Застой лимфы – это довольно распространенная проблема. Из-за этого лицо теряет симметричность, и обретает отечность. Подробнее о том, как улучшить работу лимфатической системы и как разогнать лимфу на лице, будет рассказано и показано на фото в этой статье.
Что представляет собой лимфа
От того, как будет работать лимфатическая система человека, зависит иммунитет и кровеносная системы. Лимфа в организме направлена на выведение токсинов и опасных веществ. Исходя из этого, застой лимфы в организме – это опасный процесс.
Составляющие лимфатической системы – сосуды, которые располагаются по всему телу. По ним движется не кровь, а лимфа, выводящая токсичные вещества, лишнюю жидкость и отработанные метаболиты.
В некоторых местах формируются узлы, где лимфа проходит процесс очищения.
Если по определенным причинам этого не произошло, загрязненная лимфа будет задерживаться в тканях, что приведет к застою. Происходит нарушение оттока и очищения лимфы.
Почему возникает застой
Чаще всего застой происходит из-за малоподвижного образа жизни. Чтобы определить, как это связана с активностью, потребуется изучить строение системы. В лимфатической системе не предусмотрен орган, который будет распространять жидкость по всему организму. Движение лимфы происходит при ходьбе, беге или выполнении зарядки. Есть и другие, не менее серьезные причины возникновения застоя.
Следует отметить:
- повреждения узлов;
- онкология;
- паралич;
- заболевания, которые ограничивают мобильность;
- удаление узлов во время операций на молочных железах;
- закупорка узлов;
- ожирение второй и третьей степени;
- инфекционные болезни;
- отсутствие активности щитовидной железы;
- закупорка вен;
- гормональный дисбаланс;
- прием лекарственных препаратов;
- вредные привычки;
- несоблюдение питьевого режима.
Как определить застой
Есть несколько основных признаков, которые могут рассказать о застое лимфы. Самый важный и заметный признак – отеки. Если вы заметили, что отеки на лице постоянные и ярко выраженные, следует подумать о своем здоровье.
Если не принимать меры по разгону лимфы, могут отекать внутренние органы.
Считается, что целлюлит возникает при ожирении. Однако врачи убеждены, что «апельсиновая корка» появляется, если лимфа застаивается.
Опасность застоя
Если организм не будет избавляться от ненужных продуктов (шлаки, токсины и т.д.), они будут накапливаться в пространстве между клетками. Это приводит к нарушению не только лимфатической системы, но и всего организма. Накопление токсинов провоцирует опасные заболевания.
Застой лимфы может провоцировать лимфостаз, что приводит к проблемам с иммунной системой. Могут запуститься процессы интоксикации, что приводит к слабости.
Отеки провоцируют увеличение тканей в объемах. Это приводит к чрезмерному давлению на кровеносные сосуды. Это ухудшает кровоток, и нарушает питание внутренних органов.
Сильные отеки могут провоцировать сильную боль.
К основным симптомам относят:
- увеличение массы тела;
- наличие мешков под глазами;
- постоянная боль;
- мастопатия;
- повышенное выделение пота;
- синусит;
- воспаления в области узлов;
- аллергические реакции;
- боли в голове;
- хроническая усталость;
- ослабленный иммунитет. Человек начинает болеть пневмонией, бронхитом, тонзиллитом или простудой;
- гипертония;
- онкологические болезни.
Как вылечить
Чтобы избавиться от застоя лимфы, потребуется комбинировать препараты для разжижения и физиотерапию для тела. Это нужно делать только после консультации с врачом. Специалист должен назначить противоотечные препараты, которые будут нормализовать лимфоток в сосудах, кровообращение и вязкость крови. Также потребуется прием витаминов и иммуномодуляторов.
Лечение подразумевает массажи, упражнения для лимфодренажа ног, контрастный душ и лазерную терапию для чистки лимфы. Врач должен посоветовать определенные лимфодренажные упражнения, которые будут улучшать отток лимфы, и бороться с отеками.
Особенности улучшения лимфотока
Водный баланс
Чтобы улучшить лимфоток, необходимо сбалансировано питаться. Старайтесь делать упражнения для разгона лимфы в домашних условиях и пить больше чистой негазированной воды. Достаточное количество воды в организме способно усилить передвижение лимфы по сосудам.
Старайтесь пить не менее 30 мл чистой воды на 1 кг веса. Если хотите, можете проверить, страдает ли тело от обезвоживания. Достаточно взглянуть, какого цвета ваша моча. У здорового человека она имеет соломенный оттенок. Если он намного темнее, нужно выпивать больше воды. Если вам не нравится пить чистую воду, можете добавлять в нее немного лимонного сока, зелень или ягоды.
Однако в питьевой режим не включены чай, кофе, соки и другие напитки.
Спорт
Также нужно регулярно заниматься спортом и лимфодренажной гимнастикой. При ходьбе или беге учащается дыхание, что стимулирует кровообращение, и организм больше потребляет воды. Это позволит улучшить отток лимфы, и предотвратить ее застой. Положительно на работу лимфатической системы влияет йога.
Массаж
Разгонять лимфу помогает массаж жесткой щеткой. Движения должны быть направлены к сердцу. Если у вас нет противопоказаний, можете сходить в сауну. Это позволит улучшить лимфодренаж. При разогреве тела улучшается кровообращение и движение лимфы. Пока будете париться, запустится определенная часть нервной системы, которая расслабит организм.
Питание
Подкорректируйте систему питания. Старайтесь употреблять больше свежих фруктов и овощей. Положительно на работу системы влияют семена и орехи. В составе фруктов и овощей содержится большое количество энзимов и антиоксидантов. Эти вещества улучшают расщепление и выведение токсинов из организма.
Отдавайте предпочтение зелени для лимфатической коррекции. В ней много хлорофилла, который улучшит работу лимфатической системы. В составе орехов и семян много жирных кислот, которые способствуют очищению лимфы от шлаков и токсинов. Старайтесь употреблять продукты в сыром виде. Жареные орехи или семена не дадут желаемого результата.
Советы женщинам
- Большая часть лимфатических узлов находится на груди, в области подмышек и плеч. Если вы будете носить тугое нижнее белье, узлы будут сдавливаться. Это не позволит лимфе проникнуть в них, и очиститься.
- Нередко ношение обтягивающего тесного белья провоцирует опухоли лимфоузлов. Также это может стать причиной образования фиброзной и костной ткани в области молочной железы. Это может спровоцировать онкологические заболевания.
- Поэтому, чтобы убрать застой, старайтесь покупать нижнее белье и одежду по размеру.
Как видите, застой лимфы провоцирует множество проблем со здоровьем. Нередко это может стать причиной развития онкологии. Если вы будете следить за состоянием своего здоровья, сможете своевременно заметить проблему. А соблюдение рекомендаций и указанная гимнастика для разгона лимфы, способствует нормализации состояния.
Как вам статья?
