то же самое — это попытка что-то изменить: отношения, свой внутренний мир. Но традиционно для женской психологии измена это такой более серьезный и ответственный поступок. И если это происходит, значит есть действительно какая-то серьезная причина, посыл. Это может быть протест, попытка самореализации, месть, отсутствие любви и попытка найти что-то иное.

Можете ли вы дать какой-то универсальный совет, как сделать так, чтобы не изменяли?

Конечно же, я не открою здесь Америку, но очень важно, чтобы отношения строились на искреннем взаимоуважении и взаимопонимании, в противном случае, рано или поздно все может разрушиться. Нельзя сохранять семью ради детей, потому что в первую очередь пострадают сами дети, и счастья в такой семье не будет.

Конечно, нужно четко отдавать себе отчет — зачем я нахожусь с этим человеком и быть честным, в первую очередь, перед собой.

Во-вторых, нужна достаточная ответственность, связанная не с нем, что это некие обязательства, а ответственность в понимании самого себя и своей роли в семье. Понимание, что требовать каких-то изменений от партнера нужно только после того, как сам начал делать так, чтобы семейная жизнь наладилась и начал сам меняться. Поэтому, прежде чем ругать своего партнера, надо посмотреть на себя.

И если возникает какое-то напряжение в семье, следует задуматься — а что я делаю не так? Это не призыв к самобичеванию, а именно призыв к ответственному поведению.

Конечно же, необходимо искать в браке те стороны, моменты, которые делают жизнь счастливой, в противном случае, такой брак не имеет смысла.

Ну, а вообще самый универсальный совет — надо стараться быть лучше всех и оставаться для партнера «самым-самым».

7 способов предупредить измены в семье

«А вдруг он изменит?»: как предотвратить предательство мужа?

Каждая женщина хотя бы раз задавалась вопросом: «Как защититься от измен?». Никто не хочет добровольно стать жертвой предательства близкого человека. И тем не менее столь неприятное событие может случиться с каждой. Надо ли быть начеку и можно ли предупредить походы «налево»? Расскажу о самых главных способах.

Как предотвратить измены мужа?

Не будьте беспечны и не думайте, что вас это не коснется. Я не пытаюсь вас запугать, милые девушки. Но за свою практику нередко приходилось слышать примерно следующее:

«Не могу поверить, что он мне изменил»
«Даже мысли не возникало по поводу предательства жены/мужа»
«Я думала, что у нас отличная семья»

Любые отношения развиваются, что-то меняется, происходит переоценка ценностей. Даже самая сильная страсть угасает, быт и рутина вносят свои коррективы. Поэтому нужно тонко чувствовать любой холодок в паре. Назову основные правила, которые помогут вам предупредить семейные измены.

Будьте внимательны к взаимоотношениям

Грубейшая ошибка всех пар — думать, что все само как-нибудь наладится. Если вы стали ощущать тревогу, недоверие или злость, обязательно разберитесь в себе. Что могло породить подобные эмоции?

В самом начале отношений мало кто задумывается о том, как избежать измены. Партнеры пребывают в эйфории. Зачем думать о плохом, когда вы так счастливы? Логика понятна. Однако если пускать все на самотек, в скором времени вы заметите, что от былой любви не осталось следа.

Не превращайтесь в ревнивую жену

Доверие — фундамент вашего союза. Когда вы постоянно контролируете супруга, мониторите его социальные сети, измены не избежать. Ревность постепенно сжигает вас изнутри.

Если вам тяжело контролировать это коварное чувство, попробуйте «разложить его по полочкам». Напишите, какие моменты в поведении мужчины подталкивают вас к ревности. Возможно, он поздно приходит с работы или подолгу «зависает» в мессенджерах.

Вместо того, чтобы страдать и подозревать супруга в виртуальных романах, поговорите с ним. Расскажите, что беспокоитесь и хотите, чтобы между вами не было никаких тайн. Поверьте, беседа по душам — лучший способ защититься от измены.

Хвалите партнера

Метод работает безотказно. Говорите любимому, насколько он важен для вас. Зачастую мужские походы «налево» случаются из-за того, что супругу не хватает внимания. И это внимание он пытается компенсировать на стороне.

И, кстати, измены жен происходят по аналогичной причине. Поймите, отношения двух людей строятся на обмене энергиями. Вы сказали избраннику одно теплое слово, а он вам в ответ десять. Еще и презентами одарит. Не жалейте комплиментов для любимого супруга.

Определите границы дозволенного

Есть девушки, которые закрывают глаза на противоречивые поступки своего мужчины. Однажды я услышал, как женщина отчитывает свою подругу. Мол, дай ты мужику немного свободы. Подумаешь, флиртует с коллегой. Все равно к тебе возвращается.

Неудивительно, что с таким подходом измены случаются в начале отношений. Только вы сами определяете, что для вас допустимо, а что нет. Если вам не нравится, что партнер общается с другими женщинами, вы вправе высказать свое мнение. Естественно без упреков.

Не пренебрегайте интимной жизнью

Увы, но до сих пор во многих семьях женщины практикуют манипулирование сексом. Они считают, что держать мужа на коротком поводке можно только таким способом. Обидел — никакого интима. Не поздравил с годовщиной — секса не будет. Кстати, при таком раскладе измена глазами мужчины будет выглядеть как спасение от женщины-манипулятора.

Помните, что сексуальная жизнь в паре должна бить ключом даже после нескольких лет брака. Чтобы секс не стал трудовой повинностью, важно постоянно подогревать интерес партнера. Почаще устраивайте романтические ужины, меняйте локации. Как удержать мужчину от измен? Быть всегда разной.

Не выносите сор из избы

Конечно, порой хочется поделиться переживаниями, излить душу чуткому собеседнику. Но будьте осторожны. Обсуждая личную жизнь с кем-то, вы рискуете только усугубить ситуацию. Например, ваш супруг может расценить подобное поведение как предательство и пренебрежение семейными ценностями.

Если вам действительно нужна поддержка со стороны, хорошим вариантом станет консультация психолога. В идеале все проблемы два взрослых человека должны решать вдвоем.

Будьте открыты

Если вы думаете о том, как избежать измены в браке, пожалуйста, не игнорируйте самый простой способ — откровенный диалог. А за практическими рекомендациями добро пожаловать на онлайн-курс «Секреты женского счастья», который проходит в Тренинговом центре Павла Ракова. Еще больше актуальных советов о том, как развить и укрепить отношения, вы найдете в рубрике «Счастлива замужем».

Девушки, а вы когда-нибудь задавались вопросом: «Как уберечь мужа от измены?». Стоит ли вообще об этом думать?

Как избежать измены: 3 эффективные техники и 5 весомых причин

Запретный плод сладок, так можно объяснить причину, по которой мужчины решаются на измену. Они редко задумываются о последствиях и необходимости этого шага. Психолог Александр Горний предлагает оценить риски, к которым приводит роман на стороне и мимолетный флирт.

Сексуальная несвобода может восприниматься в штыки подсознанием, даже если изначально вы решили, что со всем этим покончено, наелись, хватит. Ведь разорвать путы, даже надетые добровольно, естественное желание для любого живого существа.

Как проявляется это желание, вы, скорее всег, догадываетесь сами, в том или ином виде это ощущение испытывал каждый. Чувство несвободы, раздражение на его источник — партнершу, гипертрофированная реакция на недоступный плод. Есть несколько техник, которые помогут снять это напряжение и сохранить семью.

№1 «Погасить светофор»

Мысленно позвольте себе то, что запретили. Для этого не обязательно идти ни налево, ни направо, вы можете просто снять «галочку» запрета напротив этого пункта, убрать красный свет, не зажигая зеленый. Я называю эту технику «Погасить светофор». Ее эффект такой же, как и с реальным светофором: когда он выключен, он не стимулирует вас проскочить, пока моргает зеленый, не заставляет бить по тормозам на красный. Вы просто проезжаете перекресток, внимательно отслеживая движение и руководствуясь жизненным опытом, правилами и здравым смыслом.

№2 «Виртуальное позволение»

Чтобы обнаружить искусственность самого желания «запретного плода», можно применить технику «виртуального позволения», то есть начать виртуальный роман с понравившимся объектом. На каждой стадии задавайте вопросы «и что дальше?», «зачем это?», «куда это ведет?». Проживите роман не только с точки зрения получения удовольствия, но и с точки зрения смыслов и рождающихся от этого обременений, издержек и сомнительных выгод. Возможно, для вас это будет первый в жизни опыт трезвого во всех смыслах проживания процесса флирта, где сознание будет давать обратную связь по каждому этапу.

Порой нам надо, чтобы нас оценил и захотел другой человек

Как показывает практика, при таком подходе большинство ощущают пустоту от взаимодействия с объектом. Ведь когда эмоциональный запрос выведен за скобки, оказывается, что реально от потенциального партнера ничего и не надо, не о чем общаться, «не о чем жить». Максимум, что он может дать, это пара новых эротических моментов в копилку. Стоит ли это тех усилий по завоеванию объекта и рисков, которые несет семейный человек с детьми и обязательствами?

Порой нам надо, чтобы нас просто оценил и захотел другой человек для поднятия самооценки, окрыленности и гормонального допинга. Для этого можно обменяться взглядами с объектом, получив потенциальное «да», остальное пройти мысленно, заработав все значки и награды. Ведь гормональный допинг быстро проходит, а проблемы в семье даже от легкой интрижки начинают расти лавинообразно. Давайте посмотрим на них внимательно.

1. Чувство вины

Портит жизнь и настроение, лишает любви и связанных с ней бонусов. Пока совесть чиста, это сложно оценить. Понимание, как хорошо было жить честным человеком, приходит тогда, когда груз вины начинает вдавливать в землю.

Вы не можете спокойно посмотреть в глаза партнерше, соглашаетесь на ущемление своих прав. Причем делаете это рефлекторно, не посмев сказать «нет» там, где раньше делали это легко. Ноша обретает ощутимые физические формы.
У вас нет крыльев за спиной в отношениях, легкости. За вами больше не стоит ваша правда и внутренняя чистота в качестве железобетонного аргумента на тему «почему я имею право на свои желания», «имею право сказать нет» и так далее.
Вы не можете без усилия признаться партнерше в любви и получить ответное признание без внутреннего укола вины за содеянное. Признание в любви — главный источник положительных эмоций и гормонов счастья в семье, совершенно неиссякаемый. Это самое ценное, что дает парное проживание с постоянным партнером.

2. Разрушение парного взаимодействия

Приходится постоянно сравнивать партнершу и любовницу, подсознательно принижая качества первой ради оправдания наличия второй. При этом вы не делаете скидку на естественные для отношений периоды, ведь конфетно-букетную фазу нельзя сравнивать с фазой «Х лет вместе + общий быт и дети». Если вспомните ранний период, сравнение может быть совсем не в пользу любовницы, поэтому сознание этого не делает.

Подобное негативное сравнение приводит к резкой потере уважения к партнерше, при общей деградации инструментов для восстановления отношений. Это приводит к увеличению скандалов на ровном месте, вызванных недопониманием, неуважением, общим раздражением. Возникает необходимость отстаивать границы через выяснения отношений, агрессию, саботаж, алкоголь, поскольку подсознательно нет возможности защищать их из точки внутреннего достоинства и права.

3. Вовлечение детей в разборки

Вы неминуемо травмируете психику детей, отсюда вытекают проблемы в подростковом периоде, характерные для неблагополучных семей, в том числе снижение успеваемости, конфликтность, суициды, наркомания.

4. Снижение взаимного влечения

Каждый прекрасно знает, что большая часть эмоциональных проблем в паре решается или сглаживается через секс. Теряя этот инструмент, мы получаем рост недопонимания, возможно с потерей эмпатии, эмоционального контакта, доверия в паре. Пропадает инструмент взаимной подзарядки, тактильного взаимодействия, гормонального допинга. Секс может стать темой скандалов и выяснения отношений, превратится из пространства взаимного принятия и раскрытия в зону взаимных обвинений, негативных сравнений, принуждения, холодности и насилия.

5. Эффект зависимости

Попробуйте оторвать ребенка от любимой игры, а алкоголика от бутылки, и получите агрессию, а дальше — конфликты и скандалы. Самое тяжелое — встать между зависимым человеком и его зависимостью. Любовница и получаемые через нее удовольствия на фоне стремительного разрушения семьи становится для человека такой же зависимостью. Право на нее он будет защищать до последнего, яростно и иррационально, не считаясь с последствиями. И даже если партнерша не догадывается о наличии другой женщины, она все равно помеха, а значит, объект для агрессии и негатива.

Как видите, картина разрушения брака от невозможности сходить налево просто цветочки по сравнению с последствиями реализации подобного шага. Мы с клиентом разбираем текущую стадию семейных отношений, анализируем степень их разрушения и возможность восстановления, гасим «светофоры». При грамотном подходе и достаточном желании, которые сопровождаются твердым выбором, все более чем возможно. Часть проблем можно снять, осознав их истинную причину.