Массаж

Как привести тело в норму после родов

Наверное, нет на свете женщины, которая после родов не задумывалась бы о том, как быстро привести свое тело в форму и выглядеть также как и до беременности. Однако далеко не каждой удается самостоятельно справиться с лишними килограммами. Виной тому может быть множество факторов или их совокупность.

Речь идет о наследственности, нарушении режима сна и отдыха, послеродовая депрессия, переедание во время беременности, гормональные сбои и т.п. Однако даже если похудеть за короткий период времени не удалось — не стоит отчаиваться, а лучше обратиться к профессионалам, которых можно выбрать на сайте https://handshaker.by/catalog/korrekciya-figury.

Опытные кураторы помогут подобрать оптимальный вариант тренировок и правильного питания, а также дадут советы относительно ухода за своим телом. Кроме того, невероятно важен и психологический аспект, которому в школе идеального тела также уделяется большое внимание. Таким образом, благодаря рекомендациям профессионалов можно достигнуть своей цели без ущерба и строгих запретов в питании и изнеможения в фитнес-клубе.

Кроме того, опытные мамы рекомендуют, начиная с самого рождения малыша, постараться наладить режим ребенка. Дело в том, что благодаря правильному режиму ребенок будет более спокойным, что в свою очередь позволит высыпаться по ночам! Для этого педиатры рекомендуют готовиться ко сну уже в 18-19 часов, а вечерний ритуал соблюдать в такой последовательности — гимнастика или массаж, купание, кормление и сон! Перед этим необходимо хорошо погулять и проветрить помещение, где будет спать малыш.

Однако самой большой косметической проблемой, которая волнует всех без исключения молодых мам, является растянутый живот. Причиной тому может быть также генетическая предрасположенность, а также ослабление мышц во время беременности, которые и привели к увеличению и обвисанию живота. Именно поэтому многие фитнес-инструкторы рекомендуют начинать тренировки с упражнений на фитболе, с помощью которых можно улучшить тонус мышц живота и пресса.

Также весьма эффективными будут все упражнения на верхний и нижний пресс. Если ваш малыш уже достиг 6 месяцев, то можно делать упражнения вместе с ним, что сделает тренировки более интересными и веселыми!

Вам также может понравиться...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *